Yeroo tokko tokko tarree bittaa keessan keessaa meeshaa tokko ykn lama ni dagattaa? Moo akka tasaa maqaa nama sirriitti beektu yaadachuu dadhabdee? Yeroon qormaataaf cimtee barattee waraqaa gaaffii yaadachuu dadhabde jira. Muuxannoon akkasii dhugumatti hunda keenyaaf kan barame dha. Sababni kanaa adeemsa ajaa'ibaa fi hamma tokko walxaxaa yaadannoo keenya jedhamudha. Kanaaf, har'a waa'ee kanaa bal'inaan haa barru.
Salphaatti yoo ilaalle, yaadannoo jechuun maali?
Yaadannoo jechuun adeemsa odeeffannoo barannee fi mudanne yeroo barbaachisutti yaadachuudha. Mataa keenya keessa akka mana kitaabaa guddaati. Mana kitaabaa kana keessatti kitaabota (odeeffannoo) walitti qabnee, qindeessinee, achiis yeroo nu barbaachisu kitaabicha sana irra deebinee argannee dubbisna. Kutaaleen sammuu keenyaa hedduun kana gochuuf waliin hojjetu.
Jireenya keenya keessatti waan hundaaf jechuun ni danda’ama yaadachuun barbaachisaa dha. Mee yaadi qofa...
- Rakkoo furuu: Qormaata irratti gaaffii tokko deebisi.
- Karoora: Karaa hin baramneen yeroo deemtan daandii yaadadhaa, karaa manaa gara waajjiraatti geessu yaadadhaa.
- Afaanii fi walqunnamtii: Maqaa nama tokkoo yaadachuu, jechoota yaadachuu fi dubbachuu.
- Nageenya: Waan kanaan dura nu miidhe yaadadhu (fkn, harka keenya iddoo ibiddaa ho’aa irratti gubuu) wantoota sana irraa fagaadhu.
Yeroo umuriin keenya dabalaa deemuun yaadannoo keenya akka durii hojjechuu dhiisuu dandaʼa. Kutaa dulloomuu idileedha. Yeroo tokko tokko garuu, haalli fayyaa tokko tokko kutaalee sammuu keenyaa yaadannoo wajjin walqabatan irratti dhiibbaa geessisuu dandaʼa. Waa'ee yaadannoo keessanii gaaffii ykn yaaddoo yoo qabaattan, hakiima keessan waliin haasa'uun gaariidha .
Gosoonni yaadannoo keenyaa gurguddoon maali?
Yaadannoo keenya bakka gurguddoo sadiitti qooduun ni danda’ama. Salphaatti hubachuuf akkanatti haa ilaallu.
| Gosa yaadannoo | Salphaatti yoo ilaalle... | Fakkeenya Siriilaankaa |
|---|---|---|
| Yaadannoo Miiraa | Odeeffannoo karaa miira keenya (ija, gurra, hidhii, arraba, gogaa) dhufu sekondii muraasaaf qofa yaadanna. Kana irratti to'annoo hin qabnu. | Urgaa "baaqelaa danfaa" kan yeroo karaa irra deemtu akka tasaa sitti dhaga'amu. Sekondii muraasa qofaaf urgaa'a. Yeroo sanatti garuu, baay'ee cimaadha. |
| Yaadannoo yeroo gabaabaa | Odeeffannoon yeroodhaaf sekondii muraasa hanga daqiiqaa muraasaatti kuufamee jira. Kunis dafanii yaadachuuf kan dandeessisudha. | Lakkoofsa bilbilaa namni siif kennu hamma waraqaa irratti barreessitutti yaadachuu. Yookiin meeshaalee 3-4 mana daldalaa irraa bitachuu qabdan yaadachuu. |
| Yaadannoo yeroo dheeraa | Odeeffannoon waggootaaf, tarii umurii guutuuf, dhaabbataadhaan jechuun ni danda’ama. Dandeettiin isaa daangaa hin qabu. | Wantoota akka guyyaa jalqabaa mana barumsaa, akkaataa biskileetii yaabbachuu baratte, maqaa hiriyyaa kee isa guddaa fi akkaataa sambol coconut itti hojjettu. |
Karaalee yaadannoo yeroo gabaabaa xiqqoo fooyyessuu dandeessan
Yaadannoo yeroo gabaabaa keenyaa akka VIP lounge ti. Yeroo gabaabaa qofaaf achitti argamuu dandeenya. Garuu dandeettii fi yeroo isaa xiqqoo guddisuuf mala xixiqqoo fayyadamuu dandeenya.
- Chunking: Gocha odeeffannoo xixiqqootti cabsanii yaadachuu. Fakkeenyaaf, lakkoofsa gabatee konkolaataa tokko "WPCAR5834" jechuun ciccitaa lamatti yaadachuun salphaadha. Lakkoofsi bilbilaa illee akka 077-1234567 xixiqqootti yaadatama.
- Shaakala: Odeeffannoo irra deddeebi’anii irra deddeebi’uu. Akka sirba tokko sammuutti qabachuuf jecha sirba tokkoo humming. Kunis sammuudhaan "Coconut, sugar, lentils... Coconut, sugar, lentils..." osoo gara mana daldalaa deemanii irra deddeebi'anii dubbachuu wajjin wal fakkaata.
Yaadannoo yeroo gabaabaa kana odeeffannoo qindeessuuf fi itti fayyadamuuf waan fayyadamnuuf qorattoonni tokko tokko "yaadannoo hojii" jedhanii waamu.
Gosoonni yaadannoo yeroo dheeraas ni jiru.
Yaadannoo yeroo dheeraas kutaalee gurguddoo lama qaba:
1. Yaadannoo Labsii ykn Ifatti: Kunis wantoota akka dhugaa, taateewwanii fi iddoowwan kuufata. Odeeffannoo kana ofumaan yaadanna. Fakkeenya: Siriilaankaan bara 1948 walabummaa akka argatte yaadachuu.
2. Yaadannoo labsii hin taane ykn implicit/Procedural Memory: 1.1.Kunis wantoota akka ogummaa fi amala baranne kuufata. Isaan kana ofumaan ykn osoo hin beekin fayyadamna. Fakkeenyaaf: biskileetii yaabbachuu, dambalii, konkolaataa oofuu. Wantoota kana yeroo hojjennu tarkaanfii tokkoon tokkoon isaa hin yaadnu, ofumaan qofa ta'a.
Yaadannoo akkamitti uumama? Adeemsa kana keessatti tarkaanfiiwwan 4
Miimooriin kamiyyuu tarkaanfiiwwan gurguddoo afuriin uumamee itti fayyadama. Bilbila keessan irratti suuraa kaasuun save gochuun booda irra deebi'anii ilaaluu fakkaata.
| Tarkaanfiiwwan | Maaltu ta'aa jira? | Fakkeenya (suuraa) . |
|---|---|---|
| 1. Walitti qabamuu | Odeeffannoo naannoo irraa karaa miira keenyaa arganna. | Daraaraa bareedaa argitee suuraa kaafta. |
| 2. Encoding gochuu | Sammuun odeeffannoo sana gara bifa salphaatti kuufamuu danda’utti jijjiira. | Kaameeraan bilbilaa mul'ata sana gara faayila dijitaalaatti jijjiira. |
| 3. Kuusaa | Sammuun odeeffannoo hiikame haala sirrii ta’een bakka barbaachisaa ta’etti kuufata. | Suuraa sanaaf maqaa kennitee galma bilbila keetii keessatti save goota. |
| 4. Deebisuu | Odeeffannoo kuufame yeroo barbaannu barbaanna, filannee fayyadamna. | Boodarra gara galma galmee sanaa deemtee suuraa sana barbaaddattee irra deebitee ilaalta. |
Adeemsi kun hundi akka raawwatamuuf, seelonni narvii ( niwuroononni ), niwurootiraansimitaroonni , fi naannoowwan sammuu adda addaa waliin hojjetuu fi qindoominaan hojjetu.
Kutaan sammuu yaadannoo toʼatu isa kami?
Yaadannoowwan adda durummaan kutaa sammuu keenyaa hippocampus jedhamu keessatti uumamu . Kunis qoochoo gurraa keenya duuba, gadi fageenyaan sammuu keenya keessa argama. Hippocampi lama qabna, tokko tokkoon gama mataa keenyaa irratti. Isaan kun yaadannoowwan deebifachuufis nu gargaaru.
Kana malees, kutaaleen sammuu biroo yaadachuuf gumaacha godhu:
- Yaadannoo yeroo dheeraa: Basal ganglia, cerebellum, neocortex, fi amygdala.
- Yaadannoo yeroo gabaabaa: Prefrontal cortex.
- Yaadannoo miiraa: Korteeksii miiraa, loobii parietal fi loobii yeroo.
Argitu, yaadannoo jechuun waan sammuu keessatti bakka tokkotti argamu miti. Innis bu’aa carraaqqii waloo kutaalee walitti hidhaman hedduu sammuu guutuu keessatti babal’ataniiti.
Rakkoon yaadachuu maali?
Rakkoon yaadachuu dhukkuboota kutaalee sammuu yaadachuu to’atan miidhan irraa kan ka’e ta’uu danda’a. Isaan kun yaadachuu dhabuu malees mallattoolee biroo fiduu danda’u.
Haalota beekamoo yaadannoo irratti dhiibbaa uumuu danda’an tokko tokko:
- Dhukkuba Alzaayimarii fi haalawwan dhibee yaada namaa hadoochu biroo.
- Tuumorii sammuu .
- Mukuu hamaa .
- Hir'ina sammuu .
- Hirriba dhabuu .
- Cinqii .
- Haleellaa .
- Haala taayirooyidii .
- Miidhaa mataa cimaa ( Traumatic brain injury ).
Wantoota tokko tokko maaliif daganna?
Yeroo hunda waan haaraa barachaa muuxannoo haaraa argachaa jirra. Sammuun keenya hard drive waan hunda qusatu miti. Kanaa mannaa, sammuun yaadannoowwan baayʼee barbaachisoo taʼan filatee qabatee , kanneen barbaachisoo taʼan immoo gata. Sunis gahumsa sammuuti.
Haa ta’u malee, yaadachuu dhabuun wantoota to’annaa keenyaan ala ta’aniin illee dhufuu danda’a. Fakkeenyaaf, dhukkubni ykn balaan kutaalee sammuu yaadannoo uumuu danda’an miidhuu danda’a.
Akkasumas, hirriba dhabuu, dhiphinaafi taateewwan nama gaddisiisanKunis sirriitti yaaduu fi wantoota yaadachuu rakkisaa taʼuu dandaʼa. Yeroo tokko tokko, sammuu ofii isaatii yaadannoowwan miidhaa geessisan, dhukkubsatan irraa nu eeguuf uggura.
Yoo waan yeroo biraa caalaa waan dagachaa jirtu sitti dhaga’ame, jechuunis waan yaadattu caalaa dagachaa jirta ta’e, gorsa argachuuf hatattamaan hakiima kee ilaali .
Muuxannoon jireenya keenyaa nu boca. Muuxannoowwan sana irraa yeroo hunda barachaa jirra. Waan ho'aa akka hin tuqne yaadachuu irraa eegalee, halluu dallaa kutaa keessanii yeroo ijoollummaa yaadachuutti, hanga meeshaalee sadan mana daldalaa irraa fiduu qabdan yaadachuutti, yaadannoo keenya yeroo hunda hojjechaa jira.
Yeroo tokko tokko maqaa nama tokkoo yaadanna, yeroo biraa immoo deebii gaaffii qormaata irratti ni daganna. Yeroo yaadannoo keenya sirnaan hin hojjenne baayyee nama aarsa. Garuu nuti nama, sammuu keenyas yeroo hunda yaadannoo 100% sirritti qindeessee hin deebisu.
Yoo waa'ee yaadannoo keetii si yaaddesse, wantootni akka hirriba gahaa argachuu fi dhiphina hir'isuu yaadannoo kee hamma tokko fooyyessuuf si gargaaruu danda'u. Garuu yeroo tokko tokko, qorichi manaa qofti gahaa miti. Kanaafuu, yoo rakkoon yaadachuu si mudate, doktora waliin haasa'uu irraa duubatti hin jedhinaa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Yaadannoo jechuun adeemsa walxaxaa waan barannu sammuu keessatti kuusuun yeroo barbaachisaa ta’etti deebifnee itti fayyadamnudha.
- Yaadannoo gosoota gurguddoo sadii qaba: yaadannoo miiraa, yaadannoo yeroo gabaabaa fi yaadannoo yeroo dheeraa.
- Waan dagachuun waanuma jirudha. Sammuun keenya odeeffannoo barbaachisaa ta'e filannoodhaan kuufata, garuu waan hunda hin kuusu.
- Hirriba gaarii argachuun, dhiphina to’achuun, jireenya fayya qabeessa ta’e qabaachuun yaadachuuf baay’ee barbaachisaadha.
- Yoo akka waan yeroo biraa caalaa dagachaa jirtu ykn jireenya guyyaa guyyaa kee irratti dhiibbaa geessisu sitti dhaga'ame, hin tursiin gorsaaf hakiima kee mariisisi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment