Jecha dhiphina sammuu jedhu yommuu dhageenyu, baay’een keenya battaluma sanatti wantoota sammuu kan akka gadda, kophummaa, mufannaa fi miira homaa gochuu hin barbaanne yaadna. Dhugaadha, mallattoolee dhiphina sammuu keessaa ijoo ta'an kunniin. Garuu haalli sammuu kun qaama keessan irrattis dhiibbaa baayyee cimaa akka qabu beektu? Yeroo tokko tokko, sababni dhugaa dhukkuboota qaamaa adda addaa, dhukkubbii fi miira namaa hin tolle yeroo dheeraaf sitti dhaga’amaa ture dhiibbaa sammuu kee keessa jiru kana ta’uu danda’a.
Kunniin "wantoota yaadame" qofa miti. Dhiphinni sammuu haala qabatamaan qaama kee irratti jijjiirama fiduu danda’uudha. Fakkeenyaaf, bullaa'insa nyaataa kee suuta jechuu fi rakkoo garaachaa fiduu danda'a. Mallattoowwan qaamaa kun dhukkuboota biroo hedduu waliin mul'achuu waan danda'aniif namoonni baay'een yaala hin barbaadan. Rakkoon qaamaa isaanii haala sammuu tokkoon dhufuu danda'a jedhanii illee hin yaadan. Yeroo tokko tokko, hakiimonni illee walitti dhufeenya kana dhabuu danda'u.
Dhiphinni sammuu maaliif dhukkubbii qaamaa fida?
Kana hubachuuf akkaataa sammuun itti hojjetu salphaatti ilaaluu qabna. Sammuu keenya keessa toora seelii narvii kan miira to’atu kan akka gaddaa fi gammachuutu jira. Kan nama ajaa’ibu, toora seelii narvii dhukkubbiin qaamaa akka nutti dhaga’amu taasisan tokko tokkos toora miira to’atan kana waliin ta’uun hojjetu.
Kanaafuu, nama haala akka dhiphina sammuu qabu keessatti, niwuroo neetworkiin sammuu keessa jiru kun sirnaan hin hojjetan. Kanaaf, ogeeyyiin hedduun akkaataan namni dhiphina sammuu qabu dhukkubbiin itti dhaga’amu nama giddu galeessaa irraa adda ta’uu amanu. Dhukkubbiin caalaatti itti dhaga’amuu danda’a. Kana jechuun dhukkubbiin duraan si mudate kamiyyuu, akka dhukkubbii dugdaa, dhiphina sammuutiin hammachuu danda’a.
Salphaatti yoo dubbanne wanti asitti ta'aa jiru dhukkubbiin onnee kee keessa jiru akka dhukkubbii qaama kee keessaa ba'aa jira. Lamaan isaanii walitti hidhamaniiru.
Mallattoolee qaamaa dhiphina sammuu baay’inaan mul’atan
Tole, mee mallattoolee qaamaa dhiphina sammuu baay'inaan mul'ataniifi akkamitti akka sitti dhaga'amu gochuu danda'an haa ilaallu. Kanneen keessaa tokko ykn isaa ol qabaachuu kee ilaali.
| Mallattoo Qaamaa | Sun maaltu namatti dhagahama? |
|---|---|
| Mataa dhukkubbii | Mataa dhukkubbii kan yeroo hunda ta'u. Yeroo tokko tokko maaltu akka isaan fide illee adda baasuu hin dandeessu. Yoo seenaa dhukkuba mataa bowwoo qabaatte, daran hammachuu danda'a. |
| Dhukkubbii Dugdaa, Maashaa & Lafee | Dugda koo yeroo hunda sababa malee dhukkubsa, maashaaleen koo na dhukkubsa, lafeen koo na dhukkubsa. Akkan dadhabe natti dhagahama, garuu hangas hin dadhabne. |
| Dhukkubbii Garaa | Kun waan of eeggannoo guddaa gochuu qabnudha. Dhukkubbiin garaa mallattoo haala hamaa onnee, somba ykn garaacha keessatti mul’atu ta’uu danda’a. Kanaafuu yoo dhukkubbiin garaa si mudate, doktora ilaaluun ykn gara ETU (Emergency Treatment Unit) deemuun kee hin oolu. Haa ta’u malee, yeroo tokko tokko dhiphinni sammuus miira gaarii dhabuu akkasii fiduu danda’a. |
| Rakkoo bullaa'insa nyaataa | Garaan namaa dhiphisuu, garaa kaasaa, dhiita’uu, garaan namaa dhiita’uu fi kkf.Namoonni tokko tokko garaacha, kaan immoo qufaa ni qabaatu. |
| Jijjiirama fedhii nyaataa ykn ulfaatina qaamaa | Namoonni tokko tokko fedhii nyaataa hunda hir'isuun ulfaatina qaamaa hir'isu. Kaan ammoo nyaata kaarboohayidireetii (daabboo, ruuzii, mi’aawaa) of keessaa qabu araadachuun ulfaatina qaamaa dabalu. |
| Dadhabbii fi Dadhabbii | Hammam hirriba yoo rafte dadhabbiin sitti hin dhagahamu. Ganama siree irraa ka'uun illee akka qabsoo guddaatti natti dhagahama, tarii immoo waan hin danda'amne ta'a. Guyyaa guutuu lubbuun akka hin jirre sitti dhagahama. |
| Rakkoo Hirriba | Namoonni hedduun halkan hirriba rakkatu. Ganama hirribaa ka'anii hirriba deebi'uu hin danda'an. Yookiin erga ciisanii booda sa’aatii dheeraaf hirriba dhabuuf rakkatu. Faallaa kanaatiin namoonni tokko tokko kan yeroo idilee caalaa baayʼee rafan. |
| Mataa namaa garagalchuu ykn Mataa Salphaa | Yeroo tokko tokko garaa kaasuun ykn dhaabbachuuf rakkachuunis mallattoo qaamaa dhiphina sammuu ta’uu danda’a. |
Amaloota qaamaa kana maal goona?
Mallattoowwan qaamaa kana keessaa tokko ykn isaa ol yeroo dheeraaf yoo si mudate, "ofii isaaniitiin ni fayyu" jettee hin yaadin. Waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’uu kee mirkaneessi.
Doktora bira osoo hin deemin dura kana raawwadhu.
Yoo dandeesse, waa’ee mallattoolee kee kitaaba xiqqaa, akka galmee mallattoo mallattoolee keessatti barreessi.
- Har’a dhukkubbiin akkamii natti dhaga’ame? (fkn mataa dhukkubbii, dhukkubbii dugdaa) .
- Hammam hamaadha? (Iskeelii 1-10 irratti madaallii) .
- Guyyaa keessaa sa'aatii kamtu caalaatti sitti dhaga'ame?
- Yeroo sanatti maal hojjechaa ture?
- Akkamitti natti dhagaʼame? (Gadde, aarii, dhiphina keessa turee?)
Bal’ina tokko tokko akka kanaa barreessuudhaan, atiifi hakiimni kee walitti dhufeenya mallattoolee kanaa fi haala sammuu kee gidduu jiru hubachuuf baay’ee salphaa ta’a.
Wal’aansi isaa maali?
Yeroo baay’ee, dhiphina sammuu keetiif yaala sirrii (gorsa, qoricha ykn lamaan isaanii) yeroo argattu, mallattoon qaamaa kun uumamaan ni hir’ata.
- Qoricha: Qorichootni farra dhiphina sammuu tokko tokko hojii keemikaalota (neurotransmitters) seelii narvii sammuu gidduutti ergaa dabarsan kan ani kanaan dura kaase deebisuudhaan hojjetu. Miirri kee akkuma fooyya’aa deemuun dhukkubbiin qaamaa kees hir’achuu jalqaba. Doktarri kee qoricha akka `duloxetine` fi `venlafaxine`, kanneen dhukkubbii yeroo dheeraa to'achuuf keessumaa gargaaran, akkasumas qoricha durii kan akka `amitriptyline` ajajuu danda'a.
- Wal’aansoowwan biroo: Yoo hirriba rakkina si mudate, hakiimni kee sanaaf qoricha adda ta’e siif kennuuf murteessuu danda’a. Dhukkubbii fi dhiphinni wal-cinaa waan deemaniif, dhukkubbii hir’isuunis dhiphina sammuu hir’isuuf gargaaruu danda’a.
- Yaala Amala Hubannoo (CBT): Kun gosa gorsaati. Dhukkubbii kee akkamitti akka gaariitti akka dandamatuu fi akkaataa itti yaaddu akka jijjiirtu si barsiisa. Kunis fayyaa sammuu fi qaama kee irratti dhiibbaa gaarii fiduu danda’a.
Wanti guddaan, wantoota kana qofaan wal'aansoo qabachuu hin qabdu. Gargaarsa gaafachuun humna namaaf kenna. Doktarri kee si gargaaruuf qophiidha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhiphinni sammuu qofa irratti kan daangeffame miti. Akkasumas dhukkubbii dhugaa fi miira namaa hin tolle qaama keessan keessatti fiduu danda'a.
- Yeroo baay’ee mataa dhukkubbiin, qaamni dhukkubbiin, garaan namaa jeequun, garmalee dadhabbiin, fi rakkoon hirribaa mallattoolee qaamaa dhiphina sammuu ta’uu danda’a.
- Amaloonni qaamaa kun "waan ati sammuu kee keessatti qofa murteessite" miti. Sababa baayoloojii qabu. Kanaaf isaan hin tuffatinaa.
- Waa’ee mallattoolee sammuu fi qaamaa kee hunda doktora kee wajjin ifatti haasa’i. Lamaan gidduutti walitti dhufeenyi jiraachuu danda’a.
- Yeroo baay'ee dhiphinni sammuu sirnaan yaalamuu mallattoon qaamaa nama dhibu kun suuta suutaan waan baduuf gargaarsa barbaaduu hin sodaatinaa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment