Garba kee si caccabee jiraa? (Sshulder Sprain) Mee waa'ee kanaa haa dubbannu!

Dhukkubbiin garbaa, harka kee ol kaasuu dadhabuu ykn hojii guyyaa guyyaa raawwachuuf si rakkatee beektaa? Tarii erga kuftee booda, ykn yeroo ispoortii taphattu, akka waan wanti tokko garba kee mudateetti sitti dhagaʼamaa? Sana booda kun waan baay’ee siif barbaachisaa ta’uu danda’uudha. Mee garba ciccituun maal akka ta'e haa ilaallu.

Garbaa Ciccituu jechuun maali?

Salphaatti yoo dubbanne, garba irratti ciccituu jechuun ligamentii walqabsiisa garbaa keessanii keessatti dhiibbaa ykn ciccituu dha. Mee itti yaadi, garbi keenya lafee baay'ee walxaxaa ta'edha. Lafeen harka kee isa gubbaa (kan nuti humerus jennu) cirracha garbaa kee (innis scapula) fi collarbone (innis clavicle) waliin wal qunnamsiisa. Lafeen kun harka keenya kallattii hundaan akka sochoonu kan nu dandeessisudha.

Amma, ligamentiin kun maali? Isaan akka funyoo cimaa ti . Funyoonni kun maashaalee fi lafee keenya walitti qabanii waan ta’aniif, garmalee akka hin sochoone godhu. Kana qofa osoo hin taane, ligamentiin kunniin kan lafee keenya tasgabbaa’ee fi kallattii sirrii qofaan akka socho’an kan gargaaranidha.

Kanaafuu, yoo dhukkubbiin garbaa, dhiita’uu, ykn garba kee sochoosuu ykn fayyadamuuf rakkate, keessumaa balaa ykn kufaatii booda, doktora ilaaluun kee hin oolu.

Garbaa ciccituun hangam baay’inaan mul’ata?

Dhugaa dubbachuuf garbichi lafeewwan qaama keenya keessatti baay’ee miidhaman keessaa isa tokkodha. Akkasumas, cirrachoonni kun miidhaan garbaa baayyee beekamaadha, keessumaa atileetota biratti.

Mallattoon garba namaa dhiita’uu maal fa’a?

Yoo garbichi sitti cite, mallattoolee kana keessaa tokko ykn isaa ol si mudachuu danda’a:

• Dhukkubbii garbaa: Kun mallattoo ijoodha.
• Dhiita’uu: Bakki dhiita’e dhiita’uu danda’a.
• Maca’uu ykn halluu jijjiiruu: Yeroo tokko tokko gogaan akka dhiita’ee mul’achuu, halluu diimaa ykn diimaa ta’uu danda’a.
• Tasgabbii dhabuu: Garbichi yeroo biraa caalaa laafaa ta’uu, ykn yeroo itti fayyadamnu akka cimaa ta’uu dhabuu, ykn akka waan lilmoo ta’eetti itti dhaga’amuu danda’a.
• Fageenyi sochii hir’achuu: Garba guutummaatti akka idileetti sochoosuun rakkisaa ta’uu danda’a, kana gochuun immoo dhukkubbii ta’uu danda’a.

Sababoonni garba garaachaa maal fa’a?

Garba kee sochii uumamaa isaa irra darbee yoo dhiibame ciccituun uumamuu danda’a. Sababoonni gurguddoon:

• Balaa ispoortii: Wantoota akka osoo kirikeeti taphattu osoo bishaan keessa cuuphamuu kufuu, ykn osoo kubbaa voleeybaalii taphattu harka kee karaa dogoggoraatiin darbachuu.
• Kufaatii: Yoo osoo hin eegin kufte harki kee lafa keessa qabamee garba kee irratti dhiibbaa uumuu danda’a.
• Miidhaa Irra Deddeebiin Dhiphina: Sochii gosa walfakkaatu garba irratti irra deddeebiin fayyadamuu. Fakkeenyaaf, kun hojiiwwan tokko tokko, ispoortii (fkn. dambalii, teenisii), ykn hojiiwwan bohaartii tokko tokko keessatti ta’uu danda’a.

Eenyuutu carraan garba isaa akka ciccituuf carraa guddaa qaba?

Namni kamiyyuu garba isaa ciccituu danda'a. Haa ta'u malee atileetotaa fi namoonni qaamaan hojjetan balaa guddaadhaaf saaxilamu. Keessattuu warra ispoortii dhiphina guddaa garba irra kaa'u taphatan. Fakkeenyota: 1.1.

• Daakuu
• Beeysiboolii
• Kubbaa miillaa
• Raagbii
• Hookii

Akkasumas, amala sochii qaamaa gochuun keessan kana irratti dhiibbaa uumuu dandaʼa:

• Hamma ykn cimina sochii qaamaa akka tasaa dabaluu.
• Meeshaa ykn leenjii sirrii malee ispoortii ykn sochii qaamaa haaraa jalqabuu (fkn, ulfaatina bifa sirrii hin taaneen kaasuun, tooftaa sirrii osoo hin baratin ispoortii tuttuqaa jalqabuu).
• Ispoortii waggaa guutuu boqonnaa ykn yeroo fayyuu tokko malee lafee garbaa irratti dhiibbaa uumu taphachuu.

Akkamitti garba irratti akka ciccitu adda baafta?

Yeroo baayyee doktorri tokko qorannoo qaamaa gochuun garba isaa akka hin caccabne ni ilaala. Inni ykn ishiin garba kee isa miidhame qoratee hamma sochii kee ni sakatta’a (garba kee isa kan biraa fayyaa ta’ee wajjin illee wal bira qabuu danda’a).

Yeroo jalqabaaf mallattoon kun yoom akka sitti dhaga’ame, keessumaa yeroo balaan sun mudate, akkasumas sababa sirrii yoo beekte hakiima keetti himuun baay’ee barbaachisaadha.

Qormaatni adda baasuu maali?

Doktarri kee qorannoo suuraa fayyadamuun suuraa lafee garbaa fi tishuuwwan naannoo sana jiran kaasuun ni danda’ama. Qorannoowwan kunniin miidhaa keessoo garbaa agarsiisuu danda’u, akkasumas rakkoolee biroo kan akka lafee caccabuu ykn baqachuu adda baasuu danda’u. Isaanis kanneen armaan gadii barachuu danda’u:

• X-ray garbaa
• Qormaata altiraasaawundii
• Suuraa Maagneetiik Rezonaansii (MRI) .

Sadarkaaleen garbaa dhiita’uu ni jiruu?

Eeyyee, hakiimonni akka hamma miidhaa ligamentii garbaa irra ga’een dhiita’uu ramadu. Kana `Grades` jenna.

• Kutaa 1ffaa - Salphaa: Ciccituun ligamentii baayyee xiqqaa ykn hin jiru.
• Kutaa 2ffaa - Giddugaleessa Ciccituu: Kutaan ligamentii ni ciccira, garuu guutummaatti miti.
• Sadarkaa 3ffaa (Severe): Ligament guutummaatti cicciramee jira.

Gosti kun yeroo fayyuu fi filannoowwan yaalaa kee murteessa.

Wal'aansi garba garaachaa maal fa'a?

Yeroo baayyee mallattoolee garba garaachaa mana keessanitti to'achuu dandeessu. Haa ta'u malee, miidhaan irra gahe sirnaan adda baasuu fi miidhaa biraa keessoo garbaa irratti akka hin jirre mirkaneessuuf dursa doktora bira deemuun barbaachisaadha.

Qoricha mana keessaa (RICE method) .

Wal'aansi garba garaachaa baay'inaan gorfamu mala `RUUZII` dha. Sun ...dha:

• R - Boqonnaa: Sochii miidhaan irra gahe irraa fagaachuu. Garba kee hanga fayyutti akka hin fayyadamne yaali.
• I - Ice: Guyyaatti yeroo hedduu gara daqiiqaa 15f ice pack garba keessan irratti dibadhaa. Paakkii bubbee sana haalluu ykn huccuu haphiin marsi, kallattiin gogaa keessan irrattis hin dibatinaa.
• C - Dhiibbaa: Dhiita'uu hir'isuuf gargaaruuf baandaajii elastikii garba kee irratti marsi. Doktarri kee akkaataa kana nagaadhaan itti gootu sitti agarsiisa.
• E - Olka'iinsa: Hanga danda'ametti garba kee sadarkaa onnee ol kaa'i.

Qorichoota dhukkubbii namatti fidan

Qorichootni dhukkubbii hir’isan kanneen akka NSAIDs (fkn, aspirin, ibuprofen) ykn acetaminophen (acetaminophen) kanneen ajaja ogeessa fayyaa malee bitaman dhukkubbii fi dhiita’uu hir’isuuf gargaaruu danda’u. Qorichoota dhukkubbii hir’isan kana guyyoota 10 ol fudhachuu kee dura hakiima kee waliin haasa’i.

Wal’aansoowwan biroo

Garba kee deggeruuf sling ykn brace fayyadamuu si barbaachisuu danda’a. Akkasumas, hakiimni kee yaala qaamaa garba akka hin jabaanne fi fageenya sochii fooyyessuuf gargaaruu danda’a.

Garbaan ciccituun baqaqsanii hodhuu barbaachisa?

Baqaqsanii hodhuun garba namaa baqaqsuu baayyee xiqqaadha. Baqaqsanii hodhuun kan barbaachisaa ta’uu danda’u yoo ciccituu cimaa (Kutaa 3) si mudate qofa, ykn yoo ciccitiinsi sun miidhaawwan biroo kan akka garba caccabuu ykn garba baqate waliin yoo ta’e qofa.

Wal’aansa booda dafee hammam natti tola?

Erga wal’aansa garba keetiin dhiita’eef jalqabdee booda, suuta suutaan miira gaarii sitti dhaga’amuu jalqaba. Mallattoon dhukkubaa hir’isuuf guyyoota muraasa fudhachuu danda’a, garuu hamma ciccitaa sanaa irratti hundaa’uun yeroo dheeraa fudhachuu danda’a.

Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e, garbichi kee yoo gaarii ta'ellee, hanga hakiimni kee sitti himutti deebitee fayyadamuu hin jalqabiin. Yoo ligamentiin guutummaatti hin fayyine garba kee irratti dhiphina yoo kaaste, carraan deebitee miidhamuu ykn ciccitaa jalqabaa hammeessuu kee guddaadha. Yeroo garbichi kee fayyu hangam fayyadamuu akka dandeessu hakiima kee gaafadhu.

Yoo garba kee ciccite ​​maal eeguu dandeessa?

Yeroo baay’ee garba namaa ciccituun yeroodhaaf miidhaan irra ga’uudha. Erga ligamentiin garba keessanii fayyanii booda bu’aan yeroo dheeraa jiraachuu hin qabu. Doktarri kee erga tole siif kenne booda, irra caalaan ciccituun dandeettii ispoortii taphachuu ykn sochii gochuu kee irratti dhiibbaa hin geessisu.

Haa ta’u malee, erga garba kee ciccittee booda, gara fuulduraatti garba wal fakkaatu sana deebitee miidhuu xiqqoo guddaa ta’uu danda’a (keessumaa yoo ciccitiinsa giddu galeessaa ykn cimaa ta’e si mudate). Gara fuulduraatti carraa ciccitaa si mudachuu danda’u hir’isuuf maal gochuu akka dandeessu hakiima kee gaafadhu.

Garbaan ciccituun fayyuuf yeroo hangamii fudhata?

Yeroo baayyee garba namaa keessaa bahee fayyuuf torban muraasa fudhata.Yeroo fudhata. Cirrachi cimaan (Kutaa 3ffaa) fayyuuf hanga ji’oota hedduu fudhachuu danda’a. Doktarri kee kana siif ibsa.

Yeroo fayyuu kee sochiiwwanii fi sochiiwwan maal gochuun nageenya akka qaban hakiima kee gaafadhu. Akkasumas sochii qaamaa cimaa garba kee fayyadamu deebiftee jalqabuun yoom nageenya akka qabu sitti hima.

Akkamitti garbaa akka hin ciccitamne ittisuu dandeenya?

Keessattuu yoo atileetii taate, garbichi guutummaatti akka hin caccabne karaan ittisu hin jiru ta'a. Haa ta’u malee, balaa kana hir’isuuf wantoota gochuu dandeessan jiru. Yeroo ispoortii ykn sochii qaamaa biroo taphatan:

• Shaakala ispoortii adda ta’e kan maashaalee garbaa cimsu shaakaluu.
• Meeshaalee nageenyaa mijatoo ta’an uffadhu.
• Yeroo sochii qaamaa ykn booda dhukkubbiin garbaa yoo si mudate, " dhukkubbii sana keessa hin taphatin ".
• Garba kee yeroo boqonnaa fi sochii cimaa booda akka fayyu kenni.
• Ispoortii taphachuu ykn sochii qaamaa gochuu dura ho'i diriirsuu.
• Sochii qaamaa booda qabbanaa’uu fi diriirsuu.

Balaa miidhamuu hir’isuuf gorsa nageenya waliigalaa kana hordofaa:

• Manaa fi bakka hojii keessan qulqulluu fi meeshaalee hin barbaachifne si ykn namoota biroo gufachiisuu danda’an irraa bilisa ta’aa.
• Yeroo mana keessaa wantoota fudhattan yeroo hunda meeshaalee ykn meeshaalee sirrii ta’an fayyadamuu. Gonkumaa teessoo, minjaala ykn kaawuntarii irra hin yaabbatinaa.
• Yoo deemsa sitti ulfaate ykn kufaatiidhaaf carraa guddaa yoo qabaatte, ulee ykn meeshaa deemsa kee fayyadami.

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Yoo balaan si mudatee fi mallattoon garba kee dhiita'uu yoo si mudate doktora ilaali. Guyyoota muraasa booda mallattoon kee yoo hin fooyya’in (ykn yoo hammaate) hakiima kee waliin haasa’i.

Yoom gara Kutaa Wal’aansa Hatattamaa (ETU) deemuu qabda ?

Mallattoolee kana yoo qabaattan hatattamaan gara kutaa balaa tasaa dhaqi:

• Dhukkubbii baayyee cimaa.
• Yoo dhiitaan sun hammaataa dhufe.
• Halluu gogaa jijjiiruu (buluu dukkanaa’aa/gurraacha).
• Harka ykn garba kee sochoosuu yoo dadhabde (lafee dugdaa sochoosuu dadhabuu).

Gaaffii akkamii doktora koo gaafachuu qaba?

Yeroo doktora bira deemtan gaaffilee akka:

• Garba koo natti caccabee moo miidhaan biraa narra ga’ee jiraa?
• Kun sadarkaa 'sprain' akkamii?
• Wal’aansa akkamii na barbaachisa?
• Fayyisuuf yeroo hammamii fudhata?
• Yoom deebi'ee leenjii ykn taphachuu jalqabuu danda'a?
• Yeroo fayyu sochii qaamaa gosa akkamii nagaadhaan gochuu danda’a?

Garaagarummaan garbaa fi garbaa gidduu jiru maali?

Garaagarummaan garbaa fi garbaa wal fakkaata ta’us, maaltu miidhaa kana akka fidu garaagarummaa qaba.

• Garbaan kan uumamu yeroo ligamentiin garbaa keessa jiru miidhame ykn ciccitudha.
• Dhiphinni garbaa jechuun maashaan tokko ciccituu ykn harkifamuudha . Namoonni tokko tokko "dhiibbaa garbaa" jedhaniis waamu, garuu wanti qabatamaan ta'u miidhaa maashaa irra ga'uudha.

Isaan kun lamaan miidhaawwan yeroo ispoortii taphatan kan uumamanidha. Yoo dhukkubbiin, dhiita'e, ykn garba kee akka idileetti sochoosuu yoo dadhabde, doktora ilaaluun gaariidha.

Walumaagalatti (Ergaa Manaa Fudhachuu) .

Garbaa ciccituun dhukkubbii fi nama aarsu ta’uu danda’a. Keessumaa yeroo ispoortii jaallattu taphattu ykn sochii qaamaa gootu si mufachiisuu dandaʼa. Oduu gammachiisaa irra caalaan garbaa ciccituun boqonnaa fi qoricha mana keessaatiin yaalamuu danda'a.

Kanaafuu, mallattoolee akka dhukkubbii garbaa fi dhiita'uu, keessumaa yoo rukuttaa cimaan si mudate ykn garba kee irratti kufte hin tuffatin. Qorannoo sirrii argachuuf doktora ilaalaa. Sana booda garbichi kee nagaa fi dafee fayyuu waan danda’uuf hojii fi ispoortii keetti deebi’uu dandeessa. Fayyaan keessan gatii qaba!

` Garbaa Ciccituu, Dhukkubbii Garbaa, Miidhaa Garbaa, Ligaments, Miidhaa Ispoortii, Wal'aansa RICE, Fayyaa Garbaa