Hundi keenya gogaa fayyaa fi bareedaa qabaachuu barbaanna. Garuu yeroo tokko tokko rakkoolee akka gogaa goguu, fincaanii fi miira gogaan keenya dafee dulloomuu irraa kan ka'e abdii kutanna. Garuu dhugaa jiru yoo ilaalle gogaa keenya sirnaan yoo kunuunsine rakkoolee kana hedduu to'achuu dandeenya. Egaa har'a waa'ee wantoota bu'uuraa gogaan keessan fayyaa fi bareedaa akka ta'uuf beekuu qabdan tokko tokko haa dubbannu.
Dabarsi kee goggogaa? Mee maal gochuu akka dandeenyu haa ilaallu.
Gogaan goguun haala baayyee nu biratti mul'atudha. Salphaatti yoo dubbanne gogaan goggogaa yeroo gogaan jiidhina dhabee fi citaa fi qalla’udha. Yeroo tokko tokko immoo nama ququnca’uu danda’a. Haalli kun baay’inaan miila, harkaa fi cinaacha garaachaa irratti mul’ata.
Gogaan maaliif ni goga?
Kanaaf sababoonni hedduun jiraachuu danda’u:
- Naannoo: Gogaan gogaan baay’inaan mul’ata, keessumaa yeroo qilleensa qorraa fi goggogaa, jechuunis yeroo qilleensi jiidhaan xiqqaa ta’etti. Biyya keenya keessattis ifa aduu garmalee saaxilamuun gogaan akka goguuf sababa ta'a.
- Dhiibbaa jeneetikii: Namoota tokko tokkoof kun waan maatii keessatti fiigudha. Kana jechuun, warri kee yoo qabaatan, carraan atillee xiqqoo guddaa ta’uu danda’a.
- Dulloomuu: Akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun jijjiirama uumamaa gogaa keenya irratti uumamuun gogaan keenya ni goga.
- Amalli tokko tokko kan akka bishaan baay’ee ho’aa ta’een dhiqachuu fi saamunaa cimaa fayyadamuus, zayita uumamaa gogaa gogsuu danda’a.
Gogaa goge sirnaan kunuunsuu qabna, sababiin isaas yoo tuffanne gara dhukkuba gogaa ykn ekziimaatti illee jijjiiramuu danda'a, kunis haala gogaa inflammation fi diimachuu gogaa fidu.
Kanaafuu wantoota salphaa gogaan goggogaa yoo qabaatte gochuu dandeessu tokko tokko haa ilaallu.
| Do's | Hin godhinaa |
|---|---|
| Bishaan ho'aa ta'een dhiqadhaa. | Bishaan baayyee ho'aa ta'een dhiqachuu irraa of qusadhaa. |
| Dhiqannaa gabaabaa, akka daqiiqaa 5-10. | Yeroo dheeraaf bishaan keessa hin turinaa. |
| Erga dhiqachuu xumurtee booda qaama kee gogsi gogaa jiidha qabu irratti jiidhina gaarii dibadhu. | Jiidhina dibachuu dura hanga qaamni keessan guutummaatti gogutti hin eeginaa. |
| Saamunaa jiidhina namaaf kennu fayyadamuu. | Saamunaa cimaa fi urgooftuu guddaa qabu irraa fagaachuu. |
Yaadadhaa, jiidhina gaarii gogaa keessaniif mijatu filachuun baayyee barbaachisaadha. Waa'ee kanaa hakiima kee waliin haasa'uu fi gorsa argachuu dandeessa.
Gogaa goggogaa qofa yoo hin taane hoo?
Yoo wantoota kana yaaltee gogaan kee ammallee goggogaa fi citaa ta'e sitti hin dhaga'amu ta'e, waan kana caalaa hamaa ta'uu danda'a. Kana jechuun akkuma duraan jenne haala akka dhukkuba gogaa ta'uu danda'a jechuudha. Gosoonni gurguddoon muraasni jiru:
- Dhukkuba gogaa (seborrheic dermatitis): Haala naannoowwan ujummoon zayitaa baay’ee qaban kan akka gogaa mataa, ijaa fi hidhii diimaa, citaa fi xiqqoo itti quuqaman. Dandruff bifa salphaa haala kanaati.
- Gogaa tuttuqaa alarjii: Haala gogaan waan alarjii qabu (fkn, saamunaa tokko tokko, faaya sinteetikii, biqiltoota murtaa’an) waliin yeroo wal qunnamu uumamu. Harki harkaa fi quba gidduu diimachuu, citaa ta’uu fi bishaaniin guutame bishaaniin guutame uumuu danda’a.
- Dhukkuba gogaa atoopic: Kun haala yeroo dheeraa kan yeroo baayyee ijoollummaa irraa jalqabu yoo ta’u, dhaaluun kan dhufudha. Gogaan fuulaa fi qaama irratti argamu garmalee ni goga, ni qufa’a.
- Miila atileetii: Kun infekshinii fangasii yoo ta’u, gogaan miila miila, cinaacha miilaafi quba miila gidduu jiru akka goguu fi akka ciccitu taasisa.
Mallattoolee akkanaa yoo qabaatte miira kee qofa osoo hin ibsiin doktora bira deemtee yaala sirrii argachuun gaariidha.
Yeroo dulloomuu gogaa keessan akkamitti kunuunsuu dandeenya?
Jireenya keenya guutuu gogaan keenya raadiyaashiniin altiraavaayoleetii (UV) miidhaa geessisu aduu irraa dhufuuf saaxilamuun ni miidhama. Kana photoaging jennee waamna . Salphaatti yoo ilaalle, "dulloomuu gogaa aduudhaan dhufu." Jijjiiramni sababa kanaan gogaa irratti uumamu:
- Gogaa qalla’aa
- Wrinkles
- Halluu gogaa wal qixa hin taane, tuqaa fi mudaa
- Elastiiksii gogaa hir’achuu
- Guddina ujummoolee zayitaa
- Mul’achuu citaa kaansarii fi kaansarii hin taane
Haalli kun daran akka hin hammaanneefMeeshaa aduu ittisu gaarii fayyadamuu fi aduu irraa of eeguun barbaachisaa dha. Akkasumas, tamboo xuuxuun dulloomuu gogaa saffisiisa. Kanaaf fayyaa gogaa keessaniif yoo dhimmamtan guutummaatti tamboo xuuxuu irraa fagaachuu qabdu. Nyaata gaarii fi madaalawaa ta’e nyaachuunis gogaa soorachuu fi miidhaa inni geessise suphuudhaaf gargaara.
Jijjiirama gogaa dulloomuu wajjin dhufu to'achuuf meeshaaleen miidhaginaa gosa hedduutu jira.
| Gosa uffannaa | Maaltu ta'a? | Wantoota beekuu qabdan |
|---|---|---|
| Retinoids jedhaman Fkn: Tretinoin, Adapalene jedhaman | Jalqaba akka wal'aansa fincaaniif kan hojjetaman oomishaaleen kun seelii gogaa du'e kan balleessu, bifa gogaa fi bifa gogaa fooyyessa, akkasumas sarara xixiqqoo hir'isu. | Gorsa fayyaatiin fudhatamuu qaba. Miidhaan cinaa kanneen akka gogaan goguu, gogaa bahuu fi diimaa ta’uu danda’a. Yeroo kanneen fayyadamnu gogaan aduutti waan miiraa ta'uuf ganama qoricha aduu ittisu dibachuun barbaachisaadha. |
| Asiidota alfaa haayidirooksii (AHAs) . Fkn: Asiidii gilaayikoolik, Asiidii laktikii | Sarara xixiqqoo, gogaa wal hin qixxaanne fi tuqaa umurii hir'isuuf gargaara. Akkasumas qola qaamaa guddate xiqqeessuuf gargaara. | Namoonni tokko tokko gogaan isaanii xiqqoo aarsuu danda'a. Kanneen erga dibannee boodas gogaan keenya aduudhaaf miira waan qabuuf ganama qoricha aduu ittisu fayyadamuun barbaachisaadha. |
| Asiidii beetaa haayidirooksii (BHA) . Fkn: Asiidii saalisiliik | Kunis seelii gogaa du'e balleessuun bifa gogaa fi bifa gogaa fooyyessa. Keessattuu gogaa zayitaa fi fincaan qabameef gaarii dha. | Fuula dhiqannaa fi kiriimii hedduu keessatti kan argamu yoo ta'u fincaan to'achuuf gargaara. |
Gogaa fincaan qabameef maal gochuu qabna?
Finniisa rakkoo namoota hedduu keessattuu dargaggoota mudatudha. Yoo fincaan qabamte wantoota kana irratti dammaqi.
- Qulqulleessituu sirrii filadhu: Qulqulleessituu fincaaniif addatti qophaa’e fayyadamuu. Isaan kun yeroo baayyee asiidii saalisiliik ykn beenzooyil peerooksaayidii armaan olitti ibsame kan of keessaa qaban yoo ta'u, kunis fincaan qulqulleessuuf gargaaruu danda'a.
- Fuula keessan sirriitti dhiqadhaa: Bakka fincaan itti baay’atu jabinaan hin xuuxinaa ykn hin dhiqatinaa. Kana gochuun fincaan hammeessuu ykn madaa fiduu danda’a.
- Fiixee hin pop: Kun dogoggora namoonni baay'een hojjetanidha. Fiixee micciiruun ykn popping gochuun carraa infekshinii fi madaa fokkisaa dhiisuu ni dabala.
- Jiidhina mijaawaa fayyadamuu: Namoonni tokko tokko gogaan zayita qabu, fincaan namaaf saaxilamu jiidhina hin barbaachisu jedhanii yaadu, garuu sun dogoggora. Kanaa mannaa, jiidhina salphaa kan cooma hin qabnee fi komedojeenikii hin qabne filadhu (pooree kee hin cufu jechuudha).
- Meekaappii irratti of eeggannoo godhaa: Keessattuu dubartootaaf yoo meekaappii uffattan, faawundeeshinii zayita irraa bilisa ta'ee fi komedoojeenikii hin taane filadhaa. Meekaappii ulfaataa fi furdaan qola qaama namaa cufuu fi fincaan hammeessuu danda'a.
Waan qabsoo fincaan irratti gootan qofa gargaaru hin hojjetinaa, kanaa mannaa hammeessaa. Yoo fincaan keessan to'achuun rakkisaa ta'e, ogeessa gogaa ilaaluun furmaata hundarra gaariidha.
Barbaachisummaa gogaa aduu irraa eeguu
Gogaa keenya miidhuuf yakkamaa guddaa aduun dha. Kunis ifni aduu raadiyaashiniin altiraavaayoleetii (UV) waan of keessaa qabuuf . Yeroo dheeraaf balaqqeessa kanaaf saaxilamuun qinxirii, mudaa, tuqaa umurii fi kaansarii gogaa illee fiduu danda’a. Dhugaa dubbachuuf, sababni guddaan kaansarii gogaa irra caalaan isaa garmalee aduudhaaf saaxilamuudha.
Raayyaan UV gosa gurguddoo lama qaba: 1.1.
1. UVB rays: Isaan kun sababa guddaa aduu gubachuu fi gogaa namaa balleessuudha.
2. UVA rays: Isaan kun sababa ijoo photoaging yoo ta'an, kanaan dura waa'ee isaa dubbanneerra.
Gosoonni lamaan kaansarii gogaa waliin walqabatee waan tureef, aduu irraa of eeguun qoosaa miti, waan baayyee cimsee ilaalamudha.
Aduu irraa of eeguuf gorsa kana hordofaa
- Aduu hamaa irraa fagaachuu: Yeroo danda’ametti ganama sa’aatii 10 hanga galgala sa’aatii 3 gidduutti aduu hamaadhaaf saaxilamuu xiqqeessi.
- Uffata ittisaa uffadhu:Kophee bal’aa, uffata harka dheeraa fi paantii uffadhu.
- Qoricha aduu ittisu dirqama: Ba’uu kee dura gara daqiiqaa 20 dura qoricha aduu ittisu sirriitti dibadhu. Yoo dafqi ykn dabballee sa'aatii 2-3tti irra deebi'ii dibadhu. Roobni roobe ykn duumessa ta'us homaa hin qabu, qoricha aduu ittisu amala guyyaa guyyaa godhadhu.
- Qoricha aduu ittisu sirrii filadhu: Kan SPF (Sun Protection Factor) 30 fi isaa ol qabu filadhu . Akkasumas, kan "Broad-Spectrum" jedhu filadhu, kunis balaqqeessa UVA fi UVB lamaan irraa eegumsa kenna.
- Sireewwan gogaa itti godhan irraa fagaachuu: Isaan kun gogaa namtolcheedhaan gogaa fi amma kaansarii akka fidan adda baafamaniiru.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Gosti gogaa keessanii maal iyyuu yoo ta’e (goggogaa, zayita qabu ykn idilee), guyyaa guyyaan jiidhina gogaa gaarii fayyadamuudhaan jiidhina gogaa keessanii eegaa.
- Aduus ta'e rooba, yeroo ala baatan hundatti qoricha aduu bal'aa qabuu fi SPF 30 fi isaa ol ta'e fayyadamaa. Kun ammoo dulloomuu gogaa fi kaansarii gogaa ittisuuf karaa hundarra gaarii ta'edha.
- Oomishaalee gogaa keessaniif mijatan filadhaa. Yoo fincaan qabaattan oomishaalee "non-comedogenic" fayyadamaa.
- Yoo rakkoon gogaa yeroo dheeraa (finniisa cimaa, madaa hin fayyine, mudaa) qabaattan, waan yaaddan hunda yaaluun osoo hin taane gorsaaf doktora gahumsa qabu ilaaluu keessan hin dagatinaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa