Akkamitti to'annoo dhukkuba sukkaaraa keessatti sagalee cimaa mataa keessanii ta'uu dandeessu? (Dhukkuba Sukkaaraa Keessatti Of Leellisuu)

Dhukkuba Sukkaaraa gosa 2ffaa yoo qabaatte, dhukkuba Sukkaaraa wajjin jiraachuun yeroo tokko tokko qormaata ta’uu akka danda’u beekta. Garuu yeroo doktora kee ilaaluuf deemtu sodaa ykn qaanii sitti dhaga'amuu hin qabu. Gaaffii keetif deebii argachuu akka hin dandeenye yoo sitti dhaga’ame, karaaleen waa’ee isaanii haasoftuu fi kunuunsa hundarra gaarii si barbaachisu argachuu dandeessu jiru. Dhukkuba sukkaaraa yeroo ilaallu of leellisuun waan hunda caalaa barbaachisaadha.

Kun maal jechuudha, 'ofiif dubbachuu'?

Salphaatti yoo ilaalle, 'of falmuu' jechuun haala kee yeroo bulchitu fedhii fi mirga mataa keetii leellisuu jechuudha. Akka abukaatoo fayyaa mataa keetii ta'uuti. Gochi kun odeeffannoo fayyaa si barbaachisu argachuuf, hubachuu fi jireenya kee irratti hojii irra oolchuuf si gargaaruu danda’a.

Kun ammoo dhukkuba sukkaaraa si to'achuu caalaa, miira dhukkuba sukkaaraa kee to'achaa jirta jedhu uumuuf baay'ee barbaachisaadha. Sana booda imala kana yeroo deemtu ofitti amanamummaa fi to’annoon sitti dhaga’ama.

Barbaachisummaa waa'ee dhukkuba sukkaaraa hanga danda'ametti baruu

Waa’ee dhukkuba sukkaaraa hanga danda’ametti beekumsa argachuun baay’ee barbaachisaadha. Sababni isaas, hammi sukkaara dhiiga keessanii sadarkaa fayya qabeessa ta’etti eeguu kan dandeessan beekumsaa fi gochi yoo walitti makaman qofa. Sana booda rakkoolee sababa dhukkuba sukkaaraatiin uumamuu danda'anis ittisuu dandeessa.

Mee yaadi, akkaataa jireenya kee irratti jijjiirama gaarii tokko tokko yoo gootee fi hamma sukkaara dhiiga keetii yoo gadi buuse, qoricha kee hirʼisuu dandeessa, ykn guutummaatti fudhachuu illee dhiisuu dandeessa.

Dursa wantoota muraasni gochuu qabdan jiru:

• Lakkoofsa kee beeku: A1c, dhiibbaan dhiigaa fi kolestroolii kee maal akka ta’e, akkasumas gatiiwwan idilee isaanii maal akka ta’e sirriitti beeki. Maal jechuu akka barbaadan hakiima kee gaafadhu.
• Teeknooloojii irraa gargaarsa argadhu: Dhukkuba sukkaaraa kee to’achuuf wantoota gochuu dandeessan hedduutu jiru. Appilikeeshiniiwwan bilisaan bilbila keessanitti buufachuu dandeessan kan nyaata fudhattan hordofuuf isin gargaaran jiru, meeshaaleen akka safartuu gilukoosii walitti fufiinsa qabu kanneen hamma sukkaara dhiiga keessanii hordofuu danda'an jiru. Waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’i.
• 'Akkamitti' fi 'maaliif' qoricha hubachuu: Qorichi siif kennamu maaltu ta'a? Sukkaara dhiigaa ni hir'isaa? Tiruu ykn onnee keessan ni eegaa? Ulfaatina qaamaa hir'isuuf si gargaaraa? Wantoonni kun maal akka ta’an sirriitti barbaadi. Yeroo tokko tokko inshuraansii keessan irratti hundaa’uun qoricha gatii madaalawaa fi siif mijatu filachuuf karaaleen ni jiru.
• Jijjiirama akkaataa jireenyaa godhi: Karoora wal’aansaa kee sirritti hordofuun rakkoolee ciccimoo kan akka dhukkuba onnee, miidhaa narvii fi jaamummaa ittisuuf gargaara.Amalli akka kaarboohayidireetii qulqullaa’e kan akka ruuzii, daabboo fi oomishaalee daakuu to’achuu, sochii qaamaa gochuu fi dhiphina to’achuu carraa qoricha irraa bilisa ta’uu kee ni dabala.

Kana hunda al tokkotti gochuun waan baayʼee namatti ulfaatu fakkaachuu dandaʼa. Si gargaaruuf, hakiimni kee gara ogeessa kunuunsaa fi barnoota dhukkuba sukkaaraa (DCES) akka si ergu gaafachuu dandeessa . Sodaa fi yaaddoo kee hubachuun daawwannaa itti aanuuf akka qophooftu si gargaaruu dandaʼu.

Garee yaalaa waliin hojjechuu

Dhukkubni sukkaaraa dhukkuba mataa irraa kaasee hanga miilaatti si miidhuu danda'uudha. Kanaafuu, ija kee akka sakatta’amu, ilkaan kee akka qulqullaa’u, miila kee akka sakatta’amu, qorannoo dhiiga kee (qorannoo mana yaalaa), fi kunuunsa fayyaa barbaachisaa ta’e kamiyyuu akka gootu mirkaneessi. Dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaatiin fayyaa ta'uuf deeggarsa garee yaalaa si barbaachisa.

Odeeffannoon waa'ee dhukkuba sukkaaraa interneetii irratti toonii tokkotu jira, garuu yeroo tokkotti beekuun isin hin barbaachisu. Gareen yaalaa kee odeeffannoo sirrii siif ta’u akka argattu si gargaaruu danda’a.

Sirritti akkamitti ofii keetii dubbatta?

Yeroo hakiima kee waliin haasoftu hin qaana'inaa ykn hin sodaatinaa. Inni sitti murteessa jettee hin yaadin. Yeroo baay’ee nama haasa’uu irraa duubatti deebi’u yoo taate illee, xiqqoo garaa qulqulluudhaan dubbachuuf yaali. Sababni isaas yoo ati rakkoo ykn rakkina si mudate itti hin himne doktorri hin beeku. Jechoonni kee wal’aansa kee fi qulqullina jireenya kee irratti jijjiirama guddaa fiduu danda’u.

Yeroo tokko tokko beellamni doktora baay’ee dhiphina waan sitti fiduuf haasa’uu dagachuu dandeessa. Garuu karaaleen itti salphisan jiru.

Yeroo karoorri wal’aansaa kee akka gaariitti hojjetu, oduu gammachiisaa sana hakiima keetti himi. Sababni isaas ati giddugala garee yaalaa kana hunda waan taateef. Qaama kee, muuxannoo kee, galma kee, rakkoo kee fi sagantaa kee caalaatti beekta. Kanaafuu, hamma sukkaara dhiiga keessanii to’achuu fi miidhaa cinaa irraa fagaachuu kan dandeessan karaa hundarra gaarii ta’e kan murteessuu dandeessu sidha.