Tarii hakiimni kee kiniinii vitaamin A akka fudhattu sitti himeera ta'a. Yookaan immoo bakka tokkotti dhageessaniittu ta'a. Vitamin A sirriitti maali? Qaama keenya maal godha? Qoricha kana yeroo fayyadamnu wantoota of eeggannoo gochuu qabnu maali? Mee waa'ee kana hunda bal'inaan, baay'ee salphaatti, har'a haa dubbannu.
Vitamin A sirriitti maali?
Salphaatti yoo ilaalle vitaamin A fayyaa qaama keenyaaf barbaachisaa dha. Keessattuu vitaamin A ija keessan , fayyaa gogaa , hojii sirna ittisa qaamaa fi fayyaa sirna walhormaataa eeguuf barbaachisaa dha .
Akkasumas, vitaamin A antioxidant cimaa dha . Amma antioxidant jechuun maal jechuudha jettanii yaaddu ta'a. Mee yaadi, qaama keenya keessa diinonni xixiqqoo seelii keenya miidhan jiru. Antioksidaantoonni kun akka loltoota xixiqqoo seelii keenya diinota sana irraa eeganii ti. Kanaafuu vitaamin A seelii keenya eega dhukkuba irraa akka of qusatu nu gargaara.
Kiniiniin kun yeroo baay’ee namoota hammi vitaamin A qaama isaanii keessatti xiqqaa ta’e (hir’ina vitaamin A) qaban yaaluufi ittisuuf kan ooludha.
Qoricha kana fudhachuu koo dura wantoota doktoratti himuu qabu maali?
Vitaamin A fudhachuu jalqabuu kee dura wantoota muraasni hakiima keetti himuu qabdu, wantootni kun kallattiin fayyaa kee irratti dhiibbaa uumuu waan danda’aniif.
| Haala gabaafamuu qabu | Ibsa salphaa |
|---|---|
| Hammi vitaamin A qaama keessatti dabaluu | Yoo duraanuu qaama keessan keessatti vitaamin A garmalee qabaattan, kana caalaa fudhachuun summii ta'uu danda'a. |
| Dhukkuba tiruu | Yeroo tiruu sirnaan hin hojjenne adeemsi vitaamin A qaama keessaa baasuu jeeqamuu danda'a. |
| Dhukkuba kalee | Namni rakkoo kalee qabu tokko vitaamin A garmalee yoo fudhate, balaan kalee isaa daran miidhamuu danda'a. |
| Alarjii vitaamin A ykn wantoota biroo | Yoo alarjii vitaamin A, qoricha biroo, nyaata ykn wantoota nyaata itti hin balleessine qabaattan, kaasuun keessan hin oolu. |
| Yoo ulfa taate ykn ulfaa'uuf yaalii goote | Yeroo ulfaa garmalee vitaamin A fudhachuun daa'ima garaa keessa jiru miidhuu danda'a. Kanaaf waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’uun murteessaadha. |
| Yoo haadha harma hoosistu taate | Vitaamin A isin fudhattan karaa aannan harmaa gara daa'ima keessaniitti darbuu danda'a. Kanaafuu waa’ee doosiin isaa hakiima kee mariisisi. |
Qoricha kana sirriitti akkamitti fayyadama?
Kun baayyee salphaadha.
- Kiniinii kana bishaan koochoo tokkoon liqimsaa.
- Bu’aa gaarii argachuuf qoricha kana nyaata waliin fudhachuu. Kunis qaamni qoricha kana akka gaariitti akka xuuxuu fi carraa garaa kaasaa hir'isuuf gargaara.
- Qoricha kee akkuma hakiimni kee fudhadhu sitti himetti fudhadhu. Guyyaa tokkotti doosiin gorfame caalaa gonkumaa hin fudhatinaa.
- Yoo doosiin tokko si jalaa darbe akkuma yaadatteen fudhadhu. Garuu yeroon doosiin itti aanuuf yoo ta’e, doosiin darbe darbee doosiin itti aanu yeroo beellamametti fudhadhu. Dosii darbeef bakka buusuuf yeroo tokkotti doosiin lama hin fudhatinaa.
Yoo qoricha baay'ee fudhattan maal gochuu qabdu?
Yoo doosiin gorfame caalaa fudhatte jettee yaadde, hatattamaan gara kutaa balaa tasaa (ETU) hospitaala dhiyoo jiru dhaqi. Yookiin ammoo Giddugala Odeeffannoo Summii Biyyaalessaa Hospitaala Biyyoolessaa Kolomboo bilbili . Kana akka salphaatti hin ilaalinaa.
Qorichoota biroo irratti rakkoon jiraachuu danda'aa?
Eeyyee, vitaamin A wantoota tokko tokko waliin wal-nyaachuu danda’a. Kanaafuu waa’ee qoricha, vitaaminii fi dabalata fudhattan hunda doktora keessanitti himaa.
Keessattuu wantoota kana waliin vitaamin A hin fudhatinaa:
- Oomishaalee biroo vitaamin A ykn `(Retinoid)` of keessaa qaban (fkn. kiriimii tokko tokko dhukkuba gogaa) .
Wantoota kana irrattis rakkoon uumamuu danda’a:
- Dabalata beetaa-karootiinii
- Qorichootni kolestroolii hir’isan tokko tokko (fkn, Cholestyramine) .
- Zayitii albuudaa
- Qorichootni ulfaatina qaamaa hir'isuuf gargaaran tokko tokko (fkn. Orlistat) .
Tarreen kun guutuu waan hin taaneef, waan fudhattan hunda hakiima keessanitti himuun nageenya qaba.
Wantoota biroo yeroo vitaamin A fayyadamnu of eeggannoo gochuu qabnu
Wanti guddaan kiniinii vitaaminii fudhachuun bakka bu’aa nyaata madaalawaa ta’uu hin qabu. Kiniiniin vitaaminii nyaata bakka bu'u miti.
Nyaata uumamaan vitaamin A of keessaa qabu hedduu salphaatti argachuu dandeenya.Fakkeenyaaf:
- Kuduraalee magariisa dukkanaa’aa fi baala mukaa: Gotu Kola, Kale, Spinach
- Fuduraalee fi muduraalee keelloo fi burtukaanaa: kaarotaa, boqqolloo mi’aawaa, paampii, maangoo, paapaayaa
- Nyaata biroo: hanqaaquu, aannan, dhadhaa, foon, fi foon cooma qabu kan akka kalee.
Wanti biraa immoo vitaamin A garmalee baay’achuun balaa geessisuu danda’a. Kanaafuu doosiin hakiimni kee ajaje qofa fayyadami, akkasumas yeroo inni gorsu qofaaf.
Miidhaan cinaa akkamii eegamuu danda’a?
Akkuma qoricha hundaatti, vitaamin A miidhaa cinaa fiduu danda'a. Isaan kana keessaa gariin ciccimoo yoo ta’an, kaan immoo kan barame dha.
| Miidhaa cinaa | Ibsa |
|---|---|
| Miidhaa cimaa hatattamaan hakiimatti himamuu qabu | |
| Alarjii namatti dhufu | Gogaan dhangala’uu, qufa’uu, dhiita’uu fuula, funyaan, arraba ykn qoonqoo. |
| Dhukkubbii lafee ykn lafee | Dhukkubbii hin baratamne lafee ykn lafee irratti. |
| Dhiibbaan naannoo sammuu dabaluu | Mataa dhukkubbii cimaa, mul’anni jajjaboo, garaa kaasaa, garaa kaasaa. |
| Mallattoolee miidhaa kalee | Dhukkubbiin garaa mirgaa gubbaa, fedhii nyaataa dhabuu, gogaan ykn ija keelloo, fincaan keelloo/buraa’aa dukkanaa’aa. |
| Yoo itti fufe doktora keetti himuu qabda. Miidhaa cinaa beekamaa | |
| Garaa kaasaa | |
| Mataa namaa garagalchuu | |
| Mataa dhukkubbii | |
| Fedhii nyaataa | |
| Ol nama jechuu | |
Qoricha koo akkamittan kuusa?
- Ijoolleen akka hin dhaqqabne godhi. Kun baay’ee barbaachisaa dha.
- Ho’a kutaa (15-30 Celsius gidduutti) keessatti kuusuu.
- Ifa aduu fi ho’a garmalee irraa fagaachuu.
- Qoricha guyyaan isaa darbe gataa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Vitaamin A qaama keenyaaf barbaachisaa ta'us gorsa hakiimaa fi hamma ajajame qofaan fayyadamuu qabna.
- Sababa kamiinuu doosiin ajajame caalaa hin fudhatinaa. Garmalee fudhachuun balaa geessisuu danda’a.
- Haala fayyaa biroo qabduu fi qoricha biroo fudhattu hunda hakiima keetti himi.
- Kiniinii vitaaminii yoo fudhattan illee, nyaata soorataa fi madaalawaa ta’e nyaachuun barbaachisaa dha.
- Miidhaan cimaan yoo uumame hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa barbaadaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa