Ogeessi xiin-sammuu eenyu? Mee waa'ee kanaa salphaatti haa dubbannu!

Jireenyi guyyoota kanatti baay'ee hojiin itti baay'ata, baay'ee dhiphina guddaatu ​​itti dhagahama mitiiree? Wantoota kuma tokko kan akka rakkoo hojii, rakkoo maatii, dhiibbaa dinagdee fi barnoota daa'immanii wajjin wal'aansoo qabuun mataa kee qulqulleessuun rakkisaadha. Yeroo tokko tokko, dhiibbaan kun kan hin danda’amne ta’uu fi onneen kee ulfaataa ta’uu danda’a. Yeroo akkanaa ogeessi xiin-sammuu ogeessa nu gargaaruu danda’uudha.

Salphaatti yoo ilaalle, ogeessi xiin-sammuu kun eenyu?

Ogeessi xiin-sammuu ogeessa leenji’ee fi yaada, miiraa fi amala kee hubachuuf si gargaaruu fi karaa fayya qabeessa ta’e akka argattu si gargaaruu danda’uudha. Hiriyaa amanamaa, beekumsa qabu qabaachuu fakkaata. Garuu hiriyaan kun mala saayinsii fi leenjii fayyadamuun si gargaara.

Yoo haala fayyaa sammuu adda ta’e, kan akka dhiphina sammuu ykn yaaddoo, ykn jireenya kee keessatti yeroo rakkisaa kan akka nama jaallattu dhabuu ykn wal hiikuu keessa darbaa jirta ta’e, ogeessi xiin-sammuu haala kana keessa akka darbitu si gargaaruu danda’a.

Garaagarummaan ogeessa xiin-sammuu fi ogeessa sammuu gidduu jiru maali?

Bakki kun bakka namoonni baay'een itti burjaaja'aniidha. Garaagarummaa ijoo lamaan kana gidduu jiru ifatti haa hubannu. Kun baay’ee barbaachisaa dha.

Salphaatti yoo ilaalle, dhukkuba sammuu qoricha barbaadu yoo qabaatte (fkn, schizophrenia , major depression), ogeessa sammuu ilaaluun kee hin oolu. Garuu dhimma jireenyaa, rakkoo hariiroo, dhiphina, yaaddoo fi kkf keessatti haasa’uuf gargaarsa yoo barbaadde, akkasumas dandamachuu, yaaduu fi amala jijjiiruu irratti gargaarsa yoo barbaadde, ogeessi xiin-sammuu nama guddaa waliin haasoftudha. Yeroo baay’ee, isaan lamaan akka gareetti waliin ta’uun si yaaluu danda’u.

Yoom ogeessa xiin-sammuu ilaaluu qabda?

Namoonni tokko tokko "Ani maraataa miti, maaliif gara ogeessa saayikoloojii deema?" Sun ilaalcha guutummaatti dogoggoraati. Akkuma yeroo qaamni kee dhukkubsatu doktora ilaaltu, yeroo sammuun kee rakkina keessa jiru ogeessa saayikoloojii irraa gargaarsa barbaaduun guutummaatti waanuma jiruu fi ogummaadha.

Yoo akkas sitti dhagaʼame, gargaarsa gaafachuu irraa duubatti hin jedhin:

• Miira toʼannaa jala hin oolle: Yaadni, miirrii ykn amala kee toʼannaa ala akka taʼe sitti dhagaʼamaa? Hariiroo, hojii ykn sochii guyyaa guyyaa keessan irratti dhiibbaa geessisaa jiraa?
• Rakkoowwan jireenyaa: Wantoota akka dhukkuba, duʼa nama jaallannu, wal hiikuu ykn rakkina hojiitti mudatu kophaa moʼuun rakkisaadhaa?
• Araada: Alkoolii ykn qoricha sammuu hadoochu fayyadamuun fayyaa, hariiroo ykn itti gaafatamummaa kee gufachiisee jiraa?
• Dhiphinaafi yaaddoon yeroo hunda si mudatu: Yeroo hunda waaʼee waan hundumaa ni dhiphattaa? Wantoota xixinnoo taʼanillee ni dhiphattaa? Yeroo hunda ulfaataa fi dhiphinni sitti dhagaʼamaa?
• Mallattoolee dhiphina sammuu: Waan tokkotti gammaduu akka hin dandeenye sitti dhagaʼamaa, yeroo hunda ni gadditaa ykn jireenyi ni mufatta? Hirriba ykn fedhii nyaataa keessan irratti jijjiiramni ni jiraa?
• Rakkoo hariiroo: Hariiroon maatii, haadha manaa ykn hiriyoota wajjin yeroo hunda rakkoo qabaa?
• Sodaa Addaa (Fhobias): Wantoota akka olka’iinsa, namoota baay’ee ykn bineensotaaf sodaa hin baratamne, to’annaa hin qabne qabdaa?
• Jireenya irraa mufannaa:Jireenyi hiika akka hin qabne, jiraachuun bu’aa akka hin qabne yaada qabdaa? Yaadota kana yoo qabaatte, hatattamaan nama amanattu waliin haasa’i ykn gorsa ogeessa fayyaa gaafadhu. Baayyee barbaachisaa dha.

Ogeessa xiin-sammuu wajjin yeroo wal argitan maaltu ta'a?

Namni yeroo jalqabaaf deemu xiqqoo rifachuun isaa waanuma jiruudha. Garuu wanti sodaatamu hin jiru. Yeroo baay’ee wanti ta’u kana:

1. Gaaffii gaafachuu: Jalqaba ogeessi xiin-sammuu gaaffii muraasa si gaafata. Wantoota akka, "Maaltu as akka dhuftu si taasise?", "Rakkoon kun yoom jalqabe?", "Sadarkaan maatii keetii maal fakkaata?" Kunis haala kee guutuu suuraa argachuuf.

2. Tarii qormaata tokko tokko hojjechuu: Yeroo tokko tokko, wantoota akka haala sammuu kee, amala dhuunfaa kee, ykn yaadannoo kee madaaluuf qorannoowwan xiinsammuu muraasni siif kennamuu danda’u.

3. Karoora wal’aansaa irratti mari’achuu: Haala kee sirriitti erga hubatanii booda waa’ee karoora wal’aansaa siif ta’u si waliin haasa’u. Isaan kun wal’aansoowwan saayinsiidhaan mirkanaa’aniidha. Fakkeenyaaf, wantoota akka Cognitive-Behavioral Therapy (CBT).

Ogeessa xiin-sammuu gaarii akkamitti argatta?

Siriilaankaatti ogeessa xiin-sammuu gahumsa qabu argachuuf karaaleen gaariin hedduun jiru:

• Doktora maatii keessanii ykn hakiima yeroo hunda daawwattan gaafadhaa. Yeroo baay’ee ogeessota gaarii gorsuu danda’u.
• Hospitaala mootummaa ykn dhuunfaa keessatti kilinika yaala sammuu waliin beellama qabadhu.
• Yuunivarsiitiiwwan keessatti kutaalee xiinsammuutiin odeeffannoo argachuu.

Nama filachuu dura waa'ee gahumsa isaa (digrii jalqabaa, digirii lammaffaa) gaafachuun barbaachisaadha sababiin isaas kun hariiroo waa'ee yaada keessa keetii ofitti amanamummaadhaan itti haasoftu waan ta'eef.