ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କୁହନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଅଛି, ସେତେବେଳେ ମନରେ ପ୍ରଶ୍ନ ଆସିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। 'ମୁଁ ଏବେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?', 'ଏହି ଔଷଧ ମୋ ପାଇଁ ଠିକ୍ କି?', 'ଏବେ କ'ଣ ହେବ?' ଏହିପରି କଥା ମନକୁ ଆସିପାରେ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା, ଔଷଧ କିମ୍ବା ଜୀବନଶୈଳୀ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ କେବେବି ଦ୍ୱିଧା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ କରିବା ଚିକିତ୍ସାର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଆଜି, ଆମେ ମଧୁମେହ ବିଷୟରେ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ସାଧାରଣ ପ୍ରଶ୍ନ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକର ସରଳ ଉତ୍ତର ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।
ଏହି ରୋଗକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ କରାଯାଇପାରିବ କି?
ଏହାର ଉତ୍ତର ହେଉଛି ସିଧାସଳଖ 'ନା'। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦିଓ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ, ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ କିମ୍ବା 'ମୁକ୍ତି' କରାଯାଇପାରିବ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ କରି ଆପଣ ମଧୁମେହର ଅନେକ ଜଟିଳତାକୁ ରୋକିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧ କମାଇ ପାରିବେ କିମ୍ବା କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ବନ୍ଦ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ।
ଏଥିପାଇଁ ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ।
- ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ: ଏଥିପାଇଁ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବେ।
- ବ୍ୟାୟାମ: ଅଧିକାଂଶ ଦିନରେ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟମ ଧରଣର ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ତୁରନ୍ତ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ଛୋଟ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।
- ଓଜନ ହ୍ରାସ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ଅଧିକ, ତେବେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ନିଶ୍ଚିତ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଯେଉଁ ଔଷଧ ଲେଖିବେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସାର ଏକ ବଡ଼ ଅଂଶ। କିନ୍ତୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନ ପାଇଁ, ଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ତାଲିକାର ଶୀର୍ଷରେ ରହିବା ଉଚିତ। ଏହା ସହିତ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଇବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣ ଦିନକୁ 7 ଘଣ୍ଟାରୁ କମ୍ ଶୋଇବେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅସନ୍ତୁଳିତ ହୋଇପାରେ।
ତୁମେ କ୍ଲିନିକ୍ ଗଲେ ଡାକ୍ତର କଣ ଦେଖନ୍ତି?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ମଧୁମେହ କ୍ଲିନିକକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ପାଇଁ ଅନେକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ଯାଞ୍ଚ କରିବ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ମଧୁମେହ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଅଛି କି ନାହିଁ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜଟିଳତା ବିକଶିତ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ।
| କଣ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଉଛି / କଣ ଦେଖାଯାଉଛି? | ଏହା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ? |
|---|---|
| A1c ପରୀକ୍ଷା | ଏହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ଗତ 2-3 ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇଛି। |
| ରକ୍ତଚାପ | ମଧୁମେହ ସହିତ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରହିବା ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ତେଣୁ, ଏହି ମୂଲ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। |
| କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର | ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। |
| ଚକ୍ଷୁ ପରୀକ୍ଷା | ମଧୁମେହ ଆଖିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ରେଟିନୋପାଥି କୁହାଯାଏ। ଯଦି ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ହୁଏ, ତେବେ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ହ୍ରାସକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ। |
| ପାଦ ପରୀକ୍ଷା | ମଧୁମେହ ପାଦରେ ଥିବା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ ସଂବେଦନଶୀଳତାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଛୋଟ ଛୋଟ କ୍ଷତ ମଧ୍ୟ ଅଣଦେଖା ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ପାଦରେ ଘା' ହୋଇପାରେ ଯାହା ଶୁଖିଯାଏ ନାହିଁ, ସଂକ୍ରମଣ ହୁଏ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଅଙ୍ଗଚ୍ଛେଦ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। |
ମୋତେ ମଧ୍ୟ ଇନସୁଲିନ୍ ନେବାକୁ ପଡିବ କି?
ଟାଇପ୍ 1 ମଧୁମେହ ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଇନସୁଲିନ୍ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ, କିନ୍ତୁ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଥିବା ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଇନସୁଲିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ।
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରଥମେ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବେ। ଯଦି ଏହା କାମ ନ କରେ, ତେବେ ମୌଖିକ ଔଷଧ ଆରମ୍ଭ କରାଯିବ। ପ୍ରାୟତଃ, ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପ୍ରଥମ ଔଷଧ ହେଉଛି ମେଟଫର୍ମିନ୍ ନାମକ ଏକ ଔଷଧ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଥିବା ଇନସୁଲିନ୍କୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯଦି ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟ ଔଷଧ କିମ୍ବା ଇନସୁଲିନ୍ ଦେବା ପାଇଁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରନ୍ତି।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ମଧୁମେହ ଏକ ପ୍ରଗତିଶୀଳ ରୋଗ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଜି ଇନସୁଲିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ, ତଥାପି ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିପାରେ। ଏହା ହିଁ ରୋଗର ପ୍ରକୃତି।
ମୁଁ ଘରେ ମୋର ସୁଗାର ସ୍ତର କିପରି ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବି?
ଏହା କରିବାର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଉପାୟ ହେଉଛି ରକ୍ତ ଗ୍ଲୁକୋଜ ମିଟର ବ୍ୟବହାର କରିବା। ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଏକ ଛୋଟ ଛୁଞ୍ଚି ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଫୋଡ଼ିବାକୁ ପଡିବ, ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଷ୍ଟ୍ରିପ୍ ଉପରେ ରକ୍ତର ଏକ ବୁନ୍ଦା ପକାଇ ମିଟରରେ ଭର୍ତ୍ତି କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାର ପରିମାଣ କହିବ।
ଯଦି ଆପଣ ଇନସୁଲିନ୍ ନେଉଛନ୍ତି ଏବଂ ବିଶେଷକରି ରାତିରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ ପାଇବାର ଆଶଙ୍କା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ CGM (ନିରନ୍ତର ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ମନିଟରିଂ) ଡିଭାଇସ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଏକ ସେନ୍ସର ସଂଯୋଗ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ଦିନସାରା ପ୍ରତି କିଛି ମିନିଟ୍ ରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ମାପ ଏବଂ ରେକର୍ଡ କରିଥାଏ।
ଯଦି ମୁଁ ଇନସୁଲିନ୍ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ତେବେ କ’ଣ ମୋତେ ଜୀବନ ସାରା ଏହା ନେବାକୁ ପଡିବ?
ସବୁବେଳେ ନୁହେଁ। କେତେକ ସମୟରେ ଇନସୁଲିନ୍ ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ସମାଧାନ ଭାବରେ ଦିଆଯାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ଅଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଭର୍ତ୍ତି ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଇନସୁଲିନ୍ ଦେବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରନ୍ତି। କିଛି ଆକଳନ ଅନୁଯାୟୀ, ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ପାଇଁ ଇନସୁଲିନ୍ ନେଉଥିବା ପ୍ରାୟ 67% ଲୋକଙ୍କୁ ଆଉ କେବେ ଏହା ନେବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।
ମଧୁମେହ ଯୋଗୁଁ ମୋର କିଡନୀ ଖରାପ ହୋଇଯିବ କି ଏବଂ ମୋତେ ଡାଏଲିସିସ୍ କରିବାକୁ ପଡିବ କି?
ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଭୟ। ଏହା ସତ୍ୟ ଯେ ମଧୁମେହ ବୃକକ୍ ରୋଗ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ବିପଦର କାରଣ। ତଥାପି, ନିଜକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବେ।
ଠିକ୍ ଭାବରେ ଔଷଧ ଖାଇବା ଏବଂ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟର ବୃକକ୍ ରୋଗ ଅଛି, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ବୃକକ୍ନିର ପରବର୍ତ୍ତୀ କ୍ଷତିକୁ ପ୍ରାୟ ଅଧା ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ। ତେଣୁ, ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ରୋଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଯଦିଓ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ, ତଥାପି ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ) ମାଧ୍ୟମରେ ଏହାକୁ ବହୁତ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଔଷଧର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରିବ।
- ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସମୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର A1c, ରକ୍ତଚାପ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର, ଏବଂ ଆଖି ଏବଂ ପାଦ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଥିବା ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଆରମ୍ଭରୁ ଇନସୁଲିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ନାହିଁ। ପ୍ରାୟତଃ, ଲୋକମାନେ ବଟିକା ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି।
- ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ରଖି, ଆପଣ କିଡନୀ, ହୃଦୟ ଏବଂ ଆଖି ଭଳି ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ।
- ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |