ଆପଣ କ’ଣ ମେଜର ଡିପ୍ରେସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି? ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ!

କେତେବେଳେ ଦୁଃଖ, କ୍ଷତି ଏବଂ ଅସହାୟତା ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ। ଏହିପରି ସମୟରେ, ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବାର ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ସାହାଯ୍ୟ ଲୋଡ଼ିବା। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ସେହି ପଦକ୍ଷେପ ନେବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ, ତେବେ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଭଲ କଥା। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଟିକିଏ ପ୍ରସ୍ତୁତି ସହିତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସେହି ନିଯୁକ୍ତିରୁ ସର୍ବାଧିକ ଲାଭ ପାଇପାରିବେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କ'ଣ କରିବାକୁ ପଡିବ।

ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସାରେ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ସାମିଲ ହୁଅନ୍ତୁ।

ପ୍ରଥମେ ବୁଝିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହା ଆପଣଙ୍କର ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଯାତ୍ରା। ତେଣୁ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସାରେ ଯେତେ ଅଧିକ ଜଡିତ ହେବେ, ଫଳାଫଳ ସେତେ ଭଲ ହେବ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବେ, ଔଷଧ ଲେଖିବେ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏହି ଯାତ୍ରାର ପାଇଲଟ୍। ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଆପଣ ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ, ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ସଚ୍ଚୋଟ ହୁଅନ୍ତୁ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଏକ ନିଯୁକ୍ତି ବୁକ୍ କରିଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ଏବଂ ଭୟ ଥାଇପାରେ। ଏହା ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ।

ପ୍ରଶ୍ନ ଏବଂ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ଏକ ତାଲିକା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ।

ଯେତେବେଳେ ଡାକ୍ତର ଆସନ୍ତି, କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ହଠାତ୍ ଭୁଲିଯାଇଥାଉ ଯେ ଆମେ କ’ଣ ପଚାରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିଲୁ। ସେହି ସମୟରେ ଆମେ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ନର୍ଭସ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଯୋଗୁଁ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମାଧାନ ହେଉଛି ଆପଣ ପଚାରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ ଏବଂ ଆପଣ ଯେଉଁ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତାହା ପୂର୍ବରୁ କାଗଜରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଫୋନରେ ଲେଖି ରଖିବା।

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏହିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବ, ସେତେବେଳେ ତୁମର ରାସ୍ତାରେ କିଛି ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିବ ନାହିଁ। ତୁମେ ତୁମର ମନରେ ଥିବା ସବୁକିଛି କହିପାରିବ ଏବଂ ବୁଝାଇ ପାରିବ। ଏଥିରେ ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ, ତଳେ ଥିବା ସାରଣୀ ଦେଖନ୍ତୁ।

ତୁମର ଜ୍ଞାନ ଟିକେ ବୃଦ୍ଧି କର।

ଏହା ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ପାରିବେ, ତେବେ ଡିପ୍ରେସନ କ’ଣ ସେ ବିଷୟରେ କିଛି ଗବେଷଣା କରନ୍ତୁ। ଥରେ ଆପଣ ଏହାର ମୌଳିକ ବୁଝାମଣା ପାଇଗଲେ, ଡାକ୍ତର କ’ଣ କହୁଛନ୍ତି ତାହା ଆପଣ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିପାରିବେ। ମନରେ ଆସୁଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସହଜ ହେବ।

ଭୁଲି ନ ଯାଇ ଆଣିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ

୧. ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଶ୍ନ ତାଲିକା: କାଗଜରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଫୋନରେ ଏକ ତାଲିକା ଲେଖନ୍ତୁ।

୨. ଆପଣ ନେଉଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ:ଯଦି ଆପଣ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ (ଯେପରିକି ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ) ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ସେହି ଔଷଧ ଏବଂ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନକୁ ସାଙ୍ଗରେ ଆଣନ୍ତୁ। ଏହା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଔଷଧ ବାଛିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

3. ପୂର୍ବ ଚିକିତ୍ସା ରେକର୍ଡ: ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଯେକୌଣସି ସମ୍ପର୍କିତ ରେକର୍ଡ ଆଣନ୍ତୁ।

ଏହି ପ୍ରସ୍ତୁତି ସହିତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ମିଳିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସମୟ ନଷ୍ଟ ହେବ ନାହିଁ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସୁସ୍ଥତା ଯାତ୍ରାର ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପକୁ ସଫଳ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।