ਆਓ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਹਾਨ ਨਾੜੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ?

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਦਿਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੰਪ ਹੈ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦੀ ਮੋਟਰ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਪੰਪ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਉਸ ਵੱਡੇ 'ਪਾਈਪ' ਸਿਸਟਮ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਪੰਪ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਮੁੱਖ ਪਾਈਪਲਾਈਨ? ਮੁੱਖ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ 'ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਹਾਨ ਨਾੜੀਆਂ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਸਰਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

ਇਹ ਵੱਡੇ ਜਹਾਜ਼ ਕੀ ਹਨ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਹਾਈਵੇਅ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਲਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੱਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖੂਨ ਨੂੰ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਵੇਗੀ।

ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਇਸ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਏਓਰਟਾ: ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਧਮਣੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਪਾਈਪ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਪਾਣੀ ਦੀ ਟੈਂਕੀ ਤੋਂ ਪੂਰੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵੰਡਦੀ ਹੈ।
• ਮੁੱਖ ਪਲਮਨਰੀ ਆਰਟਰੀ: ਇਹ ਉਹ ਧਮਣੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਤੋਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੱਕ 'ਗੰਦਾ' ਖੂਨ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਪਲਮਨਰੀ ਨਾੜੀਆਂ: ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਖੂਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸੁਪੀਰੀਅਰ ਵੀਨਾ ਕਾਵਾ: ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਤੋਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਖੂਨ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਨਫੀਅਰ ਵੀਨਾ ਕਾਵਾ: ਇਹ ਨਾੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ, ਤੋਂ ਵਰਤੇ ਹੋਏ ਖੂਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦਿਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਾਲਮੇਲ ਵਾਲੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਹਰ ਸਕਿੰਟ 'ਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਭੇਜਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕੀ ਹੈ? ਖੂਨ ਕਿਵੇਂ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਵੱਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸਾਡੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸੰਚਾਰ ਸਰਕਟ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਦੋ ਸਰਕਟ ਕੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

1. ਪਲਮਨਰੀ ਸਰਕਟ - ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਯਾਤਰਾ

ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰਕਟ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਖੂਨ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਖੂਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਸਮਝਣ ਦੀ ਸੌਖ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਗੰਦਾ ਖੂਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ), ਦਿਲ ਤੋਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫੇਫੜੇ ਕਾਰ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਵਰਗੇ ਫਾਲਤੂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਨਵਾਂ, ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੂਨ ਫਿਰ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਵੱਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਮੁੱਖ ਪਲਮਨਰੀ ਆਰਟਰੀ:ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਸੱਜੇ ਵੈਂਟ੍ਰਿਕਲ ਤੋਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੱਕ ਆਕਸੀਜਨ-ਘੱਟ ਖੂਨ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਪਲਮਨਰੀ ਨਾੜੀਆਂ: ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਆਕਸੀਜਨ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਖੱਬੇ ਐਟ੍ਰੀਅਮ ਤੱਕ ਵਾਪਸ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚਾਰ ਨਾੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

2. ਸਿਸਟਮਿਕ ਸਰਕਟ - ਦਿਲ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚਕਾਰ ਯਾਤਰਾ

ਹੁਣ, ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਸਾਫ਼ ਖੂਨ ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰਕਟ ਇਸੇ ਲਈ ਹੈ। ਇਸ ਸਰਕਟ ਰਾਹੀਂ, ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੂਨ ਦਿਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਅੰਗ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਵੰਡਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ-ਖਤਮ ਹੋਇਆ ਖੂਨ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਵੱਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਏਓਰਟਾ: ਇਹ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸੁਪਰਹੀਰੋ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੇ ਖੱਬੇ ਵੈਂਟ੍ਰਿਕਲ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਪੰਪ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਆਕਸੀਜਨ-ਅਮੀਰ ਖੂਨ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਏਓਰਟਾ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਈ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵੰਡਦਾ ਹੈ।
• ਸੁਪੀਰੀਅਰ ਵੀਨਾ ਕਾਵਾ: ਇਹ ਵੱਡੀ ਨਾੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ (ਸਿਰ, ਗਰਦਨ, ਬਾਹਾਂ) ਤੋਂ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲਾ ਖੂਨ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਸੱਜੇ ਐਟ੍ਰੀਅਮ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਇਨਫੀਅਰ ਵੀਨਾ ਕਾਵਾ: ਇਹ ਨਾੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ (ਲੱਤਾਂ, ਪੇਟ) ਤੋਂ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲਾ ਖੂਨ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਸੱਜੇ ਐਟ੍ਰੀਅਮ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਵੱਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ?

ਇਹ ਵੱਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸਿੱਧੇ ਦਿਲ ਦੇ ਚਾਰ ਚੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ ਹੋਰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਬਣੇ ਹਨ? ਇਹ ਕਿੰਨੇ ਵੱਡੇ ਹਨ?

ਇਹ ਵੱਡੀ ਖੂਨ ਦੀ ਨਾੜੀ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਾਂਗ, ਇੱਕ ਟਿਊਬ ਵਾਂਗ, ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਪਰਤਾਂ ਦੀ ਬਣੀ ਇੱਕ ਕੰਧ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ।

1. ਸਭ ਤੋਂ ਅੰਦਰਲੀ ਪਰਤ (ਟਿਊਨਿਕਾ ਇੰਟੀਮਾ): ਇਹ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਨਾਲ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਟਿਊਨਿਕਾ ਮੀਡੀਆ: ਇਸ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਲਚਕੀਲੇ ਰੇਸ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਰਤ ਨਾੜੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਪਰਤ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨ ਅਤੇ ਫੈਲਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਵਾਸੋਕਨਸਟ੍ਰਿਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵੈਸੋਡੀਲੇਸ਼ਨ) ।

3. ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ (ਟਿਊਨਿਕਾ ਐਡਵੈਂਟੀਸ਼ੀਆ): ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ "ਮਹਾਨ" ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ। ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਆਸ, ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਚੌੜਾਈ, ਹੋਰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਵਹਿਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਏਓਰਟਾ ਅਤੇ ਪਲਮਨਰੀ ਧਮਣੀ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੁਆਰਾ ਪਾਏ ਗਏ ਉੱਚ ਦਬਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਚੌੜਾਈ (ਵਿਆਸ) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 2-3 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵੀ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਜਮਾਂਦਰੂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਜਨਮ ਤੋਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਾਕੀ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਜੋ ਹਰੇਕ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਸਗੋਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲਓ।

ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਖ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਦਿਲ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ: ਸਿਰਫ਼ ਸਿਗਰਟ, ਬੀੜੀ ਅਤੇ ਸਿਗਾਰ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਵੈਪਿੰਗ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
• ਦਿਲ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ: ਨਮਕ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ) ਦਾ ਸੇਵਨ ਘਟਾਓ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਦਰਮਿਆਨੀ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਰਨਾ, ਦੌੜਨਾ, ਜਾਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਢੁਕਵੀਆਂ ਹਨ।
• ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ: ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਲਓ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
• ਸਾਲਾਨਾ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

ਇਹ ਮਹਾਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸੱਚਮੁੱਚ "ਵੱਡਾ" ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦਿਲ ਤੱਕ ਖੂਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਆਕਸੀਜਨ ਵੰਡਣ ਤੱਕ, ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤੱਕ, ਸਾਰਾ ਸਿਸਟਮ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਾਜਮਾਰਗਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।