ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਕੋਲਨ ਸਪੈਸਮ' ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ, ਅਸਹਿ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ 'ਕੋਲਨ ਸਪੈਸਮ' ਨਾਮਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, 'ਕੋਲਨ ਸਪੈਸਮ' ਕੀ ਹਨ?

ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ ਸਾਡੀ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ (ਕੋਲਨ) ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪਚਿਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ ਮਲ ਵਿੱਚ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਟਿਊਬ ਵਰਗਾ ਅੰਗ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸੁੰਗੜਦੀਆਂ ਅਤੇ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਮਲ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਹੁਣ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ। ਇਸੇ ਨੂੰ ਅਸੀਂ 'ਕੋਲਨ ਸਪੈਸਮ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਚਾਨਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਸ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਹਾਲਤ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

'ਕੋਲਨ ਸਪੈਸਮ' ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।

ਇਹ 'ਕੋਲਨ ਸਪੈਸਮ' ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ

• ਇਰੀਟੇਬਲ ਬਾਉਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS): ਇਹ 'ਕੋਲਨ ਸਪੈਸਮ' ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। IBS ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਆਮ ਉਤੇਜਨਾ ਪ੍ਰਤੀ ਵੀ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸਪੈਸਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਬੋਅਲ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (IBD): ਇਹ ਉਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਲਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ/ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ: ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਵੱਲੋਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਜੋਂ 'ਕੋਲਨ ਸਪੈਸਮ' ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਲਾਗ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਸ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਜਾਂ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਗਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਲਾਈਟਿਸ , ਡਾਇਵਰਟੀਕੁਲਾਈਟਿਸ ) ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰੀਓਸਿਸ: ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ (ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰੀਅਮ) ਦੀ ਪਰਤ ਤੋਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਅੰਤੜੀਆਂ 'ਤੇ ਵੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਮਾਨਸਿਕ/ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਕ:ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਬੰਧ ਹੈ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ 'ਕੋਲਨ ਸਪੈਸਮ' ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੀਏ?

ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਡਾਕਟਰ ਸਿਰਫ਼ ਦਵਾਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਲਿਖਦੇ। ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ:

• ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਬਿਨਾਂ ਖਾਧੇ ਰਹਿਣ (ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ) , ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਛੱਡ ਕੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜੋ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ (ਐਲੀਮੀਨੇਸ਼ਨ ਡਾਈਟ): ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼ੱਕੀ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। IBS ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ (ਲੋ-FODMAP) ਖੁਰਾਕ ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ।
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਅਜਿਹੇ ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਛੱਡਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਤਣਾਅ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਵਿਸਰਲ ਹਾਈਪਰਸੈਂਸਿਟੀਵਿਟੀ) । ਇਸ ਲਈ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਖਾਓ: ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ (ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ) ਖਾਣ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਹੀਂ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਪੁਦੀਨਾ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਜਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਕੈਪਸੂਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੁਦੀਨਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ

ਜੇਕਰ ਉਪਰੋਕਤ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ।

• ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕਸ: ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਐਂਟੀਕੋਲਿਨਰਜਿਕਸ: ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਐਸੀਟਿਲਕੋਲੀਨ ਦੁਆਰਾ ਵਿਚੋਲਗੀ) ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਦਸਤ ਰੋਕੂ ਦਵਾਈਆਂ: ਦਸਤ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ।
• ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ: ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਦਰਦਾਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਮੰਨ ਕੇ ਕਿ "ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ"।

ਡਾਕਟਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚਾਂ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ IBS, IBD ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ, ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਲਾਗ ਹੈ। ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।