ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇੰਨਾ ਭਾਰੀ, ਇਕੱਲਾ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ? ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ 'ਹਾਣੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ'।
ਪੀਅਰ ਸਪੋਰਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਥੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਉਹ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਮਝ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਪੀਅਰ ਸਪੋਰਟਰ ਉਹ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਹ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਹਨੇਰੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਰਸਤਾ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਸਤਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
- ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ: ਸਮੂਹ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਅਨੁਭਵ ਵਾਲੇ ਕਈ ਲੋਕ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹਕਾਰ: ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮਰਪਿਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਇੱਕ-ਨਾਲ-ਇੱਕ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੀਡੀਆ ਰਾਹੀਂ: ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਜੁੜਨ ਦੇ ਵੀ ਮੌਕੇ ਹਨ।
ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੇ ਖਾਸ ਫਾਇਦੇ ਕੀ ਹਨ?
ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਸਮਰਥਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।
| ਲਾਭ | ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਉਮੀਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ | ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, "ਜੇ ਉਹ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਵੀ ਲੰਘ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।" ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਹੋਣਗੀਆਂ। |
| ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ | ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਤਾਕਤ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। |
| ਵਿਹਾਰਕ ਮਦਦ | ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ-ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਸਰੋਤਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਾ-ਨਿਰਧਾਰਨ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਉਣਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। |
| ਲਾਗਤ ਵਿੱਚ ਕਮੀ | ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਇਹ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਸਤਾ ਰੂਪ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਸਵੈ-ਇੱਛਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। |
ਇਹ ਸਾਥੀ ਸਹਾਇਤਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਿਹਤਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪੀਅਰ ਸਪੋਰਟ ਅਤੇ ਕਰੀਅਰ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ
ਇੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਰਗੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਥ ਫੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੰਕਲਪ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਨਵਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਥਾਪਿਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 'ਪੀਅਰ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ', 'ਪੀਅਰ ਰਿਕਵਰੀ ਕੋਚ'।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਉਸ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ, ਯੋਗ ਸਾਥੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਕੁਝ ਹਸਪਤਾਲ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕਲੀਨਿਕ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ।
- ਅਜਿਹੇ ਸਮੂਹ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਖਾਸ ਮੁੱਦਿਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਲਤ, ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਹਰ ਸਮੂਹ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ।ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜਾਓ।
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਹੁਣ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਕੋਰਸ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਇਕੱਲੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਉਹ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਮਝ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਅਨੁਭਵ ਹੋਏ ਹਨ।
- ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮੀਦ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਹਤ, ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ।
- ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ , ਸਗੋਂ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਪੂਰਕ ਹੈ।
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋਵੇ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ