ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ 'ਫਿਸ਼ ਆਇਲ' ਜਾਂ 'ਓਮੇਗਾ-3' ਨਾਮ ਬਹੁਤ ਸੁਣੇ ਹੋਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਹੈ ਨਾ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਨ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਾਂਗ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਾਂਗ, ਕੁਝ ਪਹਿਲੂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਫਿਸ਼ ਆਇਲ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ (ਓਮੇਗਾ-3) ਕੀ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪੂਰਕ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਓਮੇਗਾ-3 ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਓਮੇਗਾ-3 ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਇੱਕ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਜਾਂ ਜੰਮਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮੇ ਵਰਗੀਆਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਛੀ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ, ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ, ਭੋਜਨ, ਜਾਂ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਂ ਹੋ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੀ ਹੈ ।
ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ?
ਇਹਨਾਂ ਕੈਪਸੂਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲਓ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਕੈਪਸੂਲਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਚਬਾਓ, ਨਾ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕੁਚਲੋ । ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਗਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ, ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਣਗੇ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਓ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਜੇ ਮੈਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀ ਲਵਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੈ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਜਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਕੋਲੰਬੋ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਪੋਇਜ਼ਨ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਜੇ ਮੈਂ ਖਾਣਾ ਖੁੰਝਾ ਦੇਵਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਆਵੇ ਦਵਾਈ ਲੈ ਲਓ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਗਭਗ ਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੁੰਝੀ ਹੋਈ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਲਓ। ਕਦੇ ਵੀ ਦੋਹਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਲਓ।
ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਇਸ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
| ਡਰੱਗ ਜਾਂ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਅਤੇ ਵਰਣਨ |
|---|---|
| ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ | ਐਸਪਰੀਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ। ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਰਫਰੀਨ, ਹੈਪਰੀਨ, ਐਨੋਕਸਾਪਰੀਨ)। ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਕੁਝ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ | ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ, ਅਦਰਕ, ਅਤੇ ਜਿੰਕਗੋ ਬਿਲੋਬਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ ਵੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿਸ਼ ਆਇਲ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। |
ਇਹ ਸੂਚੀ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਹਰ ਦਵਾਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਉਤਪਾਦ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।
ਫਿਸ਼ ਆਇਲ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
- ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੈਲਮਨ, ਮੈਕਰੇਲ, ਹੈਰਿੰਗ, ਸਾਰਡਾਈਨ ਅਤੇ ਮੈਕਰੇਲ ਵਰਗੀਆਂ ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ:ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫਿਸ਼ ਆਇਲ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ: ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕਾਂ 'ਤੇ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਜਾਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹਰੇਕ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਕੰਪਨੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਮਿਤ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬੁੱਧੀਮਾਨੀ ਹੈ।
ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹਨ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
| ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। | |
|---|---|
| ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ | ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੱਫੜ, ਖੁਜਲੀ, ਛਪਾਕੀ, ਚਿਹਰੇ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ, ਜੀਭ ਜਾਂ ਗਲੇ ਦੀ ਸੋਜ। |
| ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। | |
| ਛੋਟੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ | ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਬਦਬੂ, ਮਤਲੀ, ਮੱਛੀ ਵਰਗਾ ਸੁਆਦ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ। |
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਫਿਸ਼ ਆਇਲ (ਓਮੇਗਾ-3) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ।
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ।
- ਕੈਪਸੂਲ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਨਿਗਲੋ, ਬਿਨਾਂ ਚਬਾਏ ਜਾਂ ਤੋੜੇ।
- ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫਿਸ਼ ਆਇਲ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਜੇਕਰ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣ (ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੱਫੜ, ਸੋਜ) ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ