ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੀ ਉਂਗਲੀ ਵੱਲ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ, "ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉੱਪਰ ਕਿਉਂ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ?" ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਉਂਗਲੀ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਥੌੜੇ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਮਰਟੋ ਨਾਮਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੈਮਰਟੋ ਕੀ ਹੈ?
ਹੈਮਰਟੋ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧਾ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪੈਰ ਦਾ ਅੰਗੂਠਾ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਜੋੜ 'ਤੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਝੁਕਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਸਿਰਾ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਜੋੜ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਹਥੌੜੇ ਵਰਗਾ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਹੈਮਰਟੋ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਾਰਾਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜੇ ਅੰਗੂਠੇ (ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਵਾਲੀ ਉਂਗਲੀ) ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ, ਇਹ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੀ। ਇਹ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਸੋਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੀ। ਪਰ ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਅੰਗੂਠਾ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅੰਗੂਠੇ ਉਲਟੇ 'V' ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਜਾਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਰਦ, ਅਕੜਾਅ , ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
ਹੈਮਰਟੋ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਹੈਮਰਟੋਏ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
| ਹੈਮਰਟੋ ਕਿਸਮ | ਇਸਦਾ ਮਤਲੱਬ ਕੀ ਹੈ? |
|---|---|
| ਲਚਕਦਾਰ ਹੈਮਰਟੋ | ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਉਂਗਲੀ ਮੁੜੀ ਹੋਈ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। |
| ਅਰਧ-ਸਖ਼ਤ ਹੈਮਰਟੋ | ਇਸ ਵੇਲੇ, ਉਂਗਲੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਸਖ਼ਤ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਜੋੜ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਖ਼ਤ ਹੈ। |
| ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਖ਼ਤ ਹੈਮਰਟੋ | ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਉਂਗਲੀ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜੰਮ ਗਈ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। |
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਮਰਟੋ ਹੈ? (ਲੱਛਣ)
ਹਥੌੜੇ ਵਾਲਾ ਅੰਗੂਠਾ ਅਕਸਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੂਜੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅੰਗੂਠਾ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
| ਲੱਛਣ | ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ |
|---|---|
| ਦਰਦ | ਮੁੜੇ ਹੋਏ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜੁੱਤੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੇ ਗੋਲੇ 'ਤੇ ਵੀ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ | ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਕਾਲਸ | ਕਿਉਂਕਿ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਜੁੱਤੀ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਰਗੜਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਥਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਮੋਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਸੋਜ ਅਤੇ ਲਾਲੀ | ਉਂਗਲੀ ਦਾ ਜੋੜ ਸੁੱਜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ | ਕਈ ਵਾਰ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
ਇਹ ਹੈਮਰਟੋ ਕਿਉਂ ਬਣਦਾ ਹੈ? ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹੈਮਰਟੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਝੁਕੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਉਸ ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਦਬਾਅ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਇਸਦੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ:
- ਅਜਿਹੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣਾ ਜੋ ਸਹੀ ਆਕਾਰ ਦੇ ਨਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਣ: ਇਹ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਜੋਖਮ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉੱਚਾ ਹੈ ਜੋ ਤੰਗ ਟੋ ਬਾਕਸ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਸੁੰਦਰ, ਤੰਗ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੁਖਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤੰਗੀ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਮਰਟੋਏ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਉਹੀ ਪੁਰਾਣੇ ਸਕੂਲੀ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ।
- ਪੈਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪੈਰ ਉੱਚੇ ਕਮਾਨਾਂ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪੈਰ ਚਪਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈਮਰਟੋ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਲੰਬੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਫਿੱਟ ਹੋਣ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਮੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਖਿੱਲਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਜਾਂ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਬੰਨੀਅਨ: ਬੰਨੀਅਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਜੋੜ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵੱਡਾ ਪੈਰ ਦੂਜੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਧੱਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਦੂਜੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਥੌੜਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਿਆ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਫੜਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਹਿੱਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਸਖ਼ਤ ਹਨ।
- ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੀ ਕੁਝ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘਟਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨ ਕੇ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨ ਕੇ ਬਿਨਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਸ-ਰੇ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਸੁਝਾਏਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੇਣਗੇ।
- ਜੁੱਤੇ ਬਦਲਣੇ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਚੌੜੇ, ਡੂੰਘੇ ਟੋ ਬਾਕਸ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਵਰਤਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
- ਪੈਡ ਅਤੇ ਟੇਪਿੰਗ: ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੋ ਪੈਡ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਟੇਪ ਲਗਾਓ।
- ਆਰਥੋਟਿਕ ਡਿਵਾਈਸ: ਇਹ ਖਾਸ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਇਨਸਰਟਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ: ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਜਾਂ NSAIDs (ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ) ਵਰਗੀਆਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕਾਂ ਨੂੰ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਨਾ ਲਓ।
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ: ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤੌਲੀਆ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕਸਰਤਾਂ ਸਿਖਾਏਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹਨ।
- ਸਰਜਰੀ: ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ।
ਕੀ ਹੈਮਰਟੋ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਹੈਮਰਟੋ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣ। ਜੁੱਤੇ ਖਰੀਦਦੇ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:
- ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਤੰਗ, ਤਿੱਖੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਪਤਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਆਕਾਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਤੋਂ ਬ੍ਰਾਂਡ ਅਤੇ ਸਟਾਈਲ ਤੋਂ ਸਟਾਈਲ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਦੋਵੇਂ ਜੁੱਤੇ ਪਾ ਕੇ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੈਰ ਕਰੋ।
- ਜੁੱਤੀਆਂ ਖਰੀਦਦੇ ਸਮੇਂ, ਦਿਨ ਭਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜਾਓ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਪੈਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਜੁੱਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਜੁੱਤੀ ਪਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਇੰਚ ਥਾਂ ਹੋਵੇ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨਾ ਪਾਓ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਹੈਮਰਟੋ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਜੋੜ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਝੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬੇਆਰਾਮ, ਤੰਗ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਜੁੱਤੇ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੋਜ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਅਸਾਧਾਰਨ ਬਦਲਾਅ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment