ਇਹ ਜਲਣ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਟ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਗਰਮ ਚਮਕ ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣਾ ਆਮ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਏਸੀ ਚਾਲੂ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਅੰਦਰੋਂ ਸੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੀ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਾਣੂ ਹੈ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ, ਜਲਣ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ ਦਾ ਅਚਾਨਕ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਵੈਸੋਮੋਟਰ' ਲੱਛਣ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਚੌੜੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤੰਗ ਹੋਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਅਜੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਹਨ। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਤਿੰਨ ਔਰਤਾਂ (75%) ਇਹਨਾਂ ਗਰਮ ਚਮਕਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ "ਓਹ, ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।" ਇਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਕੀ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਅਚਾਨਕ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ: ਇਹ ਗਰਮੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛਾਤੀ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ: ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਿਹਰਾ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਲਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਧੱਬਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਆਪਣੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਠੰਢ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਵਹਾਅ ਕਾਰਨ ਠੰਢ ਅਤੇ ਕੰਬਣੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਕਿਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ?

ਗਰਮ ਚਮਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੋਂ 50 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਗਰਮ ਚਮਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਰਮ ਚਮਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ?

ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਾਰਮੋਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਕੰਟਰੋਲ ਕੇਂਦਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਰਮੋਸਟੈਟ) ਹਾਰਮੋਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੰਟਰੋਲ ਕੇਂਦਰ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲਤ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਗਰਮ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾ ਕੇ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾ ਕੇ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਜਾਂ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਟਰਿੱਗਰ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਇਹ ਗਰਮ ਚਮਕ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਦੋ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਇਲਾਜ

• ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ (HRT): ਇਹ ਗਰਮ ਚਮਕ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਘੱਟ ਹਾਰਮੋਨ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਿਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਿਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
• ਸਿਰਫ਼ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ: ਸਿਰਫ਼ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਹਿਸਟਰੇਕਟੋਮੀ ਹੋਇਆ ਹੈ।

• ਗੈਰ-ਹਾਰਮੋਨਲ ਦਵਾਈਆਂ: ਹਾਰਮੋਨਲ ਇਲਾਜ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਪਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ 'ਵੇਨਲਾਫੈਕਸੀਨ', 'ਪੈਰੋਕਸੈਟਾਈਨ', 'ਗੈਬਾਪੈਂਟਿਨ' ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੁਣ 'ਫੇਜ਼ੋਲੀਨੈਂਟੈਂਟ (ਵੀਓਜ਼ਾਹ™)' ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

2. ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ

ਕਈ ਵਾਰ, ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ਾਂ ਲਈ ਬਲੈਕ ਕੋਹੋਸ਼, ਈਵਨਿੰਗ ਪ੍ਰਾਈਮਰੋਜ਼ ਆਇਲ, ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਇਹ "ਕੁਦਰਤੀ" ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾ ਵਰਤੋ।

ਕੀ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗਰਮ ਚਮਕ ਆਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਮ ਚਮਕ ਇਸ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ, ਕੁਝ ਲਾਗਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੂ), ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਗਰਮ ਚਮਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਪਰ ਗਰਮ ਚਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।