ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਆਓ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿੱਖੀਏ!

ਲੱਤ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਜੀਬ ਅਤੇ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਸਿੱਖ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਾਓਗੇ। ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਠਣ, ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਲੱਤ, ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਭਾਰ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ।

ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਇਹ ਕੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਕਿਸਮ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਖਰਾਬ ਲੱਤ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੱਤ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਭਾਰ ਨਾ ਚੁੱਕਣਾ: ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੱਤ 'ਤੇ ਕੋਈ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਾਂ ਉਸ 'ਤੇ ਕੋਈ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ । ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਸ ਲੱਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਸਿਰਫ਼ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ: ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਛੂਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ 'ਤੇ ਕੋਈ ਭਾਰ ਨਾ ਪਾਓ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਤੱਕ ਉੱਥੇ ਰੱਖਣ ਵਾਂਗ ਹੈ।
• ਅੰਸ਼ਕ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ: ਇੱਥੇ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 50% ਭਾਰ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਿਲੋ ਦੀ ਸਹੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਹੁਣ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਭਾਰ ਦਾ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਓਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਚੁੱਕੋ।
• ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਜਿੰਨਾ ਸਹਿਣਯੋਗ ਹੋਵੇ: ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਚਾਹੋ ਭਾਰ ਚੁੱਕ ਕੇ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ।

ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਅਨੁਸਾਰ ਢਾਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਉਚਾਈ ਸਮਾਯੋਜਨ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ।
• ਸਹੀ ਮਾਪ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੈਸਾਖੀ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਪੈਡ ਤੁਹਾਡੀ ਕੱਛ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਦੋ ਇੰਚ (ਦੋ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਚੌੜਾਈ) ਹੇਠਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕੱਛ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
• ਹੱਥ ਦੀ ਪਕੜ: ਹੱਥ ਦੀ ਪਕੜ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਸ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਕੂਹਣੀ 'ਤੇ ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ, ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਨਾਲ ਤੁਰਨਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਬਿਨਾਂ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਦੇ, ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਕਰਨਾ।

ਤੁਸੀਂ ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਉੱਠਦੇ ਹੋ?

1. ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅੱਗੇ ਬੈਠੋ।

2. ਆਪਣੀ ਬੁਰੀ ਲੱਤ ਦੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਦੋਵੇਂ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਨਾ ਫੜੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਆਪਣੀ ਚੰਗੀ ਲੱਤ ਦੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਫੜੋ ।

3. ਹੁਣ ਇੱਕ ਹੱਥ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਹੱਥ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਦੇ ਹੈਂਡਲਾਂ 'ਤੇ।

4. ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਆਪਣੀ ਚੰਗੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ।

5. ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਕੱਛਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ।

ਤੁਸੀਂ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਬੈਠਦੇ ਹੋ?

1. ਜਿਸ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਰੱਖ ਕੇ ਜਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੁਰਸੀ ਦਾ ਕਿਨਾਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਿੱਛੇ ਹਟੋ।

2. ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਚੰਗੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਭਾਰ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਕੱਛਾਂ ਹੇਠੋਂ ਦੋਵੇਂ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਕੱਢੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖਰਾਬ ਲੱਤ ਦੇ ਪਾਸੇ ਹੱਥ ਫੜੋ।

3. ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਿੱਛੇ ਪਹੁੰਚੋ (ਆਪਣੀ ਚੰਗੀ ਲੱਤ ਦੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲਾ ਹੱਥ) ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਫੜੋ।

4. ਹੁਣ, ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਸ਼੍ਰੀਮਾਨ ਜੀ, ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਾਲ ਬੈਠੋ।

ਕਿਵੇਂ ਤੁਰਨਾ ਹੈ?

1. ਪਹਿਲਾਂ, ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ।

2. ਹੁਣ, ਦੋਵੇਂ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੱਤ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਅੱਗੇ ਰੱਖੋ।

3. ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਦੇ ਹੈਂਡਲਾਂ 'ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਭਾਰ ਲਗਾਓ।

4. ਅੱਗੇ, ਆਪਣੀ ਚੰਗੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਲਿਆਓ, ਦੋਨੋਂ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।

5. ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਬੂਟ ਜਾਂ ਪਲੱਸਤਰ ਪਾ ਕੇ ਤੁਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕਰੋ। ਪਰ ਆਪਣੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦੱਸੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਨਾ ਪਾਓ।

ਤੁਸੀਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹ ਕੇ ਕਿਵੇਂ ਉਤਰਦੇ ਹੋ?

ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਪੌੜੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ।

ਪੌੜੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਚੜ੍ਹਨੀਆਂ ਹਨ

• ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੈਂਡਰੇਲ ਹੈ:

1. ਪਹਿਲੀ ਪੌੜੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ।

2. ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਹੈਂਡਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਫੜੋ।

3. ਦੋਵੇਂ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੀ ਕੱਛ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ।

4. ਹੁਣ, ਚੰਗੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਉੱਪਰਲੀ ਪੌੜੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।

5. ਅੱਗੇ, ਹੈਂਡਰੇਲ ਅਤੇ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੱਤ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ।

• ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ:

1. ਪਹਿਲੀ ਪੌੜੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ।

2. ਚੰਗੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਭਾਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਪੌੜੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।

3. ਫਿਰ, ਦੋਵੇਂ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰਲੀ ਪੌੜੀ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ।

4. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਤ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ।

ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਾ ਹੈ

• ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੈਂਡਰੇਲ ਹੈ:

1. ਪੌੜੀਆਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ।

2. ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਹੈਂਡਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਫੜੋ।

3. ਦੋਵੇਂ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੀ ਕੱਛ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ।

4. ਹੁਣ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੱਤ ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਪੌੜੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।

5. ਅੱਗੇ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਆਪਣੀ ਚੰਗੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਪੌੜੀ ਤੱਕ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ।

• ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ:

1. ਪੌੜੀਆਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ।

2. ਪਹਿਲਾਂ, ਦੋਵੇਂ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਨੂੰ ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।

3. ਅੱਗੇ, ਔਖੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਪੌੜੀ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ।

4. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਬੈਸਾਖੀਆਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ।

ਚੇਤਾਵਨੀ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਬੈਠਦੇ ਸਮੇਂ ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣਾ। ਯਾਨੀ, ਇੱਕ ਪੌੜੀ 'ਤੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਲੱਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਤੱਕ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਧੱਕੋ।

ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤੇ

ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ।

ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ। ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਕਦੇ ਨਾ ਡਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਾਰੀ ਅਗਵਾਈ ਦੇਣਗੇ।