ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਜੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਹਾਲ ਹੀ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵਾਂ ਅੰਗ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ? ਉਸ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ 'ਮੇਸੈਂਟਰੀ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ। ਪਰ ਹੁਣ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੇਸੈਂਟਰੀ ਕੀ ਹੈ?
ਮੇਸੈਂਟਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਇੱਕ ਫੋਲਡ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ (ਢਿੱਡ) ਦੀ ਪਿਛਲੀ ਕੰਧ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ, ਤਿੱਲੀ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਲਿੰਫ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜੋੜਨ ਵਾਲਾ ਟਿਸ਼ੂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਡਾਕਟਰ ਹੁਣ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਹੁਣ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਅੰਗ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਬਣਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ, ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਕਾਰਜ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਮੇਸੈਂਟਰੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਅਜੇ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੌਜੂਦਾ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੇਸੈਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਅੰਗ ਸੰਗਠਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਉਹ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਘੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਲਝ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮੇਸੈਂਟਰੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਰੂਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਮੇਸੈਂਟਰੀ ਦੂਜੇ ਪਾਚਨ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਤਿੱਲੀ ਵਰਗੇ ਅੰਗ ਇਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅੰਗ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਮੇਸੈਂਟਰੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਲਿੰਫ ਨੋਡਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਰਸਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਥੇ ਲਿੰਫ ਨੋਡ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਫਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮੇਸੈਂਟਰੀ ਸੀ-ਰਿਐਕਟਿਵ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (CRP) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ? ਇਹ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੈ?
ਇਹ ਮਸੈਂਟਰੀ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਖੂਨ ਦੀ ਨਾੜੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਿਸਨੂੰ ਸੁਪੀਰੀਅਰ ਮਸੈਂਟਰਿਕ ਆਰਟਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉੱਥੋਂ, ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧੇ ਹੋਏ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ, ਮਸੈਂਟਰੀ ਲਗਭਗ 6 ਫੁੱਟ ਲੰਬੀ ਦੱਸੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਮੇਸੋਥੈਲੀਅਮ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਰਤ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਕੰਧ ਨਾਲ ਟੋਲਡਟ ਫੈਸੀਆ ਨਾਮਕ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਰਤ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਮੇਸੈਂਟਰੀ ਨੂੰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਮੇਸੈਂਟਰੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਗ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜੇ ਅੰਗਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਵੱਖਰੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ। ਪਰ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਮੇਸੈਂਟਰੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ।
ਇਸ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਨੇ ਸਰਜਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
| ਮੇਸੈਂਟਰੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ (ਪਹਿਲਾਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰਿਆ ਗਿਆ ਸੀ) | ਅੰਤੜੀ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ |
|---|---|
| ਛੋਟੀ-ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਮੇਸੈਂਟਰੀ | ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ |
| ਸੱਜਾ ਮੇਸੋਕੋਲਨ | ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਦਾ ਸੱਜਾ ਪਾਸਾ (ਸੱਜਾ ਕੋਲਨ) |
| ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ ਮੇਸੋਕੋਲਨ | ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ ਕੋਲਨ |
| ਖੱਬਾ ਮੇਸੋਕੋਲਨ | ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਦਾ ਖੱਬਾ ਪਾਸਾ (ਖੱਬਾ ਕੋਲਨ) |
| ਮੇਸੋਸਿਗਮੌਇਡ | ਸਿਗਮੋਇਡ ਕੋਲਨ |
| ਮੇਸੋਰੇਕੱਟਮ | ਗੁਦਾ (ਰੈਕਟਮ) ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ |
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਇੱਕੋ ਮੇਸੈਂਟਰੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਮੋੜ ਸੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਲਈ।
ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਮੇਸੈਂਟਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਸੈਂਟਰੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਵਿਸਰਲ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਰਬੀ ਇਸ ਮੇਸੈਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਵਿਸਰਲ ਫੈਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਚਰਬੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਇਹ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਸ਼ੂਗਰ
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ)
- ਮੋਟਾਪਾ
- ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ
- ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਸਟਰੋਕ
ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤ
ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਧਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਸੈਂਟਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
| ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ | ਸਰਲ ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ | ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਮਸੈਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਕੈਂਸਰ | ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਟਿਊਮਰ ਮੇਸੈਂਟਰੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਨੇੜਲੇ ਅੰਗ ਤੋਂ ਕੈਂਸਰ ਇੱਥੇ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਲਾਗ | ਕੀਟਾਣੂ ਇੱਥੇ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ ਵਿੱਚ ਛੁਪ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
| ਸਕਲੇਰੋਜ਼ਿੰਗ ਮੇਸੇਂਟੇਰਾਈਟਿਸ | ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਖ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਮੇਸੈਂਟਰਿਕ ਪੈਨਿਕੁਲਾਈਟਿਸ | ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਪਰਤ ਦੀ ਸੋਜ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਛਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲੋਂ ਹਲਕੀ। |
| ਹਰਨੀਆ | ਪੇਟ ਦੀ ਕੰਧ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਿੰਦੂਆਂ ਰਾਹੀਂ ਮੇਸੈਂਟਰਿਕ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਫੈਲਣਾ। |
| ਵੋਲਵੁਲਸ | ਆਂਦਰਾਂ ਦਾ ਮਰੋੜਨਾ ਅਤੇ ਮੇਸੈਂਟਰੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। |
ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੇਸੈਂਟਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ?
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਵਿਸਰਲ ਚਰਬੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ । ਇਸਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਕਈ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਹੈ। ਇਸ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ, ਖੰਡ, ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
- ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਤੁਰਨਾ, ਦੌੜਨਾ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ।
- ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8 ਘੰਟੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਨੀਂਦ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨਾਮਕ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ "ਮੇਸੈਂਟਰੀ" ਇੱਕ ਅੰਗ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਟਿਸ਼ੂ। ਪਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਮੇਸੈਂਟਰੀ 'ਤੇ ਇਹ ਨਵਾਂ ਨਜ਼ਰੀਆ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ, ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਰ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਛੁਪੀਆਂ ਇਹ ਬਣਤਰਾਂ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਮੇਸੈਂਟਰੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਕਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਟਿਸ਼ੂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਹੁਣ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਅੰਗ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਲਝਣ ਦੇ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨਾ ਹੈ।
- ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਵਿਸਰਲ ਫੈਟ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੇਸੈਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
- ਮੇਸੈਂਟਰੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਪਣਾਉਣਾ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ।











💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ