ਤਿੰਨੋਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਆਓ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਰੋਧਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਬਾਰੇ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, "ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ" ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੀਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ 140/90 ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ 'ਰੋਧਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ' ਜਾਂ ਰੋਧਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

ਰੋਧਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਤੀ "ਬਹੁਤ ਰੋਧਕ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 140/90 mmHg ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਧਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਮੂਤਰ-ਨਾਸ਼ਕ: ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ 'ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਚੈਨਲ ਬਲੌਕਰ: ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਇੱਕ ACE ਇਨਿਹਿਬਟਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ARB: ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਦਵਾਈਆਂ (ਐਂਜੀਓਟੈਨਸਿਨ-ਕਨਵਰਟਿੰਗ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਇਨਿਹਿਬਟਰ / ਐਂਜੀਓਟੈਨਸਿਨ II ਰੀਸੈਪਟਰ ਬਲੌਕਰ) ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕਾਂ 'ਤੇ ਲੈਣ ਦੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਧਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹੈ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਆਮ ਹੈ?

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 10% ਤੋਂ 12% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਰੋਧਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਦੁਰਲੱਭ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਰੋਧਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇੱਕ "ਚੁੱਪ ਕਾਤਲ" ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਜਾਂ ਦਬਾਅ
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ

ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ? ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀਏ।

ਰੋਧਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਗੰਭੀਰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ
• ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ
• ਅਫ਼ਰੀਕੀ-ਅਮਰੀਕੀ ਮੂਲ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ
• ਔਰਤਾਂ ਲਈ (ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ)

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਰੋਧਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• ਸਟਰੋਕ
• ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ

ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਧਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੇਗਾ।

1. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ।

ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• "ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਬਾਅ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੈ?"
• "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਚੈੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?"
• "ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ? (ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਸਮੇਤ)। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਅਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ?"
• "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ?"
• "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਘੁਰਾੜੇ ਮਾਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮ ਘੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ?"

2. ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ

ਇਸ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ, ਡਾਕਟਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਵੇਗਾ:

• ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ: ਇਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਾਰਨ ਅੱਖ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ 'ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਰੈਟੀਨੋਪੈਥੀ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਮੁੱਖ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ: ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ) ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਖੂਨ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਨਾ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਅਸਧਾਰਨ ਆਵਾਜ਼ ("ਧੜਕਣ") ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾੜੀਆਂ ਤੰਗ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

3. ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟੈਸਟ

• ਪਿਸ਼ਾਬ ਟੈਸਟ:ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
• ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ: ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ (ਕ੍ਰੀਏਟੀਨਾਈਨ), ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ (ਗਲੂਕੋਜ਼), ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
• ਹਾਰਮੋਨ ਟੈਸਟ: ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਜਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
• ਸਕੈਨ: ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਅਤੇ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਹਨ।

1. ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਿਰਫ਼ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਅਤੇ ਇਹ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨਾ ਬੇਕਾਰ ਹੈ।

• ਲੂਣ ਕੰਟਰੋਲ: ਆਪਣੇ ਲੂਣ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2,400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਇੱਕ ਚਮਚ ਤੋਂ ਘੱਟ) ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਲੂਣ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘਟਾਓ।
• ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ।
• ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਈਬਿਊਪ੍ਰੋਫ਼ੈਨ ਅਤੇ ਡਿਕਲੋਫ਼ੈਨੈਕ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾ ਲਓ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਵਰਗੀ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
• ਕਸਰਤ: ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਦਿਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ।

2. ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ

ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਦਵਾਈ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼, ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਖੰਘ) ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਉਹ ਫਿਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੇ ਬਿਨਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਬਦਲੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਚੌਥੀ ਜਾਂ ਪੰਜਵੀਂ ਦਵਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਪਾਈਰੋਨੋਲੈਕਟੋਨ ਨਾਮਕ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਜਾਂ ਬੀਟਾ-ਬਲੌਕਰ ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ (ETU) ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕਈ ਵਾਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਸੰਕਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 180/120 mmHg ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ:(ETU - ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਇਲਾਜ ਯੂਨਿਟ) ' ਤੇ ਜਾਓ।

• ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਧੜਕਣ (ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੇਜ਼ ਧੜਕ ਰਿਹਾ ਹੈ)
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸਵਾਲ

ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।

• "ਡਾਕਟਰ, ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?"
• "ਮੇਰੇ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਸੁਮੇਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ?"
• "ਮੈਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?"
• "ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੋਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?"

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈਆਂ ਹਨ ਪਰ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲੱਭੋ।