ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ, ਕੰਬਦੇ, ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਭੁੱਖਾ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਜਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਦਾ ਪੱਧਰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੁੱਖ ਬਾਲਣ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਾਰ ਲਈ ਪੈਟਰੋਲ।
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ, ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੋ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਬਦ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਰਥ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ ਹਨ।
| ਸਥਿਤੀ | ਭਾਵ |
|---|---|
| ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ | "ਹਾਈਪੋ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ 'ਘੱਟ'। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ। |
| ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ | "ਹਾਈਪਰ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ 'ਹਾਈ'। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ। |
ਖੰਡ ਕਿੰਨੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਡੈਸੀਲੀਟਰ (mg/dL) ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਪੱਧਰ 70 mg/dL ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਇਹ 54 mg/dL ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਗੰਭੀਰ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਗਲੂਕਾਗਨ ਵਰਗੀ ਚੀਜ਼ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮੇਰੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਚੌਲ ਵਰਗੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੈੱਲਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਲੀਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਗਲੂਕਾਗਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ (ਜਿਸਨੂੰ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਖਾ ਨਾ ਰਹੇ ਹੋਈਏ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਚਾਨਕ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਹੈ।
ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ।
- ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ: ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਇਨਾਈਨ, ਜੋ ਮਲੇਰੀਆ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
- ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਗੰਭੀਰ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਗੰਭੀਰ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ, ਸਿਰੋਸਿਸ), ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣਾ, ਗੰਭੀਰ ਲਾਗਾਂ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਕੁਪੋਸ਼ਣ: ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਸਟੋਰਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਖਾਧੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿਗਰ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਤੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ: ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੇ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕਾਗਨ ਵਰਗੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਇਨਸੁਲਿਨ ਟੀਕਿਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਚਾਨਕ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਵਿਚਕਾਰ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਦੇ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਹੱਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
| ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕਿਸਮ | ਲੱਛਣ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ |
|---|---|
| ਮੁੱਢਲੀਆਂ/ਨਰਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ |
|
| ਜਦੋਂ ਸਥਿਤੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋਵੇ (ਗੰਭੀਰ) |
ਜੇਕਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਰਾਤ ਦਾ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ) , ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਚੀਕਣਾ, ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਆਉਣਾ, ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਜਾਗਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਅਣਜਾਣਤਾ
ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 5-10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਇਸ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਬਣ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ ਵਰਗੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਘੱਟ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ।ਇਸਦੇ ਲਈ, ਹੁਣ ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ ਵਰਗੇ ਯੰਤਰ ਹਨ, ਜੋ ਉਂਗਲੀ ਤੋਂ ਖੂਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ 'ਕੰਟੀਨਿਊਅਸ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮਾਨੀਟਰ (CGM),' ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਚਾਨਕ ਘੱਟ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
1. ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਮਿੱਠਾ ਖਾਓ: ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਖਾਓ ਜਾਂ ਪੀਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਵਧਾ ਦੇਵੇ। ਇਸਦੇ ਲਈ 15-20 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ।
- 3-4 ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ
- ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਮਿੱਠਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ (ਜਿਵੇਂ ਕੋਲਾ, ਡਾਈਟ ਨਹੀਂ)
- ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ
- ਇੱਕ ਚਮਚ ਖੰਡ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ
- ਕੁਝ ਮਿੱਠੇ ਪਕਵਾਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਲੀ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਟੌਫੀ
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਇਸ ਸਮੇਂ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।
2. 15 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ: ਕੁਝ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, 15 ਮਿੰਟ ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।
3. ਆਪਣੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ 70 mg/dL ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਦਮ 1 ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਦੁਹਰਾਓ।
4. ਜੇਕਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ: ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਉਪਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਲਝਣ) ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਲਈ 1990 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ)
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਗਿਰਾਵਟ ਕਾਰਨ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ।
- ਕਦੇ ਵੀ ਬੇਹੋਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਘੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੂਕਾਗਨ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਕਿੱਟ ਦਿੱਤੀ ਹੋਵੇ। ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ ਕਿ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬੇਹੋਸ਼ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਬੁਲਾਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਖਾਣਾ ਨਾ ਛੱਡੋ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਨੈਕਸ ਖਾਓ।
- ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਓ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀ ਗਈ ਦਵਾਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਲਓ। ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
- ਸ਼ਰਾਬ ਸੀਮਤ ਕਰੋ:ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਿਆਰ ਰਹੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੱਠਾ (ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ, ਟੌਫੀ) ਰੱਖੋ।
- ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ। ਉਹ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੈ। ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਬਣਾ , ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
- ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਤੇਜ਼-ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮਿੱਠਾ (ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ, ਚੀਨੀ) ਲਓ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ), ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ। ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment