ਆਓ ਇਲਾਜ-ਰੋਧਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹੀਨਿਆਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਦੋ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਦਾਸੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਜਾਂ ਉਹ ਅਸਹਿ ਉਦਾਸੀ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਇਲਾਜ-ਰੋਧਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ" (TRD) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਾਮ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ "ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।" ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਇਹ ਅਖੌਤੀ ਇਲਾਜ-ਰੋਧਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, 'ਇਲਾਜ-ਰੋਧਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ' ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ (MDD) ਦਾ ਇੱਕ ਉਪ ਸਮੂਹ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਉਦੋਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਪਹਿਲੀ-ਲਾਈਨ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਿਆਦ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 6 ਤੋਂ 8 ਹਫ਼ਤੇ) ਲਈ , ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ 'SSRI' (ਸਿਲੈਕਟਿਵ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਅਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼) ਜਾਂ 'SNRI' (ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਰੀਅਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼) ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ, ਦੂਜੇ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਕਈ ਵਾਰ, ਉਹ ਲੋਕ ਵੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੱਤੀ ਸੀ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ 'TRD' ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਵੀ ਇਲਾਜ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਆਮ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ (MDD) ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਲਗਭਗ 30% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ TRD ਹੁੰਦਾ ਹੈ? MDD ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ 5% ਤੋਂ 17% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

'TRD' ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ 'MDD' ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਯਾਨੀ, ਲਗਾਤਾਰ ਉਦਾਸੀ, ਉਦਾਸੀ, ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ (ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ), ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ (ਜਾਂ ਤਾਂ ਖਾਣ ਦਾ ਮਨ ਨਾ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ) ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ `TRD` ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹਨ :

• ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸਨੂੰ "ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਅਨੰਦ ਦਿੰਦੀਆਂ ਸਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਗਾਣਾ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
• ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਦੌਰਾਨ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਹੋਣਾ।
• ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਮੌਕੇ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰ ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ 988 ' ਤੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਕਟ ਲਾਈਫਲਾਈਨ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ 24 ਘੰਟੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਦਰਅਸਲ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਵਾਈ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਜਿਵੇਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਈ ਕਾਰਕ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਪਰ, ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਇਸ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ 'ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਿਕ-ਪਿਟੂਟਰੀ-ਐਡ੍ਰੀਨਲ (HPA) ਧੁਰਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਤਣਾਅ ਇਸ 'HPA' ਧੁਰੇ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੋਰ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਹੈ?

ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ, MDD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜੋ ਦਵਾਈ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, TRD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:

• ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਭਾਵ, ਉਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ)।
• ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ।
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ।
• ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ (ਭਾਵ, ਉਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ)।

ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ TRD ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

`TRD` ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਉਦੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ। ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ-ਲਾਈਨ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਮੰਨਦੇ ਹਨ:

• `SSRIs`
• `SNRIs`
• ਬੁਪ੍ਰੋਪੀਅਨ
• ਮਿਰਟਾਜ਼ਾਪੀਨ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਛੇ ਤੋਂ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉੱਥੇ, ਉਹ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇਤਿਹਾਸ ਲਵੇਗਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ (ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ, ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵੀ)ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ।
• ਉਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਜਾਂ ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ।
• ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਉਹ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਜਾਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ) ਨਾਲ ਲੱਗਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸਭ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ 'TRD' ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਫਿਰ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

`TRD` ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਮੀਦ ਨਾ ਛੱਡੋ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਜਿਸ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸਨੂੰ ਦਿਓ।
• ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਪਹਿਲੀ-ਲਾਈਨ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਧਾਓ।
• ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦਾ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ "ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ"। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਆਮ ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰੋਗੇ?

ਜੇਕਰ ਇਹ ਮੁੱਢਲੇ ਤਰੀਕੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ।

ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਯੂਐਸ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਿਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਐਫਡੀਏ) ਨੇ ਟੀਆਰਡੀ ਲਈ ਪੰਜ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ:

• Aripiprazole (Abilify®) ਅਤੇ Brexpiprazole (Rexulti®): ਇਹ ਤੀਜੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੀਆਂ ਐਂਟੀਸਾਈਕੋਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਕੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• Quetiapine (Seroquel®) ਅਤੇ Olanzapine (Zyprexa®): ਇਹ ਦੂਜੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਐਂਟੀਸਾਈਕੋਟਿਕਸ ਹਨ। Quetiapine ਨੂੰ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਦੇ ਨਾਲ TRD ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। Olanzapine ਨੂੰ Fluoxetine (Prozac®) ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਕੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਐਸਕੇਟਾਮਾਈਨ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਪਰੇਅ (ਸਪ੍ਰਾਵਟੋ®): ਇਹ ਕੇਟਾਮਾਈਨ ਨਾਮਕ ਪਦਾਰਥ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। FDA ਨੇ ਇਸਨੂੰ 2019 ਵਿੱਚ TRD ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਓਰਲ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਸੀ। ਐਸਕੇਟਾਮਾਈਨ ਇਸਨੂੰ ਲੈਣ ਦੇ ਲਗਭਗ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ (ਬੇਹੋਸ਼ੀ), ਵਿਛੋੜਾ (ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਦਵਾਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਾਕਟਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਗੇ।

ਹੋਰ ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜ FDA ਦੁਆਰਾ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹਨ?

FDA ਨੇ TRD ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ:

• ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਕਨਵਲਸਿਵ ਥੈਰੇਪੀ (ECT): ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਰਾਹੀਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਲਕੇ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਭੇਜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦੌਰਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲਾ ਟ੍ਰਾਂਸਕ੍ਰੇਨੀਅਲ ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ (rTMS): ਇਹ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਇਸ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਬਿਜਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁੰਬਕੀ ਕੋਇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ?

TRD ਲਈ ਕਈ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਖੋਜ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਡੀਪ ਬ੍ਰੇਨ ਸਟਿਮੂਲੇਸ਼ਨ (DBS): ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇੱਥੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਬਿਜਲੀ ਦਾ ਕਰੰਟ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਜਲੀ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ TRD ਸਮੇਤ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਲਿਥੀਅਮ (ਐਸਕਲਿਥ®): ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲਿਥੀਅਮ ਨੂੰ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਟਾਲੋਪ੍ਰਾਮ) ਨਾਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਟੀਆਰਡੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• `MAOI` (ਮੋਨੋਆਮਾਈਨ ਆਕਸੀਡੇਸ ਇਨਿਹਿਬਟਰ): ਇਹ ਖੋਜੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਸਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ, ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਚਿੰਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਲਿਖਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਪ੍ਰੈਮੀਪੈਕਸੋਲ (ਮੀਰਾਪੈਕਸ®): ਇਹ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਲਈ ਇੱਕ FDA-ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਦਵਾਈ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ TRD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ (VNS):ਇੱਥੇ, ਇੱਕ ਯੰਤਰ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ, ਕੋਮਲ ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਨਬਜ਼ਾਂ ਭੇਜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ 'ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ' ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਖੋਜਕਰਤਾ TRD ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ, ਸਾਈਲੋਸਾਈਬਿਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੈਲੂਸੀਨੋਜਨਿਕ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਦਾ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਕੀ ਇਹਨਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, 'TRD' ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲੀ-ਲਾਈਨ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜਾਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ। ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।

ਕੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ TRD ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੁਰਾਣਾ ਤਣਾਅ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਇਹ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਧਿਆਨ, ਯੋਗਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜ਼ਮਾਓ।
• ਆਪਣੇ ਦਿਨ, ਹਫ਼ਤੇ ਅਤੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਲ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਹੈ।
• ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਸਤ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ "ਨਹੀਂ" ਕਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਤਣਾਅ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ-ਰੋਧਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

TRD ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ।
• ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ (ਨਾ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਘੱਟ ਸੌਣਾ)।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ।
• ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਡਾਕਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਸ਼ਰਾਬ ਇੱਕ ਉਦਾਸੀ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਹੈ।
• ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ TRD ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਾਂ ਉਹ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਬੰਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ (ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ)।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿਣਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 'TRD' ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ । ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 30% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। 'TRD' ਲਈ ਕਈ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਉਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਗੇ। ਕਦੇ ਵੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

` ਇਲਾਜ-ਰੋਧਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, TRD, MDD, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ