Uwielbiasz wspinaczkę górską? Dowiedzmy się więcej o chorobie wysokościowej!

Czy kiedykolwiek poczułeś nagły ból głowy, osłabienie lub wymioty, gdy nagle wjechałeś w wysokie miejsce, takie jak Nuwara Eliya, Haggala czy Równina Hortona? Mogłeś pomyśleć, że to z powodu zimna i zmęczenia po podróży. Ale w rzeczywistości przyczyną może być schorzenie, o którym mówimy dzisiaj, zwane „chorobą wysokościową”. Chociaż wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy, jest to coś, na co powinniśmy uważać, wybierając się w wysokie miejsca. Dlatego porozmawiajmy dziś o wszystkim prosto i jasno.

Mówiąc prościej, czym jest choroba wysokościowa?

Pomyślcie o tym, zazwyczaj żyjemy blisko poziomu morza. Atmosfera tutaj jest bogata w tlen. Ale im wyżej się wspinamy, tym bardziej się rozrzedza. To oznacza, że ​​mimo że oddychamy tak samo długo, nasze ciała otrzymują mniej tlenu.

Choroba wysokościowa to stan, który występuje, gdy nasz organizm nie jest w stanie przystosować się do niskiego poziomu tlenu podczas nagłego wejścia na większą wysokość. Nasz organizm potrzebuje czasu, aby przystosować się do tej zmiany. Problem ten pojawia się tylko wtedy, gdy wchodzimy zbyt szybko, nie dając organizmowi na to czasu.

Jakie są główne rodzaje choroby wysokościowej?

Ten stan nie jest jednakowy dla wszystkich. Można go podzielić na trzy główne typy w zależności od nasilenia. Bardzo ważne jest, aby o tym wiedzieć, ponieważ niektóre przypadki wymagają natychmiastowego leczenia.

Jak powszechne jest to schorzenie?

W rzeczywistości jest to częstsze, niż mogłoby się wydawać. Jest to szczególnie częste u osób niezaawansowanych do dużych wysokości. Mniej powszechne jest poniżej 8000 stóp (2438 metrów) nad poziomem morza. Jednak każdy, kto nagle wzniesie się na wysokość 11 000 stóp (3352 metrów), może w pewnym stopniu rozwinąć AMS.

Jakie są tego objawy?

Objawy różnią się w zależności od stopnia zaawansowania choroby. Zazwyczaj objawy AMS pojawiają się już pierwszego dnia choroby wysokościowej. Objawy cięższych schorzeń, takich jak HAPE lub HACE, mogą pojawić się po dwóch do pięciu dniach.

Jakie czynniki ryzyka przyczyniają się do tego schorzenia?

Główną przyczyną choroby wysokościowej jest zbyt szybkie przebywanie na dużej wysokości, bez dawania organizmowi czasu na adaptację. Poza tym istnieje kilka innych czynników ryzyka.

• Wysokość wspinaczki: Im większa wysokość wspinaczki, tym większe ryzyko wystąpienia tej choroby.
• Tempo wznoszenia: To jest najważniejsze. Wyobraź sobie, że wyjeżdżasz z miasta samochodem. Twój organizm ma wtedy czas, aby przyzwyczaić się do zmiany. Ale jeśli nagle polecisz wysoko w góry, Twój organizm nie zdąży się przyzwyczaić. Dlatego ryzyko jest znacznie wyższe. Jeśli zazwyczaj wspinasz się powyżej 8000 stóp (ok. 2400 m), najlepiej nie wspinać się więcej niż 1640 stóp (ok. 500 m) dziennie.
• Spożywanie alkoholu i niektórych narkotyków: Picie alkoholu i przyjmowanie środków uspokajających znacznie zwiększa to ryzyko.
• Jeśli chorowałeś już kiedyś na chorobę wysokościową: Jeśli chorowałeś już kiedyś na tę chorobę, zwłaszcza na tak ciężki przypadek jak HAPE lub HACE, istnieje większe prawdopodobieństwo, że zachorujesz ponownie.

Jak się to leczy?

Jedynym i najlepszym „lekarstwem” na to jest natychmiastowe zejście na dół. To najlepszy sposób na uratowanie życia.

Ale nie zawsze da się od razu dojść do sedna. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić w takich chwilach, kiedy objawy nie są aż tak nasilone.

• Zatrzymanie się i odpoczynek: Jeśli czujesz się niekomfortowo, przerwij to, co robisz i odpocznij chwilę. Nie wchodź wyżej. Daj ciału czas na odpoczynek i przystosowanie się do wysokości.
• Zejście: Jeśli objawy są nasilone (takie jak zawroty głowy, zmęczenie, nudności) lub stopniowo się nasilają, zdecydowanie należy zejść. Zasadą jest schodzenie do momentu ustąpienia objawów. Zazwyczaj konieczne jest zejście z wysokości 300 metrów (984 stóp) do 1000 metrów (3281 stóp).
• Podawanie dodatkowego tlenu: Podawanie tlenu z butli tlenowej może pomóc złagodzić objawy.
• Leki: Lekarz może przepisać leki na tę dolegliwość. Na przykład leki takie jak acetazolamid, deksametazon lub nifedypina mogą pomóc w kontrolowaniu tego schorzenia i zapobieganiu jego pogorszeniu. Należy je przyjmować wyłącznie po konsultacji z lekarzem .
• Terapia hiperbaryczna: Jest podobna do leczenia „choroby kesonowej” występującej u nurków morskich. Na dużych wysokościach można stosować przenośne worki ciśnieniowe (worki Gamowa), aby sztucznie wytworzyć ciśnienie w dolnej części ciała, przynosząc ulgę. Ma to na celu kontrolowanie nasilenia objawów do momentu, aż pacjent będzie mógł zostać wyniesiony na powierzchnię.

Czy chorobie wysokościowej można zapobiegać?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​tej chorobie można w dużej mierze zapobiec. Jest kilka rzeczy, które możesz z nią zrobić.

1. Wchodź powoli: To najważniejsze. Planując podróż, zaplanuj wchodzenie każdego dnia po trochu. Jak wspomniano wcześniej, wchodząc powyżej 2500 metrów (8202 stóp), wchodź na wysokość od 300 do 500 metrów (984 stóp) dziennie.

2. Rób sobie dni odpoczynku: Podczas wspinaczki rób sobie dzień wolny na tej samej wysokości co dwa do trzech dni. Daje to organizmowi czas na aklimatyzację do wysokości.

3.Jeżeli to możliwe, połóż się na chwilę, żeby się przespać: Jeżeli uda Ci się położyć się na chwilę w ciągu dnia i położyć się na chwilę w nocy, może to znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego schorzenia.

4. Leki zapobiegawcze: Jeśli podróżujesz na dużą wysokość, możesz porozmawiać z lekarzem o stosowaniu leków (np. acetazolamidu) w celu zapobiegania tej chorobie. Należy to robić wyłącznie na zalecenie lekarza.

5. Unikaj alkoholu i palenia: Unikaj picia alkoholu przez pierwsze dwa do trzech dni po wyjeździe na dużą wysokość. Jeśli palisz, najlepiej rzucić palenie przed podróżą, ponieważ wpływa to na poziom tlenu.

6. Pij dużo wody: Odwodnienie może nasilić objawy choroby wysokościowej. Pij więc dużo wody i płynów.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza? Kiedy należy udać się do ETU?

Najlepiej porozmawiać z lekarzem przed podróżą na dużą wysokość. Lekarz może doradzić Ci środki ostrożności, jakie należy podjąć w zależności od stanu zdrowia, a w razie potrzeby także w sprawie leków profilaktycznych.

Jeśli jednak u Ciebie lub osoby, z którą przebywasz, wystąpi którykolwiek z poniższych poważnych objawów, jest to stan nagły. Należy jak najszybciej udać się na oddział ratunkowy (ETU).

Choroba wysokościowa to choroba, której można łatwo zapobiegać i którą można łatwo kontrolować, jeśli odpowiednio się zaplanuje i zna objawy. Dlatego następnym razem, gdy wybierzesz się w góry lub na wyższe wysokości, pamiętaj o tych wskazówkach i ciesz się bezpieczną podróżą.