Czy często zasypiasz w ciągu dnia? Poznajmy test MSLT (Multiple Sleep Latency Test)

Czy Ty również nagle czujesz się senny i zamykasz oczy w ciągu dnia, pracując lub rozmawiając? Mimo że dobrze śpisz w nocy, czy w ciągu dnia czujesz się skrajnie zmęczony i senny, bez energii? Jeśli ta nadmierna senność w ciągu dnia zakłóca Twoje codzienne funkcjonowanie, dziś omówimy specjalny test, który pomoże Ci znaleźć przyczynę.

Czym jest MSLT?

Mówiąc najprościej, „MSLT” (Test Wielokrotnego Latencji Snu) to test mierzący, ile czasu zajmuje zasypianie w ciągu dnia. Pokazuje on również, jakie fazy snu przechodzimy w tym krótkim okresie. Lekarze wykorzystują ten test do znalezienia przyczyny nadmiernej senności w ciągu dnia i diagnozowania związanych z nią zaburzeń snu.

Jakie choroby wykrywa to badanie?

Test MSLT pomaga głównie zdiagnozować dwa schorzenia.

Test ten wykonuje się w ciągu dnia, ale zawsze po kolejnym badaniu snu, przeprowadzonym poprzedniej nocy.

Kto potrzebuje testu MSLT?

Jeśli masz trudności z utrzymaniem snu w ciągu dnia, lekarz może zalecić wykonanie tego badania. Wyobraź sobie, że jesteś na ważnym spotkaniu w biurze lub prowadzisz samochód. Co może się stać, jeśli nagle zaśniesz w takiej chwili? Jeśli ta senność wpływa na Twoje codzienne czynności, pracę i naukę od miesięcy, ważne jest, aby to sprawdzić.

Zazwyczaj lekarz najpierw zada Ci kilka pytań lub poprosi o wypełnienie krótkiej ankiety, takiej jak skala senności Epworth. Ma to na celu ocenę wpływu senności na Twoje codzienne życie.

Jak wykonuje się ten test?

MSLT polega na zapewnieniu Ci pięciu drzemek co dwie godziny w ciągu dnia. Podczas każdej drzemki do Twojego ciała przyczepione są małe czujniki. Czujniki te monitorują takie rzeczy, jak aktywność mózgu i ruchy gałek ocznych.

Lekarze zwracają tu uwagę głównie na dwie rzeczy:

1. O której godzinie kładziesz się spać?

2. Czy podczas tej krótkiej drzemki wchodzisz w szczególną fazę snu zwaną `REM` (szybkie ruchy gałek ocznych)?

Jak należy przygotować się przed testem?

Lekarz udzieli Ci jasnych instrukcji dotyczących tego, co należy zrobić przed badaniem. Mogą one obejmować:

• Prowadź dziennik snu: zapisuj godzinę, o której kładziesz się spać i godzinę, o której się budzisz każdego dnia przez około dwa tygodnie.
• Stosuj się do określonego schematu snu: staraj się kłaść się spać i budzić się o tej samej porze każdego dnia przez kilka tygodni poprzedzających badanie.
• Noszenie urządzenia Actigraph: Lekarz może przepisać Ci niewielkie urządzenie, takie jak zegarek, które nosisz na nadgarstku i które będzie mierzyło Twój rytm snu i czuwania.
• Zmiana leków: Należy poinformować lekarza o wszystkich przyjmowanych lekach. Niektóre leki mogą wpływać na wyniki tego badania, dlatego lekarz może być zmuszony do ich czasowego przerwania lub zmiany. Nigdy nie należy przerywać przyjmowania żadnych leków bez zgody lekarza.

Po badaniu snu (polisomnografii) wykonanym w nocy poprzedzającej test MSLT, rano może zostać pobrana od Ciebie próbka krwi lub moczu (badanie przesiewowe na obecność narkotyków), aby sprawdzić, czy przyjmujesz pewne leki, które mogą wpływać na sen.

Co dzieje się w dniu testu?

W dniu testu dzieje się coś takiego:

1. Położysz się na łóżku, a technik przymocuje czujniki do Twojej skóry.

2. Po sprawdzeniu, czy działają prawidłowo, wyłącza światło w pokoju i wychodzi.

3. Radzimy Ci się wyspać.

4. Obudzisz się po ustalonym czasie (około 20 minut).

5. Następnie otrzymasz dwugodzinną przerwę. W tym czasie możesz jeść, pić (bez kofeiny – kawa, herbata, czekolada, niektóre napoje bezalkoholowe), patrzeć na telefon lub czytać książkę. Ale w tym czasie nie możesz spać. Musisz być czujny.

6. Po dwóch godzinach daj sobie kolejną szansę na sen, tak jak opisano powyżej.

Ten proces powtarza się 5 razy w ciągu dnia. W razie pytań, na zewnątrz pomieszczenia znajduje się mikrofon, z którego można porozmawiać z technikiem.

Co zrobić, jeśli nie zaśniesz w trakcie testu MSLT?

To problem dla wielu osób. Trudno zasnąć w nowym miejscu, gdzie na ciele jest mnóstwo czujników. To normalne. Jeśli nie zaśniesz w wyznaczonym czasie (20 minut), technik zarejestruje to jako „Zasnięcie zajęło 20 minut” i rozpocznie dwugodzinny odpoczynek. Nie martw się więc.

Możesz również zabrać ze sobą coś z domu, na przykład poduszkę, prześcieradło lub książkę, co pomoże ci wygodnie spać.

Jak przeglądać wyniki testów?

Po wykonaniu testu lekarz przeanalizuje Twoje wyniki, biorąc pod uwagę takie dane, jak średni czas zasypiania oraz liczbę wejść w fazę REM snu.

Zdrowej osobie zasypianie zajmuje zazwyczaj około 11 minut w ciągu dnia. Lekarz przeanalizuje nie tylko wyniki testu MSLT, ale także dzienniczek snu, raport z badania snu z poprzedniej nocy i inne dane, aby wyciągnąć ostateczne wnioski.

Kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?

Jeśli odczuwasz nadmierną senność w ciągu dnia, która uniemożliwia Ci funkcjonowanie, nie ignoruj ​​tego. Koniecznie porozmawiaj o tym z lekarzem. Może on zlecić test MSLT lub inne badania, aby ustalić dokładną przyczynę i zalecić odpowiednie leczenie.

Jeśli wyniki badań wykażą, że cierpisz na jakąś chorobę, lekarz zaleci Ci leki lub zmiany stylu życia potrzebne do złagodzenia objawów.