Jak zostać w domu, jeśli zarazisz się COVID-19? (Izolacja domowa z powodu COVID-19) Porozmawiajmy o tym!

W związku z tym, że ostatnio coraz głośniej mówi się o COVID-19, bardzo ważne jest, abyśmy wszyscy zachowali czujność. W szczególności, jeśli Ty lub ktoś z Twojej rodziny ma objawy COVID-19 lub otrzymałeś pozytywny wynik testu na COVID-19, dzisiaj porozmawiamy o tym, jak zostać w domu i dbać o siebie, aby nie rozprzestrzeniać choroby na innych. W medycynie nazywamy to „izolacją”, po prostu „byciem w separacji” lub „byciem samemu”. Nie martw się, jeśli zrozumiesz i będziesz przestrzegać tych wskazówek, Ty i Twoja rodzina możecie bezpiecznie stawić czoła tej sytuacji.

Czym jest izolacja domowa w przypadku COVID-19? Dlaczego jest ważna?

Mówiąc prościej, jeśli otrzymałeś pozytywny wynik testu na COVID-19 lub masz objawy, powinieneś odizolować się od innych osób i zostać w domu. Głównym celem tego jest powstrzymanie Cię przed rozprzestrzenianiem choroby na innych . Wyobraź sobie, że masz przeziębienie i kichasz w miejscu, w którym są inni ludzie. Czy oni również nie byliby narażeni na zarażenie? COVID-19 to również coś, co może rozprzestrzeniać się przez oddech i ślinę. Dlatego, gdy jesteś sam, możesz znacznie zmniejszyć ryzyko rozprzestrzeniania się wirusa od Ciebie na innych. Jest to szczególnie ważne, jeśli w Twoim domu są osoby starsze, małe dzieci lub osoby z innymi chorobami przewlekłymi (na przykład cukrzyca, choroby serca). Osoby te są bardziej narażone na COVID-19, dlatego musimy je chronić.

Kto musi zostać odizolowany z powodu COVID-19?

To również stanowi problem dla wielu osób.

• Jeśli masz objawy COVID-19 (gorączkę, kaszel, katar, ból gardła, bóle ciała, utratę smaku lub węchu itp.), zdecydowanie powinieneś pozostać sam.
• Jeśli uzyskasz pozytywny wynik testu na COVID-19, mimo że nie masz objawów, oznacza to, że masz wirusa w organizmie. Nadal powinieneś pozostać w izolacji. Wynika to z faktu, że niektórzy ludzie mogą przenosić wirusa na innych, nawet jeśli nie mają objawów.
• „Przyjąłem wszystkie szczepionki przeciwko COVID-19, czy to mnie dotyczy?” Tak, absolutnie. Nawet jeśli przyjąłeś wszystkie szczepionki przeciwko COVID-19, jeśli masz objawy lub pozytywny wynik testu, nadal ważne jest, aby zostać w domu. Szczepionka złagodzi przebieg choroby, ale nie wyeliminuje całkowicie ryzyka zakażenia innych.

Jeśli ktoś w rodzinie zarazi się COVID-19, w jaki sposób można przygotować środowisko domowe, aby zapewnić bezpieczeństwo innym?

Warto pomyśleć o tym z wyprzedzeniem i się do tego przygotować. Dzięki temu, jeśli ktoś nagle zachoruje, będziesz mógł zająć się swoimi sprawami bez obaw.

• Oddzielny pokój: Jeśli to możliwe, przygotuj dla chorego osobny pokój. Najlepiej, aby pokój miał okno, zapewniające dobrą wentylację.
• Oddzielna łazienka:Jeśli to możliwe, zapewnij choremu osobną łazienkę. Jeśli nie, dokładnie ją umyj po każdym użyciu.
• Przygotuj niezbędne rzeczy: miej w domu zapas takich rzeczy, jak maseczki, płyn do dezynfekcji rąk, termometr, środki przeciwbólowe (np. paracetamol) i środek dezynfekujący.
• Przygotuj plan: Jeśli ktoś w rodzinie zachoruje, porozmawiaj z rodziną o tym, kto mu pomoże, jak zapewnią jedzenie i picie oraz jak inni będą chronieni. To pomoże zmniejszyć stres.

Jeśli ktoś nagle zachoruje na COVID-19, nie panikuj i postępuj zgodnie z planem. Twój spokój jest w tym momencie najważniejszy.

Co dokładnie powinna zrobić osoba, która jest odizolowana i ma COVID-19?

Dobrze, załóżmy, że jesteś osobą chorą na COVID-19 i samotną. Co powinieneś zrobić?

1. Pozostań w oddzielnym pokoju: Pozostań w oddzielnym pokoju, z dala od innych ludzi, tak daleko, jak to możliwe. Najlepiej, jeśli drzwi pozostaną zamknięte.

• „Nie mamy oddzielnych pokoi w domu, więc co mamy zrobić?” W takim przypadku staraj się zachować dystans co najmniej 2 metrów od innych osób, tak jak to możliwe. Jeśli są dwa łóżka, trzymaj je jak najdalej od siebie. Jeśli musisz spać w tym samym łóżku, zamiana głowy i nóg (tak, aby głowa jednej osoby była po stronie drugiej, a nogi drugiej osoby po drugiej stronie) również może w pewnym stopniu zmniejszyć ryzyko.

2. Korzystaj z oddzielnej łazienki: Jeżeli to możliwe, korzystaj tylko z oddzielnej łazienki.

• „A co, jeśli dzielimy tę samą łazienkę?” Jeśli tak, po skorzystaniu z niej dokładnie ją wyczyść środkiem dezynfekującym, zanim skorzystają z niej inni. Dotyczy to zwłaszcza często dotykanych miejsc, takich jak kran i klamki.

3. Trzymaj swoje rzeczy osobiste osobno: Nie dziel się kubkami, talerzami, sztućcami, ręcznikami, szczoteczkami do zębów, pastą do zębów itp. z nikim innym . Trzymaj je osobno i dokładnie umyj mydłem po użyciu.

4. Jedzcie osobno: Nie siadajcie do posiłku z resztą rodziny. Przynieście jedzenie do pokoju i jedzcie.

5. Jeśli musisz udać się w miejsce, w którym przebywają inni ludzie, koniecznie załóż maseczkę: Jeśli nagle musisz opuścić pokój i udać się w miejsce, w którym przebywają inni ludzie, załóż maseczkę, która dobrze zakryje twarz i nos. Lepiej też, żeby inni ludzie w tym czasie nosili maseczki.

Choć te rzeczy mogą wydawać się nieco irytujące, są to najlepsze sposoby, aby uchronić się przed zarażeniem chorobą swoich bliskich.

W jaki sposób inni członkowie rodziny mogą chronić siebie, pomagając osobie samotnej?

Zobaczmy teraz, co powinni zrobić inni, gdy ktoś w rodzinie jest sam z powodu COVID-19.

• Noś maskę:Jeśli musisz wejść do pokoju, w którym przebywa dana osoba, lub musisz z nią porozmawiać, pamiętaj, aby sam założyć „maskę”. Ważne jest również, aby osoba chora nosiła „maskę” w tym czasie.
• Zadbaj o dobrą wentylację domu: Trzymaj otwarte drzwi i okna, zwłaszcza w pokoju, w którym przebywa osoba chora. Jeśli to możliwe, ustaw „wentylator” i ustaw go tak, aby powietrze było wywiewane. Jeśli masz „filtr powietrza” lub „klimatyzator”, nie wyłączaj ich. Ponieważ przy dobrej wentylacji wirus ma mniejsze szanse na utrzymanie się w jednym miejscu.
• Często i dokładnie myj ręce: To szczególnie ważne. Myj ręce mydłem i wodą przez co najmniej 20 sekund . Możesz też użyć środka dezynfekującego na bazie alkoholu. Pamiętaj o częstym myciu rąk, zwłaszcza po kontakcie z osobą chorą, przed przygotowywaniem posiłków, przed jedzeniem i po skorzystaniu z toalety.
• Utrzymuj czystość często dotykanych powierzchni: Często dotykane powierzchnie, takie jak klamki, włączniki światła i powierzchnie stołów, czyść roztworem dezynfekującym co najmniej raz dziennie.

Jak długo trzeba przebywać w izolacji z powodu COVID-19?

To również stanowi problem dla wielu osób. Zasadniczo osoba, u której test na COVID-19 da wynik pozytywny, powinna zostać odizolowana przez co najmniej 5 dni . Wynika to z faktu, że choroba jest najbardziej zaraźliwa w ciągu pierwszych 5 dni.

• Jeśli nie masz objawów, możesz przestać przebywać w samotności po 5 dniach. Jednak przez kolejne 5 dni (czyli łącznie 10 dni) musisz nosić „maskę”, wychodząc z domu.
• Jeśli masz objawy, powinieneś pozostać w domu , aż gorączka całkowicie ustąpi (co najmniej 24 godziny bez gorączki i bez przyjmowania leków przeciwgorączkowych), a pozostałe objawy (takie jak kaszel i katar) ulegną znacznemu złagodzeniu . „Znaczne złagodzenie” oznacza, że ​​objawy powinny ulec złagodzeniu do takiego stopnia, że ​​poczujesz się znacznie lepiej.
• Czasami, jeśli objawy są poważne, konieczna może być izolatka trwająca 10 dni lub nawet dłużej .

W razie wątpliwości najlepiej skonsultować się z lekarzem rodzinnym lub najbliższym wydziałem zdrowia. Warto również sprawdzić wytyczne międzynarodowych organizacji zdrowotnych, takich jak Centra Kontroli i Prewencji Chorób (CDC).

Kiedy należy skonsultować się z lekarzem, jeśli przebywasz w domu z powodu COVID-19?

Większość przypadków COVID-19 można leczyć w domu. Jednak w takich przypadkach zdecydowanie należy skontaktować się z lekarzem:

• Jeśli pojawią się nowe objawy .
• Jeśli czujesz, że Twoje objawy się pogarszają.
• Jeśli czujesz, że masz trudności z oddychaniem .
• Jeśli odczuwasz ból w klatce piersiowej lub ucisk w klatce piersiowej .
• Jeśli odczuwasz zawroty głowy lub jesteś zdezorientowany .
• Jeśli Twoje usta lub twarz zaczynają sinieć .

Jeśli coś takiego przydarzy się komuś, kto jest sam, natychmiast wezwij lekarza lub zabierz go do szpitala. Nie ignoruj ​​takich sytuacji.

Kilka wskazówek, jak zachować szczęście, gdy jesteś sam w domu

Uwięzienie w pokoju na całe dnie może być trochę przytłaczające, prawda? Spróbuj więc tych małych rzeczy, aby czuć się dobrze w tym czasie:

• Rozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną: Utrzymuj z nimi kontakt przez telefon lub wideorozmowy. Poczujesz, że nie jesteś sam.
• Jeśli nie czujesz się dobrze, spróbuj zrobić coś małego: przeczytaj książkę, obejrzyj film, zrób coś, co sprawia ci przyjemność.
• Utrzymuj regularną rutynę: staraj się jeść, spać i budzić się o tej samej porze.
• Pij dużo wody i jedz pożywne posiłki. To nie tylko doda Twojemu organizmowi energii, ale także pomoże Ci szybciej się zregenerować.

Na koniec przypomnijmy sobie najważniejsze rzeczy (Wniosek do domu)

Pozostawanie samemu w domu w czasie pandemii COVID-19 może być nieco trudne. Jednak stosując odpowiednie praktyki, możesz chronić siebie, swoją rodzinę i resztę społeczeństwa.

• Jeśli masz objawy, nawet jeśli wynik testu jest pozytywny, zdecydowanie powinieneś się odizolować.
• Korzystaj z osobnego pokoju i osobnej łazienki. Jeśli to niemożliwe, stosuj najbezpieczniejsze metody.
• Często myj ręce, prawidłowo noś maseczkę i dobrze wietrz dom.
• Dokładnie postępuj zgodnie ze wskazówkami lekarza i w razie wątpliwości pytaj.
• Nie bój się. Jeśli wszyscy się zjednoczymy i będziemy działać odpowiedzialnie, uda nam się wyjść z tej sytuacji.

Życzę Tobie i Twojej rodzinie dużo zdrowia!

` COVID-19, izolacja domowa, artykuł medyczny w języku syngaleskim, COVID-19, izolacja domowa, objawy, bezpieczeństwo, porady zdrowotne