موږ ټولو د ویټامینونو په اړه اوریدلي دي. د دوی په منځ کې، ویټامین B6 زموږ د بدن لپاره یو له خورا اړینو څخه دی. ځینې وختونه زموږ بدنونه د دې ویټامین B6 کمښت سره مخ کیدی شي. دا هغه وخت دی چې ډاکټران موږ ته دا ویټامین B6 ګولۍ راکوي. نن ورځ موږ د دې ویټامین B6 په اړه خبرې کوو، یا لکه څنګه چې ځینې خلک یې پیژني، پیریډوکسین، په ځانګړې توګه هغه کیپسولونه یا ټابلیټونه چې د بدن لخوا د جذبولو لپاره ډیزاین شوي، دا دي، 'غزیدلي خوشې شوي' کیپسولونه یا ټابلیټونه.
ویټامین B6 څه شی دی؟ ولې زموږ لپاره مهم دی؟
په ساده ډول، ویټامین B6 د یو کوچني اتل په څیر دی چې زموږ په بدن کې خورا مهم رول لوبوي. دا په ځانګړي ډول زموږ د دماغ روغتیا ساتلو ، زموږ د معافیت سیسټم قوي ساتلو او زموږ د عصبي سیسټم د فعالیت لپاره اړین دی.
اوس تاسو شاید فکر کوئ، "نو دا د پراخ شوي خوشې کیدو شی څه دی؟" دا دی، دا درمل په داسې ډول جوړ شوی چې دا ویټامین په یوځل کې نه جذبوي، بلکه د ورځې په اوږدو کې یې ورو ورو، لږ څه خوشې کوي. دا د اوبو د ټانک څخه د څاڅکو اوبو په څیر دی. دا ګټه لري چې ستاسو په بدن کې ویټامین د ورځې په اوږدو کې په دوامداره کچه وساتي.
ډاکټر معمولا کولی شي د ویټامین B6 ضمیمه لیکي که چیرې دوی ومومي چې تاسو د ویټامین B6 ټیټه کچه لرئ. د ویټامین B6 ټیټه کچه ځینې وختونه د پوستکي خارښت، د شونډو ټوټې، د خولې په کونجونو کې زخمونه، په ژبه کې بدلونونه، ستړیا، کمزوري او ځینې عصبي ستونزې رامینځته کولی شي. په هرصورت، دا نښې نښانې د نورو شرایطو له امله هم کیدی شي، نو یوازینی ډاکټر دی چې کولی شي تاسو ته په ډاډ سره ووایی چې ایا تاسو ویټامین B6 ته اړتیا لرئ.
د دې درملو له اخیستو دمخه باید ډاکټر ته څه ووایم؟
سمه ده، نو که ستاسو ډاکټر دا ویټامین B6 ستاسو لپاره لیکي، نو یو څو شیان شته چې تاسو یې د کارولو دمخه خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ. دا یقینا هغه شیان دي چې تاسو یې باید یادونه وکړئ، سمه ده؟
- آیا تاسو د زړه ناروغي لرئ؟ که داسې وي، نو دا ډیره مهمه ده چې خپل ډاکټر ته یې ووایاست.
- ایا تاسو کله هم د B ویټامینونو، نورو درملو، خواړو، د خوړو رنګونو، یا محافظتي موادو سره حساسیت لرئ؟ د مثال په توګه، که تاسو د پاراسیټامول اخیستو وروسته خارښت درلود، نو ډاډه اوسئ چې موږ ته ووایاست. ځینې خلک حتی د ویټامینونو سره حساسیت کولی شي.
- آیا تاسو امیندواره یاست؟ یا تاسو هیله لرئ چې ماشوم ولرئ؟ تاسو باید په دې وختونو کې د هر ډول درملو په اړه محتاط اوسئ.
- ایا تاسو د شیدو ورکولو مور یاست؟ خپل ډاکټر ته هم پدې اړه ووایاست، ځکه چې هغه درمل چې تاسو یې اخلئ ستاسو ماشوم ته د مور د شیدو له لارې لیږدول کیدی شي.
که تاسو دا شیان په سمه توګه ووایاست، ډاکټر کولی شي ستاسو درملنه په خورا مناسبه طریقه وکړي.
تاسو دا درمل په سمه توګه څنګه کاروئ؟
سمه ده، اوس راځئ چې وګورو چې دا ویټامین B6 ګولۍ څنګه په سمه توګه واخلو.
۱. د یو ګیلاس اوبو سره وڅښئ: دا ټابلیټ/کپسول په بشپړ ډول د یو ګیلاس اوبو سره تیر کړئ.
۲. لیبل ولولئ: کله چې تاسو درمل ترلاسه کوئ، د لارښوونې پاڼې یا د ډاکټر لخوا ورکړل شوي لارښوونې په دقت سره ولولئ.
۳. ژاړئ، ماتوئ، یا ماتوئ! دا خورا مهم دی. ځکه چې دا د 'غزیدونکي خوشې کولو' ګولیو په توګه جوړ شوي دي. که تاسو یې ژاړئ، مات کړئ، یا یې وخورئ او وڅښئ، درمل به ستاسو په بدن کې په یو وخت کې جذب شي. بیا هغه لاره چې دا جوړه شوې وه بې ګټې وي، او تاسو ممکن حتی ډیرې اړخیزې اغیزې تجربه کړئ.
۴. غوره ده چې دا د خوړو سره وخورئ: عموما، دا ویټامین د خوړو سره د خوړلو په وخت کې جذب کول اسانه دي، او دا ممکن د معدې د خرابوالي خطر هم کم کړي.
۵. په سم وخت کې یې واخلئ: په سمه توګه یې د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي په سمه وخت کې واخلئ. که دا په ورځ کې یو ځل وي، یو ځل یې واخلئ؛ که دا په ورځ کې دوه ځله وي، دوه ځله یې واخلئ. وختونه مه پریږدئ.
۶. د ډاکټر له لارښوونې څخه زیات مه اخلئ: هیڅکله د ډاکټر له ټاکل شوي مقدار څخه زیات مه اخلئ.
په یاد ولرئ: دا درمل یوازې ستاسو لپاره دي. حتی که ستاسو ملګری ستاسو په څیر ورته نښې ولري، نو دا درمل د ډاکټر سره له مشورې پرته مه ورکوئ.
ایا دا درمل باید ماشومانو ته ورکړل شي؟
دا درمل ځینې وختونه ماشومانو ته ورکول کیدی شي. مګر دا د ډاکټر لخوا نیول شوې پریکړه ده. که چیرې دا په دې ډول ورکړل شي، نو ځینې شیان شتون لري چې په ځانګړي ډول یې په اړه محتاط اوسئ . له همدې امله، که تاسو دا درمل خپل ماشوم ته ورکوئ، نو د ډاکټر لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ لکه څنګه چې هغه تاسو ته وایی.
که زه د درملو یو خوراک له لاسه ورکړم؟ که زه ډیر وڅښم نو څه به وکړم؟
که تاسو یو خوراک له لاسه ورکړئ:
که تاسو د درملو اخیستل هیر کړئ، نو ژر تر ژره یې واخلئ کله چې تاسو په یاد ولرئ. په هرصورت، که ستاسو د راتلونکي خوراک وخت نږدې وي، نو له لاسه ورکړل شوی خوراک پریږدئ او خپل راتلونکی خوراک په ټاکل شوي وخت کې واخلئ. هیڅکله په یو وخت کې دوه خوراکونه مه اخلئ. دا کار ممکن تاسو ته د ډیرو درملو اخیستلو لامل شي.
که تاسو په غلطۍ سره ډیر وڅښئ (زیات خوراک):
که تاسو فکر کوئ چې تاسو د دې درملو ډیره برخه اخیستې ده، نو سمدلاسه نږدې روغتون ته لاړ شئ، یا د زهرو کنټرول مرکز ته زنګ ووهئ. حتی ویټامینونه خطرناک کیدی شي که تاسو ډیر وخورئ.
ایا دا درمل د نورو درملو سره تعامل کوي؟
هو، دا هم یو ډیر مهم ټکی دی. ویټامین B6 کولی شي د ځینو نورو درملو سره تعامل وکړي. دا دی، کله چې د دې درملو سره واخیستل شي، د ویټامین B6 اغیزمنتوب ممکن بدلون ومومي، د نورو درملو اغیزمنتوب ممکن بدلون ومومي، یا نوي اړخیزې اغیزې رامینځته شي.
- لیوډوپا: که تاسو د پارکنسن ناروغۍ په څیر حالت لپاره لیوډوپا اخلئ، نو دا مشوره نه ورکول کیږي چې دا ویټامین B6 ورسره وخورئ ځکه چې ویټامین B6 کولی شي د لیوډوپا درملو اغیزمنتوب کم کړي.
- د سرطان درملنې لپاره ځینې درمل: ویټامین B6 کولی شي د سرطان درملنې لپاره کارول شوي ځینې درملو سره تعامل وکړي.
که څه هم دلته لیست شوي ندي، نور درمل هم شتون لري چې ممکن د ویټامین B6 سره تعامل وکړي. له همدې امله، خپل ډاکټر ته د ټولو هغو درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ (تایید شوي، د نسخې څخه ډیر، بوټي، ویټامینونه، او بوټي محصولات). همدارنګه، خپل ډاکټر ته ووایاست که تاسو سګرټ څښئ، الکول څښئ، یا نور مخدره توکي کاروئ.
د دې درملو اخیستو پرمهال باید نور څه په پام کې ونیسم؟
- ښه او متوازن خواړه وخورئ: حتی که تاسو دا ویټامین ګولۍ وخورئ، نو دا ښه نظر نه دی چې د ښه او متوازن رژیم خوړل ودروئ. ځکه چې زموږ بدن هم اړتیا لري چې نور مغذي مواد ترلاسه کړي چې ورته اړتیا لري. داسې خواړه هم شتون لري چې په طبیعي ډول ویټامین B6 لري. د مثال په توګه:
- دانه لرونکي خواړه لکه لوبیا، نخود او شنه نخود
- غلې دانې (په ځانګړي توګه هغه غلې دانې چې چوغندر ولري)
- سبزیجات (کچالو، پالک، ګلپي)
- ځیګر، غوښه، کب
- هګۍ
- کیله، ایوکاډو
- ډېر ویټامین B6 مه اخلئ: که څه هم دا یو ویټامین دی، خو ډېر یې اخیستل ښه نه دي. دا کولی شي نورې روغتیايي ستونزې رامینځته کړي. د خپل ډاکټر سره د خپل لپاره د سمې اندازې په اړه خبرې وکړئ.
ایا دا درمل جانبي عوارض رامنځته کولی شي؟
د هر درمل په څیر، ویټامین B6 کولی شي په ځینو خلکو کې جانبي عوارض رامینځته کړي، مګر هرڅوک یې نه ترلاسه کوي.
هغه جانبي عوارض چې تاسو باید سمدلاسه خپل ډاکټر ته راپور ورکړئ:
- حساسیت لرونکي عکس العملونه: د پوستکي خارښت، خارښ، د مخ، شونډو، ژبې یا ستوني پړسوب. که دا پیښ شي، سمدلاسه طبي پاملرنه وغواړئ.
- په لاسونو یا پښو کې درد، خارښت، یا بې حسي: دا ممکن په اعصابو باندې د اغیزو له امله وي. دا کیدی شي که تاسو ډیر ویټامین B6 وخورئ.
هغه جانبي عوارض چې معمولا جدي نه وي، خو که دوام وکړي یا ځورونکي وي نو باید خپل ډاکټر ته یې راپور ورکړئ:
- خوب: ځینې خلک ممکن لږ خوب احساس کړي.
په دې لیست کې ټول ممکنه جانبي عوارض شامل نه دي. که تاسو کوم غیر معمولي شی تجربه کړئ، نو د هغې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
دا درمل باید چیرته وساتم؟
- د ماشومانو له لاسرسي لرې وساتئ: دا خورا مهم دی. درمل لوبې نه دي.
- د خونې په تودوخه کې ذخیره کړئ: غوره ده چې د ۱۵ او ۳۰ درجو سانتي ګراد (۵۹ او ۸۶ درجو فارنهایټ) ترمنځ ذخیره کړئ. له ډیرې تودوخې یا سړې هوا سره مخ مه کوئ.
- د رڼا څخه ساتنه وکړئ: ځینې درمل د رڼا سره حساس دي، نو په تیاره او وچ ځای کې یې وساتئ.
- تاریخ تېر درمل وغورځوئ:درمل د ختمیدو نیټه لري. هغه درمل مه کاروئ چې له دې نیټې څخه تیر شوي وي. په سمه توګه یې له منځه یوسئ.
په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)
سمه ده، نو موږ د ویټامین B6 د پراخې خوشې کیپسولونو/ټابلیټ په اړه ډیرې خبرې وکړې. لنډیز:
- ویټامین B6 زموږ د دماغ، عصبي سیسټم او معافیت سیسټم لپاره اړین دی.
- دا پراخه خوشې بڼه د دې لپاره ډیزاین شوې چې ورو ورو په بدن کې جذب شي. له همدې امله ، دا مه ژاړئ، ماتوئ یا یې مه ماتوئ.
- که تاسو کومه بله ناروغي لرئ، کوم بل درمل اخلئ، امیندواره یاست، یا د شیدو ورکولو مور یاست، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته ووایاست.
- درمل د ډاکټر لخوا د لارښوونې سره سم، په ټاکل شوي مقدار کې، په ټاکل شوي وخت کې وخورئ.
- د ښه او متوازن رژیم خوړل مه هېروئ.
- که تاسو کوم غیر معمولي اړخیزې اغیزې تجربه کړئ، سمدلاسه ډاکټر وګورئ.
- خپل درمل په سمه او خوندي توګه وساتئ.
په دې مقاله کې یوازې عمومي معلومات وړاندې شوي دي. یوازې ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو ته په سمه توګه ووایی چې ستاسو روغتیایی حالت څه دی او کومه درملنه ستاسو لپاره سمه ده. له همدې امله، که تاسو کومه پوښتنه لرئ، نو له خپل ډاکټر سره د خبرو کولو څخه مه ویره مه کوئ.
ستاسو د ښې روغتیا په هیله!
` ویټامین بي ۶، پیریډوکسین، پراخ شوی خوشې کیدل، د ویټامین کمښت، جانبي عوارض، د درملو کارول، روغتیا لارښوونې
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم