Como está sua pressão arterial? Vamos descobrir exatamente qual é o valor.

Como vai? Hoje vamos falar sobre um assunto importante para muitas pessoas, mas que às vezes não é totalmente compreendido: a pressão arterial. É a pressão que sentimos quando o sangue flui pelas artérias, que são os grandes vasos sanguíneos do nosso corpo. A cada segundo que o coração bate, ele bombeia sangue para as artérias que o transportam por todo o corpo. Isso acontece entre 60 e 100 vezes por minuto, 24 horas por dia. Essas artérias são responsáveis ​​por levar oxigênio e nutrientes para todo o corpo e ajudam o organismo a funcionar corretamente.

Pressão arterial e frequência cardíaca são duas coisas diferentes?

Algumas pessoas pensam que "pressão arterial" e "frequência cardíaca", ou a velocidade com que o coração bate, são a mesma coisa. Mas não é bem assim. Embora ambas estejam relacionadas ao coração, são duas coisas diferentes. Pense bem: "pressão arterial" é a velocidade e a força com que o sangue circula pelos vasos sanguíneos. "Frequência cardíaca" é quantas vezes o coração bate por minuto.

Um aumento na frequência cardíaca nem sempre significa que a pressão arterial também está alta. Para saber a pressão exata, é necessário usar um aparelho de pressão arterial.

Por que a pressão arterial não é sempre a mesma?

Sua pressão arterial nem sempre é a mesma. Ela varia dependendo do que você está fazendo. Quando você se exercita ou está estressado, sua pressão aumenta. Quando você está dormindo e relaxado, sua pressão diminui.

Além disso, esses fatores também podem causar alterações na sua pressão arterial:

• Idade: A pressão arterial pode mudar com a idade.
• Os medicamentos que você toma: Alguns medicamentos afetam a pressão arterial.
• Alterações de postura: Pode haver também uma ligeira alteração na postura, como quando você se senta repentinamente depois de estar em pé.

Por que precisamos pensar tanto sobre a pressão arterial? Será que ela é uma "assassina silenciosa"?

A hipertensão arterial, também conhecida como pressão alta, é por vezes chamada de "assassina silenciosa" porque muitas vezes não causa sintomas. Mesmo que você não sinta nada, a hipertensão arterial pode danificar o coração, os rins e o cérebro.

A hipertensão arterial é um importante fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Se não for tratada, a hipertensão arterial pode levar a problemas como:

• Ataque isquêmico transitório (AIT)
• AVC
• Ataque cardíaco
• Coração aumentado
• Insuficiência cardíaca
• Doença arterial periférica - Isso significa que o fluxo sanguíneo para as pernas é reduzido e ocorre dor.
• Enfraquecimento e dilatação das paredes das artérias (`Aneurismas`)
• Doença renal
• Os minúsculos vasos sanguíneos dos olhos se rompem.

Pense bem: se tantas coisas podem acontecer dentro do corpo sem apresentar sintomas, como é importante cuidar da pressão arterial!

Quem tem maior probabilidade de desenvolver pressão arterial?

Você corre maior risco de desenvolver hipertensão se apresentar algum dos seguintes fatores:

• Se alguém na família tem pressão alta, doença cardíaca ou diabetes (Diabetes Mellitus).
• Se você for negro (isso é um efeito genético).
• Se você tem 60 anos de idade ou mais.
• Se o nível de colesterol no sangue estiver alto.
• Se você usa pílulas anticoncepcionais (anticoncepcionais orais).
• Se você for obeso.
• Se você tem diabetes (`Diabetes Mellitus`).
• Se você usa produtos de tabaco (como cigarros, beedis).
• Se você não se exercitar corretamente.
• Se você costuma consumir alimentos com alto teor de sal.

Como e quando você mede sua pressão arterial?

Se sua pressão arterial estiver normal, seu médico deverá verificá-la durante seu exame anual. No entanto, se suas leituras de pressão arterial estiverem altas quando você consultar seu médico, ele ou ela poderá orientá-lo(a) a verificar sua pressão arterial em casa. Isso pode ser feito várias vezes ao dia ou uma vez por semana.

O mais importante é verificar sua pressão arterial sempre no mesmo horário . Você pode medi-la duas ou três vezes seguidas, mas espere cerca de um minuto entre cada medição. Ao terminar, calcule a média das duas ou três medições.

Às vezes, seu médico pode pedir que você use um monitor de pressão arterial de 24 horas, que medirá automaticamente sua pressão arterial a cada 15 ou 30 minutos enquanto você realiza suas atividades normais.

Quais são os tratamentos para a hipertensão?

A hipertensão arterial é um importante fator de risco para doenças cardiovasculares. Se não for tratada, pode levar a complicações graves como o ataque isquêmico transitório (AIT), o acidente vascular cerebral (AVC) e o infarto do miocárdio, que mencionamos anteriormente. Portanto, o tratamento consiste em fazer as mudanças recomendadas pelo seu médico.

Mudanças na dieta e no estilo de vida

• Alcance um peso adequado ao seu corpo e mantenha-o.
• Faça exercícios regularmente.
• Adote uma dieta equilibrada e saudável para o coração, com baixo teor de sal, gordura e colesterol, e rica em frutas e verduras frescas. Uma alimentação adequada é fundamental para o controle da pressão arterial. O plano alimentar DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension - Abordagens Dietéticas para Parar a Hipertensão) e a redução do consumo de sódio (sal) podem ajudar a controlar a pressão arterial. Consulte seu médico para que ele o encaminhe a um nutricionista para ajudá-lo a criar um plano alimentar adequado às suas necessidades.
• Limite o consumo de álcool. A maioria dos homens deve consumir no máximo duas bebidas alcoólicas por dia, enquanto mulheres e homens de menor estatura devem consumir no máximo uma bebida alcoólica por dia. (Uma bebida alcoólica equivale a cerca de 350 ml de cerveja, 350 ml de vinho em pó, 150 ml de vinho ou 45 ml de destilado.)
• Controle o estresse e a raiva.
• Evite completamente todos os produtos que contenham tabaco e nicotina.
• É importante também controlar os níveis de lipídios no sangue (LDL, colesterol, triglicerídeos) e outras condições de saúde, como o diabetes.

Encontro com o médico e o curandeiro

• Tome todos os medicamentos prescritos pelo seu médico exatamente como indicado. Não inicie nem interrompa o uso de nenhum medicamento sem consultar seu médico. Os medicamentos para pressão arterial perdem a eficácia após a interrupção do tratamento.
• Alguns medicamentos de venda livre, como descongestionantes, podem afetar a forma como o seu medicamento para pressão arterial funciona.
• Não se esqueça de consultar seu médico nos dias agendados. Ele poderá monitorar sua pressão arterial, fazer os ajustes necessários em seus medicamentos e ajudá-lo a controlar seu risco de doenças cardíacas.

Seu médico também pode pedir que você verifique sua pressão arterial em casa e anote o valor. Se ele ou ela lhe disser para fazer isso, siga as instruções à risca.

Como você se prepara antes de medir sua pressão arterial?

Para medir sua pressão arterial com precisão, tenha em mente o seguinte:

• Se você acabou de fumar, praticar exercícios ou tomar uma xícara de café, espere cerca de 30 minutos antes de verificar sua pressão arterial.
• Vá ao banheiro e esvazie a bexiga.
• Dobre a manga da camisa. Não use cinto por cima da manga da camisa.
• Fique sentado em silêncio, sem falar, por cinco minutos.
• Sente-se ereto, com os dois pés apoiados no chão. Não cruze as pernas.
• Coloque a mão sobre uma mesa na altura do coração.

Como se mede a pressão arterial?

Se a sua pressão arterial for medida manualmente, um médico ou enfermeiro fará isso da seguinte forma:

• Uma faixa especial ("braçadeira") - que está conectada a um medidor ("medidor" ou "esfigmomanômetro") - é colocada em volta da parte superior do braço (acima do cotovelo).
• Em seguida, a faixa é inflada até ficar bem apertada em volta do seu braço. Um pequeno dispositivo em forma de bola, preso à faixa, é pressionado. Isso comprime a artéria braquial, interrompendo temporariamente o fluxo sanguíneo. Nesse momento, o medidor deve indicar cerca de 200 mmHg.
• Em seguida, enquanto você ouve o som do sangue fluindo pela artéria do seu braço com um estetoscópio, o manguito é desinflado lentamente (através de uma válvula acoplada a ele). O ponteiro do medidor começará então a descer.
• Quando você começa a ouvir o som do sangue fluindo (o som do pulso batendo), você olha o valor no medidor. Esse é o valor sistólico, que é o valor mais alto.
• Em seguida, a válvula é aberta ainda mais e a faixa é completamente afrouxada. Então, a pressão na artéria do braço cessa e o sangue volta a fluir normalmente. Quando a faixa é afrouxada e o som do fluxo sanguíneo para, o valor no medidor é lido. Esse é o valor diastólico, que é o valor mínimo.

Existem também monitores automáticos de pressão arterial que você pode usar em casa.

O que acontece depois de uma medição da pressão arterial?

Se você fica nervoso e ansioso ao ir ao médico, sua pressão arterial pode ser medida de forma mais alta do que realmente é. Isso é chamado de "Síndrome do Jaleco Branco". É como se sua pressão arterial subisse só de ver o jaleco branco do médico. Se isso acontecer, seu médico pode orientá-lo a verificar sua pressão arterial em casa ao longo do dia. Depois, você pode anotar as medições e mostrá-las ao médico.

Existem efeitos colaterais associados à medição da pressão arterial?

Ao medir a pressão arterial, você sente um leve aperto quando a braçadeira é inflada em volta do braço. Mas isso dura apenas um curto período. Depois, a pressão volta ao normal. Não há efeitos colaterais importantes.

Quais são os valores de pressão arterial que obtemos?

A sua leitura de pressão arterial inclui duas medições:

• Pressão arterial sistólica (número superior/primeiro número): Esta é a pressão dentro das suas artérias quando o seu coração bate e bombeia sangue para as artérias.
• Pressão arterial diastólica (número inferior/segundo número): Esta é a pressão dentro das artérias quando o coração está em repouso, entre duas batidas cardíacas.

Os médicos fornecem essas medidas em milímetros de mercúrio (mm Hg). O nome se deve ao fato de que, antigamente, os dispositivos de medição de pressão continham mercúrio.

O que é pressão arterial normal?

A pressão arterial normal é inferior a 120/80 mmHg.

Se a pressão arterial estiver entre 120 e 129 mmHg (o número superior) e o número inferior for menor que 80 mmHg , considera-se que está "ligeiramente elevada". Pessoas nessa situação, se não tomarem medidas para reduzir a pressão, podem ter a pressão arterial aumentada ainda mais.

Qual é o nível de pressão arterial considerado perigosamente alto?

Se a sua pressão arterial sistólica (maior) atingir 180 ou mais, e/ou a sua pressão arterial diastólica (menor) atingir 120 ou mais, procure atendimento médico de emergência imediatamente ou peça para alguém levá-lo(a) ao hospital o mais rápido possível. Essa é uma condição perigosa chamada "crise hipertensiva" .

Durante uma crise hipertensiva, você pode apresentar sintomas como:

• Dificuldade para respirar.
• Dor no peito.
• Perda de visão nítida ou dificuldade para falar.
• Dor nas costas.
• Perda de consciência ou dormência.

Leituras de pressão mais baixas, porém mais altas, podem indicar que você tem hipertensão de 'Estágio 1' ou 'Estágio 2'.

• Hipertensão estágio 1: Leitura superior de 130-139 ou leitura inferior de 80-89.
• Hipertensão estágio 2: o número superior é 140 ou mais, ou o número inferior é 90 ou mais.

Se suas leituras de pressão arterial estiverem no 'Estágio 1' ou 'Estágio 2', seu médico lhe dirá para fazer mudanças no estilo de vida e também prescreverá medicamentos para controlar sua pressão arterial.

Qual o valor de pressão arterial considerado baixo demais?

Uma leitura de pressão arterial inferior a 90/60 mmHg é considerada pressão arterial baixa. Algumas pessoas podem ter pressão arterial baixa o tempo todo, o que é normal para elas. Mas, para outras, pressão arterial baixa significa que algo está errado. Elas podem não estar recebendo sangue suficiente em seus órgãos vitais.

O valor mais alto ou o valor mais baixo é mais importante?

Seu médico pode usar tanto o número de cima quanto o de baixo para determinar se você tem pressão alta. No entanto, se você tiver mais de 50 anos, geralmente ele se concentra mais no número de cima (a pressão sistólica) como fator de risco para doenças cardíacas.

Com o passar dos anos, as artérias tornam-se mais rígidas e, à medida que a gordura e o colesterol (placas) se acumulam, a pressão arterial aumenta.

Quanto tempo demora para obter os resultados?

Você pode medir sua pressão arterial imediatamente. No entanto, seu médico precisará de duas ou mais medições (feitas em dias diferentes) para determinar se você tem pressão alta. Ele ou ela poderá pedir que você retorne para uma nova medição em outro dia.

Quando devo consultar o médico?

Se a sua pressão arterial medida em casa estiver acima ou abaixo do normal, ligue para o seu médico. Se a sua leitura for 180/120 mmHg, ou se qualquer um desses valores for superior a esse, ligue imediatamente para o 192 (ou 911, dependendo da região) ou dirija-se a um pronto-socorro.

Mesmo que você não apresente nenhum sintoma, sua pressão arterial pode estar alta. Portanto, é importante verificar sua pressão arterial regularmente para garantir que ela esteja dentro da faixa normal. Se você tem pressão alta, tome seus medicamentos exatamente como prescrito pelo seu médico. Não inicie nem interrompa o uso de medicamentos sem consultar seu médico. Os medicamentos para pressão arterial não param de funcionar após a interrupção do tratamento. Consulte seu médico regularmente para que ele possa monitorar sua pressão arterial, fazer os ajustes necessários em sua medicação e ajudá-lo a controlar seu risco de doenças cardíacas.

As coisas mais importantes que você deve lembrar (Mensagem para levar para casa)

Certo, então, com base no que discutimos, espero que você tenha entendido bem o que é 'pressão arterial'. Em resumo:

• A pressão arterial é muito importante para a saúde do seu corpo.
• É muito importante verificar a pressão arterial regularmente, especialmente se você tiver fatores de risco.
• A pressão alta pode ser uma "assassina silenciosa", portanto, não espere que os sintomas apareçam.
• Um estilo de vida saudável (boa alimentação, exercícios físicos, parar de fumar, controle do estresse) é de grande ajuda no controle da pressão arterial.
• Se o médico prescrever medicamentos, tome-os exatamente como prescrito. Nunca interrompa o uso de medicamentos sem consultar seu médico.
• Fique atento às suas leituras de pressão arterial, especialmente aos níveis perigosos como 180/120 mmHg, e procure atendimento médico imediatamente caso isso ocorra.

Sua saúde está em suas mãos! Portanto, é melhor cuidar dela.

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