Que músculos são esses do ombro? Vamos descobrir exatamente!

Você já se perguntou o que te ajuda a levantar o braço, arremessar uma bola de críquete mais rápido ou pegar uma sacola no alto da sua casa? Pois bem, os músculos do ombro são os principais responsáveis ​​por essas ações. Eles são como os protetores dos nossos ombros. Sem esse sistema muscular, não seríamos capazes de realizar nem mesmo as tarefas mais simples, muito menos nossas atividades diárias. Então, neste artigo, falaremos sobre esses importantes músculos do ombro, sua função, possíveis problemas e como mantê-los saudáveis.

Quais são os músculos do ombro? Vamos entender de forma simples!

Em termos simples, o ombro é uma articulação esférica . Em termos médicos, também é chamada de articulação glenoumeral. Imagine assim: a extremidade superior do osso longo do braço (que chamamos de úmero) tem o formato de uma bola. Essa bola se encaixa em uma cavidade rasa na escápula. Essa estrutura nos permite mover o braço em qualquer direção — para cima, para baixo, para frente, para trás e em círculos — com facilidade. Aliás, a articulação do ombro tem a maior amplitude de movimento de todas as articulações do nosso corpo.

Esses músculos servem para sustentar essa articulação incrível, mantê-la estável, dar-lhe força e conferir ao ombro um formato bonito. Geralmente, existem cerca de oito músculos principais ao redor da articulação do ombro.

Esses músculos do ombro são um tipo de músculo esquelético. Eles estão ligados aos ossos por tecidos fibrosos fortes chamados tendões. O importante é que esses são músculos voluntários . Isso significa que você pode controlá-los e movê-los como quiser. Pense bem: quando você quer levantar o braço, você faz isso pensando, certo? Exatamente. Mas alguns músculos do nosso corpo, por exemplo, os músculos do coração, são músculos involuntários . Isso significa que eles funcionam sem que a gente precise pensar nisso, automaticamente.

O que realmente acontece com os músculos do ombro?

Os serviços que recebemos desses músculos do ombro são consideráveis. Vejamos suas principais funções:

• Mantendo os ossos da articulação do ombro no lugar: Esses músculos são responsáveis ​​por manter os ossos do ombro unidos e garantir a estabilidade da articulação, evitando que ela deslize.
• Ajudando-nos a mover os braços para cima, para baixo, para a frente e para trás: Quando você acena com a mão, joga algo para cima ou nada, esses músculos ajudam em tudo isso.
• Proteção da articulação do ombro: Esses músculos atuam como um escudo para minimizar os danos à articulação do ombro em caso de acidente ou queda.
• Auxilia na rotação da articulação do ombro: Este músculo é essencial para tarefas que envolvem a rotação do braço, por exemplo, ao pentear o cabelo.

Onde se localizam esses músculos do ombro?

Os músculos do ombro estão localizados ao redor do ponto onde o braço se conecta ao tronco. Como mencionado anteriormente, esses músculos estão ligados aos ossos por tecidos chamados tendões. Esses ossos incluem principalmente:

• Escápula : O osso plano e triangular localizado na parte superior das costas.
• Úmero : O osso longo entre o ombro e o cotovelo.
• Clavícula : Como todos sabemos, também é chamada de "osso da clavícula".

Os músculos do ombro funcionam conectando-se a esses três ossos.

Como se formam os músculos do ombro?

Embora existam muitos músculos no ombro, eles podem ser divididos em vários grupos principais com base em sua função.

Parte principal: Músculos do manguito rotador

Este é o grupo muscular mais importante do ombro. É um grupo de quatro músculos. Esses músculos do "manguito rotador" e seus tendões associados trabalham juntos para formar uma estrutura em forma de taça que cobre a parte frontal do ombro. Suas principais funções são:

• Ajudando-nos a levantar e girar os braços.
• Proporcionar suporte estrutural à articulação do ombro, ou seja, manter a articulação estável.

Os quatro músculos que compõem o "Manguito Rotador" são:

1. Subescapular : Este músculo está localizado na parte interna da escápula (omoplata), voltada para o corpo. Ele se insere na parte anterior do úmero, a cabeça do úmero. Entre este músculo e a escápula, existe uma pequena bolsa cheia de líquido chamada bursa . Esta bursa ajuda a reduzir o atrito entre o músculo e o osso, facilitando o movimento. Isso auxilia na rotação interna do braço.

2. Supraespinhal : Este músculo estende-se da parte superior da escápula até a parte arredondada do úmero. É o primeiro músculo a ser ativado quando o braço é levantado lateralmente (abdução).

3. Infraespinhal : Este músculo está localizado atrás da escápula, abaixo do supraespinhal, e se insere no osso úmero por trás. Ele auxilia na rotação externa do braço.

4. Músculo redondo menor: Este também se origina na lateral da escápula e se insere no osso do úmero, abaixo do músculo infraespinhal. Ele também auxilia na rotação externa do braço.

Imagine esses quatro músculos do "manguito rotador" como as quatro rodas de um carro. Se algum deles estiver fraco, isso afeta a função de todo o ombro.

Outros músculos que ajudam o ombro

Além do manguito rotador, existem vários outros músculos importantes que dão suporte ao ombro:

• RomboidesRomboides: Esses dois músculos se estendem da parte superior da coluna (na base do pescoço) até a escápula. Eles ajudam a puxar a escápula para cima e para trás. Assim como quando ficamos em pé, eles ajudam a manter os ombros para trás e eretos.
• Trapézio : Este é um músculo grande e triangular localizado na parte superior das costas, que se estende do pescoço aos ombros. Esse músculo, chamado de "trapézio", auxilia bastante quando elevamos e abaixamos os ombros e quando giramos o pescoço.
• Deltoide : Este é o músculo arredondado e externo do ombro. É o músculo que recebe a injeção no braço. Ele ajuda a levantar o braço para a frente, para o lado e para trás.

De que são feitos os músculos do ombro?

Assim como outros músculos do nosso corpo, os músculos do ombro são compostos por fibras elásticas . Essas fibras conferem flexibilidade aos músculos, permitindo que se contraiam e se estendam. São formadas por uma combinação de fibras vermelhas e brancas, o que lhes confere uma aparência estriada.

Quais doenças afetam os músculos do ombro?

Como a articulação do ombro é uma das mais flexíveis do corpo, os músculos e outros tecidos moles ao seu redor são constantemente utilizados. Mais precisamente, estão sujeitos a muito desgaste. Isso torna os músculos do ombro mais suscetíveis a lesões e diversas doenças. Vejamos algumas das condições mais comuns:

• Capsulite adesiva: também conhecida como "ombro congelado". Ocorre quando a cápsula (membrana que reveste) a articulação do ombro engrossa e se torna rígida. Isso pode causar dor, rigidez e espasmos nos músculos do ombro.
• Bursite : Como mencionado anteriormente, trata-se de uma inflamação das pequenas bolsas cheias de líquido chamadas bursas, localizadas no ombro. Essa inflamação pode dificultar a movimentação da articulação do ombro e causar dor e inchaço nos músculos.
• Lesão do manguito rotador : Esta é uma lesão bastante comum. As rupturas do manguito rotador afetam principalmente os tendões, mas, às vezes, os músculos também podem ser afetados. Isso pode ser causado por uma queda, um impacto repentino ou pela repetição do mesmo tipo de movimento por um longo período.
• Síndrome do impacto do ombro: ocorre quando os músculos ou tendões do ombro se atritam repetidamente contra os ossos, irritando os tecidos moles e causando dor e inflamação. Também é chamada de "ombro do nadador" por ser mais comum entre nadadores.
• Distensão muscular(Distensão): Essa condição ocorre quando as fibras musculares do ombro são esticadas em excesso. Isso pode acontecer ao levantar um peso repentinamente ou ao realizar exercícios de forma incorreta.

Quão comuns são os problemas musculares no ombro?

Você deve estar se perguntando: "Esses problemas musculares no ombro são realmente comuns?". Sim, na verdade são mais comuns do que você imagina. Veja bem, só em 2006, mais de 7 milhões de pessoas nos Estados Unidos consultaram médicos por problemas no ombro. Dessas, entre dois e quatro milhões tinham problemas com o manguito rotador. Então, você pode ver como essa condição é comum. No Sri Lanka, esses problemas no ombro também são observados entre atletas, pessoas que levantam peso e à medida que envelhecemos.

Como posso manter os músculos dos meus ombros saudáveis?

Dizem que "prevenir é melhor que remediar". Portanto, em vez de esperar que surjam problemas com os músculos do ombro, podemos tomar medidas para mantê-los saudáveis:

• Não ignore a dor no ombro: algumas pessoas trabalham e se exercitam mesmo com dor. Isso pode, na verdade, piorar a situação. Se sentir dor, descanse.
• Seja durante exercícios ou levantamento de peso, dê um descanso aos músculos dos ombros: não é bom sobrecarregar os ombros o tempo todo. Faça pausas entre as atividades.
• Alongue e aqueça os músculos dos ombros antes das atividades: isso reduz bastante o risco de lesões musculares. É especialmente importante se você pratica esportes ou levanta pesos.
• Mantenha uma postura correta: Pratique sentar, ficar em pé e trabalhar com a coluna ereta, evitando curvar-se ou inclinar-se para a frente.
• Faça exercícios de fortalecimento dos ombros: Você pode fazer exercícios simples para fortalecer os músculos ao redor do ombro, com a orientação de um fisioterapeuta ou preparador físico.

Quando devo consultar um médico?

Às vezes, remédios caseiros podem não ser suficientes para aliviar a dor no ombro. Nesses casos, o melhor é consultar um médico. Procure atendimento médico imediatamente, principalmente se apresentar algum dos seguintes sintomas:

• Se você não consegue mover o ombro ou o braço.
• Se você tiver dormência no ombro ou no braço.
• Se você sentir dor intensa e repentina no ombro ou no braço.
• Se o ombro estiver inchado, vermelho e com febre.
• Se a dor for tão intensa que você não consegue nem realizar tarefas normais.

Em momentos como este, é muito importante consultar um médico sem demora e receber o tratamento adequado.

Por fim, lembre-se

Os músculos dos ombros são uma parte incrível e extremamente importante do corpo. Eles sustentam e estabilizam a articulação mais flexível do nosso organismo. Desde pentear o cabelo até arremessar uma bola, esses músculos nos ajudam a fazer inúmeras coisas.

Como usamos muito os músculos dos ombros, eles são mais suscetíveis a lesões e diversos problemas. No entanto, a boa notícia é que muitas dessas dores e problemas nos ombros podem ser prevenidos. Tudo o que você precisa fazer é descansar os músculos quando estiverem cansados, mantê-los fortes e flexíveis e praticar exercícios adequados e manter uma postura correta.

Portanto, trate seus ombros com carinho. Assim, você poderá continuar seu trabalho sem dor por muito tempo!

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