Como vai? Hoje vamos falar sobre algo importante para muitas pessoas: a pressão arterial, ou como chamamos, a medição da pressão arterial. Embora seja algo muito simples, é um exame que diz muito sobre a nossa saúde . Como ela pode aumentar sem apresentar sintomas significativos, é muito importante medi-la e conhecê-la corretamente. Vamos ver exatamente como fazer isso e o que você precisa saber?
Quando devo medir minha pressão arterial?
Na verdade, você pode medir sua pressão arterial todos os dias. Mas, se fizer isso, o ideal é medi-la sempre no mesmo horário . Por exemplo, você pode medi-la todas as manhãs no mesmo horário e/ou todas as noites no mesmo horário.
Imagine também que você começou a tomar um novo medicamento para a pressão arterial. Nesse caso, você pode medir sua pressão arterial por alguns dias seguidos, cerca de duas semanas após o início da medicação, para verificar se ela está funcionando corretamente.
Além disso, é muito útil medir e registrar sua pressão arterial por cerca de uma semana antes de ir ao médico. Assim, o médico também poderá saber qual é a sua pressão arterial normal em casa. Você sabia? Algumas pessoas têm algo chamado "Síndrome do Jaleco Branco" . Ou seja, quando você vai ao médico, sua pressão arterial pode parecer um pouco mais alta devido a um pouco de nervosismo ou tensão no hospital. Mas quando você a mede em casa, ela está normal. Por outro lado, algumas pessoas podem ter pressão alta em casa. É por isso que o médico também verifica as medições que você faz em casa.
Seu médico geralmente verificará sua pressão arterial nas seguintes situações:
- Monitore sua pressão arterial enquanto estiver recebendo tratamento no hospital.
- Verifique se você tem pressão alta ou pressão baixa.
- Verifique se o medicamento que lhe foi prescrito está fazendo efeito corretamente.
- Descubra qual é o seu risco de desenvolver doenças cardiovasculares.
- Decida se determinados tratamentos médicos representam riscos para você.
- Decida se você é capaz de exercer determinadas profissões ou praticar esportes.
Como funciona esta máquina de medição de pressão?
Você provavelmente já viu uma faixa que se coloca em volta do braço. Também a chamamos de "braçadeira". Ela está conectada a um pequeno medidor ("manômetro") no aparelho. Assim, quando essa faixa é apertada em volta do seu braço, o fluxo sanguíneo para aquela área é interrompido por um instante. Depois, quando você afrouxa a faixa, o sangue volta a fluir. Nesse momento, o aparelho mede a quantidade de sangue que passa pelas suas artérias (um tipo de vaso sanguíneo que transporta oxigênio e nutrientes para os tecidos e órgãos do nosso corpo), ou seja, a pressão mínima e máxima . Simples, não é?
O que você precisa fazer para medir sua pressão arterial com precisão?
Ao medir sua pressão arterial em casa, siga estas dicas para obter a leitura mais precisa :
- Você deve parar de fumar, comer, praticar exercícios e beber café pelo menos 30 minutos antes de medir sua pressão arterial. Sabe de uma coisa? Essas coisas podem alterar temporariamente sua pressão arterial, e a leitura pode não ser precisa.
- Vá ao banheiro para esvaziar a bexiga. Uma bexiga cheia também pode afetar a pressão.
- Sente-se confortavelmente em uma cadeira (um sofá não é tão bom) por pelo menos cinco minutos para medir sua pressão arterial.
- Certifique-se de estar sentado com a coluna ereta, sem cruzar as pernas e com os dois pés apoiados no chão.
- Coloque o braço com o qual você está medindo a pressão arterial sobre uma mesa, mantenha-o na altura do coração e relaxe-o completamente.
- Use uma braçadeira do tamanho certo para o seu braço. Para a maioria das pessoas, uma braçadeira grande para adultos serve perfeitamente. Usar uma braçadeira menor pode resultar em uma leitura imprecisa.
- Envolva a braçadeira de pressão arterial na parte superior do seu braço (logo acima do cotovelo). Você pode usar o braço esquerdo ou o direito.
- Verifique se seu braço está preso entre a braçadeira e a sua pele. A braçadeira deve estar em contato direto com a pele. O ideal é usar uma camisa de manga curta. Assim, você não precisará arregaçar as mangas.
Imagine que, se você fizer tudo isso corretamente e verificar a pressão, a leitura obtida será em grande parte precisa.
Como medir a pressão arterial em casa com um aparelho automático
Ao medir sua pressão arterial, você deve permanecer calmo e em silêncio. Não fale nem assista a vídeos no celular.
Se você possui um monitor automático de pressão arterial, siga estes passos:
- Pressione um botão na máquina, encha a braçadeira e aperte-a.
- A braçadeira irá desinflar automaticamente e você só precisa esperar um instante para que a medição seja feita. É só isso!
Após medir sua pressão arterial uma vez, você pode esperar um ou dois minutos e fazer outra medição. Dessa forma, você terá uma ideia mais precisa.
Como um médico mede a pressão arterial?
Às vezes, os médicos medem a pressão arterial manualmente usando um estetoscópio e um esfigmomanômetro. Veja como eles fazem:
- A braçadeira que está enrolada em seu braço é inflada e apertada.
- Em seguida, à medida que o manguito é lentamente desinflado, o estetoscópio é usado para ouvir o pulso na principal artéria do braço (a artéria braquial).
- Eles fazem a medição quando ouvem o som do sangue circulando.
- Estou esvaziando um pouco mais a braçadeira.
- Estou verificando a pressão novamente.
Mas hoje em dia, a maioria dos médicos mede a pressão arterial com um aparelho automático.
Após medir a pressão, existem riscos?
Após a medição da pressão, você (ou o médico) removerá o manguito. Você não apresentará nenhum efeito colateral após este exame. Você poderá retomar suas atividades normais.
Você pode sentir um leve desconforto quando a braçadeira de pressão apertar seu braço. Mas este teste dura apenas cerca de um minuto, e seu braço fica comprimido por ainda menos tempo, então não é nada demais.
O que significa uma leitura de pressão? Como interpretá-la?
Você poderá ver os resultados assim que medir sua pressão arterial. Você receberá dois números:
- O número superior, o primeiro número, ou pressão "sistólica": Refere-se à pressão dentro das artérias quando o coração bate, ou seja, quando bombeia o sangue.
- O número inferior, o segundo número, ou pressão "diastólica": refere-se à pressão dentro das artérias quando o coração relaxa um pouco para se preparar para a próxima batida.
Esses dois números geralmente são escritos com um hífen no meio, assim: 120/80. Essa medida é feita em milímetros de mercúrio (mmHg).
As leituras da pressão arterial podem ser baixas, normais ou altas.
- Normal: 120/80 mmHg ou menos.
- Ligeiramente elevado: o valor superior situa-se entre 120 e 129 mmHg e o valor inferior é de 80 mmHg ou menos.
- Hipertensão arterial - Hipertensão arterial estágio 1: Uma leitura sistólica entre 130 e 139 mmHg ou uma leitura diastólica entre 80 e 89 mmHg.
- Hipertensão arterial de estágio 2: Pressão sistólica ≥ 140 mmHg / Pressão sistólica ≥ 90 mmHg. (Mesmo que apenas uma delas esteja presente, você se enquadra neste estágio.)
- Crise hipertensiva: a pressão sistólica é superior a 180 mmHg e/ou a pressão diastólica é superior a 120 mmHg. Isso é uma emergência!
Mas é importante ter em mente o seguinte: pessoas de diferentes idades e aquelas com certas condições médicas (por exemplo, alguém que sofreu um AVC recentemente) podem ter metas de pressão arterial diferentes dos níveis médios para adultos. É fundamental conversar com o médico que acompanha sua pressão arterial (como um clínico geral, cardiologista ou nefrologista) para descobrir exatamente quais são suas metas pessoais.
E se a leitura for anormal? O que fazer em seguida?
O fato de você ter uma leitura de pressão arterial alta não significa que você tenha pressão alta. Não entre em pânico!
Para determinar com precisão se você tem pressão alta, seu médico precisará de duas ou mais medições feitas em dois dias diferentes. Ele também usará muitos dados coletados ao longo do tempo.
Se o seu médico confirmar que você tem pressão alta, ele ou ela lhe prescreverá medicamentos. Existem muitos tipos diferentes de medicamentos para tratar a pressão alta. Seu médico analisará seu histórico médico e escolherá o mais adequado para você. Algumas pessoas podem precisar tomar dois ou três medicamentos para controlar a pressão arterial.
Além de tomar medicamentos, e talvez até mesmo sem eles, precisamos fazer algumas pequenas mudanças no estilo de vida. Considere o seguinte:
- Manter um peso saudável é importante para você.
- Praticar exercícios físicos por pelo menos 150 minutos por semana.
- Reduzir a quantidade de sal que você consome nos alimentos para menos de 1.500 miligramas por dia.
- Consumir muitos grãos integrais, frutas e vegetais, e reduzir as gorduras saturadas.
- Evitar completamente os produtos de tabaco.
- Limite o consumo de álcool a um ou dois copos por dia. (Quanto menos você beber, melhor!)
Quando você precisa consultar um médico?
Se a sua leitura estiver alta, espere um pouco e verifique novamente. Se as leituras continuarem altas, informe o seu médico. Se os seus valores estiverem no nível de uma crise hipertensiva, ligue para o seu médico imediatamente.
Se sua pressão arterial estiver no nível de uma "crise hipertensiva" e você apresentar algum destes sintomas, procure atendimento médico de emergência imediatamente:
- Dificuldade para respirar
- Dor no peito
- Dor nas costas
- Alterações na visão
- Dificuldade para falar
- Dormência
- Dor de cabeça
Além disso, se sua pressão arterial estiver muito baixa (hipotensão) , essa também é uma condição que requer orientação médica. Alguns sintomas de hipotensão são:
- Me sentindo muito cansado(a)
- Tontura
- Tontura
- Síncope (desmaio)
Então, as últimas coisas a lembrar são
Medir a pressão arterial é uma ferramenta muito útil que ajuda o seu médico a avaliar a sua saúde. Saber como medir a pressão arterial em casa dá-lhe a liberdade de a verificar sempre que quiser.
Se sua pressão arterial estiver dentro da faixa normal, isso pode lhe trazer tranquilidade. Também pode indicar a necessidade de tratamento para hipertensão, que pode ser assintomática. Não se assuste se tiver apenas uma leitura alta. É preciso mais do que isso para determinar se você tem pressão alta. Portanto, sempre converse com seu médico sobre isso e siga as instruções necessárias. Assim, você poderá se manter saudável!
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