A prisão de ventre crônica é um problema? (Prisão de ventre crônica) Vamos conversar sobre isso.

Dores de estômago diárias, desconforto como se estivesse com o estômago cheio e dificuldade para ir ao banheiro... Quem sofre de prisão de ventre sabe o quanto é difícil lidar com esse problema. Mas muitas pessoas pensam que se trata apenas de um incômodo físico. Na verdade, também causa muito estresse e ansiedade, não é mesmo? Hoje, vamos falar sobre a relação entre a prisão de ventre persistente e nossa saúde mental .

O que é essa constipação persistente?

Em termos simples, se você precisa ir ao banheiro menos de três vezes por semana e, quando vai, suas fezes são muito secas, duras e difíceis de evacuar, chamamos isso de constipação crônica . Às vezes, nenhuma causa é encontrada. Nesses casos, é conhecida medicamente como "Constipação Idiopática Crônica (CIC)". Essa é uma condição muito comum, especialmente entre as mulheres.

Qual a relação entre a prisão de ventre e as nossas emoções?

Imagine que existe uma enorme conexão entre o nosso cérebro e o nosso intestino, como uma linha telefônica. Se houver um problema em um, o outro certamente sentirá. Essa conexão funciona nos dois sentidos.

• O estresse agrava a constipação: quando estamos estressados ​​ou ansiosos, os músculos do corpo se contraem. Isso também acontece com os músculos do intestino. Essa contração pode perturbar o funcionamento normal do intestino e piorar a constipação. Além disso, quando estamos estressados, nosso cérebro fica em estado de alerta máximo. Assim, até mesmo um pequeno desconforto no estômago começa a parecer muito pior.

• A prisão de ventre causa estresse: Sentir-se constantemente mal, não saber quando vai melhorar e ter medo de sair em público podem gerar muita pressão. É como um ciclo vicioso. O estresse causa prisão de ventre e a prisão de ventre causa estresse.

Os cientistas descobriram algo mais. Existe uma substância química chamada serotonina , produzida pelo nosso corpo. Muitas pessoas pensam que ela controla apenas a nossa felicidade e o nosso humor. Mas, na verdade, a maior parte dessa serotonina é produzida nos intestinos e afeta diretamente o seu funcionamento. Portanto, desequilíbrios nessa substância química podem afetar o nosso humor, bem como o processo de evacuação.

Como essa situação afeta nossas vidas?

Essa condição física chamada constipação crônica pode afetar gradualmente quase todos os aspectos de nossas vidas.

• Preocupação e estresse constantes:Perguntas como "Será que vou conseguir ir ao banheiro hoje?", "Será que vou ter dor de estômago?", e outras semelhantes, podem deixar você se sentindo inquieto o dia todo.
• Interação social reduzida: Imagine que você recebe um convite para o casamento de um amigo ou para um passeio em família. Mas você evita o convite por causa de uma dor de estômago e do medo de "e se eu me meter em encrenca?". Com o tempo, isso pode até levar ao isolamento social.
• Distúrbios do sono: O desconforto estomacal à noite pode dificultar uma boa noite de sono. Quando você não dorme o suficiente, sente-se muito cansado no dia seguinte e não se sente revigorado.
• Impacto na vida sexual: Dor de estômago , desconforto e estresse podem até diminuir o interesse por sexo .
• Fadiga constante: Quando o desconforto físico e o estresse mental se combinam, você pode se sentir tão exausto física e mentalmente que não consegue realizar nada adequadamente durante o dia.

Então, o que fazemos para controlar esse estresse?

Felizmente, existem algumas coisas simples que podemos fazer para reduzir nossos níveis de estresse, o que pode ajudar indiretamente com a constipação.

Qual é o melhor momento para procurar aconselhamento médico?

Se o seu estresse e ansiedade não diminuírem mesmo após as mudanças de estilo de vida mencionadas, ou se forem tão incômodos que você não consiga realizar nem mesmo as tarefas diárias adequadamente, não os ignore.

Seu médico provavelmente fará algumas perguntas sobre seu humor, sentimentos de tristeza e ansiedade. É importante respondê-las com sinceridade. Você pode ter um problema de saúde mental que precise de tratamento, como ansiedade ou depressão . Nesse caso, seu médico poderá encaminhá-lo a um terapeuta que poderá ajudá-lo.

É importante cuidar da nossa mente, assim como do nosso corpo. Buscar ajuda médica não é sinal de fraqueza, mas sim de força e autoconfiança.