Você tem sofrido de depressão sem nem mesmo saber? Vamos conversar sobre isso!

Você já teve depressão sem saber? Essa pode parecer uma pergunta estranha. Você pode pensar: "Ah, se eu tivesse algo assim, eu saberia". Mas, na realidade, pode não ser o caso. Porque a depressão entra em nossas vidas muito lentamente, sem que sequer percebamos. Aos poucos, a maneira como você pensa e sente, a maneira como você encara a vida, é coberta pela sombra escura dessa depressão, mesmo sem você se dar conta.

Depressão é apenas se sentir triste o tempo todo?

Muitas pessoas pensam que a depressão é apenas um sentimento de tristeza que dura dias e não passa. Mas a verdade é bem diferente. Os sintomas da depressão podem se manifestar de diversas formas. Talvez você esteja lendo este artigo porque sente que "algo está errado".

Pense bem: você se sente cansado o tempo todo? Tem vontade constante de dormir? Ou simplesmente não consegue dormir à noite? Tem lapsos de memória ou já não sente prazer em coisas que antes lhe davam alegria? Todos esses podem ser sintomas de depressão. A sensação de "não estou deprimido, mas não me importo com nada agora" é muito comum, principalmente entre as mulheres. Essa apatia, essa sensação de não se importar com nada, também pode ser um forte sinal de depressão .

Embora esses sintomas possam ser vagos às vezes, o mais importante que todos precisamos entender é que a depressão é uma doença grave que pode prejudicar nossas vidas, destruir famílias e, em última instância, levar ao suicídio. Novas pesquisas comprovaram que a depressão causa danos cerebrais graves e de longo prazo, aumentando o risco de desenvolver depressão novamente no futuro.

A boa notícia é que a depressão é uma doença tratável . Portanto, se você tiver a menor suspeita de que você ou alguém que você conhece sofre desse transtorno, podemos conversar mais sobre isso.

Sintomas específicos de depressão em mulheres

As mulheres têm o dobro da probabilidade de sofrer de depressão em comparação com os homens. Elas também são mais propensas a receber um diagnóstico errado. Por isso, é importante estar atenta a esses sintomas.

O que é "Depressão Mascarada"?

Às vezes, a depressão não se manifesta diretamente como tristeza. Em vez disso, ela se manifesta em certos padrões comportamentais. Os psicólogos chamam isso de "depressão disfarçada". Por exemplo:

• Compras desnecessárias e sem limites.
• Trabalhando o tempo todo.
• Comer ou beber sem limites.

Se você sente um profundo vazio e ansiedade quando não está fazendo essas coisas, pode ser um sinal de depressão.

Por que desenvolvemos depressão? Quais são as causas?

Segundo especialistas, a depressão é causada por uma combinação de diversos fatores.

• Fatores genéticos: A depressão é hereditária. Isso significa que a química cerebral de algumas pessoas pode ser mais suscetível à depressão devido a influências genéticas.
• Eventos da vida: Problemas graves e crises existenciais, como o término de um relacionamento amoroso, a perda de um emprego ou a morte de um ente querido, podem desencadear rapidamente a depressão. Pobreza persistente, desemprego, isolamento social e traumas na infância também são importantes fatores de risco.
• Causas médicas: Dor crônica ou condições médicas como diabetes, câncer e hipotireoidismo podem levar à depressão. Algumas deficiências nutricionais e certos medicamentos também podem causar depressão. Por isso, é importante consultar um médico para um exame completo antes de iniciar qualquer tratamento para depressão.
• Gênero: Como discutimos anteriormente, as mulheres apresentam maior risco de desenvolver depressão. O principal motivo para isso são as grandes alterações hormonais que ocorrem durante a menstruação, o parto e a menopausa.
• Estresse: Existe uma forte ligação entre o estresse prolongado e a depressão.

Como a depressão é tratada?

Se você apresentar sintomas de depressão que durem mais de duas semanas , especialmente se estiverem interferindo em suas atividades diárias, definitivamente deve procurar tratamento.

Existem dois métodos principais usados ​​para tratar a depressão: psicoterapia e medicação.

1. Psicoterapia:Em termos simples, é uma forma de tratamento que envolve conversar com um terapeuta ou psiquiatra qualificado. Não tem efeitos colaterais e costuma ser tão eficaz quanto a medicação. Por exemplo, a Terapia Interpessoal (TIP) pode ajudar a reduzir os sintomas da depressão, melhorando o relacionamento do paciente com familiares e amigos.

2. Antidepressivos: Esses medicamentos são especialmente eficazes para depressão grave ou de longa duração. Eles atuam reequilibrando substâncias químicas no cérebro chamadas neurotransmissores. Existem muitos tipos diferentes de medicamentos, por isso é importante consultar seu médico para encontrar o mais adequado para você.

Diversos estudos demonstraram que a utilização conjunta desses dois tratamentos proporciona os resultados mais eficazes (taxa de cura superior a 70%).

Coisas que você mesmo pode fazer

Durante o tratamento, é muito importante que você cuide de si mesmo.

• Evite completamente o álcool e as drogas.
• Durma o máximo possível.
• Exercício! Isso é surpreendentemente útil. Estudos demonstraram que o exercício é tão eficaz quanto a medicação para depressão leve a moderada.

O mais importante é não esperar que a depressão melhore sozinha. Se não for tratada, a depressão pode prejudicar não só o seu humor, mas também a sua saúde física. Ela aumenta o risco de doenças cardíacas e enfraquece o sistema imunológico. Além disso, se não for tratada, a depressão pode recorrer, piorando a cada vez.

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