Você sente tontura, náusea ou enjoo quando está em um ônibus, carro ou van? Algumas pessoas experimentam esse desconforto ao viajar de barco, navio ou até mesmo em brinquedos de parques de diversões. Essa é uma experiência muito incômoda que pode arruinar a diversão de uma viagem. Esse problema comum que muitas pessoas enfrentam é conhecido medicamente como "enjoo de movimento". Hoje, falaremos sobre isso de uma forma bem simples.
Por que sentimos enjoo de movimento? O que está acontecendo dentro do nosso corpo?
É muito simples. Em resumo, isso acontece porque seu cérebro está recebendo mensagens conflitantes. Isso significa que o cérebro está um pouco "bagunçado". Vamos entender isso com um exemplo.
Imagine que você está sentado no banco de trás de um carro.
- Seus olhos: Seus olhos veem as árvores, os postes e os prédios do lado de fora da janela se movendo rapidamente para trás. Então, seus olhos enviam um sinal para o seu cérebro dizendo: "Estamos nos movendo mais rápido agora."
- Seu corpo (especialmente seu ouvido interno): Ao mesmo tempo, seu ouvido interno, que é a principal parte do seu corpo que controla o equilíbrio, e seus músculos percebem que você está sentado em um só lugar, ou seja, na cadeira. Então, essas partes enviam um sinal para o cérebro dizendo: "Não, não estamos nos movendo, estamos em um só lugar."
Veja bem, duas mensagens chegam ao cérebro ao mesmo tempo. Uma diz "nós vamos" e a outra diz "nós não vamos". Quando o cérebro não consegue processar essas duas mensagens contraditórias simultaneamente, ele fica confuso. Como resultado dessa confusão, você sente desconfortos como náuseas, vômitos, tonturas e suores. Isso é o que chamamos de "enjoo de movimento".
Algumas pessoas sentem esse desconforto ao jogar videogames, especialmente jogos de realidade virtual (RV). Isso é chamado de "enjoo virtual" (EVM). Acontece a mesma coisa: os olhos veem o movimento, mas o corpo não o sente.
Quais são os principais sintomas de enjoo de movimento?
Esses sintomas podem começar lentamente e aumentar de intensidade, ou podem surgir repentinamente. Esses são os sintomas mais comuns.
| Sintoma | Como geralmente se sente |
|---|---|
| Náuseas e vômitos | Náuseas e vômitos. Este é o principal e mais incômodo sintoma. |
| Tontura | Sensação de que o mundo está girando ou que você está girando. |
| Sentindo frio e suando | Sem febre, apenas resfriado e suor. |
| Dor de cabeça | Dor de cabeça recorrente. |
| Aumento da salivação | Acumula-se mais saliva na boca do que o normal. |
| Cansaço e fadiga | Sinto-me muito cansado sem motivo aparente. |
| Irritabilidade/desconforto | Você pode desenvolver alterações de humor e ficar irritado com facilidade. |
Existem fatores de risco que aumentam a probabilidade dessa condição?
Sim, algumas pessoas são mais propensas a enjoos de movimento do que outras.
- Idade: Essa condição é mais comum em crianças entre 2 e 12 anos do que em adultos.
- Histórico familiar: Se sua mãe, seu pai ou seus irmãos têm esse problema, você tem maior probabilidade de desenvolvê-lo também.
- Para mulheres: Essa condição pode ser mais comum devido a alterações hormonais, especialmente durante a menstruação e a gravidez .
- Enxaqueca: Pessoas com enxaqueca são mais propensas a enjoos de movimento.
- Doenças do ouvido interno:Isso também pode ocorrer facilmente em pessoas com problemas no ouvido interno relacionados ao equilíbrio, por exemplo, Vertigem Posicional Paroxística Benigna (VPPB).
- Outras condições médicas: Pessoas com certas doenças neurológicas, como a doença de Parkinson, também apresentam maior risco.
O enjoo de movimento pode causar problemas sérios?
Geralmente, o enjoo de movimento não é um problema de saúde grave. Assim que a viagem termina, ou seja, assim que você sai do veículo ou aterrissa no barco, esses desconfortos desaparecem gradualmente.
No entanto, muito raramente, algumas pessoas podem ficar desidratadas devido a vômitos persistentes. Isso significa que o corpo perde água. Também pode causar queda da pressão arterial (hipotensão). Se os vômitos continuarem e você não conseguir reter nada, é melhor procurar atendimento médico.
O que você pode fazer para reduzir o desconforto quando ele ocorre?
Se você apresentar sintomas de enjoo durante viagens, experimente estas dicas para obter alívio.
- Respire ar fresco: Se estiver em um carro ou ônibus, abra um pouco a janela. Se estiver em um avião, gire a saída de ar acima do seu assento em sua direção.
- Mude a direção do seu olhar: Se você estiver lendo um livro ou olhando para o celular, pare. Em vez disso, olhe na direção do veículo, para um ponto distante, como o horizonte. Isso ajudará seus olhos e ouvidos internos a receberem a mesma mensagem.
- Feche os olhos: Se possível, recline um pouco o assento e feche os olhos. Isso reduzirá as mensagens conflitantes que chegam ao seu cérebro.
- Um pouco de gengibre ajuda: o gengibre é um ótimo remédio para náuseas. Experimente chá de gengibre, refrigerante de gengibre ou balas de caramelo com gengibre.
- Experimente com hortelã-pimenta: Comer uma bala de hortelã ou mascar chiclete também pode ajudar a reduzir a náusea em algumas pessoas.
- Óculos e pulseiras especiais: Existem óculos e pulseiras especiais feitos especificamente para o enjoo de movimento. Embora não haja evidências médicas robustas de que sejam 100% eficazes, algumas pessoas relatam que proporcionam alívio.
Como você pode se preparar com antecedência para evitar o enjoo de movimento?
Dizem que "prevenir é melhor que remediar". Um pouco de planejamento antes de viajar pode reduzir bastante esse inconveniente.
1. Cuide da sua alimentação e hidratação antes da viagem.
Muitas pessoas pensam que não se vomita se o estômago estiver vazio. Mas isso não é verdade. A náusea pode ocorrer mesmo com o estômago vazio. Portanto, faça o seguinte:
- Beba bastante água antes da viagem.
- Faça uma refeição leve algumas horas antes da viagem. Coma algo com pouco óleo e pimenta, como pão, arroz e vegetais.
- Evite fumar e consumir bebidas alcoólicas. Essas substâncias podem agravar o desconforto estomacal.
2. A posição do assento no veículo é muito importante!
Dependendo de onde você se sentar, você pode ter maior ou menor probabilidade de sentir enjoo. Sempre que possível, sente-se de frente para a direção do movimento.
| Veículo | O melhor lugar para sentar |
|---|---|
| O carro | Sente-se no banco do passageiro da frente. É ali que há menos vibração e a melhor visibilidade para a frente. |
| O ônibus | Escolha um lugar perto da janela. O do meio é o melhor. |
| Trem | Escolha um assento perto da janela, virado para a direção em que o trem está viajando. |
| Avião | Escolha um assento na seção da asa do avião. É lá que as vibrações são menores. |
| Barco/navio | Fique no meio do navio, em um convés inferior, mais próximo do nível da água. Dessa forma, você não sentirá o balanço. |
3. Posso usar medicamentos?
Sim, existem medicamentos que podem ser administrados para prevenir o enjoo de movimento. Mas você definitivamente deve conversar com seu médico antes de usá-los.
- Anti-histamínicos: Alguns anti-histamínicos usados para alergias podem ajudar a prevenir o enjoo de movimento. Um exemplo é o Dramamine® (dimenidrinato). O importante é usar um anti-histamínico que cause sonolência. Os que não causam sonolência não serão eficazes.
- Adesivos: Existe um adesivo transdérmico chamado "Transderm Scop®" que contém um medicamento chamado "Escopolamina". Ele deve ser aplicado na pele atrás da orelha pelo menos 4 horas antes da viagem. Isso ajuda a controlar náuseas e vômitos. No entanto, pode causar efeitos colaterais como boca seca. Geralmente, esses adesivos são recomendados apenas para adultos.
Atenção: Nunca compre este medicamento em uma farmácia sem receita médica. Algumas pessoas podem não ser capazes de tomá-lo. Portanto, consulte sempre um médico e tome o medicamento que ele prescrever, somente na dosagem prescrita.
Quando você deve consultar um médico?
A "enjoo de movimento" geralmente não é motivo para pânico. No entanto, se você apresentar esses sintomas, é muito importante consultar um médico.
- Se você apresentar sintomas como náuseas, vômitos e tonturas mesmo quando não estiver viajando .
- Se a náusea e o vômito persistirem por vários dias .
- Se você apresentar sinais de desidratação devido a vômitos (por exemplo, boca e lábios secos, diminuição da quantidade e frequência da urina, sensação de letargia).
Enjoo de movimento pode arruinar completamente sua viagem ou férias. Mas agora você sabe por que isso acontece e o que pode fazer para evitar. Siga estas dicas antes da sua próxima viagem. Se o desconforto for muito grande, consulte um médico para obter o tratamento adequado.
Mensagem principal
- A cinetose (enjoo de movimento) não é uma doença grave. É uma condição temporária causada pelo cérebro receber mensagens conflitantes dos olhos e de outras partes do corpo.
- Ao viajar, coisas simples como olhar para o horizonte, respirar ar fresco e comer um doce de gengibre podem proporcionar alívio.
- O lugar onde você se senta no veículo é muito importante. Procure sempre sentar-se em um local menos instável e que permita uma boa visão da estrada.
- Embora existam medicamentos para isso, eles só devem ser tomados sob orientação médica.
- Se esses sintomas persistirem mesmo quando você não estiver viajando, consulte seu médico imediatamente.
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