Quando você pega um resfriado, seu nariz fica entupido e você não consegue respirar, o que causa muito desconforto. Você fica com o nariz escorrendo, espirra e sente a cabeça pesada. Hoje, vamos falar sobre um método muito simples e eficaz que você pode fazer em casa para aliviar esses sintomas. Trata-se da irrigação nasal, ou, em termos médicos, "irrigação nasal".
O que é irrigação nasal?
Em termos simples, é como lavar o interior do nariz. Primeiro, vamos entender um pouco sobre a estrutura do seu nariz. Dentro dos ossos da sua face, ao redor do nariz, existem pequenas cavidades cheias de ar. Essas são as chamadas cavidades sinusais. Normalmente, essas cavidades são abertas, permitindo que o ar que respiramos circule livremente.
Mas quando você pega um resfriado, uma infecção viral ou bacteriana, ou uma alergia, as membranas delicadas dentro dessas cavidades sinusais incham. Então a produção de muco aumenta, e esse muco não consegue sair e fica preso lá dentro. É quando seu nariz fica entupido e você sente o nariz pesado.
Então, o que essa lavagem nasal faz é usar uma solução salina especialmente preparada para remover o muco preso. É assim que funciona:
- O muco espesso e pegajoso irá se tornar mais fluido e sair com facilidade.
- As substâncias que causam inflamação dentro do nariz, germes e alérgenos, são eliminadas.
- As cavidades sinusais são desobstruídas e a respiração torna-se mais fácil.
Qual o melhor dispositivo para usar esse método?
Você pode facilmente encontrar os materiais necessários em qualquer farmácia. Tudo o que você precisa é de um sachê de solução salina e um dispositivo adequado para inseri-la no nariz. Existem vários tipos desses dispositivos. Todos têm a mesma função. Portanto, você pode escolher o que achar mais fácil de usar.
Os principais tipos de equipamentos são:
- Neti pot: Este é um dispositivo que se assemelha a um pequeno bule de chá. A parte com bico é colocada na narina e a água salgada é despejada pelo outro lado.
- Frascos para enxágue nasal: São frascos de plástico projetados para serem apertados. A boca do frasco é colocada na narina e a solução é aplicada no nariz.
- Frascos pré-cheios: Alguns já vêm com a solução dentro. Você pode jogá-los fora depois de usar. São muito práticos para viagens.
Escolha a ferramenta que achar mais prática e fácil de usar. O mais importante é mantê-la limpa.
Em que situações a irrigação nasal é benéfica?
Este método não só remove o muco do nariz, como também elimina germes (bactérias, vírus) que causam doenças, alergias, etc. Imagine que você está tirando o pó da sua casa ou que está exposto à fumaça e poeira de veículos enquanto dirige. Todas essas coisas podem ficar presas dentro do nariz.
Esses alérgenos são:
- Pólen nas flores
- Poeira e ácaros em residências
- Mofo
- Pelos de animais
Quando esses objetos ficam presos dentro do nariz, as membranas nasais podem inchar e causar sintomas como:
- Congestão nasal ou corrimento nasal.
- Coceira dentro do nariz e espirros frequentes.
- Dificuldade para respirar.
Portanto, esse método é muito útil para proporcionar grande alívio do desconforto nasal causado por condições como resfriados, infecções dos seios da face (sinusite), várias alergias, gripe e COVID-19 .
Há pessoas que não deveriam usar esse método?
Sim, este método não é adequado para todos. Se você tiver certos problemas de saúde, é melhor evitar a irrigação nasal. Não tente este método se você tiver as seguintes condições:
| Doença | Razão |
|---|---|
| Ter uma infecção de ouvido | Ao lavar o nariz, a água pode entrar no ouvido e piorar a infecção. |
| Sensação de pressão em um ou ambos os ouvidos. | Isso pode ser devido a um bloqueio na tuba de Eustáquio, que conecta o ouvido ao nariz, e a água pode piorar a situação. |
| Uma das narinas está completamente obstruída. | Quando a água entra, não há como escapar, então a pressão excessiva pode aumentar e causar desconforto. |
| Ter sido submetido(a) recentemente a cirurgia de ouvido ou de seios nasais | Evite fazer isso sem orientação médica até que as áreas operadas estejam cicatrizadas. |
Se tiver alguma dúvida sobre a utilização deste método, o melhor a fazer é pedir conselhos ao seu médico.
Que tipo de água devo usar para lavar o nariz?
Esta é a precaução de segurança mais importante e essencial a ser tomada neste processo. Nunca usamos água da torneira diretamente para este fim. O motivo é que a água da torneira pode conter quantidades mínimas de germes e bactérias. Embora possam não causar problemas se chegarem ao estômago, se entrarem nas cavidades nasais pelo nariz, existe uma pequena chance de causar infecções perigosas, especialmente infecções que afetam o cérebro.
Portanto, você deve sempre usar apenas um dos seguintes tipos de água seguros:
- Água destilada ou água esterilizada: É a água que foi completamente purificada e está livre de germes e minerais. Você pode comprar água engarrafada com o rótulo "Destilada" em farmácias ou grandes supermercados.
- Água fervida: Este é o método mais fácil para usar em casa. Ferva a água em uma panela por pelo menos 5 minutos. Isso eliminará quaisquer germes presentes. Em seguida, deixe esfriar até ficar morna antes de usar. Não use água quente. Se sobrar água fervida, cubra-a e use-a em até 24 horas.
- Água filtrada: Existem alguns tipos de filtros de água que podem remover germes. Mas nem todos os filtros são adequados para isso. Portanto, se você não souber exatamente sobre o assunto, usar água fervida é 100% seguro.
Certo, agora vamos ver exatamente como fazer isso.
Primeiro, escolha um local como uma pia para fazer isso. Como a água vai sair, fica mais fácil de limpar. Siga os passos abaixo.
| Passos | O que fazer |
|---|---|
| 1. Preparação | Primeiro, lave bem as mãos com água e sabão. Em seguida, lave e limpe bem o irrigador nasal ou a garrafa que você estiver usando. |
| 2. Elaborando a solução | Se você comprou sachês de soro fisiológico, prepare a solução de acordo com as instruções da embalagem. Se estiver preparando a sua própria solução, misture ¼ ou ½ colher de chá de sal não iodado em uma xícara (cerca de 240 ml) de água morna fervida e mexa bem. O sal de mesa não é adequado para esta preparação. |
| 3. Postura correta | Incline-se para a frente sobre a pia. Vire a cabeça para um lado, como se estivesse ouvindo um som vindo do ralo. |
| 4. Lavagem nasal | Agora, comece a respirar pela boca. Insira o bico do dispositivo na narina superior. Incline o irrigador nasal ou aperte o frasco. A água entrará pela narina superior e sairá pela narina inferior. Não se preocupe, isso é normal. |
| 5. Limpeza nasal | Quando cerca de metade da solução tiver sido consumida, retire o dispositivo e assoe o nariz várias vezes. Isso ajudará a eliminar qualquer água e muco restantes. |
| 6. Fazer o contrário | Agora vire a cabeça para o outro lado e repita os passos 4 e 5 acima com a solução restante na outra narina. |
O que você faz quando termina isso?
Lave bem o equipamento usado com água quente e sabão e deixe-o secar em local limpo. É importante que esteja completamente seco antes de usá-lo novamente.
Existem benefícios e efeitos colaterais associados a esse método?
Vantagens:
Este é um método muito barato, fácil e eficaz para controlar os sintomas sem medicamentos. Muitas pessoas sentem alívio da congestão nasal, da dificuldade para respirar e uma sensação de bem-estar após apenas uma utilização. Estudos demonstraram que pessoas com alergias apresentam menos sintomas por até três meses após o uso deste método.
Efeitos colaterais:
Geralmente, não são relatados efeitos colaterais graves. No entanto, algumas pessoas podem apresentar:
- Você pode sentir uma leve sensação de queimação ou formigamento dentro do nariz. Se isso acontecer, tente reduzir a quantidade de sal que você usa.
- Você pode sentir como se tivesse entrado água no seu ouvido. Isso geralmente passa depois de um tempo.
- Se a água não for fervida adequadamente, pode causar queimaduras no nariz. Portanto, use sempre água morna .
Quando devo consultar um médico?
Geralmente, esse método costuma proporcionar alívio. No entanto, nos casos a seguir, você deve definitivamente consultar um médico e buscar orientação.
- Se você estiver usando esse método há alguns dias e seus sintomas não melhorarem,
- Se os sintomas, como congestão nasal e coriza, estiverem aumentando.
- Se surgirem novos sintomas, como febre, dor de cabeça intensa ou dor facial.
Tem algum problema em lavar o nariz todos os dias?
Sim, não há problema em fazer isso uma ou duas vezes por dia quando você tiver sintomas. Algumas pessoas fazem isso diariamente ou várias vezes por semana, mesmo sem sintomas, para prevenir infecções sinusais ou alergias. O mais importante é seguir rigorosamente os procedimentos de segurança que mencionamos anteriormente. Isso significa usar equipamentos limpos e água limpa.
Mensagem principal
- Este produto oferece um excelente alívio não medicamentoso para congestão nasal, resfriados e alergias.
- Use sempre água fervida ou água destilada da farmácia. Nunca use água da torneira diretamente.
- Use sal não iodado para preparar a solução salina. O sal de cozinha comum não é adequado.
- Evite usar este método se tiver uma infecção no ouvido, pressão no ouvido ou o nariz completamente entupido.
- Se tiver dúvidas, receios ou outros sintomas, fale com o seu médico e procure aconselhamento antes de tomar qualquer medida.
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