Um sorriso bonito é algo muito valioso que ilumina o rosto de qualquer pessoa. Mas para que esse sorriso seja bonito, os dentes precisam estar saudáveis e limpos. A higiene bucal, porém, não se limita à estética. Ela afeta diretamente a saúde de todo o corpo e é um tema muito mais complexo do que imaginamos. Vamos falar sobre saúde bucal hoje e descobrir exatamente como manter nosso sorriso e nosso corpo saudáveis.
O que é higiene oral?
Em termos simples, a higiene oral consiste em manter a boca, incluindo dentes, gengivas e língua, limpa e livre de doenças. Não se trata apenas de escovar os dentes duas vezes por dia. É um processo que se torna um hábito.
- Escovar os dentes e usar fio dental diariamente: isso é o básico.
- Dieta adequada: Evitar ao máximo alimentos açucarados e bebidas adoçadas.
- Consulte um dentista regularmente: mesmo que não haja problemas, você deve fazer um check-up e uma limpeza dental.
Somente quando todos esses fatores se combinam é que uma boa saúde bucal pode ser mantida.
Por que a saúde bucal é tão importante?
Costumamos dizer: "Prevenir é melhor que remediar". A saúde bucal é exatamente isso: cuidado preventivo . Isso significa que, se você cuidar bem dos seus dentes e gengivas, poderá evitar muitos problemas no futuro.
Quais são essas perguntas?
- Cáries
- Doença gengival
- Mau hálito ou halitose
- Muitas outras infecções orais
Mas a história não termina aí. Existe uma grande ligação entre a saúde bucal e a saúde de todo o corpo. Pense na sua boca como a porta principal da sua casa. Se coisas ruins, como ladrões, entrarem por essa porta, a casa inteira ficará um caos. As bactérias nocivas e as infecções presentes na boca podem entrar na corrente sanguínea e se espalhar por todo o corpo. Se isso acontecer, pode até levar a problemas sérios como doenças cardíacas e AVC. Portanto, dentes saudáveis são essenciais não apenas para um sorriso bonito, mas também para uma vida saudável.
Quais condições médicas estão associadas à saúde bucal?
Pesquisas demonstraram que a gengivite e doenças gengivais mais graves (periodontite) podem estar relacionadas a diversas outras doenças. Além disso, algumas condições também podem ter um impacto negativo na sua saúde bucal.
| Doenças que podem ser afetadas por uma saúde bucal precária | Doenças que afetam negativamente a saúde bucal |
|---|---|
| Doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral: As bactérias presentes na boca podem migrar para os vasos sanguíneos e bloqueá-los. | Diabetes: A diabetes aumenta o risco de desenvolver doenças gengivais. As doenças gengivais também dificultam o controle dos níveis de açúcar no sangue. |
| Endocardite: Infecção do revestimento interno do coração e de suas válvulas. Também pode ser causada por bactérias presentes na boca. | Osteoporose: Esta doença que enfraquece os ossos pode comprometer o osso maxilar e aumentar o risco de perda dentária. |
| Pneumonia: Algumas doenças respiratórias, especialmente em idosos, podem ser causadas por bactérias presentes na boca que chegam aos pulmões. | HIV/AIDS: Essa condição reduz a imunidade do corpo, tornando comuns infecções fúngicas na boca e doenças gengivais. |
| Complicações na gravidez: Mães com doença gengival apresentam maior risco de baixo peso ao nascer e parto prematuro. | Doença de Alzheimer: Pesquisas sugerem que pode haver uma ligação entre bactérias associadas a doenças gengivais e a doença de Alzheimer. |
Se você ou alguém da sua família tem essa condição, é muito importante conversar com seu dentista e obter orientações sobre como manter a saúde bucal adequadamente.
Quais são os sintomas de uma saúde bucal precária?
Se houver o menor problema com sua saúde bucal, seu corpo lhe dará sinais. É muito importante estar atento a esses sinais de alerta.
| Sinal de aviso | O que isto significa? |
|---|---|
| Sangramento nas gengivas | Se suas gengivas sangram, seja ao escovar os dentes ou em momentos normais, isso pode ser um sinal precoce de doença gengival. |
| Cárie dentária/dor de dente | Manchas pretas, cáries ou dor de dente repentina são sinais de cárie dentária. |
| Continue com o mau cheiro. | Se você tem mau hálito persistente, mesmo entre os dentes, a causa pode ser doença gengival ou infecção dentária. |
| Ranger de dentes | Dentes soltos em adultos podem significar que a doença gengival se tornou grave e o osso ao redor do dente foi danificado. |
| Retração gengival | Se os dentes parecerem mais compridos do que o normal, significa que a gengiva subiu e a raiz do dente está exposta. Isso também pode causar dormência no dente. |
| Inchaço na mandíbula ou feridas na boca | Se você apresentar inchaço, dor na região da mandíbula ou uma afta que não cicatriza em mais de duas semanas, procure um médico imediatamente. |
Como posso melhorar minha saúde bucal?
Uma boa saúde bucal é um presente que você se dá. Ela não só deixa seu sorriso mais bonito, como também pode evitar tratamentos dentários caros. Aqui estão alguns passos simples a seguir.
1. Escove os dentes corretamente pelo menos duas vezes ao dia.
Escovar os dentes de manhã e antes de dormir à noite é essencial.
- A escova e pasta de dentes certas: Use uma pasta de dentes com flúor . Além disso, escolha uma escova de dentes com cerdas macias . Escovas com cerdas médias ou duras podem danificar suas gengivas e o esmalte dos seus dentes.
- A maneira correta: Segure a escova de dentes em um ângulo de 45 graus em relação à linha da gengiva. Em seguida, escove suavemente com pequenos movimentos circulares. Isso ajudará a remover pequenos pedaços de comida e placa bacteriana que ficam presos entre a gengiva e os dentes. Certifique-se de escovar todos os lados dos dentes: a parte de trás, a parte interna e a superfície de mastigação.
2. Use fio dental diariamente.
Imagine varrer um cômodo, mas não limpar as cadeiras e mesas. Isso realmente limparia o cômodo? Não, certo? Escovar os dentes é a mesma coisa. Existem espaços entre os dentes que a escova não alcança. O fio dental serve para limpar esses espaços.
- Como fazer: Pegue um pedaço de fio dental de aproximadamente 45 cm e enrole-o em volta dos seus dedos médios. Em seguida, usando o indicador e o polegar, guie o fio dental suavemente entre os dentes. Agora, enrole o fio dental em volta de um dente em forma de "C" e mova- o suavemente para cima e para baixo cerca de 10 vezes . Repita o mesmo processo em volta do outro dente. Limpe entre cada dente dessa maneira.
- Sobre os irrigadores orais: Os irrigadores orais podem remover pedaços grandes de comida presos entre os dentes, criando um jato de água. No entanto, eles não conseguem remover completamente a película bacteriana (biofilme) que adere à superfície dos dentes. Portanto, se você usa um irrigador oral, não abandone o fio dental tradicional.
3. Limpe também a sua língua.
Sua língua é como uma esponja. Ela abriga milhares de bactérias. Essas bactérias são uma das principais causas do mau hálito. Portanto, sempre que escovar os dentes, limpe bem a língua, seja com a escova de dentes ou com um raspador de língua .
4. Use um enxaguante bucal antibacteriano.
Enxaguar a boca com um antisséptico bucal pode ajudar a controlar bactérias nocivas. Também reduz o acúmulo de placa bacteriana nos dentes. Mas certifique-se de escolher um antisséptico bucal sem álcool , pois os que contêm álcool podem causar boca seca.
5. Consulte um dentista no prazo.
Mesmo que não haja problemas, pelo menos uma vez a cada seis meses.É importante consultar um dentista para exames e limpeza dental. Se você tem cáries frequentes ou problemas gengivais, seu médico pode recomendar visitas mais frequentes.
6. Evite completamente fumar e usar tabaco.
Fumar é um dos principais fatores de risco para doenças gengivais e câncer bucal . O melhor a fazer é abandonar o hábito completamente. Se precisar de ajuda para parar de fumar, converse com seu médico sobre os tratamentos disponíveis.
Quais são os benefícios de uma boa saúde bucal?
Os benefícios de manter uma boa saúde bucal são inestimáveis. É um ótimo investimento para a sua vida.
- Dentes e gengivas saudáveis: Você terá dentes fortes e sem dor.
- Um sorriso bonito e confiante: você pode sorrir sem qualquer hesitação.
- Hálito fresco: Não precisa se preocupar com mau hálito.
- Redução da necessidade de tratamentos dentários: A necessidade de tratamentos dispendiosos, como obturações , coroas , pontes , implantes ou próteses dentárias , é bastante reduzida.
- Redução do risco de outras doenças: Isso também ajuda a reduzir o risco de doenças como doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e diabetes.
- Redução do risco de câncer bucal: Uma boa saúde bucal e evitar o tabagismo podem reduzir significativamente o risco de câncer bucal.
Além disso, prevenir doenças é melhor para o seu bolso do que gastar dinheiro com tratamento depois de ficar doente.
Mensagem principal
- Escove os dentes duas vezes ao dia, durante pelo menos dois minutos, com pasta de dentes com flúor e uma escova de dentes de cerdas macias.
- Use fio dental diariamente. É essencial limpar os espaços entre os dentes que a escova não alcança.
- Evite completamente o fumo e o tabaco. Estes são os maiores inimigos da saúde bucal.
- Limite ao máximo o consumo de alimentos e bebidas açucaradas. Eles são uma das principais causas de cáries.
- Visite um dentista pelo menos uma vez a cada seis meses para um exame oral e limpeza.
- Se você tiver algum problema como sangramento nas gengivas, dor de dente, dentes soltos ou mau hálito, não demore e consulte um dentista imediatamente.
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