A asma às vezes pode causar falta de ar repentina. Mas você sabia que existe um pequeno dispositivo que você pode usar em casa que pode te avisar antes que a situação piore? É o que chamamos de medidor de pico de fluxo. É como um amiguinho que fica de olho na sua saúde pulmonar. Então, vamos falar sobre isso hoje.
Em termos simples, o que é um medidor de pico de fluxo?
Um medidor de pico de fluxo é um pequeno dispositivo que você pode segurar na mão. Ele mede a quantidade de ar que pode ser expelida dos seus pulmões quando você inspira profundamente, o mais rápido e forte possível. Chamamos essa medição de "pico de fluxo".
Imagine que os brônquios (canais de ar) dos seus pulmões (chamados de "brônquios" em termos médicos) comecem a se estreitar um pouco devido à asma. Você terá dificuldade para expirar com força, certo? Consequentemente, a velocidade do ar que sai também diminuirá. Essa é a diferença que este medidor detecta. O valor detectado por ele pode diminuir mesmo antes de você sentir os sintomas da asma (como chiado no peito e aperto no peito) . Essa é a sua maior vantagem.
Existem dois tipos: manuais e digitais. Os manuais possuem um pequeno marcador para indicar o valor. Os digitais exibem o valor diretamente na tela.
Como exatamente se usa isso?
É muito fácil de usar. Mas você precisa fazer corretamente. Siga estes passos.
1. Fique em pé ou sentado com a postura ereta: É um pouco mais fácil fazer isso em pé. Respire fundo. Independentemente da forma como você fizer, faça sempre da mesma maneira.
2. Prepare o medidor: Leve o marcador do medidor para zero. Ou seja, ele precisa ser trazido para o início.
3. Respire fundo: Respire o mais fundo que puder. Inspire profundamente, não apenas o peito, mas também o abdômen. Prenda a respiração por um instante.
4. Inserir na boca: Coloque o bocal do medidor na boca e vede-o firmemente com os lábios. Não deve escapar ar.
5. Sopre com força: Agora, expire todo o ar dos seus pulmões de uma vez, com toda a força e rapidez que puder . Não como se estivesse apagando uma vela, mas com muito mais força.
6. Registre o valor: Agora veja onde o ponteiro para. Anote esse valor em um caderno.
O importante é que fazer isso uma vez não é suficiente. Você precisa fazer isso três vezes. O maior valor obtido nessas três vezes será o seu valor de Pico de Fluxo para aquele dia.
Anote esse número em seu diário de asma, calendário ou celular. Também é uma boa ideia anotar o seguinte:
- Os sintomas que você apresentava na época (por exemplo, fadiga, aperto no peito, tosse).
- Se você usou seu inalador de resgate (como o inalador azul) ou outro medicamento de emergência na ocasião.
Como encontro minha melhor pontuação pessoal?
"Melhor Leitura Pessoal" é a leitura mais alta que você pode obter usando este medidor durante duas semanas, quando sua asma está bem controlada e você está saudável, sem nenhum sintoma. Esta é a sua leitura de referência. Comparamos todas as outras leituras com esta "Melhor Leitura Pessoal".
Para encontrar isso, faça o seguinte:
- Meça seu pico de fluxo expiratório duas vezes ao dia (sempre no mesmo horário pela manhã e à noite) durante duas semanas.
- Faça isso antes de usar o seu inalador (mas somente se o seu médico tiver instruído o contrário).
- A pontuação mais alta que você obtiver ao final das duas semanas será seu 'Melhor Resultado Pessoal'.
Após encontrar esse valor, use o medidor diariamente, conforme as instruções do seu médico. Dessa forma, você poderá detectar rapidamente até mesmo pequenas alterações no seu padrão respiratório.
O método do "semáforo": como posso entender meus valores?
Para facilitar a compreensão dos seus valores de pico de fluxo expiratório, os médicos utilizam um sistema de "semáforo". Ele possui três zonas: verde, amarela e vermelha.
Essas zonas dependem do seu melhor valor pessoal. Digamos que seu melhor valor pessoal seja 400 L/min (unidade de medida). Então, suas zonas seriam as seguintes:
| Zona | % do melhor desempenho pessoal | Significado |
|---|---|---|
| Zona Verde | 80% - 100% | Ótimo! Sua asma está bem controlada. Use a medicação conforme prescrito pelo seu médico. (Exemplo: 320-400 L/min) |
| Zona Amarela | 50% - 80% | Cuidado! Suas vias aéreas estão se estreitando. Sua asma pode ficar fora de controle. Use seu inalador de resgate conforme as instruções do seu plano de ação para asma prescrito pelo seu médico (por exemplo, 200-320 L/min). |
| Zona Vermelha | Menos de 50% | É necessário atendimento médico imediato! Esta é uma situação grave. Use seu inalador de resgate imediatamente, ligue para seu médico ou vá ao pronto-socorro do hospital mais próximo. (ex.: menos de 200 L/min) |
Existe um valor normal para o pico de fluxo expiratório?
Na verdade, não existe um padrão único que sirva para todos. Seu padrão depende da sua idade, altura e sexo . Homens, pessoas mais altas e pessoas mais jovens tendem a ter valores mais altos. Por isso, é importante encontrar o seu "Melhor Valor Pessoal" e definir faixas de referência com base nisso. Seu médico explicará isso com mais detalhes.
Existe algum risco em usar isso?
O medidor de pico de fluxo é um dispositivo muito seguro. Mas, às vezes, pequenos imprevistos podem acontecer. Não há motivo para preocupação, mas é bom estar ciente.
- Respirar fundo pode causar tonturas (pré-síncope).
- Talvez venha uma tosse.
- Se você não respirar fundo ou expirar com força, a leitura pode estar incorreta.
Importante: Utilize sempre o mesmo medidor de pico de fluxo expiratório, pois as medições podem variar ligeiramente entre marcas diferentes.
Quando devo consultar um médico?
- Se o seu nível de glicose estiver na Zona Amarela , tome imediatamente a medicação conforme o seu 'Plano de Ação' e fale com o seu médico.
- Se a sua leitura estiver na Zona Vermelha , trata-se de uma emergência. Use medicação de resgate imediatamente e ligue para o seu médico. Se os sintomas não melhorarem, dirija-se imediatamente ao Pronto-Socorro mais próximo.
Um medidor de pico de fluxo é uma ferramenta muito útil para quem vive com asma. Ele permite que você entenda melhor o seu corpo e tome medidas antes que o problema se agrave.
Mensagem principal
- Um medidor de pico de fluxo é um dispositivo simples que mede a velocidade com que o ar é expelido dos pulmões. Isso pode ajudar a detectar asma antes do aparecimento dos sintomas.
- Encontrar seu próprio "Melhor Desempenho Pessoal" é muito importante. Todas as outras medidas são relativas a ele.
- Entenda o sistema de "semáforo" (zonas verde, amarela e vermelha). Converse com seu médico sobre o que fazer caso entre na zona amarela ou vermelha e elabore um "Plano de Ação para Asma".
- Se o seu valor estiver na zona vermelha, é uma emergência. Tome medicamentos imediatamente, consulte um médico ou dirija-se ao Pronto-Socorro.
- Utilizar o mesmo medidor, sempre no mesmo horário, da mesma maneira e todos os dias, garantirá resultados precisos.
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