Você também se sente triste e sozinha depois de ter um bebê? Vamos conversar sobre Depressão Pós-Parto (DPP)!

Trazer um bebê para casa é uma grande alegria. Mas, às vezes, junto com essa alegria, uma nova mãe pode sentir um grande peso, solidão e tristeza. Você já se perguntou: "Por que isso está acontecendo comigo?" Será que você é a única que se sente triste quando todos ao seu redor estão felizes? Não se preocupe, você não está sozinha. Essa é uma situação pela qual muitas mães passam. Hoje, vamos falar sobre o estresse mental que ocorre após o nascimento de um bebê, ou, como é chamado na área médica, Depressão Pós-Parto (DPP).

O que é exatamente a depressão pós-parto (DPP)?

Em termos simples, a depressão pós-parto (DPP) é um transtorno depressivo grave que ocorre após o nascimento de um filho, caracterizado por uma combinação de alterações físicas, emocionais e comportamentais. Geralmente começa nos primeiros três meses após o parto, mas às vezes pode durar até um ano.

Muitas mães experimentam uma leve tristeza e oscilações de humor, conhecidas como "baby blues", após o parto. Essa sensação geralmente desaparece sozinha em alguns dias ou, no máximo, em duas semanas. Já a depressão pós-parto (DPP) é uma condição mais séria e duradoura. Trata-se de um quadro médico que requer tratamento.

Seu médico também pode chamar isso de "depressão perinatal", que significa depressão que ocorre durante a gravidez ou após o nascimento do bebê.

Quais são os sintomas dessa condição?

É fácil confundir alguns dos sintomas normais do pós-parto com os sintomas da depressão pós-parto, por isso é importante entender a diferença.

Quando você deve consultar um médico?

Se você apresentar algum dos seguintes sintomas, não hesite em consultar um médico.

• Se esses sintomas persistirem por mais de duas semanas .
• Se você não consegue nem realizar suas tarefas diárias normais.
• Se você sentir vontade de se machucar ou machucar seu bebê, isso é uma emergência. Procure um médico imediatamente ou vá ao pronto-socorro do hospital mais próximo.
• Se você sente medo intenso, ansiedade e pânico incontrolável ao longo do dia.

Algumas pessoas apresentam sintomas como ansiedade e insônia juntamente com a depressão pós-parto. Outras podem desenvolver condições como o Transtorno de Pânico Pós-Parto, que é um medo súbito e incontrolável. Não hesite em conversar com seu médico sobre qualquer um desses sintomas.

Por que ocorre a depressão pós-parto? Quais são as causas?

Não existe uma única causa para a depressão pós-parto. Ela pode ser causada por diversos fatores.

• Alterações hormonais: Pense bem, durante a gravidez, os níveis de estrogênio e progesterona no seu corpo aumentam drasticamente, como escalar uma montanha. Assim que o bebê nasce, esses hormônios caem drasticamente. Essa mudança repentina pode ter um grande impacto no seu humor. Níveis baixos de hormônio da tireoide também podem ser um fator.
• Alterações físicas: Coisas como dormir a noite toda enquanto cuida de um bebê, o cansaço resultante e as mudanças no corpo podem fazer com que até mesmo um pequeno problema pareça insuperável.
• Razões emocionais e sociais:As responsabilidades de um bebê recém-nascido, as preocupações financeiras, as mudanças no trabalho e na vida social, as preocupações com a aparência e a sensação de perder a própria identidade – tudo isso pode gerar muita pressão.

Fatores que aumentam o risco de DPP

O fato de você ter depressão pós-parto não significa que a culpa seja sua. Certos fatores podem aumentar o risco de desenvolver a condição.

• Se você já teve depressão, ansiedade ou outras doenças mentais.
• Se alguém na família já teve algum problema de saúde mental.
• Se houver pouco apoio social durante ou após a gravidez, ou seja, pouca ajuda da família, do marido e dos amigos.
• Se houver problemas em seu casamento ou relacionamento.
• Se o bebê tiver problemas de saúde específicos ou se você estiver esperando gêmeos.
• Se você passou por um evento estressante, como perder o emprego.

Quais são os tratamentos para a depressão pós-parto?

A depressão pós-parto é uma condição tratável. As opções de tratamento variam dependendo da gravidade dos seus sintomas.

1. Medicação: Seu médico pode prescrever um antidepressivo. Se você estiver amamentando, certifique-se de informar seu médico . Ele escolherá o medicamento mais seguro para você e seu bebê. Portanto, não tenha medo.

2. Psicoterapia: Esta é uma forma de terapia verbal. Conversar com um profissional sobre maneiras de lidar com seus pensamentos e sentimentos pode ser muito útil. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é um método eficaz utilizado para isso.

Coisas que você pode fazer para lidar com essa situação.

Durante o tratamento, existem várias coisas que você pode fazer para o seu próprio bem-estar mental.

• Peça ajuda: Não tenha vergonha. Peça ajuda à família, aos amigos e ao cônjuge. Seja claro sobre como você pode ajudar.
• Descanso: Quando o bebê dormir, durma também. Deixe a lição de casa de lado por um tempo. Você precisa descansar.
• Tenha uma alimentação saudável: Consuma alimentos nutritivos. Evite álcool e cafeína.
• Exercício: Faça algum exercício conforme a recomendação do seu médico. Pelo menos dê uma pequena caminhada no quintal. Isso fará uma grande diferença para a sua mente.
• Não fique sozinho: Converse com familiares e amigos. Compartilhe seus sentimentos com alguém em quem você confia.
• Não tente ser perfeita: Não crie grandes expectativas para si mesma ou para o seu bebê. Nem tudo precisa ser perfeito. Aceite que haverá dias bons e dias ruins.

Se não for tratada, a depressão pós-parto pode se tornar uma doença mental crônica e afetar seus relacionamentos com o bebê e outros membros da família. Por isso, é tão importante buscar ajuda.