Você sente, às vezes, uma dor aguda no ombro ao acordar pela manhã? Ou sente uma dor aguda ao levantar o braço para pegar algo em uma prateleira? Dores no ombro como essas são um problema comum para muitas pessoas no Brasil. Na maioria das vezes, a causa é uma disfunção no manguito rotador. Então, vamos falar sobre isso de forma clara e simples hoje.
Em termos simples, o que é o manguito rotador?
O manguito rotador é um conjunto de quatro músculos e tendões que envolvem a articulação do ombro. Assim como o punho da manga de uma camisa, esses músculos e tendões formam uma bainha protetora ao redor da articulação do ombro. Temos dois desses sistemas de manguito rotador em cada ombro.
Sua principal função é conectar e estabilizar o osso do ombro, a escápula, e o osso do braço, o úmero. O manguito rotador ajuda você a levantar o braço, girá-lo e flexioná-lo para trás.
Imagine a articulação do ombro como uma bola de golfe com um pequeno "T" no topo. A "bola" é a cabeça do osso do braço (úmero). O "T" é a pequena cavidade na escápula. A função do manguito rotador é manter essa "bola" estável sobre o "T". Caso contrário, ela ficaria quicando, não é?
Quais músculos compõem o manguito rotador?
Como mencionei anteriormente, é composto por quatro músculos principais e seus respectivos tendões. Os tendões são faixas resistentes que conectam os músculos aos ossos. Vamos analisar esses quatro músculos e suas principais funções.
| Nome médico | O que fazer simplesmente |
|---|---|
| Supraespinhal | Auxilia no levantamento e na rotação do braço. Esta é a parte mais comumente lesionada. |
| Infraespinhal | Ajuda a girar o braço para fora (por exemplo, como ao jogar tênis). |
| Teres menor | Isso também ajuda a girar o braço para fora. |
| Subescapular | Ajuda a girar a mão para dentro (por exemplo, ao coçar as costas). |
Por que o manguito rotador se lesiona com frequência?
Como usamos os ombros para tantas tarefas ao longo do dia, essa área é propensa a lesões. Algumas lesões podem ser causadas por um trauma repentino. Outras podem se desenvolver gradualmente ao longo do tempo. Essas lesões são especialmente comuns em atletas.
Estas são algumas das doenças mais comuns:
- Síndrome de sobrecarga: Essa condição pode ocorrer quando você continua realizando o mesmo tipo de movimento (por exemplo, pintar o teto de uma casa ou um jogador de críquete continuando a arremessar).
- Síndrome do impacto do ombro: Também conhecida como "tendinite do manguito rotador", ocorre quando o espaço entre os ossos do ombro diminui, fazendo com que os tendões do manguito rotador fiquem presos e comprimidos. Isso causa inflamação e dor.
- Rupturas do manguito rotador: Podem ser rupturas parciais ou completas. Podem ocorrer repentinamente (como em uma queda) ou gradualmente ao longo do tempo.
- Entorses no ombro.
Como posso saber se meu manguito rotador está rompido?
Uma ruptura do manguito rotador geralmente é acompanhada de dor no ombro . Essa dor pode ser uma sensação incômoda vinda da parte interna do ombro ou uma dor aguda e lancinante.
Se você sentir repentinamente uma dor intensa no ombro e fraqueza no braço após um acidente, pode ser uma ruptura do manguito rotador.
Se você tiver dor no ombro que não passa em alguns dias, procure um médico imediatamente. Principalmente se você não consegue mover o ombro ou se sofreu um acidente, vá ao pronto-socorro de um hospital imediatamente.
Como um médico diagnostica isso exatamente?
Ao consultar um médico, ele ou ela primeiro irá examiná-lo(a) e perguntar sobre seus sintomas. Certifique-se de informar exatamente quando a dor começou, que tipo de atividades a pioram ou melhoram, e assim por diante.
Após isso, vários exames podem ser realizados para confirmar o diagnóstico, tais como:
- Raio X:Isso pode ajudar a determinar se há algum problema nos ossos, como um esporão ósseo.
- Ressonância magnética: Este é o melhor método para visualizar com clareza a condição dos tecidos moles, ou seja, músculos e tendões. Ela pode determinar com precisão se há uma ruptura e qual a sua extensão.
- Ultrassonografia: Este exame também permite verificar o estado dos músculos e tendões em tempo real.
Quais são os tratamentos para isso?
O tipo de tratamento necessário dependerá da natureza e da gravidade da sua lesão. Seu médico pode recomendar tratamentos como estes para ajudar a reduzir a dor e auxiliar na recuperação do manguito rotador:
- Repouso: A primeira coisa a fazer é dar um bom repouso ao ombro, evitando as atividades que causaram a dor.
- Gelo: O gelo é muito útil para reduzir a dor e o inchaço. Mas nunca coloque gelo diretamente sobre a pele. Envolva-a em uma toalha fina e deixe agir por cerca de 15 a 20 minutos. Você pode fazer isso várias vezes ao dia.
- Analgésicos: Seu médico pode prescrever medicamentos como anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) para reduzir a dor e a inflamação. No entanto, se você estiver usando esses medicamentos por mais de 10 dias, é fundamental consultar seu médico.
- Fisioterapia: A fisioterapia é essencial para fortalecer os músculos do ombro e restaurar a mobilidade dessa articulação. Um fisioterapeuta irá ensinar exercícios adequados para você.
- Injeções de cortisona: Se a dor e a inflamação forem muito intensas, seu médico poderá aplicar uma injeção de esteroides (corticosteroides) diretamente no ombro.
- Cirurgia: Se o quadro for grave ou se outros tratamentos não tiverem surtido efeito por vários meses, a cirurgia pode ser necessária. Seu médico explicará isso a você.
Como evitar esses distúrbios?
A melhor maneira de prevenir lesões no manguito rotador é usar o ombro com cuidado e não colocar muito peso sobre ele.
- Preste atenção à dor: Se sentir dor no ombro, seja durante o exercício ou outras atividades, não a ignore. Nunca tente continuar com dor. Pare de se exercitar e descanse.
- Aquecimento e alongamento: Aqueça-se bem antes de iniciar qualquer exercício ou atividade física. Além disso, não se esqueça de alongar e alongar após o término.
- Utilize o equipamento correto: Use equipamento apropriado e seguro ao praticar esportes ou realizar trabalhos pesados.
- Procure atendimento médico imediatamente:Procure um médico assim que sentir dor ou outros sintomas. Iniciar o tratamento precocemente pode ajudar a evitar que o problema piore.
O mais importante é ouvir o seu corpo. Se você continuar a colocar peso sobre o ombro, mesmo que seja uma lesão pequena, é mais provável que se torne um problema maior.
Portanto, o manguito rotador é uma parte muito importante do nosso ombro, essencial para o movimento e a estabilidade. Por isso, é nossa responsabilidade cuidar dele. Se você sentir dor no ombro, não a ignore. Descanse e, se necessário, consulte um médico para obter o tratamento adequado.
Mensagem principal
- O manguito rotador é um conjunto de músculos e tendões que ajudam a movimentar e estabilizar o ombro.
- Dor no ombro, especialmente ao levantar ou girar o braço, pode ser um sintoma de lesão no manguito rotador.
- Se você sentir dor, é muito importante evitar as atividades que a causam e dar um repouso ao ombro.
- Se a dor não diminuir em alguns dias, ou se for intensa após um acidente, não perca tempo e consulte um médico.
- A maioria das lesões do manguito rotador pode ser tratada com sucesso por meio de diagnóstico correto e fisioterapia.
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