¿Chakiykipa wasanpi nanayniyuqchu kachkanki? ¡Chay causaqa kanmanmi kay chaki ligamentokuna!

Imaynallam? Kunan punchawmi rimasunchik imapas ancha chaniyuq chakinchikpaq, aswantaqa chakinchikpa wasanmanta, ichaqa manam anchatachu yuyaymananchik. Chayqa chakinchikpi ligamentokuna, utaq inglés simipi sutichasqanchikman hina, `(Foot Ligaments)`. Ichapas chaykunata yuyarinki chakiykipi nanaptin utaq mana allin kaptin. Chhaynaqa, qhawarisun imakunas chaykuna kasqanmanta.

¿Imataq kay chaki ligamentokuna?

Pisi rimayllapi, chaki pampakunapi kaq ligamentokunaqa sinchi llañu bandakunam. Yuyaymanay, chakinchikpiqa hukniray tullukuna kan, ¿aw? Chay ligamentokunan chay tullukunata huknin hukninwan tupachin, chaymi yanapan allinta takyanankupaq. Imaynan wasiq pilarninkuna hukllaman watasqa kashan hinata. Kay ligamentos nisqakunan chakinchisman kallpanta qon, aswantataqmi chakipi arco nisqatapas.

Kaypin kashan wakin allinkuna kay vendaqa suelanchisman qowasunman:

• Yanapakunmi tullunchikkuna allin sitiopi kananpaq.
• Chayqa hark’anmi tobillonchiskuna mana kuyurinanpaq, ukhuman urmananpaqpas.
• Tobillo articulacionta allinta takyachin.

Normalmente, mana anchatachu kay ligamentos nisqapi yuyaykunchis. Ichaqa sichus ima k’irisqapas otaq waqlliypas kan kay ligamentokunapi, ahinataq inflamación otaq llik’ikuy, chaymantaqa chaki suelakunapi nanay qallarikun. Ichaqa, kanmi allin willakuy. Yaqa llapanpi, kay laya ligamento plantar k’irisqakunaqa hampikunman samaywan chanta mana operación kaqwan hampikunawan.

¿Hayka ligamentotaq chakinchikpa wasanpi kachkan?

Aswanpas, sapallanchispi tullukuna askha kasqanraykun askha ligamentokuna t’inkisqa kashan. Sapakamamanta rimayqa sinchi sasachakuymi kanman. Ichaqa qhawarisun iskay kinsa hatun ligamentokunata:

• Ligamento calcaneonavicular plantar (Ligamento de Primavera): Kaymi chakinchikpi aswan kallpasapa ligamento . Tobillonchikpa, chakinchikpa tullunkunatam hukllawanchik. Yanapakunmi chakinchikpa arco estructuran kananpaq, chaynallataqmi cuerponchikpa llasaynintapas yanapan. Puentepa cablesnin hinam llamkan.
• Ligamento calcaneocuboide: Kay ligamentoqa talon tullunchikta, chaki kurkuyuq tarsal tullukunata ima tinkuchin.
• Lisfranc ligamentos: Kay ligamentos nisqakunaqa chakinchikpa chawpinpi Lisfranc articulación nisqapa uranpim kachkan.

¿Imataq aswan hatun llamk’aynin plantar fascia?

Fascia plantar nisqapa hatun ruwayninqa chakinchikpa arconta takyachiymi hinaspa yanapaymi. Kay arcoqa tullukunamanta, ligamentokunamanta, tendonesmanta ima ruwasqa kachkan. Kay arcoqa chakinchikmanmi qun específica formanta hinaspa estructurantapas.

Chaymantapas chaki pampakunapas yanapawanchikmi cuerponchikpa llasayninta yanapananpaq.Piensariy, sapa kuti huk pasota ruwaptinchikqa cuerponchikmi chay ligamentokunapa chocakuyninta hinaspa ñitiyninta chulluchin. Imaynan carropi amortiguadores nisqakuna, chay hinallataqmi ñanpi t’oqyaykuna pisiyachin, ¿riki? Chaynam kaywanqa.

¿Maypitaq kay chaki suela tarikun?

Plantar fascia nisqa tukuy suelanchikpa largonpi purin. Chay ligamentokunan suelanchispi llapa 26 tullukunata huknin hukninwan tupachin. Chay chikan plantar fascia:

• Chaki dedonchikmanta talonninchikkama kallpaspankum suelapa kurkunta yanapanku.
• Chaki arkupi kaq tarsal tullukunaqa chakana hinam huknin hukninwan tinkisqa kachkan.
• `(Metatarsals)` (chaki dedonchikman kallpaq suni tullukunata) tinkuchin.

¿Imaraykutaq chaki pampakuna watasqa kachkan?

Chakip ligamentonkunaqa q'aytuyuq t'inkisqa aychamantam . Chay rakhu llamp’u t’aqakunapiqa askhan colágeno nisqa proteína nisqa kashan. Chaymantapas sinchi kallpayoq, ichaqa llañu q’aytukunayoqmi, chaykunatan sutichanku fibras elásticas nispa. Chayraykun ligamentokunaqa huk chhikanta llañuyasqa kanku, ichaqa kallpasapataqmi kanku.

¿Ima hampikunataq fascia plantar nisqapi afectanman?

Cuerponchispi huk ligamentokuna hina, chakinchispi ligamentokuna k’irisqa, llañuyasqa otaq llik’isqa kanman . Runakuna pukllaqkuna mayqinkunachus pukllaykunata ruwanku mayqinkunachus usqhaylla muyuyta chanta saltayta munanku – ahinataq baloncesto, futbol, ​​tusuy ima – aswanta peligropi tarikunku kay ligamento k’irisqakunapaq.

Kaypi wakin unquykuna kay fascia plantar kaqpi afectanman:

• Fasciitis plantar: Kayqa chaki uranpi kaq fascia plantar nisqapi inflamación nisqa. Aswan riqsisqa plantar fasciitis kaqmi , huk umalliqmi talon nanaymanta . Uyarirqankichá wakin runakunaqa tutamanta hatarispanku talonninkupi puriyqa sinchi nanachisqankuta. Fasciitis plantar nisqa unquyqa hukninmi kaymanta.
• Chaki ligamento esguince: Kay laya esguince kanman chakiykita rolloykuptiyki utaq tobilloykita rolloykuptiyki. Sapa kuti, kaykunaqa huk tobillo esguince kaqwan kuska rikukun.
• Lisfranc k’irisqa: Kaytaqa chawpi chaki k’irisqa nisunmantaq. Lisfranc articulación nisqapi rikukun, chaytaq chaki chawpipi tarikun. Urmay utaq tobillo esguince kaqqa Lisfranc articulación kaqpi tullukuna, ligamentos ima p’akikunman, llik’ikunman ima.
• Llanu chaki: Yaqapaschá repararqanki wakin runakuna mana ima kurkuyuq llañu chakiyuq kasqankuta. Kay unquyqa kanman chaki kurkupi tendones chanta ligamentos nisqakuna llañuyasqa, llik’isqa utaq punkisqa kaptin.

Importante: Sichus wasanpi sapa kutilla nanasunki chayqa, ama mana uyariychu. Aswan allinqa doctorpa consejonta maskaymi.

¿Imaynatataq chaki chaki qhali kayta atiyman?

Fasciitis plantar nisqamanta hark’akunapaqqa, ancha allinmi tobillonchiskunata yanapaq, takyachiq aychakunata kallpachay. , , .

Kaypi wakin aswan hark’akuy ruwaykuna:

• ‍ , ‍ , . ‍ ‍ .
• ‍ . ‍ .
• ‍ , `(orthotics)` ( ) .

¿Hayk’aqmi doctorniyman rikunay?

, ‍ ( `(Podiatrist)` ) :

• Mana chakiykiwan pampapi llasayta aguantayta atispaqa.
• Sichus tobilloykita t’ikrasqayki qhepaman chakiykiq suelanpi nanasunki otaq punkikunki chayqa.
• Talon nanayniyuq kaspaqa.
• Chakiykipa urayninta llachpakuspayki nanayta sientenki chayqa.

Tukuchanapaq, yuyarinapaq imakuna (Wasiyman apakuy willakuy) .

Qawasqaykiman hinaqa, chakinchikpi ligamentokunaqa ancha allinmi. Chaykunan chakinchispi askha tullukunata hukllaman t’inkiq, chakikunata allinta takyachiq, chaki kurkutapas yanapan.

Chaymi, chakiyki nanaywan otaq chakiyki pampapi kananpaq sasachakuchkanki chayqa, ama mana kaqpaqpas hapiyllachu. Plantar fasciaykipi imapas mana allin kanman. Allinmi kanman doctorman rispa ima mana allin kasqanmanta allinta yachanaykipaq hinaspa allin hampichikunaykipaq. Chakinchikkunam maymanpas apawanchik, chaymi ñuqanchikpa ruwayninchik allinta cuidananchik, ¿aw?

` , , , , ‍, , ‍