Mayninpiqa huk onqoywan llank’ayqa sasachakuymi kanman, ¿riki? Tukuy p’unchaw sillapi tiyaspa wasan nanaywan, diabetes unquywan ima, tiempollanpi mikhunata, hampikunata tomaspa ima, utaq articulaciones nanaywan, unay p’unchaw llamk’asqaykimanta makiykikunata nanachiptin, tapukunkiman: “¿Imaynatataq kayta atipasaq?”, nispa. Kayqa manan sasachakuyniykillachu. Tiqsimuyuntinpi achka runakunam kan, Sri Lanka suyupipas, paykunaqa unay pacha qhali kaywan llamkanku. Chayrayku ama llakikuychu. Kunan punchaw rimarisunchik imaynatam allinta ñawpaqman puriwaq mana llamkaynikipa ñanninpi harkakunanpaq saqispa.
¿Imataq kay unquy crónica?
Pisi rimayllapi, unaypaq unquy, utaq inglés simipi sutichasqanchikmanjina, ch’uju unquy , qhali kay unquy, unay pachapaq, ichapas tukuy kawsayninpi. Kaykunaqa manam iskay kimsa punchawllapichu chiri unquy hina allinyanku. Chayta hampispallapuni, kawsayniykipi tikranayki, chay unquywan kawsakuytataq yachanayki tiyan.
Kaypin kashan wakin comun situacionkuna llaqtanchispi rikusqanchis:
- Diabetes (Diabetes Mellitus) unquy.
- Hipertensión utaq Alta Presión Yawar
- Artritis unquy
- Asma unquy
- Wasanpi, kunkapipas nanay mana hampiy atina
- Yuyaypi unquykuna, llakikuy, llakikuy ima
- Sunqu unquykuna
Kayna situacionpi tarikuspaqa manam pisi kallpa kasqaykitachu nitaq chay llamkayta mana ruwayta atisqaykitachu. Allin kamachiywan yanapaywan , pipas allinta llamk’ayta atin.
¿Imaynatan kay hina situacionqa llank’anaykipi afectan?
Piensariy, Kamalqa diabetes onqoyniyoqmi. Payqa ancha llamkaysapa oficinapim llamkan. Sichus mana almuerzopi tiempollanpi mikhunchu chayqa, azúcar nisqa pisiyanmanmi (Hipoglucemia), chaymi uma muyuy, sudor, hukkunapas, chaymi llank’ayninta chiqanmanta afectan.
Huk ejemplotawan qhawarisun. Sitaraqa IT nisqa empresapim llamkan. Artritis onqoyninraykun dedonkunaq articulacionninkuna nanayta qallarinku sapa kutilla maquinapi qelqaqtin. Chaynapim llamkayninta pisiyachinman.
Kay laya llakikunaka tukuy runapakmi chikan chikan kan. Wakinpaqqa:
- Sayk’uy: Unqusqanraykum runaqa sapa kutimanta aswan utqaylla sayk’usqa tarikunman.
- Nanaq: Articulaciones nanaywan, wasan nanaywan ima, huk posiciónllapi unayta qhipakuyqa sasa kanman.
- Sapa kuti doctorman rinayki: Ichapas sapa kuti permisota hapinayki kanqa clínicakunaman rinaykipaq hinaspa pruebakunata ruwanaykipaq.
- Hampikuna qonaykipaq horario: P’unchaypi huk horakunapi hampikunata tomanayki kasqanraykun llank’ashaspa chaypaq tiempota t’aqanayki.
- Sasa yuyayniyuq kay: Wakin hampikuna, hampikuna ima, mana yuyayniyuq kayta, llamk’aytapas sasachanman.
Kay sasachakuykunaqa manam qampa huchaykichu. Chaykunaqa unquypa natural partenmi. Importanteqa chaykunapaq allichaykunata tariymi.
¿Llamkayniymanta yanapayta chaskiymanchu? - Arí, atiyman!
Askha runakunan piensanku onqosqankumanta oficinaman willaspaqa llank’anankuta saqepunankuta otaq qarqonankuta. Ichaqa manan chaychu cheqaq. Kunan pachakunapiqa allin organizacionkunan repararqanku qhali llank’aq runaqa organizacionpaq ancha valorniyoq kasqanmanta . Chayraykum llamkaqkunaman allin samapakuna quyqa gananapaq hina.
Kanmi wakin huch’uy cambiokuna hinallataq alojamientokuna organizacionniykimanta mañakuwaq, chaywanmi yanapasunkiman onqoynikita kamachinaykipaq, aswan allinta ruwanaykipaqpas. Qhawarisunchis imachus kasqankuta.
| Unquy/mana allin kay | Llamkana wasipi sasachakuy atikuq | Instalaciones/soluciones nisqakuna mañakuy atiy |
|---|---|---|
| Artritis unquy | Sasa qillqay, sayay, unay pacha puriy. | Huk silla ergonómica, teclado especial, sapa kuti samay, sayaq llamkay pisiyachisqa. |
| Diabetes (Diabetes Mellitus) unquy. | Yawarpi azúcar nisqa controlanapaq necesidad. | Tiempollanpi samariy mikhunaykipaq hampikunata hap’inaykipaq, huk espacio privado yawarpi azúcar nisqa qhawanaykipaq, espaciotaq huk t’antata makiykipi hap’inaykipaq sichus azúcarniyki pisiyapunman chayqa. |
| Asma unquy | Unquypa astawan yapakuynin ñut’u allparayku, sinchi q’apayrayku, q’usñirayku, wakkunawan ima. | Llank’ana wasipi ch’uyata waqaychay, sinchi q’apaykunata pisiyachiy, necesario kaqtintaq wayra ch’uyanchanapaq churana. |
| Llakikuy / Llakikuy | Sasa yuyayniyuq kay, llumpay estrés, sasachakuy relaciones sociales nisqawan. | Llamkana pachakuna flexible, wasimanta llamkanapaq oportunidad, qillqasqa llamkay ruwaykuna, pisi presión nisqa pacha. |
| Waskha Nanaq Ch’uju | Unay pacha kaqlla posiciónpi (aswantaqa tiyaspa) qhipakuy. | Huk especial silla, wasanpi allin, samarispa hatarispa purinapaq huk kutita horapi, manataqmi llasakunata hoqarinapaq. |
¿Imaynatataq patronnikiwan kaymanta rimanki?
Kaymi achka runakunapaq aswan hatun sasachakuy. Normalmi mancharisqa sientekuy jefeykiwan kaymanta rimanaykipaq. Ichaqa sichus allinta rimanki, huk planwan chayqa, allin ruwaykunatan tariwaq.
Manaraq rimashaspa kaykunata ruway:
1. Doctorwan rimay: Ñawpaqtaqa doctorwan huñunakuy hinaspa rimay imayna kasqaykimanta hinaspa imayna llamkaynikipi afectananmanta. Tapuy ima alojamientokunatan necesitanki llank’anaykipi. Chaymantapas empresaman qonaykipaqmi informe médico otaq cartata chaskiwaq.
2. Ñawpaqmantaraq huk horata churay: Manan allinchu kanman kay hina importante kaqtinqa phawaylla phawaylla otaq askha runakunaq tiyasqanpi rimayqa. Jefeykita 15-20 minutota tapuy sapallaykipi rimanaykipaq.
3. Allinta qallariy: Ama quejawan rimayta qallariychu. Rimayta qallariy allin rimaywan kayhinata: "Señor/Señora, anchatam agradecekuyman sichus yanapawankiman llamkayniyta aswan allinta hinaspa aswan allinta ruwanaypaq".
.
5. Honrado hinaspa kichasqa kay:Honrado kay imapi tarikusqaykimanta. Ichaqa ama mana necesario detallekunaman haykuychu nitaq suyaychu khuyapayakuyta. Imayna llamk’ayniykita afectan chayllapi, nivel profesional kaqpi, chanta soluciones kaqpi ima.
Yuyariy, metaykiqa kanan tiyan huk solucionta tarinaykipaq, chaywantaq empresapaqpas qampaqpas allin kanqa. Sichus valorniyoq llank’aq kanki chayqa, mayqen allin llank’anayoqpas qanta waqaychayta munaqqa uyarisunkin.
Wasiman apakuy Willakuy
- Normalmi huk condición crónica nisqayuq kayqa. Manam sapallaykichu kachkanki.
- Saludniykiqa aswan importanteqa. Llamkaymantaqa puntapim kachkan.
- Derechoyoqmi kanki llank’anaykimantapacha allin alojamientota mañakunaykipaq. Chayqa yanapasunkitaqmi aswan allinta llamkanaykipaq.
- Doctorwan rimay ima necesitasqaykita allinta entiendenaykipaq.
- Manaraq jefeykiwan rimashaspa allinta preparakuy. Ama sasachakuykunallapichu yuyaykuy, aswanpas allichaykunapipas.
- Yuyariy, qhali kusisqa llank’aq runaqa ima organizacionpaqpas ancha allinmi.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay