Wakin kutiqa, ¿manachu puñunaykimanta hatarispa llamk’anaman riyta munankichu? ¿Tukuy imamanta aburrisqachu kanki hinaspa imapipas sasachakuchkanki? Qamllam yachanki chay sientekuykunawan sasachakuspalla hinalla puriyqa sasa kasqanmanta. Kayqa manan llakikuyllachu, aswanpas hampikuymi. Kunanqa rimasun imaynatas llank’ayniykita kay onqoywan, otaq llapanchis yachasqanchis hina llakikuywan kuskanchana, astawanqa jefeykiman otaq empresaman chaymanta willanayki kasqanmanta.
Ñawpaqtaqa qhawarisun imachus Trastorno Depresivo Mayor nisqa kasqanmanta.
Pisi rimayllapi, llakikuy otaq Trastorno Depresivo Mayor (MDD) , sinchi onqoymi, chaymi afectan imayna sientekusqaykita, sientekusqaykita, sapa p’unchay ima ruwasqaykitapas. Manan huk otaq iskay p’unchay llakikuyllachu. Chayqa reqsikun semanakuna otaq killakuna mana saqespa llakisqa, mana suyakuyniyoq kay, ñawpaqpi kusikuq kasqaykikunapi manaña interesakusqaykiwan.
Kay unquyqa sapa p’unchaw kawsayniykipi, llamk’ayniykipi ima anchata yanapasunkiman. Piensariy, manam llamkaynikipi yuyayta churayta atiwaqchu, sasachakunki imapas tanteanaykipaq, sapa kutim sayk’usqa kanki, manataqmi huk runakunawanpas rimayta munankichu. Chiqamanta, encuestakuna tarirqanku llakikuy kinsa kaq aswan riqsisqa sasachakuy llamk’aqkunap llamk’ayninta hark’aq, ayllupi sasachakuykunamanta chanta estrés kaqmanta. Chaymi chhaynata sientekunki chayqa, ñawpaqta entiendey mana sapallaykichu kasqaykita.
¿Kaymanta empresayman willanaychu?
Kaymi achka runakunapa aswan hatun tapukuynin. Chay tapuypa kutichiyninqa, manam. Manan kamachikuypas nitaq kamachikuypas kanchu chaymanta pimanpas willanaykipaqqa. Yuyayniykipi unquyniykiqa aswan sapalla willakuyniyki. Lliwmi qanmanta kanqa patronniykiman willanaykipaq otaq mana willanaykipaqpas.
Achka runakunam mana munankuchu llamkaypi kayna kasqanmanta rimayta. Chaypaqqa askha razonkunan kan.
| Imaraykun askha runakuna chayta pakanku chayta | ¿Ima ninantaq chayri? |
|---|---|
| Imakunatapas ruwayta atiy | Wakin runakunaqa mana ancha sasachakuspallam ruwanankuta ruwayta atinku, sasa kaptinpas. Chaymi, piensanku: “Llank’anayta ruwayta atiyman chayqa, ¿imaraykutaq hukkunaman willanay?”, nispa. |
| Sapaqchasqa kayta manchakuy (Discriminación) . | Askha runakunan huk legítimo manchakuyniyoq kanku "yuyay onqoyniyoq" nispa sutichasqa kanankupaq, llank’anapi hukkunamanta qarqosqa kanankupaq, hinallataq oportunidadkunata chinkachinankupaqpas. |
| Huk rikchaq tratasqa kayta manchakuy | Kaymanta rimasqanku qhepamanmi wakin runakunaqa manchakunku jefenku otaq llank’aqmasinkuna huknirayta qhawarinankuta, llank’anata pisiyachinankuta otaq “pisi kallpayoq runa” hina qhawarinankuta. |
| Hukkunapa mana allin reaccionninkuna | Wakin runakunaqa manapaschá chayta entiendespa asikunku otaq ch’aqwanku. Askha runakunan ch’inlla kayta akllakunku chhayna mana allin ruwaykunata mana atipayta munasqankurayku. |
Yuyariy, kayqa qampaq willakuymi. Lliwmi qanmanta kanqa pimanpas willanayki otaq mana.
Ichaqa kanmi wakin kutipi chay empresa kaymanta tapusunkiman.
Manaña paykunaman willanaykichu tiyan chaypas, llamk’achiqniyki, i.e. empresayki, kamachiymanjina qhali kayniykimanta tapuyta atikun (yuyay unquyniykipi ima) wakin circunstanciakunapi. Kunanqa qhawarisun imachus chay tiempokuna kasqanmanta.
- Sichus patronnikimanta alojamientota mañakunki chayqa: Piensariy horariokunata, aswan ch’inlla llamkayta utaq imayna llamkasqaykita cambianaykipaq mañakusqaykita. Chhayna kaqtinqa, llank’achiqqa doctorniykimantan cartata mañakunman, chhaynapi imarayku chay alojamientota ruwasqaykita yachananpaq. Ichaqa , doctorniykiwan rimayta atinki hinaspa huk carta generalta chaskiwaq, chaypin nin: “Necesito wakin alojamientokunata hampirayku”, mana directamente rimaspa diagnosticoykimanta.
- Huk kuti contratasqa kaspayki hinaspa manaraq llamkayta qallarichkaspayki: Sichus contratasqa kanki ichaqa manaraq llamkayta qallarinkichu chayqa, empresaqa tapusunkimanmi saludmanta. Ichaqa aswan importanteqa manan paykunallatachu tapuwaq. Llamkaynikipi llapa musuq contratasqakunamanmi kaqlla tapukuykunata ruwanayki.
- Institucionpa política nisqa necesitasqanman hina:Wakin organizacionkuna huñunku estadísticas nisqakunata estado de discapacidad nisqamanta solicitantekunaq, chaywanmi qhawarinku contratacionninku allin kananpaq. Sichus kay hina tiempopi kaymanta tapusunkiku chayqa, qan kikiykin decidiwaq kutichinaykipaq otaq mana kutichinaykipaqpas.
- Sichus mana llank’ayniykita ruwayta atiwaqchu otaq seguridadpaq peligropi kanki chayqa: Kayqa aswan hatun asunto. Sichus yuyayniykipi otaq cuerpoykipi mana allintachu ruwanki, otaq sichus peligro kanman seguridadniykipaq otaq hukkunaq allin kausayninpaq (ejemplopaq, sichus maquinariakunawan llank’ashanki chayqa), llank’achiqqa derechoyoqmi willayta mañakunanpaq imarayku chayta yachananpaq.
Yanapakuytam tariwaq pakallapi waqaychaspaykipas.
Llamkaypi manaña pimanpas willankichu chaypas, manam sapallaykiqa kaywanqa maqanakunaykichu. Chaymanta rimay confiasqayki amigoykiwan, familiaykiwan otaq doctorniykiwan . Aswan allinqa hampichikuymi. Llakikuyqa huk unquymi, chaytaqa ancha allintam kamachikunman hampikunawan hinallataq consejokunawan. Doctornikiqa yanapasunkim qampaq allin hampita akllanaykipaq. Allin sientekuyta qallarispaykiqa aswan kallpayoqmi kanki llamkaynikipi sasachakuykunata atipanaykipaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Manan kamachikuypas nitaq kamachikuypas kanchu patronniykiman willanaykipaq depresión onqoyniyoq kasqaykita. Chayqa llapanpi qan kikiykiq decidisqaykin.
- Ichapas allin razonkuna kanki chayta pakanaykipaq. Ama chaywanqa mana allintachu sientekuy.
- Organizacionqa tapusunkimanmi estado de saludniykimanta huk iskay kinsa circunstanciakunallapi, ahinataq sichus organizacionmanta alojamiento especialta mañakushanki chayqa.
- Manaña pimanpas kaymanta willankichu chaypas, yuyayniykipi qhali kay. Llakikuyqa hampikuywanmi aswan allinta controlakunman. Chaymi importante kanman definitivamente doctorniykiman rinaykipaq hinaspa kaypaq allin tratamientota chaskinaykipaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay