¿Hayk’aqllapas tapukurqankichu hayk’a kutitan sapa p’unchay makinchista hoqarinchis, uraykachinchis, muyuchinchis ima? Hombronchisqa yaqa sapa p’unchay ruwasqanchispin yanapawanchis, estantemanta librota hoqariymanta chukchanchista peinaymantapacha, cricket pukllaypi pelotata takaykama. Hombro articulacionqa cuerponchispi huk articulacionkunamantaqa aswan hatun kuyuyniyoqmi. Chaymi, kay admirakuypaq articulación allinta llamkananpaqqa, muyuriqninpi aychakunaqa ancha kallpasapa hinaspa qhali kananku. Kunan punchaw rimasun hombropi llapa aychakunamanta.
¿Ima sutiyuqtaq kay hombro articulación, aycha?
Pisi rimayllapi, hombroykiqa bola-y-zocket nisqa junta. Hampi rimaypiqa kaytam sutichanchik ``articulación glenohumeral.`` Imaynan huk pelota huk vaso ukupi libreta rollo, chay hinallataqmi pelota hina hawa maki tulluykipa, ``húmero,`` nisqa, hombro tulluykipa copaman rikchakuq partenman, ``escápula,`` nisqaman, watasqa kachkan. Kay estructura nisqawanmi yaqa maymanpas makinchikta muyuchinchik.
Yaqa 8 hatun aychakunam kay articulacionta yanapan, kallpasapata waqaychan, hinaspa rikchayta qun. Kaykunaqa `(aychakuna tullu)` nisqanchis categoría nisqamanmi pertenecen otaq sistema esquelético nisqawan tupaq aychakunaman. Kaykunapa especialidadninqa `(musculos voluntarios)` utaq aychakuna, munasqanchikman hina controlayta atisqanchikmi. Chayqa, makiykita hoqariyta munasqaykita yuyaspallam kay aychakunaqa llamkan. Kayqa manam sunqunchikpi aychakuna hinachu. Sunqu aychakunaqa `(mana munasqa aychakuna)` nisqamanmi pertenecen, chaymi kikillanmanta llamkanku, mana chaypi yuyaymanaspanchik.
¿Imakunatan aswanta ruwanku kay aychakuna cuerponchispaq?
Hombro aychakunapa ruwasqan llamkayqa manam uchuy ruwaychu. Achka llave ruwaykunata ruwan.
- Articulacionta hukllapi hapiy: Yanapanmi hombro articulacionta ruwaq tullukunata (húmero, brazo tullu, clavícula) hukllapi hapinanpaq hinaspa allinta takyananpaq.
- Kuyuy: Kay aychakunaqa yanapawanchikmi makinchikta wichayman, urayman, ñawpaqman, qipaman hinaspa muyuriqninchikta kuyuchinapaq.
- Amachay: Hawa peligrokunamanta hark’an hombro articulación nisqaman.
- Muyuchiy: Yanapakunmi hombro articulacionta muyuchinanpaq, hawamanpas.
¿Imaynatataq hombropa aychakuna tarikun? ¡Chaykunata riqsichisun!
Hombro aychakunamanta rimaspaqa, kanmi huk ancha importante aycha huñu, chaytaqa manan qonqasunmanchu. Chaytaqa sutichanchikmi `Puño Rotador` nispa. Kayqa tawa aychakuna huñusqa. Kay aychakunaqa hombropa ñawpaqninpim, vaso hina, articulacionta muyurispan. Paykunapa hatun ruwayninkuqa hombroman apoyo estructural nisqa quymi, chaynallataqmi maki hoqariypi hinaspa muyuchiypipas yanapay.
Qawasun imakunam chay importante aychakuna kasqanmanta.
| Tawa muyuriq puñuna aychakuna | |
|---|---|
| Aycha | Pisi rimayllapi, ¿imataq kaywan pasakun? |
| Subescapularis nisqa | Hombro tullupa chawpinman watakuspanmi maki tullupa pelota hina kaq partenpa uranman rin. Astawanqa yanapanmi makita ukhuman muyuchinanpaq. Kay aychawan tulluwan mana pisiyananpaqmi bursa (huch’uy yaku hunt’asqa bolsa) kan. |
| Supraspinatus nisqa | Kay aychaqa hombro tullupa hawanmantam maki tullupa pelotaman rikchakuq partenpa hawankama hukllawakun. Kay aychaqa yanapan makiykita huk ladoman hoqariyta qallariqtiyki. |
| Infraespinatus nisqa | Hombro tullupa uranmantam maki tulluwan tinkin. Astawanqa yanapanmi maki hawaman muyuchinanpaq. |
| Teres menor de edad | Kayqa hombro tullu waqtamanta qallarispa maki tulluwan tinkin. Chayqa yanapallantaqmi maki hawaman muyuchinanpaq. |
Puño rotador nisqamanta aswantaqa huk importante aychakunapas kanmi, chaykunan hombrota yanapan.
| Hombrota yanapaq huk aychakuna | |
|---|---|
| Aycha | Pisi rimayllapi, ¿imataq kaywan pasakun? |
| Romboides nisqakuna | Kay iskay aychakunaqa wasanpa hawanmantam hombroykiwan tupan. Paykunaqa yanapanmi hombroykita hoqarinaykipaq hinaspa qhepaman aysanaykipaq. |
| Trapecio (Trampas) nisqa. | Kayqa hatun, kimsa kuchuyuq aycham, wasanpa hawanpi tarikuq. Yanapakunmi hombrota hoqarinanpaq, uraykachinanpaq, muyuchinanpaqpas. |
| Deltoide nisqa | Kayqa hombropa hawanpi kaq aycham, chaymi hombroman sumaq muyu rikchayninta qun. Chayqa yanapasunki makiykita ñawpaqman, qhipaman, ladoman ima hoqarinaykipaq. |
¿Ima sasachakuykunan kanman hombro aychakunapi?
Hombro articulación ancha flexible kasqanrayku, sapa kuti llamk’achisqaykurayku ima, muyuriqninpi aychakuna, wak tejidos ima, sapa kuti tensionman, k’irisqa ima kanku. Qhawarisunchis wakin aswan común onqoykunamanta.
| Imayna kasqan | ¿Imataq kaywan pasakun? |
|---|---|
| Cápsulitis adhesiva (Hombro Congelado) nisqamanta. | Kaytaqa "Hombro Congelado" nispam sutichanku. Kayqa hombro articulación muyuriqpi cápsula rakhuyaptin, t’ikrakuptin ima. Chayqa hombro aychakunapi nanayta, k’ulluyachiyta, aycha espasmos nisqakunata ima apamunman. Hombroqa sinchi k’ulluyapunmanmi, chaymi makiykita mana kuyuchiyta atiwaqchu. |
| Bursitis unquy | Ñawpaqta nisqaykichis hina, hombropiqa bursa (bolsas fluidos hunt’asqa) nisqakunan kan, chaykunan yanapan manaña fricción nisqa kananpaq. Bursitis nisqaqa kaykunaqa punkisqa kaptin. Chayqa hombroykita kuyuchispa nanayta apamunman. |
| Puño rotador nisqa k’irisqa | Kayqa ancha riqsisqa unquymi. Chayqa pasanman deportistakunaman hinallataq llapa runakunamanpas. Muyuchiq puñunap tendón nisqakunaqa llik'isqa kanmanmi (muyuchiq manñu llik'ikusqan) . Wakin kutiqa aychakunapas waqllipunmanmi. |
| Síndrome de impingimiento de hombros nisqa | Sichus hombropi aychakunata otaq tendones nisqakunata sapa kutilla tullukuna chawpipi k’irisqa otaq maqchikun chayqa, chay tejidon punkipunman, nanaywantaqmi tarikunmanpas. Chaytaqa nadadorpa hombron ninchiktaqmi , nadadorkunapa ancha riqsisqa kasqanrayku. |
| Tensión (aycha aysay) . | Kay unquyqa kan aychap q’aytunkuna mana limitenkumanta mast’arisqa kaptin. Yaqa llapanpim ninchik "aychaqa aysasqam" nispa. |
Hombro nanayqa ancha riqsisqam. Estudiokunapim yacharunku sapa wata millonnintin runakuna hombronkupi sasachakuykunawan hampichikusqankuta. Aswan riqsisqa causa hombro nanayqa kanku kay manguito rotador sasachakuykuna.
¿Imaynatataq kay hombro aychakunata qhali kananpaq?
Sichus pisi huch’uy ruwaykunata cuidasunman chayqa, hombronchispi aychapi askha sasachakuykunata hark’asunman.
- Ama mana qhawariychu nanayta: Hombroykipi nanayta sientespaqa ama llank’ashallaychu nitaq ejerciciota ruwashallaychu, piensaspa: “Pisi tiempomantaqa allinmi kanqa”, nispa. Nanayqa cuerpoykimanta señalmi. Chayta uyariy hinaspa samariy.
- Samayqa ancha allinmi: Sichus llasakunata hoqariq kanki, deportista kanki otaq hombroykiman sinchita llasaq llank’anayoq kanki chayqa, aychaykikunaman samariy allinyananpaq.
- Q’uñichikuy hinaspa llañuyay: Manaraq ima ruwaytapas ruwashaspa, astawanqa ejerciciota ruwashaspa otaq pukllayta ruwaspa, hombroykipi aychakunata allinta q’oñichiy. Hinallataq, ruway tukukuptin allinta llañuyachiy. Chayqa anchata pisiyachinman k’irisqa kayta.
¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?
Yaqa llapanpim aychapi sasan llasaqyayqa iskay kimsa punchaw samaymanta allinyarunman. Ichaqa, sichus kay qatiq sintomakunamanta mayqenpas kan chayqa, usqhaylla doctorman riy.
- Hombroykita, makiykitapas mana kuyuchiyta atispaqa.
- Hombroykipi, makiykipi, makiykipipas chukchuy sientekunki chayqa.
- Sichus qunqayllamanta, mana sut’inchasqa, sinchi nanayta maypipas hombroykipi utaq makiykipi tarinki.
Chhayna kaqtinqa usqhaylla hampichikuyqa manan sinchitachu dañota ruwanman. Ichapas aswan hichpallapi kaq hospitalpa Departamento de Emergencia (ETU) nisqamanpas rinayki kanqa.
Hombronchispi aychakunaqa sapa p’unchay kawsayninchispin ancha importante. Paykunaqa tukuy imapi yanapawanchik, chukchanchikta peinaspa pelotata wischuykama. Chaykunata sapa kutilla utilizasqanchisraykun aswanta k’irikullankutaq. Chayrayku, aychakuna sayk’usqa sientekuptinku samarispa, kallpayuqta waqaychaspaqa, hombrosninchikpi llumpay nanayta hark’asunman.
Wasiman apakuy Willakuy
- Hombroykipa articulacionninqa cuerpopi aswan flexible hinaspa kuyukuq articulacionmi.
- Kay articulación nisqap takyasqa kayninpas, llamk'ayninpas muyuriqninpi kaq aychakunamantam, astawanqa manguito rotador nisqa aychakunamanta.
- Hombro aycha k’irisqakuna chanta unquykuna (e.g. Hombro Congelado, Manguito Rotador llik’ikuykuna) común kanku kay llumpay llamk’asqankurayku chanta mana flexibilidad kaqrayku.
- Askha k’irisqakunatan hark’awaq manaraq ejerciciota ruwashaspa allinta q’oñikuspa, aychaykikunata allinta samachispa, nanayta mana qhawarispa.
- Hombroyki k’irisqa, llañuyasqa otaq sinchita, qonqaylla nanaqtinqa usqhaylla doctorman riy.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay