¿Hayk’aqllapas p’enqasqachu sientekurqanki ancha ch’in cheqaspi kashaspa, imaynan examenkuna ruwana wasipi otaq oficinapi importante huñunakuypi hina, hinaspa wiksaykimanta sinchita ‘gorgoteo’ nisqa t’oqyayta uyarispa? Icha, ¿hayk’aqllapas tutapi mana puñuyta atirqankichu puñuyta munachkaptiyki wiksaykimanta kay t’uqyay lluqsisqanrayku? Kayqa achka runakunapa sasachakuyninmi. Chhaynaqa kunan p’unchay rimasun imaraykun wiksanchis kay hinata t’oqyachin, normalchu, icha manchakunapaqchu?
¿Imaraykutaq wiksayqa qaparikun mikhusqaymanta?
Mikhusqayki qhepaman wiksaykipi huk t’oqyayta uyarinki chayqa, yaqapaschá chay t’oqyayqa normalta digestivo nisqapi. Chiqamanta rimanapaq, wiksanchikpi, wiksanchikpi ima llañu aychakunaqa llañuyasqa, samarispa ima, mikhusqanchik mikhunata digestivo nisqa ñanman tanqanku. Kay ruwayqa peristalsis nisqa. Chay aychakuna llamkaptinqa, wiksanchikpi mikuykuna, yakukuna, wayrapas hukllawakunku.
Wiksaykitaqa t’aqsana maquinata hina yuyaykuy. Imaynan unuwan jabonwan p’achakuna muyuriq t’oqyasqan hina, ancha normalmi ‘gorgoteo’ nisqa t’uqyayta ruway, mikhuy, digestivo jugokuna, wayra ima wiksaykipi chaqrukuqtinku. Kaypaqqa hampi sutipas kanmi - `(Borborygmus)`.
Chaymantapas wiksamanta qapariyqa kanmanmi estrés yapakuptin . Exámen asuykamuchkaptin utaq ocupasqa kachkaptinchik pachakunapiqa, sistema digestivo nisqanchismi cambianman hinaspam kayna qapariykunata rikurichinman.
¿Imaraykutaq yarqaymanta wiksayki qaqchakun?
¿Hayk’aqllapas wiksayki qonqayllamanta qaqcharqanchu allin kottu tiendaq qayllanta purispa, otaq t’anta ruwana wasimanta hamuq t’anta asnaspa? Chaypaqpas kanmi razon.
Yarqaymanta sientekuyta qallaykuptinchik, astawanraq imapas sumaq asnaptinchik utaq chaypi piensaptinchik, umanchikqa wiksanchikman señalta apachin. Kay señalqa wiksanchikta kallpachan `(Grelina)` sutiyuq hormonata ruwananpaq. Kay hormonaqa yarqaymanta sientechiwanchik. Chaywanmi wiksapas wiksapas pisiyayta qallarin chay mikhuypaq wakichikuspa manaraq chayamushaqtinpas. Ch’usaq wiksapi aychakuna kay hinata pisiyaqtinqa, ukhupi kaq wayrapas, unukunapas ñawpaqman qhepaman tanqasqa kanku, chaymi chay ‘gurguro’ nisqa qapariyta ruwan. Pisi rimayllapi, yarqaymanta uyarisqaykiqa.
Wakin kutiqa, mana yarqasqa kachkaspapas, wiksanchikqa qapariyta atin. Chaypaqqa wakin mikhuykuna mikhusqanchismi.
Ejemplopaq, col, coliflor, brócoli, lenteja, garbanzos nisqa mikhuykunaqa cuerponchispaqqa pisillatan sasa digestinanpaq. Chaykunata digerirquptinkuqa, wiksakunapi llumpay gas lluqsimun. Kay gas muyuriqpi purisqanman hinam wiksa qapariyta atin.
Hinallataq, gaseosa dietética hinallataq encía mana azúcar nisqa hina kaqkunapas, chaykunaqa sasa digerir, wiksa qapariykunata ruwanman. Kay sasachakuyniyuq kaspaqa, pisi semanakuna mikhuymanta diario nisqapi qillqay.¿Imayna mikhuytaq kayta astawan uyarichin?
Huk kaqninmi astawanqa qawana leche hinaspa lechero . Achka runakunam mana digeriyta atinkuchu lechepi asukarta, lactosa. Kay unquyta sutichanchik ``Intolerancia de lactosa'' nispa.
¿Llakikunaychu kay qapariymanta? ¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?
Yaqa llapanpiqa wiksa t’uqyayqa normalmi yarqaymanta, digestión nisqapipas. Chaymi mana imaraykupas kanchu huk t’oqyaywan mancharisqa kanapaq. Chayqa yakupa tubo nisqapi yaku puriptin uyarisqanchik qapariynin hinam. Chiqamanta, doctorkuna wiksaykiman estetoscopiota churaspa tapusunkiku kay normal intestino t’uqyaykunata uyariyta atiwaqchu.
Ichaqa kanmi wakin kutikunapi kay qapariywan kuska huk sintomakunamanta llakikunanchik.
| Normal situacionkunapi, mana manchakunachu | Hayk’aqmi usqhaylla hampiqpa yuyaychayninta maskhana |
|---|---|
| Yarqaymanta qapariy. | Sinchi wiksa nanay utaq wiksa k’irisqa wiksa qapariywan. |
| Mikhuyta tukuspa qapariy ruway. | Sapa kuti hinchazón y incomodidad. |
| T’uqyaylla qhipan mana ima sasachakuyniyuq. | Condiciones kayhina diarrea utaq constipación p’unchawkuna. |
| Tutapi ch’in pampapi aswan qapariyta uyariy. | Nausea o vomitar. |
| Hecespi yawar (rectal yawar lluqsiy). |
Sichus huk otaq askha kay sintomakuna kanki wiksaykipi qapariywan kuska chayqa, ama hina kaspa doctorman riy consejota mañakunaykipaq.
¿Imatataq ruwakunman kay qapariyta pisiyachinapaq?
Kayqa normalña chaypas, sichus p’enqaypaq qhawarinki runakunaq qayllanpi kayta chayqa, kanmi iskay kinsa sasa ruwaykuna kay qapariyta pisiyachinaykipaq.
- Mikhuymanta pisi puriy: Manan hatun entrenamientochu, pisi puriylla 10-15 minutos. Chayqa yanapanmi digestión ruwaypi.
- Yakuta pisi pisimanta upyana: P’unchawntinpi huk kutillapi achka yakuta upyanamantaqa pisi pisimanta upyana.
- Pisi pisimanta mikhuy: Utqaylla mikhuspaqa aswan wayrata millp’unchik. Chaymi tiempoykita t’aqaspa allinta maskhay, simiykitapas wisq’aspa mikhuy.
- Gas kaqta apamuq mikhuykunata, ukyanakunata pisiyachiy: Kallpanchakuy gaseosakunata, artificial misk’ichiqkunata, sasa digerir verdurakunata ima pisiyachiyta (ahinataq col, lentejas).
- Estrés nisqamanta allichay: Kallpanchakuy yuyayniykipi mana imamanta llakikunapaq. Yuyaymanay otaq takikunata uyariy hina kaqkunam yanapasunkiman.
- Sichus cigarrota pitanki chayqa, saqey: Cigarrota pitaspaqa aswan wayratapas millp’uchiwanchismi. Hinallataqmi mana allinchu mikunanchikpaq. Sichus kayta sayachiyta munanki chayqa, doctorpa yanapayninta maskhawaq.
- Ama yarqaymanta wañuychu: Hatun mikhuykuna chawpipi huk huch’uy, qhali t’anta mikhuyqa yanapanmanmi yarqaymanta nanaykunata pisiyachinapaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Wiksa gruñidoqa sapa kutim normal, mana ima mana allin ruwaq yarqaymanta utaq digestivo ruwaymanta.
- Estrés nisqapas wakin mikhuykunapas (ahinataq lechemanta mikhuykuna, repollo, lentejas) kay t’uqyayta rikhurichinman.
- Sichus chay t’uqyaywan huk sintomakunawan kuska kan, sinchi nanay, punkiy, diarrea utaq wiksa q’ipiy, chayqa kanmanmi hampiq onqoypa señalnin, chaymi usqhaylla doctorman riy.
- Sasa kawsay tikrayqa pisi pisimanta mikhuy, pisi yakuta upyay, mikhuymanta qhipaman pisi puriy ima yanapanman kay t’uqyayta controlayta.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay