Ați întâlnit și voi această boală? Hai să vorbim despre „(Sindromul Metabolic)”!

Cuvântul „sindrom metabolic” ți se poate părea puțin înfricoșător. Poate părea un cuvânt lung, dar, în termeni simpli, este o combinație de mai multe probleme de sănătate corelate care se combină pentru a forma o afecțiune în corpul tău. Este ca un pachet complet. Este important să fii conștient de acest lucru, deoarece te poate expune unui risc mult mai mare de a dezvolta afecțiuni grave, cum ar fi bolile de inimă, diabetul de tip 2 și accidentul vascular cerebral.

Ce este mai exact „(Sindromul Metabolic)”?

Simplu spus, „(Sindromul Metabolic)” nu este o singură boală. Este o colecție de mai multe probleme de sănătate care se întâlnesc în corpul tău. Aceste probleme pot deteriora „(Sistemul cardiovascular )”, pot crește riscul de a dezvolta diabet și chiar pot deschide calea pentru afecțiuni precum accidentul vascular cerebral . În plus, crește riscul de „(Ateroscleroză)”, acumularea de grăsime în pereții arterelor, îngustarea acestora și deteriorarea diferitelor organe din corp.

Asta se numește altfel, poate ați auzit de el:

• „Sindromul X”
• „Sindromul de rezistență la insulină”
• Sindromul dismetabolic

Dar toate aceste nume se referă la aceeași situație.

Cum știu dacă am „(Sindrom metabolic)”? (Criterii de diagnostic)

Există cinci lucruri principale pe care medicii le caută pentru a determina dacă aveți „(Sindrom Metabolic)”. Dacă aveți cel puțin trei dintre aceste cinci, puteți spune că aveți această afecțiune. Să vedem care sunt acestea?

1. Greutate abdominală excesivă:

• Simplu spus, este o creștere a circumferinței abdomenului. Dacă talia unui bărbat este mai mare de 40 de inci (aproximativ 102 centimetri) și dacă talia unei femei este mai mare de 35 de inci (aproximativ 88 de centimetri), acesta este un semn. Este ca și cum ai avea un „strat de grăsime” în jurul abdomenului.

2. Niveluri crescute de trigliceride în sânge (hipertrigliceridemie):

• Trigliceridele sunt un tip de grăsime din sânge. Dacă nivelul dumneavoastră este de 150 mg/dl (miligrame pe decilitru) sau mai mare, acest lucru este, de asemenea, periculos.

3. Niveluri scăzute de colesterol bun (HDL):

• Colesterolul HDL este ceea ce numim „colesterol bun”. Este benefic pentru organism. Dacă acest nivel de HDL este sub 40 mg/dl la un bărbat și sub 50 mg/dl la o femeie, acesta este, de asemenea, un motiv de îngrijorare.

4. Niveluri crescute ale zahărului din sânge:

• Dacă nivelul zahărului din sânge este de 100 mg/dl sau mai mare atunci când vă verificați glicemia înainte de a mânca (în repaus alimentar) dimineața, acest lucru este periculos.
• Dacă este între 100 și 125 mg/dl, aveți prediabet . Asta înseamnă că sunteți pe punctul de a dezvolta diabet.
• Dacă este peste 125 mg/dl, cel mai probabil aveți diabet zaharat de tip 2.

5. Tensiune arterială crescută:

• Acest lucru este valabil și dacă tensiunea arterială este de 130 mmHg sau mai mare (sistolică) și/sau de 85 mmHg sau mai mare (diastolică).

Rețineți că, chiar dacă oricare dintre aceste afecțiuni este prezentă individual, acestea cresc riscul de a dezvolta boli precum boli de inimă, diabet și accident vascular cerebral. Dar atunci când trei sau mai multe dintre aceste afecțiuni apar împreună, riscul crește semnificativ . Așadar, dacă sunteți diagnosticat cu sindrom metabolic, considerați acest lucru un semn de avertizare pentru a vă schimba obiceiurile de sănătate și a reduce riscul.

Cât de frecventă este această afecțiune numită „(Sindrom metabolic)”?

De fapt, acest lucru este mai frecvent decât ați putea crede. De exemplu, se spune că aproximativ o treime dintre adulții din Statele Unite au această afecțiune. Se pare că această afecțiune este în creștere și în Sri Lanka.

Care sunt simptomele sindromului metabolic?

Specialitatea acestui lucru este că nu toate afecțiunile legate de „(Sindromul Metabolic)” prezintă simptome. Așadar, simptomele pe care le aveți depind de care dintre cei cinci factori menționați mai sus vă afectează. De exemplu, lucruri precum hipertensiunea arterială, trigliceridele ridicate și colesterolul HDL scăzut, de obicei, nu provoacă simptome majore.

Totuși, atunci când nivelul zahărului din sânge crește (hiperglicemie), unele persoane pot prezenta simptome precum:

• Închiderea la culoare a pielii în zone precum axile, ceafă și părțile laterale, ca și cum ar fi acoperită de murdărie (Acanthosis nigricans).
• Vedere încețoșată.
• Sete excesivă (polidipsie).
• Nevoia de a urina frecvent, mai ales noaptea.
• Simțindu-mă obosită tot timpul.

Dacă aveți aceste simptome, este foarte important să consultați un medic pentru sfaturi.

De ce avem acest „(sindrom metabolic)”? (Cauze)

Există mai mulți factori care contribuie la dezvoltarea „sindromului metabolic”, acesta fiind de fapt o rețea destul de complexă. Dar cercetătorii cred că principala cauză este „ rezistența la insulină ”.

Gândește-te, insulina este un hormon produs de pancreasul nostru, esențial pentru viață și care controlează nivelul zahărului din sânge. Rezistența la insulină apare atunci când celulele musculare, adipoase și hepatice nu răspund corespunzător la această insulină.

Din diverse motive, este posibil ca aceste celule să nu răspundă corespunzător la insulină. Aceasta înseamnă că celulele nu sunt capabile să absoarbă și să stocheze corect glucoza (zahărul) din sânge. Aceasta se numește rezistență la insulină. Drept urmare, pancreasul începe să producă mai multă insulină pentru a controla nivelurile ridicate de zahăr din sânge. Aceasta se numește hiperinsulinemie .

Dacă organismul dumneavoastră nu poate produce suficientă insulină pentru a controla corect nivelul zahărului din sânge, acesta va deveni ridicat (hiperglicemie), ceea ce poate duce la prediabet sau diabet de tip 2. Rezistența la insulină și hiperinsulinemia pot contribui, de asemenea, la:

• Obezitatea.
• Boli cardiovasculare.
• Boala hepatică grasă.
• Sindromul ovarelor polichistice (SOP).

Iată câțiva dintre principalii factori care afectează rezistența la insulină:

• Grăsimea abdominală sau obezitatea: Celulele adipoase din organism eliberează substanțe chimice (numite citokine proinflamatorii) care interferează cu acțiunea insulinei. Cu cât aveți mai multă grăsime pe corp, cu atât aceasta poate afecta negativ modul în care funcționează insulina. Studiile au arătat că grăsimea abdominală, în special, crește rezistența la insulină. Grăsimea din jurul organelor interne (grăsimea viscerală) este mai probabilă să crească rezistența la insulină decât grăsimea subcutanată (grăsimea de sub piele). Dar ambele contribuie la sindromul metabolic.
• Lipsa activității fizice: Mușchii au nevoie de multă glucoză și de glucoză stocată (glicogen) pentru a funcționa. Când faci exerciții fizice, corpul devine mai sensibil la insulină, iar mușchii dezvoltă capacitatea de a absorbi zahărul din sânge. Lipsa exercițiilor fizice suficiente poate duce la rezistență la insulină.
• Anumite medicamente: Corticosteroizii, unele medicamente pentru hipertensiune arterială, unele tratamente pentru HIV și unele medicamente psihiatrice pot provoca rezistență la insulină.
• Genetică: Genele pe care le moșteniți de la părinți pot afecta, de asemenea, rezistența la insulină. De asemenea, poate exista o influență genetică asupra obezității, hipertensiunii arteriale și colesterolului ridicat.

Cum diagnostichează medicii „(Sindromul metabolic)”? (Diagnostic)

Dacă suspectați că aveți sindrom metabolic, medicul vă va examina mai întâi și apoi va solicita mai multe analize de sânge. Este posibil să vă verifice tensiunea arterială și să vă măsoare circumferința taliei.

Acestea sunt analizele de sânge care se fac de obicei:

• Panelul lipidic: Acesta măsoară patru tipuri de colesterol și trigliceride.
• Panelul metabolic de bază (BMP): Acesta măsoară aproximativ opt lucruri din sânge și oferă o idee despre starea generală de sănătate.
• Testul de glicemie à jeun: Chiar dacă BMP măsoară nivelul zahărului din sânge, dacă nu ați mâncat la momentul respectiv, medicul vă poate cere să postiți timp de 8-12 ore înainte de a face un test de glicemie.

Pe baza rezultatelor acestor teste și a constatărilor din timpul examenului fizic, dacă îndepliniți cel puțin trei dintre cele cinci criterii menționate mai sus, sunteți diagnosticat cu „sindrom metabolic”.

Aceste analize de sânge sunt de obicei analize de rutină, așa că medicul dumneavoastră ar putea să obțină o idee despre această afecțiune chiar dacă vi se face un test pentru altceva.

Cum se tratează sindromul metabolic?

Principalele obiective ale tratamentului „Sindromului Metabolic” sunt reducerea riscului de a dezvolta boli de inimă și diabet de tip 2, dacă nu aveți deja. Aceasta poate implica medicație și/sau schimbări ale stilului de viață.

Schimbările stilului de viață - acesta este cel mai important lucru!

Este extrem de important să se facă schimbări în stilul de viață pentru a controla afecțiunile care contribuie la „sindromul metabolic”. Aceste schimbări sunt:

• Mențineți sau străduiți-vă să atingeți o greutate sănătoasă: Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să pierdeți excesul de greutate. Un studiu a constatat că pierderea a doar 7% din excesul de greutate poate reduce riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 cu 58%.
• Exerciții fizice regulate: Beneficiile exercițiilor fizice sunt nenumărate. Ajută la combaterea rezistenței la insulină, menține sistemul cardiovascular sănătos și te ajută să slăbești. Chiar și puțin exercițiu fizic este benefic. Dar înainte de a începe un program de exerciții, întreabă-ți medicul ce nivel de exerciții este potrivit pentru tine.
• Adoptă o dietă sănătoasă pentru inimă: Medicul sau dieteticianul îți va spune probabil să eviți consumul de prea mulți carbohidrați (care stimulează producția de insulină). De asemenea, îți va recomanda să reduci consumul de grăsimi nesănătoase, zahăr, carne roșie și amidon rafinat. În schimb, îți va recomanda să consumi alimente integrale, bogate în legume, fructe, cereale integrale, pește și carne slabă. Dieta mediteraneană este un bun exemplu de dietă sănătoasă pentru inimă.
• Dormiți bine: Un somn bun este esențial pentru sănătatea generală. Lipsa somnului și afecțiunile legate de somn (cum ar fi apneea în somn) pot contribui la agravarea sau apariția sindromului metabolic. Dacă aveți probleme cu somnul, adresați-vă medicului dumneavoastră.
• Evitați fumatul sau renunțați la fumat: Fumatul poate reduce colesterolul HDL (bun) și poate crește tensiunea arterială. De asemenea, poate deteriora vasele de sânge și poate provoca boli coronariene. Dacă fumați, încercați să renunțați.
• Gestionarea stresului:Dacă nivelurile de cortizol, „hormonul stresului”, sunt ridicate pentru o perioadă lungă de timp, trigliceridele, glicemia și tensiunea arterială pot crește. Găsiți modalități de a gestiona stresul, cum ar fi exercițiile fizice, yoga, mindfulness sau exercițiile de respirație.

Medicamente și alte tratamente

Diverse medicamente și tratamente pot ajuta la controlul afecțiunilor care contribuie la sindromul metabolic. Acestea includ:

• Medicamente pentru scăderea colesterolului: Statinele sunt un tip de medicament care ajută la aducerea nivelului de colesterol la un nivel sănătos.
• Antihipertensive: Aceste medicamente scad tensiunea arterială în moduri diferite. Exemplele includ tiazide, inhibitori ai ECA și blocante ale canalelor de calciu.
• Medicamente orale pentru diabet: Aceste medicamente scad nivelul zahărului din sânge în diverse moduri. Unul dintre cele mai frecvent utilizate medicamente este metformina.
• Chirurgie bariatrică: Acestea sunt intervenții chirurgicale efectuate pentru a ajuta persoanele obeze să slăbească. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda acest tip de intervenție chirurgicală dacă alte metode de slăbire nu au funcționat și dacă obezitatea dumneavoastră prezintă mai multe riscuri pentru sănătate decât intervenția chirurgicală.
• Tratament pentru tulburări de somn: Dacă aveți o tulburare de somn, de exemplu, un aparat CPAP pentru apnee în somn sau somnifere pentru insomnie, astfel de lucruri vă pot ajuta.
• Psihoterapie: Aceasta este o „terapie prin vorbire”. Există o serie de tratamente care vă ajută să identificați și să schimbați sentimentele, gândurile și comportamentele nesănătoase. De exemplu, vă poate ajuta să gestionați stresul sau să înțelegeți și să schimbați obiceiurile alimentare nesănătoase.

Poate fi inversat sindromul metabolic?

Da, poți! Sindromul metabolic poate fi inversat. Schimbările stilului de viață îți pot îmbunătăți considerabil sănătatea. Medicamentele pot ajuta, de asemenea. Medicul tău va lucra cu tine pentru a găsi cel mai bun plan pentru tine.

Poate fi prevenit sindromul metabolic?

Nu poți schimba unii dintre factorii care contribuie la sindromul metabolic, cum ar fi genetica și vârsta. Cu toate acestea, aceleași schimbări ale stilului de viață care ajută la tratarea sindromului metabolic pot ajuta și la prevenirea dezvoltării acestuia.

Dacă cineva din familia dumneavoastră are antecedente de diabet, hipertensiune arterială sau colesterol ridicat, nu uitați să-i spuneți medicului dumneavoastră despre acest lucru.

De asemenea, este important să faceți controale regulate. Medicul dumneavoastră vă poate monitoriza colesterolul, trigliceridele, tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge. Cu cât puteți identifica mai repede orice problemă, cu atât mai repede puteți face schimbări ale stilului de viață și puteți recomanda tratamente pentru a reduce riscul.

Care sunt complicațiile care pot apărea din cauza „(Sindromului Metabolic)”?

Sindromul metabolic poate provoca o gamă largă de complicații, dintre care unele includ:

• Boli de inimă.
• Stenoză aortică (îngustarea valvei aortice din inimă, obstrucționarea fluxului sanguin).
• Fibrilația atrială (fibrilația atrială sau fibrilația atrială).
• Boală tromboembolică, de exemplu tromboembolism venos.
• Accident vascular cerebral.
• Leziuni ale organelor, în special pancreasului, ficatului, vezicii biliare și rinichilor.
• Unele tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de colon, cancerul de sân și cancerul de prostată.
• Diabetul de tip 2.
• Inflamație cronică și probleme ale sistemului imunitar.
• Disfuncția erectilă la bărbați.
• Complicații în timpul sarcinii, cum ar fi preeclampsia, eclampsia și diabetul gestațional.
• Probleme cu gândirea și amintirea.

Vestea bună este că sindromul metabolic poate fi inversat prin schimbări ale stilului de viață și prin administrarea de medicamente. Cu cât poți face mai multe schimbări pentru a-ți proteja sănătatea, cu atât îți este mai bine.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Dacă aveți sindrom metabolic, este foarte important să continuați să solicitați sfatul și tratamentul medicului. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru lucruri precum:

• Pentru a vă monitoriza starea: Este posibil să fie nevoie să vă verificați tensiunea arterială în mod regulat sau să faceți analize de sânge pentru a verifica nivelul trigliceridelor și al colesterolului. Asigurați-vă că mergeți la medic în fiecare zi.
• Dacă aveți întrebări despre planul dumneavoastră de tratament: Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți reacții adverse la medicamentele pe care le luați sau dacă simțiți că trebuie să le întrerupeți. De asemenea, întrebați dacă aveți întrebări despre dieta sau planul dumneavoastră de exerciții fizice.

A descoperi că ai sindrom metabolic poate fi copleșitor. Dar nu uita, există multe modalități de a-l gestiona sau inversa. Medicul tău va fi alături de tine la fiecare pas. Obține sprijinul și sfaturile lor. Ei sunt aici pentru a te ajuta.

Mesaj final de luat acasă

Bine, acum ai o idee mai bună despre ce am vorbit (sindromul metabolic). Nu-ți face griji , este o afecțiune gestionabilă.

Cel mai important lucru este,Identificarea timpurie și efectuarea schimbărilor necesare în stilul de viață. Micile schimbări pot da rezultate mari.

• Ai grijă la greutatea ta, în special la grăsimea abdominală.
• Fă puțină mișcare în fiecare zi.
• Încearcă să ai o dietă sănătoasă.
• Renunță la fumat.
• Reduce stresul.
• Fă controalele medicale la timp.

Făcând aceste lucruri, te poți proteja nu doar de „(Sindromul Metabolic)”, ci și de multe alte boli. Sănătatea ta este în mâinile tale!

Sindrom metabolic , rezistență la insulină, diabet, boli de inimă, hipertensiune arterială, colesterol, controlul greutății