Știi ce este ovulația? Hai să vorbim despre asta simplu!

Te-ai întrebat vreodată despre acest proces uimitor care se întâmplă în corpul tău în fiecare lună, numit ovulație? Poate încerci să concepi sau poate pur și simplu încerci să-ți înțelegi ciclul menstrual. Indiferent de motiv, este important să știi despre el. Așa că astăzi, hai să vorbim despre ovulație într-un mod foarte simplu, pe care să-l poți înțelege.

Ce este mai exact ovulația?

Simplu spus, ovulația este eliberarea unui ovul matur (ovul) din unul dintre ovare. Gândește-te, în fiecare lună corpul tău se pregătește pentru o viață nouă. După ce acest ovul este eliberat, acesta călătorește prin trompele uterine. Acolo, se întâlnește cu un spermatozoid, așteptând fertilizarea. De obicei, pentru o persoană cu un ciclu menstrual de 28 de zile, ovulația are loc în jurul zilei 14. Dar acest lucru nu este la fel pentru toată lumea și poate varia puțin.

Relația dintre ovulație și ciclul menstrual lunar

Procesul de ovulație începe într-o mică parte a creierului numită hipotalamus. Hipotalamusul eliberează un hormon numit hormon de eliberare a gonadotropinei (GnRH). Acest hormon GnRH stimulează o altă glandă din creier, glanda pituitară, care eliberează alți doi hormoni : hormonul foliculostimulant (FSH) și hormonul luteinizant (LH).

Acum să vedem cum funcționează acești hormoni:

• Între zilele 6 și 14 ale ciclului menstrual, hormonul „FSH” determină foliculii, care sunt niște saculeți mici umpluți cu lichid care conțin un ovul, dintr-unul dintre ovare, să înceapă să se maturizeze.
• Între zilele 10 și 14 ale ciclului, doar unul dintre acești foliculi în curs de maturare se dezvoltă într-un ovul complet matur.
• În jurul zilei 14 a ciclului menstrual, nivelul hormonului „LH” crește brusc. Atunci ovulul matur este eliberat din ovar. Aceasta este ceea ce numim ovulație.
• După ovulație, nivelul hormonului progesteron crește. Acest lucru pregătește uterul pentru sarcină.

Ovulația, concepția și sarcina

După ovulație, așa cum am menționat, ovulul călătorește prin trompele uterine. În aceste trompe uterine ovulul întâlnește un spermatozoid și este fertilizat. Dacă are loc fertilizarea, adică dacă un spermatozoid se alătură ovulului, ovulul fertilizat (acum îl numim „blastocist”) călătorește spre uter. După aproximativ o săptămână, acest „blastocist” se atașează de peretele uterin. Numim acest proces „implantare” .

În acest moment, se eliberează hormonii estrogen și progesteron, ceea ce determină îngroșarea mucoasei interioare a uterului, endometrul. Aici primește blastocistul nutrienții necesari pentru a crește și, în cele din urmă, pentru a deveni un copil. Pe măsură ce celulele continuă să se dividă – unele pentru a forma un embrion, altele pentru a forma placenta – hormonii semnalează corpului tău că un copil crește în interiorul uterului. De asemenea, aceștia semnalează uterului să își mențină mucoasa îngroșată. Atunci se oprește menstruația. Încetarea menstruației este de obicei primul semn că ești însărcinată.

Când are loc ovulația?

Într-un ciclu tipic de 28 de zile, ovulația are loc cu aproximativ 14 zile înainte de următoarea menstruație. Dar este greu de spus exact, deoarece ciclul poate fi mai lung sau mai scurt. Așadar, este util să vă urmăriți ciclul timp de câteva luni, fie folosind o aplicație pe telefon, fie într-un calendar. Acest lucru vă poate ajuta să vă dați seama când este cel mai probabil să ovulați. Pentru majoritatea oamenilor, indiferent de durata ciclului, ovulația are loc între 14 și 16 zile după menstruație.

Cât durează ovulația?

După ovulație, un ovul poate supraviețui doar 12 până la 24 de ore. Dacă nu întâlnește un spermatozoid în acest timp, corpul tău va reabsorbi ovulul. Cu toate acestea, spre deosebire de un ovul, spermatozoizii pot trăi în interiorul corpului tău timp de câteva zile (de obicei 3-5 zile).

Cum știu când sunt la ovulație?

Găsirea zilei exacte a ovulației poate fi puțin dificilă. Cu toate acestea, există mai multe metode pe care le puteți utiliza pentru a face acest lucru. Fiecare metodă are propriile limitări, așa că este recomandat să utilizați mai multe metode pentru a obține cel mai precis răspuns posibil.

Înregistrarea ciclului menstrual

Dacă ai un ciclu de 28 de zile, ovulația are loc la mijlocul ciclului (în jurul zilei 14). Dar un ciclu „normal” poate dura între 21 și 35 de zile. Aceasta înseamnă că ovulația este specifică ciclului tău menstrual. Urmărește-ți ciclul pe hârtie sau într-o aplicație timp de câteva luni. De asemenea, fii atentă la orice semne neobișnuite. Pentru majoritatea oamenilor, ovulația are loc cu aproximativ 14 zile înainte de începerea menstruației, indiferent de durata ciclului.

Metoda calendarului

Persoanele care folosesc această metodă își analizează ciclurile menstruale timp de șase luni pentru a-și găsi perioada fertilă, momentul în care este cel mai probabil să rămâneți însărcinată. Pentru a calcula când este cel mai probabil să ovulați, trebuie să găsiți cel mai scurt ciclu și cel mai lung ciclu într-o perioadă de șase luni. Apoi, scădeți 18 zile din cel mai scurt ciclu și 11 zile din cel mai lung ciclu.Aceste două numere îți vor indica zilele ciclului tău în care ești cea mai fertilă. De exemplu, dacă ciclul tău are 31 și 28 de zile (28 fiind cel mai scurt, 31 fiind cel mai lung), perioada ta fertilă va fi din ziua 10 a ciclului (28-18=10) până în ziua 20 a ciclului (31-11=20).

Mucusul cervical

Mucusul cervical este lichidul vaginal produs de colul uterin. Natura acestui mucus cervical se schimbă pe parcursul ciclului menstrual. Înainte de ovulație, mucusul cervical este gros, alb și uscat. Pe măsură ce se apropie ovulația, acest mucus devine limpede și alunecos (ca albușurile de ou crude). Această natură alunecoasă facilitează înălțirea spermatozoizilor și întâlnirea cu ovulul.

Temperatura bazală corporală (BBT)

Când ovulezi, temperatura corpului tău crește ușor (de obicei cu 0,5 până la 1 grad Celsius). Pentru a măsura acest lucru, ia-ți temperatura în fiecare dimineață, înainte de a te da jos din pat și înainte de a mânca sau bea ceva, folosind un termometru digital special („Termometru corporal bazal”) . Urmărește rezultatele timp de câteva luni și vezi în ce zi a ciclului observi o creștere a temperaturii.

Kituri de testare a ovulației

Aceste kituri de „ovulație” funcționează ca niște teste de sarcină făcute acasă. Tot ce trebuie să faci este să urinezi pe o bandă indicatoare. Acestea testează nivelul de „LH” (hormon luteinizant) din urină. „LH” este hormonul care crește înainte de ovulație. Dacă testul este „pozitiv”, înseamnă că vei ovula în curând (de obicei în decurs de 36 de ore).

Care sunt simptomele ovulației?

Nu toată lumea este la fel și nu toată lumea va experimenta aceleași simptome de ovulație. Pentru cei care au acest lucru, iată cele mai frecvente simptome:

• Durere sau sensibilitate la sâni.
• Balonare.
• Durere ușoară în abdomenul inferior sau în zona pelviană.
• Sângerări ușoare sau spotting.
• Modificări ale poziției și rigidității cervicale.
• Dorință sexuală crescută.
• Sensibilitate crescută a simțurilor, cum ar fi mirosul, gustul și văzul.
• Schimbări de dispoziție.
• Modificări ale apetitului.

La câte zile după ovulație poți rămâne însărcinată?

În timp ce ovulul poate trăi aproximativ 24 de ore, spermatozoizii pot trăi în uter timp de trei până la cinci zile. Aceasta înseamnă că poți rămâne însărcinată având relații sexuale de la aproximativ cinci zile înainte de ovulație până la o zi după ovulație. Dacă scopul tău este să rămâi însărcinată, cel mai bine este ca spermatozoizii să fie deja în corpul tău în momentul ovulei. Cea mai mare șansă de concepție este dacă ai relații sexuale cu una sau două zile înainte de ovulație și în ziua ovulației.

Este normal să ai dureri în timpul ovulației?

Da, multe persoane resimt dureri în timpul ovulației. Aceasta se numește „Mittelschmerz”. Este un tip de durere de spate sau durere pelviană care apare în timpul ovulației. Această durere este de obicei resimțită în abdomenul inferior și în zona pelviană, în mijloc sau pe o parte. Această durere poate apărea atunci când un ovul iese dintr-un folicul (un sac care conține un ovul) în ovar. Uneori, acest lucru poate provoca o ușoară sângerare.

Dar nu uitați, durerea în timpul ovulației poate fi cauzată și de alte afecțiuni medicale. Așadar, dacă durerea este neobișnuită, severă sau dacă aveți nelămuriri, cel mai bine este să consultați un medic pentru a vă asigura că nu este ceva grav.

Ce se întâmplă dacă nu ovulez?

Unele afecțiuni sau evenimente din viață pot afecta ovulația sau chiar o pot opri complet. Printre acestea se numără:

• Alăptarea sau „hiperprolactinemia”.
• Menopauza.
• „SINDROMUL OVARELOR POLICHISTIC (SOP)”.
• „Insuficiență ovariană primară”.
• „Amenoree” - Aceasta înseamnă încetarea menstruației. Aceasta poate fi cauzată de lucruri precum prea multă sau prea puțină grăsime corporală, prea mult stres sau oboseală sau prea mult exercițiu fizic.

Dacă menstruația este neregulată sau nu ai menstruație timp de luni de zile, este posibil să nu ovulezi. Dacă da, este important să consulți un medic pentru a te asigura că nu există o afecțiune preexistentă gravă.

Alte lucruri pe care ați putea dori să le știți

Încă ovulezi când folosești anticoncepționale?

Nu. Dacă utilizați corect pilule contraceptive sau alte metode hormonale de contracepție, este puțin probabil să ovulați. Dar nu uitați, acest lucru se întâmplă numai dacă utilizați pilula, plasturele sau steriletul exact așa cum este prescris. Hormonii din metodele contraceptive funcționează prin oprirea ovulației și îngroșarea mucusului cervical (îngreunând înotul spermatozoizilor).

Este posibil să ovulezi fără să ai menstruație?

Da. Poți ovula, dar să nu ai „menstruație”. Strict vorbind, dacă ovulezi regulat, ar trebui să ai și menstruație regulată. Cu toate acestea, este posibil să ai menstruație fără să ovulezi efectiv, sau să ai menstruație fără să ovulezi efectiv, sau să ai ovulație, dar să nu ai menstruație. În astfel de cazuri, cel mai bine este să ceri sfatul medicului.

Pot medicamentele să ajute la ovulație?

Da, există medicamente pentru fertilitate care pot stimula ovulația. Discutați cu medicul dumneavoastră despre simptomele și obiectivele dumneavoastră (de exemplu, dacă doriți să rămâneți însărcinată). Acesta vă va spune ce tratament este cel mai potrivit pentru dumneavoastră.

În cele din urmă, țineți minte asta.

Așadar, ovulația este o parte foarte importantă a ciclului menstrual. Momentul exact la care se întâmplă acest lucru poate varia de la o persoană la alta și de la un ciclu la altul. Fără ovulație, este foarte dificil să rămâi însărcinată sau să ai un ciclu menstrual regulat. Există multe modalități de a te ajuta să prezici când ovulezi. A ști când ovulezi vă poate ajuta pe amândouă dacă încerci să rămâi însărcinată sau dacă încerci să previi sarcina. Există, de asemenea, mai multe afecțiuni care pot afecta ovulația. Dacă ești îngrijorată că nu ovulezi, asigură-te că mergi la medic. Acesta îți poate oferi sfaturi utile.

Ovulație , ciclu menstrual, sarcină, perioadă fertilă, sănătatea femeii, hormoni