Cum să vă măsurați corect tensiunea arterială? (Măsurarea tensiunii arteriale) Hai să vorbim!

Ce mai faci? Astăzi vom vorbi despre ceva important pentru mulți oameni. Și anume tensiunea arterială sau, așa cum o numim noi, măsurarea tensiunii arteriale. Deși este un lucru foarte simplu, este un test care spune multe despre sănătatea noastră. Deoarece poate crește adesea fără a prezenta simptome majore, este foarte important să o măsurăm și să o cunoaștem corect. Să vedem cum se face acest lucru exact și ce trebuie să știi?

Când ar trebui să-mi măsor tensiunea arterială?

De fapt, vă puteți măsura tensiunea arterială în fiecare zi. Dar dacă o faceți, cel mai bine este să o măsurați la aceeași oră în fiecare zi . De exemplu, o puteți măsura la aceeași oră în fiecare dimineață și/sau la aceeași oră în fiecare seară.

De asemenea, imaginează-ți că ai început să iei un nou medicament pentru tensiunea arterială. Dacă se întâmplă acest lucru, poți să-ți verifici tensiunea arterială câteva zile la rând, la aproximativ două săptămâni după începerea administrării medicamentului, pentru a vedea dacă acesta funcționează corect.

De asemenea, este foarte util să vă măsurați și să vă înregistrați tensiunea arterială timp de aproximativ o săptămână înainte de a merge la medic. Astfel, medicul poate afla și care este tensiunea dumneavoastră arterială normală acasă. Știați că? Unii oameni au ceva numit „Sindromul halatului alb” . Adică, atunci când mergeți la medic, tensiunea arterială poate părea ușor mai mare din cauza unei ușoare nervozități sau tensiuni în spital. Dar când o verificați acasă, este normal. Pe de altă parte, unii oameni pot avea tensiune arterială crescută acasă. De aceea, medicul verifică și valorile pe care le luați acasă.

Medicul dumneavoastră vă va verifica, de obicei, tensiunea arterială în următoarele situații:

• Monitorizați-vă tensiunea arterială în timp ce primiți tratament în spital.
• Verificați dacă aveți tensiune arterială crescută sau scăzută.
• Verificați dacă medicamentul prescris funcționează corect.
• Află ce risc ai de a dezvolta boli cardiovasculare.
• Decideți dacă anumite tratamente medicale prezintă riscuri pentru dumneavoastră.
• Decide dacă poți face anumite locuri de muncă sau poți practica sporturi.

Cum funcționează acest aparat de măsurat presiunea?

Probabil ați văzut o bandă pe care o puneți în jurul brațului. O numim și „manșetă”. Aceasta este conectată la un mic contor („manometru”) de pe aparat. Așadar, atunci când această bandă este strânsă în jurul brațului, fluxul sanguin către acea zonă a brațului se oprește pentru o perioadă. Apoi, când slăbiți banda, sângele începe să curgă din nou. În acel moment, aparatul măsoară cantitatea de sânge care trece prin artere (un tip de vas de sânge care transportă oxigen și nutrienți către țesuturile și organele corpului nostru), adică presiunea minimă și maximă . Simplu, nu-i așa?

Ce trebuie să faci pentru a-ți măsura corect tensiunea arterială?

Când vă măsurați tensiunea arterială acasă, urmați aceste sfaturi pentru a obține cea mai precisă citire :

• Ar trebui să renunți la fumat, mâncat, exerciții fizice și la cafea cu cel puțin 30 de minute înainte de a-ți măsura tensiunea arterială. Știi ce? Aceste lucruri îți pot modifica temporar tensiunea arterială, iar valoarea indicată s-ar putea să nu fie exactă.
• Mergi la toaletă pentru a-ți goli vezica urinară. O vezică plină poate afecta și ea presiunea.
• Stați confortabil pe un scaun (o canapea nu este la fel de potrivită) timp de cel puțin cinci minute pentru a vă măsura tensiunea arterială.
• Asigură-te că stai drept, fără să-ți încrucișezi picioarele și cu ambele picioare pe podea.
• Așezați brațul pe care vă măsurați tensiunea arterială pe o masă, țineți brațul la nivelul inimii și relaxați-l complet.
• Folosește o manșetă de mărimea potrivită pentru brațul tău. Pentru majoritatea oamenilor, o manșetă mare pentru adulți este suficientă. Utilizarea unei manșete mai mici poate oferi o citire inexactă.
• Înfășurați manșeta tensiunii arteriale în jurul brațului superior (chiar deasupra cotului). Puteți folosi fie brațul stâng, fie cel drept.
• Verificați dacă brațul este prins între manșetă și piele. Manșeta ar trebui să fie direct pe piele. Cel mai bine este să purtați un tricou cu mânecă scurtă. În acest fel, nu va trebui să vă suflecați brațul.

Imaginează-ți, dacă faci toate acestea corect și verifici presiunea, valoarea obținută va fi în mare măsură corectă.

Cum să vă verificați tensiunea arterială acasă cu un aparat automat

Când vă măsurați tensiunea arterială, trebuie să rămâneți calm și liniștit. Nu vorbiți și nu vizionați videoclipuri pe telefon.

Dacă aveți un tensiometru automat, urmați acești pași:

• Apăsați un buton de pe aparat, umflați manșeta și strângeți-o.
• Manșeta se va dezumfla automat și trebuie doar să așteptați un moment pentru ca măsurătoarea să fie luată. Asta e tot!

După ce îți măsori tensiunea arterială o dată, poți aștepta un minut sau două și poți face o altă măsurătoare. În acest fel, îți poți face o idee mai precisă.

Cum verifică un medic tensiunea arterială?

Uneori, medicii măsoară manual tensiunea arterială folosind un stetoscop și un tensiometru. Iată cum procedează:

• Manșeta care este înfășurată în jurul brațului este umflată și strânsă.
• Apoi, pe măsură ce manșeta este dezumflată încet, stetoscopul este folosit pentru a asculta pulsul în artera principală a brațului (artera brahială).
• Ei iau o măsurătoare când aud sunetul sângelui mișcându-se.
• Mai dezumflez puțin manșeta.
• Verific din nou presiunea.

Dar acum, majoritatea medicilor îți măsoară tensiunea arterială cu un aparat automat.

După măsurarea presiunii? Există riscuri?

După ce presiunea este măsurată, dumneavoastră (sau medicul) veți scoate manșeta. Nu veți avea niciun efect secundar în urma acestui test. Vă puteți continua activitățile normale.

Este posibil să simțiți un mic disconfort pe măsură ce manșeta de presiune se strânge în jurul brațului. Dar acest test durează doar aproximativ un minut, iar brațul este comprimat pentru și mai puțin timp, deci nu este o problemă mare.

Ce înseamnă o citire a presiunii? Cum o înțelegi?

Puteți vedea rezultatele imediat ce vă măsurați tensiunea arterială. Veți primi două numere:

• Primul număr, prima cifră sau presiunea „sistolică”: Aceasta se referă la presiunea din interiorul arterelor atunci când inima bate, adică atunci când pompează sânge.
• Numărul de jos, al doilea număr sau presiunea „diastolică”: Aceasta se referă la presiunea din interiorul arterelor atunci când inima se relaxează puțin pentru a se pregăti pentru următoarea bătaie.

Aceste două numere sunt de obicei scrise cu o liniuță la mijloc, astfel: 120/80. Aceasta se măsoară în milimetri de mercur (mmHg).

Tensiunea arterială poate fi scăzută, normală sau ridicată.

• Normal: 120/80 mmHg sau mai puțin.
• Ușor crescută: Valoarea superioară este între 120 și 129, iar valoarea inferioară este de 80 mmHg sau mai puțin.
• Tensiune arterială crescută - Tensiune arterială crescută în stadiul 1: o valoare a tensiunii arteriale sistolice între 130 și 139 mmHg sau o valoare a tensiunii arteriale diastolice între 80 și 89 mmHg.
• Tensiune arterială crescută în stadiul 2: Valoare maximă 140 mmHg sau mai mare / Valoare minimă 90 mmHg sau mai mare. (Chiar dacă oricare dintre acestea este prezentă, vă încadrați în acest stadiu.)
• Criză hipertensivă: Numărul superior este mai mare de 180 mmHg și/sau numărul inferior este mai mare de 120 mmHg. Aceasta este o urgență!

Însă trebuie să țineți cont de un lucru. Persoanele de vârste diferite și cele cu anumite afecțiuni medicale (de exemplu, cineva care a suferit recent un accident vascular cerebral) pot avea obiective personale privind tensiunea arterială diferite față de aceste niveluri medii la adulți. Este important să discutați cu medicul care vă gestionează tensiunea arterială (cum ar fi un medic generalist, un cardiolog sau un nefrolog) pentru a afla exact care sunt obiectivele dumneavoastră personale privind tensiunea arterială.

Ce se întâmplă dacă valoarea este anormală? Ce este de făcut în continuare?

Doar pentru că ai tensiune arterială ridicată nu înseamnă că ai tensiune arterială crescută. Nu intra în panică!

Pentru a determina cu exactitate dacă aveți tensiune arterială crescută, medicul dumneavoastră va avea nevoie de două sau mai multe măsurători efectuate în două zile separate. De asemenea, va folosi o mulțime de date colectate de-a lungul timpului.

Dacă medicul dumneavoastră confirmă că aveți hipertensiune arterială, acesta vă va prescrie medicamente. Există multe tipuri diferite de medicamente pentru tratarea hipertensiunii arteriale. Medicul dumneavoastră vă va analiza istoricul medical și va alege medicamentul potrivit pentru dumneavoastră. Unele persoane pot avea nevoie să ia două sau trei medicamente pentru a-și controla tensiunea arterială.

Pe lângă administrarea de medicamente, și poate chiar fără medicamente, trebuie să facem câteva mici schimbări în stilul de viață. Luați în considerare următoarele lucruri:

• Menținerea unei greutăți sănătoase pentru tine.
• Faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
• Reducerea cantității de sare consumate din alimente la mai puțin de 1.500 de miligrame pe zi.
• Consumul multor cereale integrale, fructe și legume și reducerea grăsimilor saturate.
• Evitarea completă a produselor din tutun.
• Limitează-ți consumul de alcool la unul sau două pahare pe zi. (Cu cât bei mai puțin, cu atât mai bine!)

Când trebuie să consultați un medic?

Dacă obțineți o valoare mare, așteptați puțin și verificați din nou. Dacă valorile continuă să fie mari, asigurați-vă că informați medicul. Dacă valorile dumneavoastră sunt la nivelul de „criză hipertensivă”, sunați imediat medicul.

Dacă tensiunea arterială este la nivelul unei „crize hipertensive” și aveți oricare dintre aceste simptome, solicitați imediat tratament de urgență:

• Dificultăți de respirație
• Durere în piept
• Dureri de spate
• Modificări ale vederii
• Dificultăți de vorbire
• Amorţeală
• Durere de cap

De asemenea, dacă tensiunea arterială este foarte scăzută (tensiune arterială scăzută) , aceasta este, de asemenea, o afecțiune care necesită sfatul medicului. Câteva simptome ale tensiunii arteriale scăzute sunt:

• Senzație de oboseală intensă
• Ameţeală
• Amețeli
• Sincopă (leșin)

Așadar, ultimele lucruri de reținut sunt

Măsurarea tensiunii arteriale este un instrument foarte util care ajută medicul să vă evalueze starea de sănătate. Știind cum să vă măsurați tensiunea arterială acasă, aveți libertatea de a o verifica oricând doriți.

Dacă tensiunea arterială este în limite normale, acest lucru vă poate oferi liniște sufletească. De asemenea, vă poate oferi un indiciu că ați putea avea nevoie de tratament pentru hipertensiunea arterială, care poate fi asimptomatică. Nu intrați în panică dacă aveți o singură valoare mare. Este nevoie de mai mult decât atât pentru a determina dacă aveți tensiune arterială crescută. Așadar, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre acest lucru și urmați instrucțiunile necesare. Atunci puteți rămâne sănătos!

Tensiune arterială , tensiune arterială, măsurarea tensiunii arteriale, hipertensiune arterială, tensiune arterială sistolică, tensiune arterială diastolică, boli de inimă