Îți place să escaladezi munții? Hai să învățăm exact despre răul de altitudine!

Ați simțit vreodată brusc o durere de cap, o senzație de slăbiciune sau o senzație de vărsături atunci când mergeți brusc într-un loc înalt, precum Nuwara Eliya, Haggala sau Câmpiile Horton? Poate ați fi crezut că este din cauza frigului și a oboselii călătoriei. Dar, în realitate, cauza ar putea fi afecțiunea despre care vorbim astăzi, numită „rău de altitudine”. Deși mulți oameni nu sunt conștienți de acest lucru, este ceva la care ar trebui să fim atenți atunci când mergem în locuri înalte. Așadar, haideți să vorbim despre toate lucrurile simplu și clar astăzi.

Simplu spus, ce este răul de altitudine?

Gândește-te, de obicei locuim aproape de nivelul mării. Atmosfera de aici are mult oxigen. Dar pe măsură ce urcăm pe un munte sau la o altitudine foarte mare, atmosfera devine mai subțire. Asta înseamnă că, chiar dacă respirăm în aceeași cantitate, corpurile noastre primesc mai puțin oxigen.

Răul de altitudine este o afecțiune care apare atunci când corpurile noastre nu se pot adapta la nivelurile scăzute de oxigen atunci când urcăm brusc la o altitudine mai mare. Durează ceva timp până când corpul nostru se adaptează la această schimbare. Această problemă apare doar dacă urcăm prea repede, fără a acorda timp.

Care sunt principalele tipuri de rău de altitudine?

Această afecțiune nu este întotdeauna la fel. Poate fi împărțită în trei tipuri principale, în funcție de severitatea sa. Este foarte important să știm acest lucru, deoarece unele cazuri necesită tratament de urgență.

Cât de frecventă este această afecțiune?

De fapt, acest lucru este mai frecvent decât ați putea crede. Este deosebit de frecvent la persoanele care nu sunt aclimatizate la altitudini mari. Este mai puțin frecvent sub 2.438 de metri deasupra nivelului mării. Cu toate acestea, oricine urcă brusc la o altitudine de 3.352 de metri poate dezvolta AMS într-o oarecare măsură.

Care sunt simptomele acestui lucru?

Simptomele variază în funcție de gravitatea afecțiunii. De obicei, simptomele AMS încep să apară în prima zi de rău de altitudine. Simptomele afecțiunilor mai severe, cum ar fi HAPE sau HACE, pot apărea în două până la cinci zile.

Care sunt factorii de risc care contribuie la această afecțiune?

Principala cauză a răului de altitudine este deplasarea prea rapidă la o altitudine mare, fără a-i oferi corpului timp să se adapteze. În afară de asta, există și alți factori de risc.

• Înălțimea urcării: Cu cât este mai mare înălțimea urcării, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta această afecțiune.
• Viteza de ascensiune: Acesta este cel mai important lucru. Imaginează-ți că ieși din oraș cu mașina. Atunci corpul tău are timp să se obișnuiască cu schimbarea. Dar dacă zbori brusc într-o zonă muntoasă, corpul tău nu are timp să se obișnuiască cu schimbarea. Prin urmare, riscul este mult mai mare. Dacă de obicei urci peste 8.000 de picioare, cel mai bine este să nu urci mai mult de 1.640 de picioare (500 de metri) într-o zi.
• Consumul de alcool și anumite droguri: Consumul de alcool și utilizarea sedativelor cresc considerabil acest risc.
• Dacă ați mai avut rău de altitudine: Dacă ați mai avut această afecțiune, în special un caz sever precum HAPE sau HACE, este mai probabil să o faceți din nou.

Cum se tratează?

Singurul și cel mai bun „leac” pentru asta este să cobori imediat la un nivel mai jos. Aceasta este cea mai bună modalitate de a-ți salva viața.

Dar nu este întotdeauna posibil să ajungi la fund dintr-o dată. Există câteva lucruri pe care le poți face în astfel de momente și când simptomele tale nu sunt atât de severe.

• Oprire și odihnă: Dacă simțiți disconfort, opriți-vă din ceea ce faceți și odihniți-vă o vreme. Nu urcați mai sus. Acordați-i corpului dumneavoastră timp să se odihnească și să se adapteze la altitudine.
• Coborâre: Dacă simptomele sunt severe (cum ar fi amețeli, oboseală, greață) sau se agravează treptat, ar trebui neapărat să coborâți. Regula este să coborâți până când simptomele se ameliorează. De obicei, va trebui să coborâți de la 300 de metri (984 picioare) la 1000 de metri (3.281 picioare).
• Furnizarea de oxigen suplimentar: Furnizarea de oxigen dintr-un rezervor de oxigen poate ajuta la ameliorarea simptomelor.
• Medicație: Există medicamente pe care un medic le poate prescrie în acest caz. De exemplu, medicamente precum „acetazolamida”, „dexametazona” sau „nifedipina” pot ajuta la controlul acestei afecțiuni și la prevenirea agravării acesteia. Acestea trebuie luate numai la recomandarea medicului .
• Terapia hiperbarică: Aceasta este similară cu tratamentul pentru „îndoituri” care apare la scafandrii marini. La altitudini mari, pungile de presiune portabile (pungi Gamow) pot fi utilizate pentru a crea artificial presiune în partea inferioară a corpului, oferind ușurare. Acest lucru se face pentru a controla agravarea simptomelor până când pacientul poate fi adus la suprafață.

Poate fi prevenit răul de altitudine?

Vestea bună este că aceasta este o afecțiune în mare măsură prevenibilă. Există câteva lucruri pe care le poți face în privința ei.

1. Urcă încet: Acesta este cel mai important lucru. Când îți planifici călătoria, planifică să urci puțin în fiecare zi. După cum am menționat anterior, când depășești 2.500 de metri, urcă doar între 300 și 500 de metri pe zi.

2. Ia-ți zile de odihnă: În timpul ascensiunii, ia-ți o zi liberă la aceeași altitudine la fiecare două-trei zile. Acest lucru îi oferă corpului tău timp să se aclimatizeze la altitudine.

3.Dacă este posibil, coborâți puțin pentru a dormi: Dacă puteți urca în timpul zilei și coborâți puțin pentru a dormi noaptea, puteți reduce considerabil apariția acestei afecțiuni.

4. Medicație preventivă: Dacă călătoriți la altitudini mari, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre utilizarea unor medicamente (de exemplu, acetazolamidă) pentru a preveni această afecțiune. Acest lucru trebuie făcut numai la recomandarea medicului.

5. Evitați alcoolul și fumatul: Evitați consumul de alcool în primele două-trei zile când mergeți la altitudine mare. De asemenea, dacă fumați, cel mai bine este să renunțați la fumat înainte de călătorie, deoarece acesta afectează nivelul de oxigen.

6. Beți multă apă: Deshidratarea poate agrava simptomele răului de altitudine. Așadar, beți multă apă și lichide.

Când ar trebui să mergi la medic? Când ar trebui să mergi la o unitate de terapie intensivă (ETU)?

Cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a călători la altitudine mare. Acesta vă poate sfătui cu privire la măsurile de precauție pe care ar trebui să le luați în funcție de starea dumneavoastră de sănătate și, dacă este necesar, cu privire la medicamentele preventive.

Totuși, dacă dumneavoastră sau cineva cu care sunteți dezvoltați oricare dintre următoarele simptome severe, este o urgență. Acțiunea imediată este să coborâți cât mai repede posibil și să mergeți la cea mai apropiată Unitate de Tratament de Urgență (UTU).

Răul de altitudine este un fenomen care poate fi ușor gestionat și prevenit dacă planificați corespunzător și sunteți conștienți de simptome. Așadar, data viitoare când mergeți în zonele muntoase sau chiar la altitudini mai mari, țineți cont de aceste sfaturi și bucurați-vă de călătorie în siguranță.