Probleme de somn asociate cu Alzheimer: Să vorbim despre asta

Dacă aveți un membru al familiei, poate mama, tatăl sau o persoană dragă, care suferă de boala Alzheimer, știți cât de dificil poate fi să aveți grijă de el/ea. Printre numeroasele schimbări care vin odată cu această boală, problemele de somn pot afecta mulți oameni din punct de vedere mental și fizic. De fapt, tiparele de somn ale multor oameni se schimbă pe măsură ce îmbătrânesc. Dar pentru o persoană cu boala Alzheimer, aceste probleme pot fi și mai severe și mai frecvente. Așadar, haideți să vorbim despre asta astăzi.

Care sunt problemele de somn care vin odată cu Alzheimer-ul?

Verifică dacă persoana iubită are vreuna dintre aceste caracteristici. Identificarea acestora poate fi de mare ajutor în găsirea de soluții la problemă.

De ce se întâmplă asta?

Oamenii de știință încă nu sunt siguri de ce pacienții cu Alzheimer se confruntă cu astfel de tulburări de somn, dar se crede că principala cauză este deteriorarea celulelor creierului cauzată de boala Alzheimer.

Simplu spus, creierul nostru are un „ceas biologic” natural (ceas intern) care ne controlează somnul și starea de veghe. Acest ceas este cel care ne face să ne simțim somnoros noaptea și ne trezește dimineața. Când boala Alzheimer deteriorează acest centru de control din creier, semnalele despre momentul în care să dormim și momentul în care să rămânem treji devin confuze. Aceasta este cauza tuturor acestor probleme.

Ce facem în această situație? (Tratament și gestionare)

Cel mai bun lucru este că, chiar dacă aceste tipare de somn sunt diferite, există modalități de a-ți ajuta persoana iubită să se odihnească bine și să te odihnești și tu între timp.

Medicii încearcă adesea să controleze problema prin schimbări ale stilului de viață și ale comportamentului, în loc să prescrie medicamente. Acest lucru se datorează faptului că unele medicamente pentru somn pot fi dăunătoare pacienților cu Alzheimer. Acestea pot crește confuzia și îi pot face mai predispuși la căderi .

Iată câteva lucruri simple pe care le poți încerca:

• Stabilește o rutină: Trezește-te, hrănește-ți bebelușul și culcă-l la aceeași oră în fiecare zi. În acest fel, poți menține un program constant 24 de ore pe zi.
• Limitați siestele de zi: Reduceți la minimum siestele de zi. Dacă dormiți, nu faceți asta mai mult de 30 de minute.
• Lumina soarelui și lumina: Du-i într-un loc cu multă lumină solară când se trezesc dimineața. De asemenea, noaptea, când e timpul să meargă la culcare, reduce luminile din casă. Acest lucru îi va ajuta să reseteze ceasul biologic.
• Exerciții fizice: Faceți-vă un obicei din a face mișcare în fiecare zi. Totuși, evitați să faceți mișcare cu 4 ore înainte de culcare. Chiar și o simplă plimbare este suficientă.
• Evitați aceste lucruri noaptea: Evitați fumatul, alcoolul, ceaiul cu cofeină, cafeaua și mesele copioase pe timp de noapte.
• O cameră confortabilă: Transformă-ți dormitorul într-un loc confortabil pentru dormit. Menține temperatura la un nivel care nu este nici prea ridicat, nici prea scăzut.
• Fiți conștienți de alte afecțiuni medicale: Acest lucru este foarte important. Uneori, problemele de somn pot fi cauzate de alte afecțiuni medicale. De exemplu, sindromul picioarelor neliniștite, apneea în somn sau infecțiile tractului urinar. Este foarte important să discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru și să vă supuneți unui control pentru orice astfel de afecțiuni.
• Luați în considerare medicația: Unele medicamente utilizate pentru tratarea bolii Alzheimer, cum ar fi donepezilul (Aricept), pot, de asemenea, să interfereze cu somnul. Dacă persoana iubită ia acest medicament, evitați să i-l administrați noaptea. Cu toate acestea, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a schimba ora din zi pentru administrarea medicamentului.

Hai să învățăm despre somnifere.

Dacă schimbările stilului de viață nu funcționează, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un somnifer. Dacă da, va începe cu cea mai mică doză posibilă și va reduce treptat medicamentul odată ce somnul revine la normal.

Medicamentele prescrise în mod obișnuit includ:

• Hipnotice sedative, cum ar fi Suvorexant (Belsomra) și zolpidem (Ambien).
• Antidepresive triciclice, cum ar fi nortriptilina (Pamelor).

De asemenea, ai nevoie de un somn bun ca să ai grijă de pacient!

Ca îngrijitor, este important să ai grijă atât de tine, cât și de persoana iubită. Pentru a avea o energie bună, trebuie să dormi bine.

Multe dintre lucrurile spuse pacienților cu Alzheimer se aplică și ție:

• Și tu ar trebui să menții o anumită rutină zilnică.
• Exercita.
• Evitați fumatul, reduceți consumul de cofeină, alcool și mesele copioase pe timp de seară.
• Folosește-ți dormitorul doar pentru dormit.
• Când pacientul dumneavoastră doarme în timpul zilei, dacă puteți, profitați de acel timp pentru a vă odihni puțin.
• Vorbește cu alte persoane care au grijă de tine și cere sprijin de la ele. A vorbi cu altcineva despre problemele tale poate fi o mare ușurare.
• Încearcă să dormi 7-9 ore noaptea.
• Relaxează-te înainte de culcare. Cititul unei cărți, scrierea unui jurnal sau ascultarea de muzică liniștitoare te pot ajuta.