Știați aceste lucruri despre clipit?

V-ați întrebat vreodată de câte ori pe zi clipim? Se întâmplă tot timpul, fie că vorbim, lucrăm, citim o carte sau ne uităm la telefon, nu-i așa? De fapt, este un proces automat și sănătos care are loc în corpul nostru. Dar știți cât de mult poate face acest lucru simplu și mărunt pentru ochii noștri? Astăzi, haideți să vorbim despre clipit.

Ce este mai exact acest datul ochilor peste cap?

Simplu spus, clipitul este un reflex sănătos care apare în mod natural. Așa cum nu trebuie să ne amintim să respirăm, nu trebuie să clipim conștient. Sistemul nostru nervos autonom se ocupă de asta. Dar putem clipi chiar dacă vrem. Există de fapt trei moduri de a clipi.

• Clipit spontan: Acesta este tipul pe care îl avem de cele mai multe ori și se întâmplă fără să ne dăm seama. Este ca și cum ai respira.
• Clipit voluntar: Asta facem intenționat. Dacă simți că vrei să clipești chiar acum, poți să o faci, nu? Asta e tot.
• Clipire reflexă: Aceasta se mai numește și reflex cornean . Se întâmplă atunci când ceva se apropie prea mult de ochi sau când simți că ceva este pe cale să se întâmple. Imaginează-ți că mergi pe drum și ești prins brusc într-o furtună mare de nisip. Sau ceva de genul unei mingi de cricket îți zboară pe lângă față. Înainte să te gândești măcar, ochii ți se închid, nu-i așa? Asta e tot.

De ce este contactul vizual atât de important?

Ce se întâmplă dacă nu clipim? Ochii noștri devin uscați, inconfortabili și dureroși. Nu numai atât, vederea noastră devine mai puțin clară, iar ochii noștri devin mai susceptibili la infecții. La fel ca ștergătoarele de parbriz ale unei mașini, clipitul joacă un rol major în menținerea sănătății ochilor noștri.

Cu fiecare pas, se întâmplă următoarele lucruri:

• Protejează ochii de praf, fum și alte obiecte periculoase.
• Lacrimile (secrețiile lacrimale) se răspândesc pe pleoape, menținând ochii umezi și ameliorând disconfortul.
• Îndepărtează celulele moarte, lacrimile uscate și alte reziduuri din interiorul ochiului.
• Oferă ochilor oxigenul și nutrienții necesari .

De câte ori clipește o persoană într-o zi, în mod obișnuit?

Un adult clipește în medie de 14 până la 17 ori pe minut. Asta înseamnă între 840 și 1.020 de ori pe oră. Imaginează-ți că dormi 8 ore pe zi. Asta înseamnă că clipești între 13.440 și 16.320 de ori pe zi cât timp ești treaz!

Dar aceasta este doar o medie. Unii oameni clipesc mai puțin, alții mai mult. Dacă frecvența clipitului nu interferează cu viața ta normală, nu există niciun motiv să-ți faci griji.

Oboseala ochilor scade atunci când te uiți la calculator?

Da, absolut! Cercetările au descoperit că atunci când ne uităm la ecranul unui computer, tabletă sau telefon pentru o perioadă lungă de timp, frecvența clipitului scade semnificativ. Clipim în medie de 14-17 ori pe minut, dar când ne uităm la un ecran, acest număr poate scădea la 5 ori pe minut .

Dacă lucrezi mult cu calculatorul, ai un copil care participă la cursuri online sau petreci mult timp pe telefon, urmează regula 20-20-20 .

• Ia-ți ochii de la ecran la fiecare 20 de minute .
• Uită-te la ceva aflat la cel puțin 6 metri distanță .
• Uită-te la chestia aia timp de cel puțin 20 de secunde .

Dacă practici acest obicei zilnic, poți reduce considerabil oboseala și disconfortul resimțite de ochii tăi.

Probleme de sănătate asociate cu oboseala oculară

Există mai multe situații principale care sunt discutate când vine vorba de oboseala ochilor.

• Clipit excesiv
• Blefarospasmul, o afecțiune care provoacă spasme ale pleoapelor
• Durere la clipire

Clipit excesiv

Nu există o cifră exactă care să spună „este excesiv dacă este mai mult decât această cantitate”. Dar dacă oboseala ochilor este atât de mare încât interferează cu activitățile sau viața zilnică, o considerăm „excesivă”.

Unii copii, în special în jurul vârstei de 5 ani, încep să clipească excesiv din obișnuință. Deși nu există o cauză specifică pentru aceasta, afecțiunea dispare de obicei de la sine în câteva luni.

Blefarospasm

Aceasta este o afecțiune ușor diferită de clipitul excesiv. Blefarospasmul este o afecțiune neurologică care ne face să clipim din ochi într-un mod incontrolabil. Deși se poate întâmpla oricui, nu este foarte frecvent.

Durere la clipire

Dacă simți durere când clipești, pot exista mai multe motive pentru aceasta.

• Infecții oculare
• Ulcer cornean
• Alergii
• Pătrunderea prafului, fumului etc. în ochi
• Purtarea lentilelor de contact nepotrivite sau purtarea lor pentru o perioadă prea lungă de timp
• Uveita , o inflamație a interiorului ochiului

Cum să renunți la obiceiul de a clipi excesiv?

De cele mai multe ori, această clipire excesivă va dispărea de la sine, fără niciun tratament. Dar, între timp, puteți încerca următoarele lucruri:

• Folosește zilnic picături lubrifiante pentru ochi pentru a-ți menține ochii umezi.
• Ia pauze regulate când citești cărți sau lucrezi la calculator.
• Evitați mediile incomode pentru ochi, cum ar fi camerele cu fum.
• Practicați tehnici de reducere a stresului, cum ar fi meditația.
• Verificați-vă ochii în mod regulat.

Tratamentul depinde de cauză. Dacă aveți vedere slabă, vi se vor administra ochelari sau lentile de contact. Dacă aveți o alergie, o infecție sau o leziune, vi se vor administra medicamentele necesare (picături pentru ochi, unguente). Dacă afecțiunea dumneavoastră este cauzată de stres sau de o afecțiune precum ticurile faciale, este posibil să fiți îndrumat către un specialist.

Când ar trebui să mergi la medic?

Dacă prezentați oricare dintre următoarele simptome, asigurați-vă că mergeți la medic.

• Durere oculară
• Secreția de mucus sau alt lichid din ochi
• Umflarea sau roșeața ochilor
• Schimbări bruște ale vederii

Mulți dintre noi nu ne gândim prea mult la clipirea din ochi. Însă această mică procedură oferă o protecție excelentă pentru ochii noștri. Fără a clipi, ochii noștri sunt mai predispuși la infectare și durere. Așadar, dacă observați vreo anomalie sau modificare a ochilor, nu o ignorați și discutați cu medicul dumneavoastră.