Și tu te simți confuz când te trezești? Hai să vorbim despre stările de confuzie!

Ai avut vreodată experiența de a te trezi brusc, dar fără a fi pe deplin conștient, fără a înțelege împrejurimile și apoi a adormi la loc după un timp? Poate că nici nu-ți amintești ce s-a întâmplat atunci. Sau ți-ai văzut vreodată micuțul trezindu-se brusc în miez de noapte, așezându-se în pat, citind ceva, privind în jur cu ochii mari, dar fără să-ți răspundă când vorbești și apoi adormind la loc după un timp? Când îl întrebi dimineața, nu-și amintește nimic. Asta numim noi (treziri confuzionale) . Unii oameni numesc asta și „beție de somn” . Hai să vorbim despre asta în detaliu astăzi.

Ce sunt trezirile confuzionale?

Simplu spus, trezirile confuzionale apar atunci când te trezești dintr-un somn profund, nu complet treaz, ci pe jumătate treaz. În acest moment, ești foarte confuz și dezorientat . Este posibil să nici nu-ți dai seama unde te afli, cât este ceasul sau cine este în jurul tău.

Într-un moment ca acesta, ai putea:

• Poți mormăi ceva.
• Poți privi în gol .
• A fi incapabil să răspunzi la apelul cuiva sau a da răspunsuri neclare .
• Această stare poate dura o vreme, de obicei aproximativ 5 minute, poate chiar o oră, apoi adormi din nou .

Important este că, după ce te trezești complet, adesea nu-ți mai amintești că s-a întâmplat asta. Probabil că cineva cu care dormi îți spune asta. Medicii numesc uneori această afecțiune tulburare de excitație confuzională și rareori sindrom Elpenor .

Cât de frecventă este această afecțiune? (Cât de frecvente sunt trezirile confuzionale?)

E greu de spus exact cât de frecvent este acest lucru. Dar cercetările arată că între 4,2% și 15,2% dintre adulții din întreaga lume se confruntă cu acest tip de comportament într-un an dat. În mod surprinzător, este și mai frecvent la copii . Se estimează că această afecțiune afectează aproximativ 17% dintre copiii sub 15 ani. Așadar, dacă acest lucru i se întâmplă copilului dumneavoastră, nu este chiar atât de neobișnuit.

Care sunt simptomele acestui lucru? (Care sunt simptomele?)

Să vedem acum care sunt principalele simptome care pot fi observate în aceste (excitații confuzionale):

• Chiar dacă părea că se trezise brusc, nu era cu adevărat complet treaz. Era ca și cum ar fi fost blocat undeva între somn și veghe.
• Aceștia prezintă o confuzie și o dezorientare severă. Este posibil să nu știe unde se află, cât este ceasul sau cine sunt.
• Ochii pot apărea ciudat, lipsiți de viață (vitroși).
• Când cineva vorbește, nu răspunde sau răspunde incoerent . De asemenea, se poate bâlbâi sau poate vorbi încet.
• Aceste simptome durează o vreme și în curând adormi din nou.

Din moment ce nu vă amintiți că aceste lucruri se întâmplă dimineața , persoana din patul dumneavoastră (soțul, soția) este adesea cea care vede acest lucru. În cazul copiilor mici, părinții sunt cei care văd acest lucru.

Când apar aceste simptome?

Aceste (treziri confuzionale) apar în timpul etapei somnului nostru numită (mișcare oculară non-rapidă - NREM) . Somnul nostru are diferite etape. Somnul (NREM) este primele trei etape înainte de a intra în somnul (REM) (adică somnul cu vise).

Atât la adulți, cât și la copii, aceste (treziri confuzionale) apar în timpul somnului profund (NREM) (somn cu unde lente sau somn NREM profund (N3)) . Aceasta este a treia și cea mai profundă etapă a somnului (NREM). Mai exact, apare cel mai adesea în primele ore după adormire, adică în prima parte a nopții.

De ce se întâmplă acest lucru? Ce cauzează trezirile confuzionale?

Cauza exactă a acestui fenomen nu este încă cunoscută , dar cercetările sugerează că parasomniile legate de somnul NREM sunt în mare măsură genetice . Aceasta înseamnă că, dacă cineva din familia ta are aceste probleme, este mai probabil să le ai și tu.

În plus, este mai probabil să vă treziți din somnul profund (NREM) în acest fel dacă aveți următoarele afecțiuni:

• Tulburare bipolară
• Tulburări de somn ale ritmului circadian : Acestea sunt probleme ale ciclului natural somn-veghe al organismului nostru.
• Hipersomnie : Somnolență excesivă chiar și în timpul zilei.
• Adormirea bruscă în timpul somnului (Narcolepsie)
• Apnee obstructivă în somn : Aceasta se întâmplă atunci când respirația se oprește pentru o perioadă în timpul somnului. Aceasta poate provoca tulburări de somn, care pot duce la:
• Tulburare de panică
• Mișcările periodice ale membrelor în timpul somnului
• Tulburare de somn cauzată de munca în ture : De exemplu, aceasta poate afecta persoanele care lucrează în ture de noapte.

De asemenea, unele medicamente antidepresive și alte medicamente pe care le luați în mod regulat pot provoca, de asemenea, acestea (stare de confuzie).

Care sunt principalii factori declanșatori ai acestei afecțiuni? (Ce declanșează trezirile confuzionale?)

De obicei, o întrerupere a somnuluiAcesta este principalul motiv pentru care apare excitația confuzională. Gândiți-vă la lucruri de genul:

• O licărire bruscă de lumini puternice .
• Auzirea unui zgomot puternic (de exemplu, sunarea unui telefon, sunetul unui vehicul afară).
• Simțind nevoia să merg la baie .

Acest tip de confuzie apare atunci când cineva care se află într-un somn profund se trezește brusc la jumătatea timpului.

La ce vârstă încep stările de confuzie?

Această afecțiune, numită stări confuzionale, poate apărea la orice vârstă . Cu toate acestea, cel mai adesea începe la copii în jurul vârstei de 2 ani. Cercetările au arătat că această afecțiune scade treptat la copii după vârsta de 5 ani. Cu toate acestea, pentru unii oameni, poate continua până la vârsta adultă sau poate începe din nou.

Care sunt factorii de risc?

Aveți un risc mai mare de a dezvolta tulburări de confuzie dacă aveți următoarele:

• Hipersomnie : Aceasta înseamnă dormit prea mult.
• Privarea de somn : Lipsa somnului suficient. Aceasta este o problemă pe care o au mulți oameni, nu-i așa?
• Stres : Stresul excesiv afectează și somnul.
• Istoric familial de tulburări de somn NREM (parasomnii NREM) : După cum am menționat anterior, există o influență genetică.

Care sunt complicațiile care pot apărea din acest motiv?

Trezirile confuzionale pot cauza unele dificultăți în timpul zilei . Acest lucru este similar cu ceea ce se întâmplă atunci când nu dormi suficient (privare de somn). Cercetările au confirmat acest lucru. Uitați-vă la următoarele lucruri:

• Somnolență diurnă : Senzație constantă de somnolență în timp ce lucrați sau studiați.
• Lipsa de vigilență : Incapacitatea de a te concentra corect asupra a ceea ce faci.
• Timp de reacție lent : Incapacitatea de a reacționa rapid la ceva.
• Dificultăți de performanță la locul de muncă sau la școală : dificultăți de memorare, incapacitatea de a îndeplini sarcinile corect.

Imaginează-ți cât de enervant este să te simți obosit toată ziua pentru că nu poți dormi cum trebuie noaptea. Este același lucru.

Este periculoasă starea de confuzie?

De obicei, această afecțiune, numită trezire confuzională, nu este foarte periculoasă . Rareori provoacă vise sau experiențe înfricoșătoare. De asemenea, este foarte rar să vă dați jos din pat și să vă plimbați în această perioadă. Cu toate acestea, uneori este posibil să cădeți din pat.Este posibil, sau ceva de genul unui pahar cu apă de pe o noptieră s-ar putea răsturna . Așadar, posibilitatea unui mic accident nu este complet imposibilă. Cel mai bine este să fii atent, mai ales dacă ai un copil mic.

Cum sunt diagnosticate stările de confuzie?

Dacă suspectați că aveți această problemă, cel mai bine este să consultați un medic . Medicul vă va examina și, dacă este necesar, va efectua teste pentru a diagnostica afecțiunea. De obicei, un medic va face următoarele:

• Vi se vor întreba despre istoricul dumneavoastră medical complet și despre istoricul medical al familiei dumneavoastră biologice .
• Întreabă-l despre simptomele tale.
• Întreabă-l despre obiceiurile și programul tău de somn (de exemplu, la ce oră te culci, la ce oră te trezești, de câte ori te trezești noaptea).
• Notează ce medicamente iei în prezent .

În plus, medicul dumneavoastră vă poate cere să țineți un jurnal de somn . Aceasta înseamnă să notați în fiecare zi ora la care vă culcați, ora la care vă treziți și dacă ați avut tulburări de somn și, dacă da, cum. Dacă sunteți un copil mic, acest lucru ar trebui făcut de părinți. Dacă sunteți un adult, ar trebui să întrebați persoana cu care dormiți pentru a vedea dacă s-a întâmplat ceva neobișnuit noaptea, deoarece este posibil să nu vă amintiți.

Uneori, medicul dumneavoastră poate solicita și un studiu al somnului (sau polisomnografie) pentru a verifica alte afecțiuni care au simptome similare. Aceasta implică petrecerea unei nopți întregi într-un centru de somnologie, unde activitatea cerebrală, respirația și ritmul cardiac sunt monitorizate în timp ce dormiți. Uneori, înregistrările somnului la domiciliu pot, de asemenea, ajuta medicul să pună un diagnostic.

Care sunt tratamentele pentru aceasta? (Cum se tratează stările de confuzie?)

Cel mai important lucru atunci când tratăm stările de confuzie este menținerea unei bune igiene a somnului . Adică, dezvoltarea unor obiceiuri bune necesare pentru un somn sănătos. Luați în considerare următoarele aspecte:

• Golirea vezicii urinare înainte de culcare.
• Evitați să mâncați târziu noaptea.
• Evitarea alcoolului și a cofeinei (cum ar fi ceaiul și cafeaua) spre sfârșitul zilei.
• Dacă aveți și alte tulburări de somn, cum ar fi apneea în somn, solicitați tratament pentru acestea.
• Gestionarea stresului. Uneori, lucruri precum meditația și yoga pot ajuta.
• Stabilește un program regulat de culcare.Este foarte important să ne obișnuim să ne culcăm și să ne trezim la aceeași oră în fiecare zi.

Schimbarea acestor obiceiuri nu este ușoară, mai ales dacă emisiunea ta TV preferată este difuzată târziu noaptea sau îți place să dormi până târziu în weekenduri. Dar nu încerca să schimbi totul dintr-o dată . Alege un obicei și încearcă-l timp de câteva zile. După ce te obișnuiești cu el, adaugă altul.

Medicul dumneavoastră vă va analiza istoricul medical și va încerca să afle ce cauzează aceste simptome. Uneori, problemele de somn se pot ameliora atunci când tratați o afecțiune subiacentă sau schimbați medicamentele pe care le luați. Dacă medicul dumneavoastră suspectează că simptomele dumneavoastră sunt cauzate de medicamentele pe care le luați în prezent, va face modificări la aceste medicamente.

Medicamente pentru excitație confuzională

Trezirile confuzionale nu sunt de obicei tratate inițial cu medicamente . Cu toate acestea, dacă modificările somnului menționate anterior și tratamentul afecțiunilor subiacente nu ajută, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente precum cele utilizate pentru parasomniile NREM:

• Benzodiazepine
• Antidepresive

Însă, deoarece aceste medicamente pot provoca reacții adverse, medicul dumneavoastră va monitoriza îndeaproape modul în care vă afectează.

La ce mă pot aștepta dacă am crize confuzionale?

(Statul de conștientizare) vă poate perturba somnul și poate provoca simptome precum oboseala din timpul zilei. Deși această afecțiune tinde să scadă odată cu vârsta , ea poate fi cauzată de diverși factori de-a lungul vieții. Din moment ce este posibil să nu vă amintiți să vi se fi întâmplat așa ceva, cineva va trebui să vă povestească despre asta.

Un medic vă poate sfătui cu privire la cele mai bune modalități de a vă îmbunătăți igiena somnului, de a gestiona afecțiunile subiacente sau de a vă prescrie medicamente care să vă ajute să dormiți bine.

Poate fi prevenită această situație? (Pot fi prevenite stările de confuzie?)

Nu există o modalitate sigură de a preveni complet stările de confuzie. Cu toate acestea, puteți face următoarele pentru a reduce riscul:

• Îmbunătățiți-vă igiena somnului.
• Pune telefonul pe modul „nu deranjați” sau „repaus”. Acest lucru va împiedica să fii trezit noaptea de un apel sau de un mesaj text.
• Controlați orice afecțiuni medicale subiacente.
• Păstrează-ți mediul de dormit în siguranță. Nu te pune în pericol dacă te trezești brusc. De exemplu, ține un pahar de plastic lângă pat în loc de unul de sticlă.
• Reduceți stresul și/sau discutați cu un profesionist în sănătate mintală .

Când ar trebui să merg la un furnizor de servicii medicale?

Dacă simți că nu poți dormi bine noaptea sau dacă cineva cu care dormi îți povestește despre comportamentele tale neobișnuite din timpul nopții , consultă un medic. Un medic te poate ajuta să-ți dai seama ce cauzează simptomele. Este important să ceri sfatul medicului, mai ales dacă aceste simptome apar frecvent, îți afectează activitățile zilnice sau te determină să te comporți într-un mod care ar putea fi periculos pentru tine sau pentru ceilalți.

Ce întrebări ar trebui să-i pun furnizorului meu de servicii medicale?

Când mergi la medic, poți pune întrebări precum:

• Am (treziri confuzionale) sau o altă tulburare de somn?
• Trebuie să particip la un studiu privind somnul?
• Ce informații ar trebui să includ în jurnalul meu de somn?
• Ce schimbări recomandați în igiena și rutina mea de somn?
• Necesită medicație? Dacă da, care sunt efectele secundare?

În final, lucruri de reținut (Mesaj de luat în considerare)

Această afecțiune, numită „treziri confuzionale”, poate fi puțin derutantă pentru persoana care o experimentează. Chiar dacă persoana iubită pare trează, se comportă ciudat, apoi adoarme la loc, iar dimineața se comportă ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat.

Vei descoperi adesea că ai tulburări de confuzie din cauza altcuiva . Cu toate acestea, s-ar putea să te simți somnoros și obosit în timpul zilei și s-ar putea să te întrebi de ce nu pot dormi bine noaptea.

Cel mai important lucru este să nu intrați în panică. Aceasta este o afecțiune care se poate întâmpla multor oameni. Poate fi controlată cu sfatul medicului adecvat și, dacă este necesar, cu tratament.

Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să aflați ce cauzează aceste tulburări (stare de confuzie). De asemenea, vă poate oferi sfaturi sau tratamente care vor ajuta organismul dumneavoastră să obțină odihna de care are nevoie. Așadar, dacă aveți îndoieli în această privință, nu ezitați să discutați cu un medic.

---

treziri confuzionale, tulburări de somn, beție în timpul somnului, somn NREM, parasomnie, tulburări de somn