Ai avut vreodată depresie, dar nu știai asta? Aceasta poate părea o întrebare ciudată. S-ar putea să te gândești: „O, dacă aș avea așa ceva, aș ști.” Dar, în realitate, s-ar putea să nu fie cazul. Pentru că depresia intră în viața noastră foarte încet, fără ca noi să ne dăm seama. Puțin câte puțin, felul în care gândești și simți, felul în care privești viața, este acoperit de umbra întunecată a acestei depresii, chiar și fără ca tu să știi.
Depresia se rezumă doar la a te simți trist tot timpul?
Mulți oameni cred că depresia este doar un sentiment de tristețe care durează zile întregi și nu dispare. Dar adevărul este cu totul altul. Simptomele depresiei pot lua multe forme. Poate că citești acest articol pentru că simți că „ceva nu este în regulă”.
Gândește-te, te simți obosit tot timpul? Vrei mereu să dormi? Sau pur și simplu nu dormi noaptea? Ai pierderi de memorie sau nu mai găsești plăcere în lucrurile care îți plăceau înainte? Toate acestea pot fi simptome ale depresiei. Sentimentul „Nu sunt deprimat, dar nu-mi pasă de nimic acum” este foarte frecvent, mai ales în rândul femeilor. Acea apatie, acel sentiment că nu-mi pasă de nimic, poate fi, de asemenea, un semn puternic al depresiei .
Simplu spus, oboseala excesivă, insomnia și pierderea bucuriei de viață pot fi toate simptome ale depresiei.
Deși aceste simptome pot fi uneori vagi, cel mai important lucru pe care trebuie să-l înțelegem cu toții este că depresia este o boală gravă care ne poate paraliza viața, poate destrăma familii și, în cele din urmă, poate duce la sinucidere. Cercetări noi au dovedit chiar că depresia provoacă leziuni grave, pe termen lung, creierului nostru. Acest lucru crește riscul de a dezvolta din nou depresie în viitor.
Vestea bună este că depresia este o boală foarte ușor de tratat . Așadar, dacă aveți cea mai mică suspiciune că dumneavoastră sau cineva cunoscut aveți această afecțiune, haideți să vorbim mai departe despre asta.
Simptome speciale pe care le resimt femeile atunci când suferă de depresie
Femeile sunt de două ori mai predispuse să sufere de depresie decât bărbații. De asemenea, sunt mai predispuse să fie diagnosticate greșit. De aceea este important să fim conștienți de aceste simptome.
| Simptom | Ce se poate întâmpla? |
|---|---|
| Modificări ale greutății, somnului și apetitului | Unele persoane dorm excesiv, în timp ce altele suferă de insomnie. De asemenea, pot experimenta o creștere a poftei de mâncare sau o pierdere completă a poftei de mâncare. |
| Durere fizică care nu dispare | Lucruri precum oboseală constantă, dureri de cap, dureri de spate, tulburări de stomac (probleme digestive) și probleme ale ciclului menstrual. |
| Neliniște mentală și furie | Senzație constantă de anxietate și îngrijorare (Anxietate). Se enervează repede și se irita din cauza unor lucruri mărunte. |
| Uitare și dificultăți de concentrare | Incapacitate de concentrare, uitarea frecventă a lucrurilor. |
| Perspectivă pesimistă asupra vieții | Gânduri că totul merge prost, că nimic nu merge bine. Incapacitatea de a găsi nimic în viață de care să fii fericit. |
| Sentimente de vinovăție și neputință | Ai constant sentimentul că ai făcut o greșeală, crezi că ești neajutorat. |
| Apatie | Pierderea interesului sau a plăcerii pentru activități anterior plăcute (de exemplu, vorbitul cu prietenii, hobby-urile). |
| Gânduri suicidare | Gânduri precum că viața nu are sens sau că aș prefera să mor. Aceasta este o situație foarte bruscă și gravă. |
Ce este „depresia mascată”?
Uneori, depresia nu se manifestă direct ca tristețe. În schimb, se manifestă prin anumite tipare comportamentale. Psihologii numesc aceasta „depresie deghizată”. De exemplu:
- Cumpărături inutile și fără limite.
- Lucrând tot timpul.
- A mânca sau a bea fără limită.
Dacă simți un gol profund și o anxietate atunci când nu faci aceste lucruri, ar putea fi un semn de depresie interioară.
De ce avem depresie? Care sunt cauzele?
Potrivit experților, depresia este cauzată de o combinație de mai mulți factori.
- Factori genetici: Depresia este ereditară. Aceasta înseamnă că chimia creierului unor persoane poate fi mai susceptibilă la depresie din cauza influențelor genetice.
- Evenimente din viață: Problemele majore și crizele de viață - cum ar fi destrămarea unei relații romantice, pierderea locului de muncă sau moartea unei persoane dragi - pot declanșa rapid depresia. Sărăcia persistentă, șomajul, izolarea socială și trauma din copilărie sunt, de asemenea, factori de risc majori.
- Cauze medicale: Durerea cronică sau afecțiunile medicale precum diabetul, cancerul și hipotiroidismul pot duce la depresie. Unele deficiențe nutriționale și unele medicamente pot, de asemenea, provoca depresie. De aceea este important să vă adresați medicului dumneavoastră pentru un examen medical complet înainte de a începe tratamentul pentru depresie.
- Sex: După cum am discutat anterior, femeile prezintă un risc mai mare de a dezvolta depresie. Principalul motiv pentru aceasta îl reprezintă schimbările hormonale majore care apar în timpul menstruației, nașterii și menopauzei.
- Stres: Există o legătură puternică între stresul prelungit și depresie.
Cum se tratează depresia?
Dacă aveți simptome de depresie care durează mai mult de două săptămâni , mai ales dacă acestea vă interferează cu activitățile zilnice, ar trebui neapărat să solicitați tratament.
Primul pas este să vă consultați medicul de familie. Acesta poate verifica dacă simptomele dumneavoastră sunt cauzate de o afecțiune fizică și, dacă este necesar, vă poate îndruma către un specialist în sănătate mintală.
Există două metode principale utilizate pentru tratarea depresiei: psihoterapia și medicația.
1. Psihoterapie:Simplu spus, este o formă de tratament care implică discuția cu un consilier sau psihiatru calificat. Nu are efecte secundare și este adesea la fel de eficientă ca medicația. De exemplu, terapia interpersonală (IPT) poate ajuta la reducerea simptomelor depresiei prin îmbunătățirea relațiilor pacientului cu familia și prietenii.
2. Antidepresive: Aceste medicamente sunt deosebit de eficiente în cazul depresiei severe sau pe termen lung. Acestea acționează prin reechilibrarea unor substanțe chimice din creier numite neurotransmițători. Există multe tipuri diferite de medicamente, așa că este important să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi cel mai potrivit pentru dumneavoastră.
Multe studii au arătat că utilizarea ambelor tratamente împreună dă cele mai bune rezultate (o rată de vindecare de peste 70%).
Lucruri pe care le poți face singur
În timpul tratamentului, este, de asemenea, foarte important să ai grijă de tine.
- Evitați complet alcoolul și drogurile.
- Dormiți cât mai mult posibil.
- Exerciții fizice! Acest lucru este surprinzător de util. Studiile au arătat că exercițiile fizice sunt la fel de eficiente ca medicamentele pentru depresia ușoară până la moderată.
Cel mai important lucru este să nu aștepți ca depresia să se amelioreze de la sine. Dacă nu este tratată, depresia poate afecta nu numai starea de spirit, ci și sănătatea fizică. Crește riscul de boli de inimă și slăbește sistemul imunitar. Și, dacă nu este tratată, depresia poate recidiva, agravându-se de fiecare dată când apare.
Mesaj de luat acasă
- Depresia nu înseamnă doar să te simți trist tot timpul. Fii conștient de oboseala constantă, lipsa de interes pentru orice (apatie) și durerea fizică.
- Depresia poate afecta femeile în mod diferit. Fiți conștienți de schimbările hormonale și de simptomele „deghizate” (cumpărături excesive, exerciții fizice).
- Dacă simptomele persistă mai mult de două săptămâni, consultați imediat medicul. Nu vă fie rușine sau teamă.
- Psihoterapia și medicația sunt foarte eficiente. Cele mai bune rezultate pot fi obținute atunci când ambele sunt utilizate împreună.
- Ajută-te. Fă mișcare, dormi suficient și evită alcoolul. Acestea vor fi un mare avantaj în procesul tău de recuperare.
- Nu aștepta ca depresia să dispară de la sine. Dacă nu este tratată, poate reapărea și poate afecta sănătatea generală.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău