Te simți uneori copleșit, singur sau trist? Simți că nu vrei să faci nimic și că te plictisești de tot? Mulți dintre noi ne confruntăm cu aceste experiențe. Dar știai că această tristețe profundă, o afecțiune numită depresie, ne poate determina uneori să facem lucruri periculoase și riscante fără să ne dăm seama? Aceasta nu se limitează doar la gânduri suicidare.
Diferitele fețe ale pericolului
Când se confruntă cu depresia, unii oameni se gândesc: „Nu am un plan să mor, dar nu contează dacă îmi pun capăt vieții acum”. Cu acest tip de gândire, valoarea propriei vieți scade. Atunci mintea se îndreaptă către activități riscante. Pot să le vină în minte gânduri precum „Cine mă va privi conducând repede?”, „Ce se va întâmpla dacă merg singur pe un drum periculos noaptea?”.
Simplu spus, atunci când durerea cauzată de depresie nu poate fi tolerată, o persoană recurge, fără să știe, la comportamente riscante, fie pentru a scăpa de ea, fie pentru a arăta acea durere cuiva.
Aceste comportamente cauzate de depresie pot fi o expresie exterioară a durerii persoanei. Este ca un strigăt tăcut după ajutor.
Să vedem care sunt aceste comportamente riscante.
| Tipul de comportament riscant | Exemple și explicații |
|---|---|
| Consumul de alcool și droguri | Apelează la alcool sau droguri ca o modalitate temporară de a alunga tristețea și singurătatea din inima ta. Gândește-te doar că există unii tineri care, din cauza problemelor de acasă și cu prietenii, devin dependenți de aceste lucruri. |
| Neglijență și impulsivitate | Condusul sub influența alcoolului, viteza excesivă, implicarea frecventă în bătăi, lovirea ușilor cu piciorul, aruncarea cu obiecte pe jos etc. Acestea sunt lucruri care se pot întâmpla atunci când depresia face dificilă controlul furiei. |
| Neglijarea de sine | Aceasta include chiar și lucruri minore, cum ar fi lipsa consumului de apă sau neraportarea unui simptom (de exemplu, o tuse persistentă) unui medic. |
| Tulburări de alimentație | Unii oameni își pierd pofta de mâncare și nu mai mănâncă din cauza depresiei. Alții mănâncă prea mult. Unii oameni își exprimă tristețea numărând caloriile sau făcând exerciții fizice excesive. Aceasta devine o modalitate de a-și exprima durerea. |
Cum sunt legate aceste două?
Acum, întrebarea pe care ți-o pui probabil este: „Depresia cauzează aceste comportamente riscante sau aceste comportamente cauzează depresia?” Aceasta poate fi cam ca întrebarea de genul „găina și oul”.
Potrivit medicilor, acesta nu este un lucru unilateral.
- Depresia poate duce la comportamente riscante: cum ar fi apelarea la alcool pentru a face față tristeții.
- Comportamentele riscante pot cauza depresie: Dependența de droguri poate provoca modificări chimice în creier care pot duce la depresie.
- Uneori, ambele pot apărea împreună: poate că ambele pot fi cauzate de influențe genetice sau de probleme de mediu.
Când două sau mai multe dintre aceste afecțiuni coexistă, le numim diagnostice duale . De exemplu, depresia și dependența de droguri. Această afecțiune este foarte periculoasă . Depresia poate fi, de asemenea, o cauză majoră a deceselor prin supradoză, în special din cauza drogurilor precum opioidele .
Cum să găsești tratamentul potrivit?
Poate părea înfricoșător pentru tine, dar vestea bună este că depresia este o afecțiune foarte tratabilă .
Dar dacă aveți o altă problemă cu depresia, cum ar fi abuzul de substanțe, poate fi puțin mai greu să găsiți tratamentul potrivit. Uneori, clinicile de sănătate mintală nu vor să se ocupe de probleme legate de droguri, iar clinicile de tratament medicamentos spun că nu pot trata problemele de sănătate mintală. Este ca și cum și-ar da mingea unul altuia.
Dar nu uitați, pentru cele mai bune rezultate, este important să tratați ambele afecțiuni în același timp, în același loc.
Care sunt tratamentele?
1. Sfaturi medicale și medicație: Primul și cel mai important lucru este să vă adresați medicului dumneavoastră.El va înțelege pe deplin starea dumneavoastră și vă va prescrie medicamente, dacă este necesar. De asemenea, vă va îndruma către consiliere psihologică.
2. Terapie: Discuția cu un consilier și împărtășirea sentimentelor tale poate fi de mare ajutor. Interviul motivațional este o metodă foarte eficientă pentru persoanele cu comportamente riscante. Aici, consilierul vorbește cu tine și te ajută să identifici cele mai mici lucruri pe care ai vrea să le schimbi în viața ta.
3. Schimbări ale stilului de viață: Pe lângă aceste lucruri, este foarte important să adoptați și un stil de viață sănătos.
- Exerciții fizice: Faceți exerciții fizice moderate zilnic.
- Mâncare bună: O dietă nutritivă.
- Somn adecvat: Dormirea suficientă.
- Conexiuni sociale: Petrecerea timpului cu prieteni și familie de încredere.
- Lucruri care calmează mintea: Practicarea unor activități precum meditația sau yoga.
Recuperarea este o călătorie.
Această călătorie de vindecare nu este ceva ce se întâmplă peste noapte. Este ca și cum ai face pâine. Mai întâi, simți că dizolvi drojdie în apă înainte de a cere ajutor. Apoi, efortul pe care îl depui după începerea tratamentului este ca și cum ai frământa zahăr și făină. Este o călătorie graduală, pas cu pas. Așa că acordă-ți timp.
Important: Dacă dumneavoastră sau cineva cunoscut se confruntă cu o urgență de sănătate mintală sau riscă să se rănească, mergeți imediat la Departamentul de Urgență (UTU) al celui mai apropiat spital. Dacă ați luat o supradoză de medicamente sau otrăvuri, sunați imediat la Centrul Național de Informații despre Otrăvuri de la Spitalul Național Colombo .
Mesaj de luat acasă
- Depresia nu este doar un sentiment de tristețe. Este o afecțiune medicală gravă care îți poate afecta comportamentul.
- Poate duce la comportamente riscante, cum ar fi consumul necunoscut de alcool, imprudența și autovătămarea.
- Dacă te confrunți cu această situație, nu ești singurul. Aceasta este o afecțiune care poate fi tratată și vindecată cu mare succes.
- Cel mai important lucru pe care ar trebui să-l faci este să consulți un medic de încredere și să vorbești deschis despre afecțiunea ta.
- Recuperarea este o călătorie. Acordă-ți timp și înțelegere. A cere ajutor este un semn de putere.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău