Ești singurul care suferă de depresie? Iată opțiunile de tratament

Te-ai săturat și tu să te simți trist, anxios și incapabil să te concentrezi asupra a ceva? Uneori s-ar putea să simți că lupți singur cu aceste sentimente. Dar nu ești singur. Depresia este o afecțiune tratabilă. A primi ajutor pentru ea nu este o slăbiciune, ci cea mai mare putere pe care ți-o poți oferi. Așadar, hai să vedem ce tratamente sunt disponibile pentru ea.

Cum alegi tratamentul potrivit pentru tine?

În tratarea depresiei, nu există un plan de tratament universal. Este ca și cum ai croi un costum, trebuie să fie adaptat pentru a ți se potrivi. Medicul tău va determina cel mai bun plan de tratament pentru tine în funcție de tipul de depresie pe care îl ai și de severitatea acesteia.

De obicei, acest plan de tratament are mai multe părți principale:

• Psihoterapie: Aceasta implică discutarea problemelor dumneavoastră cu un consilier specializat în sănătate mintală .
• Medicație: Medicamente numite antidepresive.
• Exerciții fizice: Activitatea fizică are un efect foarte pozitiv asupra minții.

Uneori, aceste lucruri singure pot să nu ofere o ușurare suficientă. Dar nu vă faceți griji. Dacă acesta este cazul, medicul dumneavoastră poate lua în considerare și tratamente de stimulare cerebrală, cum ar fi „(Terapia electroconvulsivă - ECT)”.

Cum funcționează antidepresivele?

Numim aceste tipuri de medicamente antidepresive . Acestea ajută la reducerea tristeții, a deznădejdii și a anxietății și la îmbunătățirea stării de spirit.

Simplu spus, are legătură cu mesagerii chimici din creierul nostru. Există trei substanțe chimice principale care ajută la reglarea stării noastre de spirit. Acestea sunt serotonina, norepinefrina și dopamina . Cercetările au descoperit că în creierul unei persoane cu depresie, circuitele care utilizează aceste substanțe chimice nu funcționează corect. Antidepresivele funcționează prin manipularea activității acestor substanțe chimice într-o oarecare măsură și prin readucerea acestor circuite la funcționarea corectă. Asta este ceea ce îți îmbunătățește starea de spirit.

Cât timp trebuie să iau acest medicament?

Adesea, medicul vă va sfătui să continuați să luați medicamentul o perioadă după ce vă simțiți mai bine. Acest lucru este pentru a reduce riscul reapariției simptomelor. Durata de administrare a medicamentului va depinde de simptomele dumneavoastră, de cât de mult s-au ameliorat și de faptul dacă ați mai avut depresie. Așadar, nu încetați să luați medicamentul până când medicul nu vă spune acest lucru.

Care sunt principalele tipuri de antidepresive?

Există mai multe tipuri de antidepresive. Dacă luați alte medicamente, vitamine, suplimente sau plante medicinale, trebuie neapărat să le spuneți medicului dumneavoastră, deoarece unele medicamente pot interacționa între ele.

Să înțelegem aceste principale tipuri de medicamente din tabelul de mai jos.

Psihoterapia este un mare punct forte.

Pe lângă medicație, și uneori chiar mai mult, terapia prin vorbire este un tratament foarte eficient pentru depresie. Se mai numește și „Terapie prin vorbire”. Aceasta implică o întâlnire cu un psihiatru, psiholog sau alt consilier specializat în sănătate mintală pentru a discuta despre sentimentele tale.

Scopul acestei terapii este de a:

• Te ajută să înțelegi ce îți cauzează depresia.
• Te învață cum să-ți controlezi emoțiile și să le gestionezi.
• Învățând noi modalități de a face față provocărilor vieții.

Diferite metode de terapie prin vorbire

Această terapie poate fi făcută și într-un mod care ți se potrivește.

• Terapie individuală: Participați doar tu și terapeutul.
• Terapie de grup: A vorbi cu alții care trec prin aceleași probleme ca tine este o modalitate excelentă de a te simți puternic și de a realiza că nu ești singur.
• Terapia de cuplu: Îți ajută partenerul să înțeleagă situația.
• Terapia familială: Te învață cum te poate sprijini familia ta.

Printre principalele abordări terapeutice , terapia cognitiv-comportamentală (TCC) și terapia interpersonală sunt cele mai populare. TCC te ajută să-ți identifici tiparele de gândire negative și să le schimbi.

Care sunt alte opțiuni de tratament?

Pe lângă medicație și terapia prin vorbire, există și alte opțiuni de tratament.

Exercita

Exercițiile fizice sunt un tratament excelent pentru depresia ușoară. Exercițiile fizice timp de 45-60 de minute, 3-5 zile pe săptămână, pot ajuta la reducerea simptomelor. Dar rețineți că este posibil să aveți nevoie de medicamente sau terapie pe lângă exerciții fizice.

Terapii de stimulare cerebrală

Acestea sunt utilizate pentru afecțiuni depresive foarte severe care nu au răspuns la niciun alt tratament.

• Terapia electroconvulsivă (ECT): Deși numele poate părea înfricoșător, acesta este un tratament foarte sigur și avansat. Se efectuează în timp ce sunteți complet sedat și dormiți. Un medic trimite un șoc electric foarte scurt și nedureros în creier. Este utilizată pentru a oferi rezultate rapide pacienților care prezintă riscul de a se răni, deoarece alte tratamente au nevoie de mai mult timp pentru a acționa.
• Stimulare magnetică transcraniană (TMS): Aceasta implică plasarea unei bobine magnetice peste craniu și stimularea părților creierului care controlează starea de spirit. Nu necesită anestezie.
• Stimularea nervului vag (VNS): Un mic dispozitiv este implantat chirurgical sub pielea toracică, care stimulează nervul vag din gât.

Toate aceste tratamente se efectuează sub supravegherea unor medici specialiști. Medicul dumneavoastră va decide dacă aveți nevoie de ele sau nu.